圣经原则：“愚昧人生气，全都发泄出来；有智慧的人，平心静气到底。”——箴言29:11

有什么价值：如果你要列出自制，特别是控制脾气的所有好处，也许写很久也写不完。控制脾气最起码可以保护你的健康。圣经指出，“心里平静是肉体的生命”，“喜乐的心是治病良药”。（箴言14:30；17:22）相反，一些研究显示，那些动不动就发怒的人会很容易生病，特别是心血管疾病。然而，控制脾气能为人带来的益处不只是健康方面的。

卡修斯现在30多岁，他说：“我以前脾气暴躁，经常跟人发生口角，甚至动手打人。那时我常觉得自己很没用。但我学了圣经并把其中的原则用出来以后，整个人都改变了。我学会控制自己的脾气，也努力学习谦卑和宽恕别人。要不是学了圣经，可能我现在已经在监狱里了。我觉得自己好像是重获了新生！”