نعم!‏ فمصدر الكتاب المقدس هو «اللّٰه الذي يعزِّي المنسحقين».‏ (‏٢ كورنثوس ٧:‏٦‏)‏ ومع ان الكتاب المقدس ليس كتابا متخصصا في معالجة الصحة العقلية،‏ فقد ساعد كثيرين ان يتغلبوا على الافكار الانتحارية التي تراودهم.‏ ولا شك ان نصائحه ستساعدك انت ايضا.‏

•  اية نصائح يقدمها الكتاب المقدس؟‏

•  هل يخبرنا الكتاب المقدس عن اشخاص تمنوا الموت؟‏

•  اية آيات من الكتاب المقدس تساعدك ان تتغلب على الافكار الانتحارية؟‏

•  ماذا تفعل اذا قال لك صديق انه يتمنى الموت؟‏

•  ماذا لو حاولتُ الانتحار في الماضي؟‏

•  ● عبِّر عن مشاعرك.‏

   ما يقوله الكتاب المقدس:‏ «الرفيق الحقيقي يحب في كل وقت،‏ وهو اخ للشدة يولد».‏ —‏ امثال ١٧:‏١٧‏.‏

   المعنى:‏ نحن بحاجة الى دعم الآخرين عندما تخطر على بالنا افكار مزعجة.‏

   اذا كتمت مشاعرك،‏ فقد تصير حملا لا يُطاق.‏ ولكن اذا عبَّرت عنها،‏ فقد تحس ان الحمل صار اخف وتنظر الى وضعك بأكثر ايجابية.‏

   جرِّب ما يلي:‏ تحدَّث اليوم مع احد من عائلتك او اصدقائك الذين تثق بهم.‏ a وقد ترتاح ايضا اذا كتبت ما تشعر به.‏

•  ● اطلب العناية الطبية.‏

   ما يقوله الكتاب المقدس:‏ «لا يحتاج الاصحاء الى طبيب،‏ بل السقماء».‏ —‏ متى ٩:‏١٢‏.‏

   المعنى:‏ يجب ان نطلب العناية الطبية عندما نكون مرضى.‏

   الافكار الانتحارية قد تكون علامة مرض عقلي او نفسي.‏ ومثلما لا نخجل من الامراض الجسدية،‏ لا داعي ان نخجل من الامراض العقلية والنفسية.‏ فمشاكل كهذه يمكن معالجتها.‏

   جرِّب ما يلي:‏ اطلب عناية طبيب مختص بأسرع وقت ممكن.‏

•  ● تذكَّر ان اللّٰه يهمه امرك.‏

   ما يقوله الكتاب المقدس:‏ «الا تباع خمسة عصافير دورية بقرشين؟‏ ومع هذا،‏ فلا يُنسى واحد منها امام اللّٰه .‏.‏.‏ لا تخافوا،‏ انتم اثمن من عصافير دورية كثيرة».‏ —‏ لوقا ١٢:‏٦،‏ ٧‏.‏

   المعنى:‏ انت غال جدا في عيني اللّٰه.‏

   قد تشعر ان لا احد يهمه امرك،‏ لكن اللّٰه يرى ما تمر به.‏ وهو يهتم بك حتى لو يئست من حياتك.‏ يقول المزمور ٥١:‏١٧‏:‏ «القلب المنكسر والمنسحق،‏ يا اللّٰه،‏ لا تحتقره».‏ فاللّٰه يحبك ويريدك ان تعيش.‏

   جرِّب ما يلي:‏ تأمل في ادلة من الكتاب المقدس ان اللّٰه يحبك.‏ مثلا،‏ اقرإ الفصل ٢٤ من كتاب اقترب الى يهوه.‏

•  ● صلِّ الى اللّٰه.‏

   ما يقوله الكتاب المقدس:‏ ‹القوا كل همكم عليه،‏ لأنه يهتم بكم›.‏ —‏ ١ بطرس ٥:‏٧‏.‏

   المعنى:‏ يدعوك اللّٰه ان تفتح له قلبك وتخبره عما يشغل بالك.‏

   يقدر اللّٰه ان يعطيك السلام الداخلي والقدرة على الاحتمال.‏ (‏فيلبي ٤:‏٦،‏ ٧،‏ ١٣‏)‏ فبهذه الطريقة هو يدعم مَن يصلون اليه بإخلاص طلبا للمساعدة.‏ —‏ مزمور ٥٥:‏٢٢‏.‏

   جرِّب ما يلي:‏ صلِّ الى اللّٰه اليوم.‏ استعمل اسمه،‏ يهوه‏.‏ عبِّر له عن مشاعرك.‏ (‏مزمور ٨٣:‏١٨‏)‏ واطلب منه القدرة على الاحتمال.‏

•  ● تأمل في الرجاء الذي يعطيه الكتاب المقدس.‏

   ما يقوله الكتاب المقدس:‏ «هذا الرجاء هو لنا كمرساة للنفس،‏ وهو اكيد وثابت».‏ —‏ عبرانيين ٦:‏١٩‏.‏

   المعنى‏:‏ قد تتقلب مشاعرك مثلما تتأرجح السفينة في العاصفة،‏ لكن الرجاء الذي يعطيه الكتاب المقدس يثبتك مثل المرساة.‏

   هذا الرجاء ليس وهما لكنه مؤسس على وعد اللّٰه بإزالة اسباب الالم.‏ —‏ رؤيا ٢١:‏٤‏.‏

   جرِّب ما يلي:‏ اقرإ الدرس ٥ من كراسة بشارة من اللّٰه لتتعلم اكثر عن الرجاء الذي يعطيه الكتاب المقدس.‏

