Hayatınızdaki her şeyi bir anda değiştirmek size çok cazip bir fikir gibi gelebilir. Kendi kendinize “Bu hafta sigarayı, küfretmeyi ve gece geç saatlere kadar oturmayı bırakacağım; spor yapmaya, sağlıklı beslenmeye ve dedemleri daha sık aramaya başlayacağım” diyor olabilirsiniz. Ama tüm hedeflere aynı anda ulaşmaya çalışmak başarısızlığa davetiye çıkarmaktır!

Haddini bilen kişi, sınırlarını bilen gerçekçi biridir. Zamanının, enerjisinin ve olanaklarının sınırlı olduğunun farkındadır. Dolayısıyla her şeyi bir anda değiştirmeye çalışmaktansa yavaş yavaş ilerler.

Alışkanlıklarınızı adım adım değiştirin. Aşağıdaki yöntemi izleyebilirsiniz:

1. İki liste yapın. Birine kazanmak istediğiniz, diğerine bırakmak istediğiniz alışkanlıkları yazın. Kendinizi sınırlamayın, aklınıza gelen her şeyi yazın.

2. Listelerinizdeki maddeleri önem sırasına dizin.

3. Her listeden bir ya da iki alışkanlık seçin ve onlara odaklanın. Sonra listenizdeki başka alışkanlıklara geçin.

Bu süreci hızlandırmak için bırakmaya çalıştığınız bir alışkanlığın yerine, geliştirmeye çalıştığınız bir alışkanlığı koyun. Diyelim ki değiştirmek istediğiniz alışkanlıklar listesinde çok fazla televizyon seyretmek var. Kazanmak istediğiniz alışkanlıklar listesinde de yakınlarınızı daha sık aramak var. O zaman işten eve dönünce hemen televizyonu açmak yerine bir arkadaşınızı ya da bir akrabanızı arayın.