깨어라! 2011년  3월

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당신도 더 건강해질 수 있습니다

생활 습관이 건강과 관련이 있다는 사실을 깨닫지 못하는 사람이 많습니다. 당신과 가족의 건강을 보호하고 개선할 수 있는 다섯 가지 간단한 비결을 살펴보십시오.

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비결 1—좋은 식사 습관을 기르십시오

몸에 좋은 식품으로 균형잡힌 식사를 하면 더 건강해 질 수 있습니다.

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비결 2—신체의 기본적인 필요를 돌보십시오

충분한 수면을 취하고, 치아를 잘 관리하며 정기 검진을 받는다면 건강상의 문제를 예방할 수 있습니다.

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비결 3—활동량을 늘리십시오

운동은 모든 연령층에 유익합니다. 헬스클럽 회원증이 있어야 운동을 할 수 있는 것은 아닙니다.

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비결 4—건강을 보호하기 위한 조처를 취하십시오

간단한 보호 조처만으로도 많은 질병과 고통을 피하고 시간과 돈을 허비하지 않을 수 있습니다.

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비결 5—자신과 가족의 동기를 강화하십시오

건강에 관한 약간의 기본 상식을 갖추면, 자신과 가족의 건강 증진에 필요한 변화를 하고자 하는 동기를 갖게 됩니다.

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건강을 개선하기 위한 조처를 취하십시오

건강을 개선하기 위해 노력을 기울인 한 가족의 경험에서 유익을 얻어 보십시오.

성서—신뢰할 수 있는 책: 제5부

그리스가 어떻게 해서 성서 역사에 나오는 다섯 번째 세계 강국이 되었는지 알아보시기 바랍니다.