MAGMATA! Marso 2011
TOPIKO SA KOBER
Mas Maayo nga Panglawas
Madamo ang wala makahibalo nga makaapektar sa ila panglawas ang ila mga ginahimo. Binagbinaga ang lima ka panguna nga paagi agod maproteksionan kag mapauswag ang imo panglawas kag sang imo pamilya.
TOPIKO SA KOBER
Paagi 1—Husto nga Pagkaon
TOPIKO SA KOBER
Paagi 2—Atipana ang Imo Lawas
TOPIKO SA KOBER
Paagi 3—Mag-ehersisyo Pirme
Ang ehersisyo maayo gid sa tanan bisan ano man ang edad, kag indi kinahanglan nga magpamiembro sa gym para maka-ehersisyo.
TOPIKO SA KOBER
Paagi 4—Halungi ang Imo Lawas
TOPIKO SA KOBER
Paagi 5—Buligi ang Imo Kaugalingon kag ang Imo Pamilya
Kon mahibaluan mo ang panguna nga ihibalo parte sa ikaayong lawas mabuligan ka sini nga maghimo sing mga pagbag-o agod mangin mas maayo ang panglawas mo kag sang imo pamilya.
TOPIKO SA KOBER
Tinguhai nga Mangin Maayo ang Imo Panglawas
Ang Libro nga Imo Masaligan—Bahin 5
Hibalua kon paano nangin ikalima nga kagamhanan sa kalibutan sa kasaysayan sang Biblia ang Gresya.
