青年人问

我是不是得了电子瘾？

这三个人有什么地方一样？

“我真是爱死发短讯了！这真是世上最好的发明。我猜你一定会说，我的生活全被短讯占据了！”——阿伦 *

“我妈买了一个电视放在我房间，真是高兴死了！晚上我都不睡觉，连续看了好几个钟头的电视。我宁愿看电视也不想跟家人朋友在一起。”——特蕾莎

“有一段时间，我到哪里、做什么事都会想着，有没有人进我的网页里留言呢？要是我半夜醒来就一定会上网，一有机会就会上网更新自己的博客（网志、部落格）。”——安娜

你觉得这三个年轻人哪一个已经上了某种电子瘾？

□ 阿伦 □ 特蕾莎 □ 安娜

你爸妈十几岁时，主要的电子产品就是电视和收音机，当时的电话只有通话功能而已，可能还是装在墙上的呢。听起来是不是很落后呢？名叫安娜的少女就很同意。她说：“我爸妈在科技产品的黑暗时代长大，刚刚才学会使用手机的一些功能！”

今天，你只要有一个电子产品就可以打电话、听音乐、看节目、玩游戏、发电子邮件、拍照以及上网，而这个电子产品还可以放在口袋里呢。你从小到现在，电脑、手机、电视、网络都非常普遍，所以对你来说整天使用这些产品也没什么问题，不过爸妈可能觉得你上了瘾。如果他们很担心，可别认为他们太落伍了，跟不上时代。明智的所罗门王说：“未听先答，就是愚蠢羞辱。”（箴言18:13）

你知不知道，爸妈为什么那么担心呢？来做做下面的测验，就可以知道你到底有没有上了某种电子瘾。

你是否有电子瘾？

一本百科全书指出上瘾的定义是：“一个人过度重复同一的习惯，并且无法或不愿意停止下来，即使这个习惯是有害的。”根据这个定义，上面附栏提到的三个青少年 全都得了 电子瘾。而你呢？现在我们来一步一步讨论怎样才叫做上了电子瘾，请先看看每一段中其他青少年的话，再想想自己是否曾说过类似的话，做过类似的事，最后再写下你的答案。

无法控制的习惯 “我一玩电子游戏就好几小时都停不下来，结果我睡眠不足，跟别人聊天时都在谈游戏的内容。我沉迷在电子游戏的虚拟世界里，跟家人的关系也很疏离。”——安德鲁

你觉得每天花多少时间使用电子产品才是合理的呢？________

你爸妈觉得多少时间才是合理的呢？________

你一天总共 用多少时间来发短讯、看电视、上载照片、在网页留言、玩电子游戏等等？________

看看你写下的答案，你觉得自己是不是过度使用电子产品呢？

□ 是 □ 不是

无法或不愿意停止下来 “我爸妈看到我整天都在发短讯，就说：‘你怎么老是在发短讯啊？’可是跟我朋友比起来，我真才不算什么呢。当然，跟我爸妈比起来，我发的短讯算是多了，但这好像拿苹果跟橘子来比较，我才15岁，他们已经40岁了！”——阿伦

你爸妈或朋友有没有说过你花太多时间使用某种电子产品？

□ 有 □ 没有

你是不是无法或不愿意减少使用这个电子产品的时间？

□ 是 □ 不是

这个习惯是有害的 “我朋友整天都在发短讯，连开车时也在发。这样好危险 哦！”——珠莉

“当我有了第一个手机时，我就常常整天都在打电话和发短讯给朋友，结果和家人的关系变得很差，连一些朋友也不理我了。现在，我发现有些朋友跟我出去聊天时，他们会突然说：‘等一下！我要回一个短讯。’我就不再跟这些朋友一起了。”——雪莉