•  ● افعل شيئا تحبه.‏

   ما يقوله الكتاب المقدس:‏ «القلب الفرحان دواء ناجع».‏ —‏ امثال ١٧:‏٢٢‏.‏

   المعنى:‏ عندما نفعل شيئا نحبه،‏ تتحسن صحتنا العقلية او النفسية.‏

   جرِّب ما يلي‏:‏ قم بعمل يفرحك بالعادة.‏ مثلا،‏ استمع الى موسيقى منعشة،‏ اقرأ مواد مشجعة،‏ او مارس هواية تحبها.‏ وستفرح اكثر اذا ساعدت الآخرين،‏ حتى في اشياء صغيرة.‏ —‏ اعمال ٢٠:‏٣٥‏.‏

•  ● اعتنِ بصحتك.‏

   ما يقوله الكتاب المقدس:‏ «التدريب الجسدي نافع».‏ —‏ ١ تيموثاوس ٤:‏٨‏.‏

   المعنى:‏ نستفيد عندما نمارس الرياضة وننام جيدا ونتناول طعاما صحيا.‏

   جرِّب ما يلي:‏ امشِ مشيا سريعا،‏ ولو لمدة ١٥ دقيقة فقط.‏

•  ● تذكَّر ان المشاعر وظروف الحياة تتغير.‏

   ما يقوله الكتاب المقدس:‏ «لا تعرفون ما تكون حياتكم غدا».‏ —‏ يعقوب ٤:‏١٤‏.‏

   المعنى:‏ حتى المشكلة التي يبدو ان لا حل لها هي وقتية.‏

   مهما بدا وضعك ميؤوسا منه اليوم،‏ فقد يتغير غدا.‏ لذا ابحث عن طرق لتتأقلم معه.‏ (‏٢ كورنثوس ٤:‏٨‏)‏ فعلى الارجح،‏ ستتغير ظروفك الصعبة مع الوقت.‏ لكن متى اقدمت على الانتحار فلن تستطيع التراجع عنه.‏

   جرِّب ما يلي:‏ اقرأ روايات من الكتاب المقدس عن اشخاص تثبطوا لدرجة انهم تمنوا الموت،‏ ولاحظ كيف تغيرت حياتهم نحو الافضل بطرق لم يتخيلوها.‏ تأمل في بعض الامثلة.‏

 نعم.‏ لكنَّ اللّٰه لم يوبِّخهم بل ساعدهم.‏ وهو قادر ان يساعدك انت ايضا.‏

ايليا

•  ● مَن هو؟‏ كان ايليا نبيا شجاعا.‏ لكنه هو ايضا شعر بالتثبط احيانا.‏ تقول يعقوب ٥:‏١٧‏:‏ «كان ايليا انسانا بمثل مشاعرنا».‏

•  ● لمَ تمنى الموت؟‏ في مرحلة من المراحل،‏ شعر ايليا بالوحدة والخوف وعدم القيمة.‏ لذا توسل الى يهوه قائلا:‏ «خذ نفسي».‏ —‏ ١ ملوك ١٩:‏٤‏.‏

•  ● ما الذي ساعده؟‏ فتح ايليا قلبه للّٰه.‏ وكيف شجعه؟‏ أظهر له انه يهتم به وأنه اله قوي جدا.‏ وأكد له انه لا يزال نافعا وأعطاه معاونا محبا وكفؤا.‏

•  ◀ اقرأ عن ايليا:‏ ١ ملوك ١٩:‏٢-‏١٨‏.‏

ايوب

•  ● مَن هو؟‏ كان ايوب رجلا غنيا لديه عائلة كبيرة وعابدا امينا للّٰه.‏

•  ● لمَ تمنى الموت؟‏ انقلبت فجأة حياة ايوب رأسا على عقب.‏ فخسر كل ممتلكاته.‏ مات كل اولاده في كارثة.‏ وعانى من مرض مؤلم.‏ وفوق ذلك كله،‏ عامله رفاقه بقسوة واتهموه باطلا انه هو مسبب مشاكله.‏ فقال:‏ «قد سئمت؛‏ فإلى الدهر لا اريد ان اعيش».‏ —‏ ايوب ٧:‏١٦‏.‏

•  ● ما الذي ساعده؟‏ صلَّى ايوب الى اللّٰه وعبَّر عن مشاعره لأصدقائه.‏ (‏ايوب ١٠:‏١-‏٣‏)‏ فشجعه صديق متعاطف اسمه أليهو،‏ وساعده ان ينظر الى وضعه من منظار آخر.‏ اضافة الى ذلك،‏ قبِل ايوب المشورة والمساعدة من اللّٰه.‏

•  ◀ اقرأ عن ايوب:‏ ايوب ١:‏١-‏٣،‏ ١٣-‏٢٢؛‏ ٢:‏٧؛‏ ٣:‏١-‏١٣؛‏ ٣٦:‏١-‏٧؛‏ ٣٨:‏١-‏٣؛‏ ٤٢:‏١،‏ ٢،‏ ١٠-‏١٣‏.‏

موسى

•  ● مَن هو؟‏ كان موسى قائد امة اسرائيل القديمة ونبيا امينا.‏

•  ● لمَ تمنى الموت؟‏ حمل موسى مسؤوليات كثيرة،‏ انتُقد باستمرار،‏ وشعر انه مُستنزف.‏ فصرخ الى اللّٰه:‏ «ارجوك اقتلني».‏ —‏ عدد ١١:‏١١،‏ ١٥‏.‏

•  ● ما الذي ساعده؟‏ عبَّر موسى للّٰه عن مشاعره.‏ فقلل اللّٰه من مسؤولياته ليخفف الضغط عنه.‏

•  ◀ اقرأ عن موسى:‏ عدد ١١:‏٤-‏٦،‏ ١٠-‏١٧‏.‏