你是否曾在开车或上课时收发短讯呢？

□ 是 □ 不是

你跟家人或朋友说话时，是不是常常会突然说要回一个电子邮件、短讯或电话呢？

□ 是 □ 不是

 你的睡眠时间是不是被某种电子产品偷走？或者你做功课时，是不是常常想要用电子产品呢？

□ 是 □ 不是

怎样保持平衡？

不论你用的是电脑、手机或其他电子产品，请回答以下的四个问题。将圣经的原则用出来，并跟着以下几个简单的指引去做，就可以保护你，使你有自制力。

1．内容是什么？ “你们要常常留意那些美善和值得赞扬的事。一切真实、高尚、公正、纯洁、可爱，和光荣的事都应该重视。”（腓立比书4:8，《现代中文译本修订版》）

要常常跟家人、朋友在一起，跟他们分享一些好的消息和说些强化人的话。（箴言25:25；以弗所书4:29）

不要散播谣言，不要发送不道德的短讯和照片，也不要看下流的短片和节目。（歌罗西书3:5；彼得前书4:15）

2．什么时间使用？ “凡事都有特定的［时间］”。（传道书3:1）

要限制自己用多少时间接收和打电话、收发短讯、看电视或玩电子游戏。为了尊重别人，出席重要的场合比如基督徒的聚会时，请关掉手机。你可以晚一点再回复留言。

不要让电子产品打断你跟家人朋友在一起的时间，读书或参加基督徒活动时也不要 使用电子产品。（以弗所书5:15-17；腓立比书2:4）

3．跟我交往的是哪些人？ “不良的交往破坏有益的习惯。”（哥林多前书15:33）

要跟那些会鼓励你培养好习惯的人交往，用电子产品来强化你跟他们的关系。（箴言22:17）

不要欺骗自己。收发电子邮件和短讯、看电视和影片或上网接触到的人，都会慢慢影响你的道德标准、思想和说话的方式。（箴言13:20）

4．花多少时间？ “看清哪些事更为重要”。（腓立比书1:10）

要记录自己用了多少时间使用电子产品。

不要不理会朋友的话或爸妈的指引，要是他们说你花太多时间使用电子产品，不要不理会。（箴言26:12）

关于使用电子产品怎样才能保持平衡，上面提过的安德鲁作了一个结论，他说：“电子产品是很好玩，但玩得太久就不好玩了。现在我知道怎样不让电子产品使我和家人、朋友疏远。”

以下网址有更多“青年人问”系列文章：www.watchtower.org/ypch

［脚注］

［第25页的附栏或图片］

其他青年人说

“我爸妈以前常常跟我说，‘你一直用手机，我们干脆把手机黏在你手上好了！’刚开始我觉得很好笑，后来才发现他们不是在开玩笑，现在我限制自己不要发那么多短讯，我也开心多了！”

“以前我一有机会就上网看看自己的邮件或留言，结果忽略了功课和学业。现在我减少上网的次数，就轻松了不少。重点是要保持平衡。”

［图片］

约万尼

玛莱雅

［第26页的附栏］

“我以前有网络社交瘾”

“几年前，我搬家了。很想跟朋友保持联络，他们邀请我加入一个可以分享照片的社交网站。这个方法看起来不错，而且我只跟自己认识的人交谈，不会碰到陌生人，应该不会有什么问题吧！

“刚开始，真的不错！我一星期上网一次，看看朋友的照片，写下一些话，并看看朋友在我的照片下面写了些什么话。不过很快地我就不能自拔了。不知不觉间，我已经整天黏在这个社交网站上了。由于我用很多时间上网，我朋友的朋友也留意到我，他们就邀请我成为他们的朋友。后来，每个朋友都说有个人很好玩，我就全接受了，很快地我居然有50个网友。

“后来，我发现自己只想着上网，连我上网时都计划着下次什么时间再上网，更新照片。我东看一个留言，西放一个短片，时间就这样飞走了。

“一年半之后，我终于发现我上了电子瘾。现在，我严格控制自己上网的时间，要交朋友的话，都会交和我有同样道德标准的人，并面对面亲自认识他们。有些朋友不知道我为什么要这么做。不过，我自己知道，我从错误中得到教训！”——爱伦，18岁

［第26页的附栏］

要不要问问爸妈？

主动跟爸妈谈谈你所选择的娱乐，可能会有意想不到的收获哦！谢莉儿说：“有一次，我爸以为我的一个音乐CD是有问题的，我就说：‘要不要一起来听听整张CD啊？’我爸居然说好！听完后，爸爸说：‘没什么问题啊！’”

关于电子产品，你想问爸妈什么问题？请写下来。

［第27页的附栏］

值得父母留意的事

你家的青少年是不是花太多时间上网？收发太多短讯？他们跟MP3的关系是不是比跟你的更好呢？要是这样，怎么办呢？

当然，你可以直接没收他们的电子产品。不过，千万不要以为所有的电子产品都是“恶魔”。你自己年轻时可能也玩一些你爸妈 没用过的电子产品。除非你有很好的理由要没收他们的电子产品，不然，千万不要这样做，不如利用这个机会来教导孩子怎样明智地、平衡地使用电子产品。但要怎么做才好呢？

先跟孩子一起坐下来好好谈谈这件事。首先，说出你担心什么。再来，听听 孩子怎么说。（箴言18:13）之后，找出大家都能接受的解决方法。定下合理的规定后要严格执行，不要怕孩子不高兴。（腓立比书4:5）上面提到的爱伦说：“我曾发短讯上瘾，但爸妈并没有没收我的手机，他们只是定下一些规定。他们这么做的确帮助我在发短讯这方面保持平衡，后来就算他们不在我身边，我也不会乱发短讯。”

要是孩子抗议怎么办呢？千万不要以为孩子不听话，要有耐心，给孩子一点时间想想这件事。说不定，孩子心里已经同意你的话，也会慢慢开始调整。很多青少年的想法都跟希莉一样，她说：“当爸妈对我说，‘你上了电脑瘾’时，我很生气。但想清楚后就觉得他们是对的。”

［第27页的图片］

你被电子产品牵着走，还是你牵着电子产品走？