ثمن محاولة انجاز الكثير

ان عالم الغرب اليوم مفتون بالسرعة ووسائل الراحة.‏

توفر آلات غسل الاواني الوقت في المطبخ.‏ وكذلك تفعل آلات غسل الملابس في المغسل.‏ وملايين الناس ليس عليهم بعد الآن حتى ان يتكلفوا عناء ترك بيوتهم للتسوق وإجراء معاملاتهم المصرفية،‏ اذ يكفي ان يديروا الكمپيوتر الخاص بهم ويستعملوا الإنترنت.‏

نعم،‏ يفيض العالم،‏ جزئيا على الاقل،‏ بكل انواع الاجهزة التي توفر الوقت والجهد.‏ لذلك قد يخيل اليكم ان الناس سيقضون المزيد من الوقت مع عائلاتهم وفي الاسترخاء.‏ لكن في اغلب الاحيان يقول كثيرون انهم يعانون التعب والاجهاد اكثر من اي وقت مضى.‏ والاسباب كثيرة ومعقدة.‏

الضغوط الاقتصادية هي من اهم العوامل.‏ لقد حلل المركز الاوسترالي للابحاث والتدريب في العلاقات الصناعية عدد الساعات التي يقضيها الناس في العمل في ذلك البلد ووجد ان «نسبة كبيرة تعمل قانونيا اكثر من ٤٩ ساعة في الاسبوع» وأن «هذه الزيادات في ساعات العمل تؤثر على الارجح سلبا في الحياة العائلية والاجتماعية».‏ وكثيرون من العمال يختارون العيش في ضواحي المدن الهادئة والخضراء.‏ وقد يعني ذلك قضاء ساعات كل اسبوع —‏ او حتى كل يوم —‏ في التنقل في القطارات والباصات المكتظة او على الطرقات المزدحمة.‏ نتيجة لذلك،‏ يزداد طول يوم العمل وتزداد توتراته.‏

هل تدينون لنفسكم بالنوم؟‏

صارت مشاكل النوم شائعة كثيرا في السنوات الاخيرة حتى ان عيادات النوم ظهرت في اجزاء كثيرة من العالم.‏ وقد وجد الباحثون ان دين النوم يتراكم على الناس عندما لا يأخذون القسط الوافي من النوم قانونيا.‏ ومن الطبيعي ان يرغب جسمهم في دفع هذا الدين ويحثهم على ذلك بجعلهم يشعرون بالتعب.‏ لكن بسبب نمط الحياة اليوم الذي يُحرم فيه الناس من النوم،‏ كثيرون يطغى عليهم التعب المزمن.‏

في احد البلدان الغربية،‏ انخفض وقت النوم ٢٠ في  المئة على مر القرن الماضي،‏ من معدل تسع ساعات في الليلة الى سبع ساعات.‏ وقد جمع الباحثون ادلة تشير الى ان دين النوم يسبب مشاكل في التعلم ويضعف الذاكرة،‏ يعطل المهارات المتعلقة بالحركة،‏ ويضعف الجهاز المناعي.‏ وقد اكتشف معظمنا ان العقل المتعب يقترف الاخطاء ايضا.‏ ومن المؤسف ان هذه الاخطاء قد تكون خطيرة ومكلفة على حد سواء.‏

الخسارة الفادحة الناجمة عن الارهاق

يُقال ان التعب الناجم عن ساعات العمل الطويلة وتخفيض عدد الموظفين ساهم في وقوع اسوإ الكوارث في القرن الـ‍ ٢٠.‏ ومنها الكارثة النووية في تشرنوبيل،‏ اوكرانيا،‏ انفجار المكوك الفضائي تشالنجر‏،‏ وتسرب النفط من الناقلة إكسون ڤالديز بعد ان اصطدمت بحيد بحري في مضيق پرنس وليَم،‏ ألاسكا.‏

حدث الانفجار في تشرنوبيل خلال اختبار خاص في المفاعل النووي.‏ يقول مارتن مور-‏ايد في كتابه مجتمع الـ‍ ٢٤ ساعة ‏(‏بالانكليزية)‏ ان الاختبار «كان يجري تحت اشراف فريق مرهق من المهندسين الكهربائيين الذين كانوا في المفاعل على الاقل مدة ثلاث عشرة ساعة،‏ وربما اكثر بسبب تأخير دام عشر ساعات بانتظار الاذن بمباشرة الاختبار».‏ ومهما كان السبب،‏ تذكر دراسة حديثة ان احد التأثيرات الطويلة الامد للتسرب الإشعاعي هو ارتفاع نسبة الاصابة بسرطانات الغدّة الدرقية عشرة اضعاف عند الاولاد الاوكرانيين منذ سنة ١٩٨٦.‏

بعد تحقيق شامل في انفجار المكوك الفضائي تشالنجر‏،‏ ذكر تقرير وضعته اللجنة الرئاسية ان فريقا من العمال المتعاقدين تخطى حدود الـ‍ ٢٠ ساعة المخصصة لساعات العمل الاضافية ٤٨٠ مرة وتخطى هذا الحد ايضا فريق آخر من العمال ٥١٢‏,٢ مرة.‏ وأضاف التقرير ان الارهاق على الصعيد الاداري،‏ الناجم عن «العمل ساعات اضافية اياما عديدة والنوم غير الكافي»،‏ كان ايضا عاملا مهما في ان ينال المكوك الفضائي موافقة على الاقلاع انما في غير محلها.‏ وذكر التقرير انه «عندما يفرط العامل في العمل ساعات اضافية،‏ تنخفض فعاليته وترتفع امكانية ارتكاب الخطإ البشري».‏

وفقا لرسميين في نقابة البحارة،‏ عنى خفض طاقم العمل،‏ بحجة خفض التكاليف،‏ ان يعمل البحارة على متن إكسون ڤالديز ساعات اضافية وينجزوا واجبات اضافية.‏ يوضح تقرير عن الكارثة ان المعاون الثالث للربان الذي كان مسؤولا عن المركب ساعة ارتطامه بالقاع بعد منتصف الليل،‏ كان مستيقظا منذ الصباح الباكر في ذلك اليوم.‏ وقد سبب حوالي ٠٠٠‏,٠٠٠‏,٤٢ لتر من النفط —‏ اكبر كمية نفط تسربت في تاريخ الولايات المتحدة —‏ أضرارا بليغة في الشواطئ والحياة البرية.‏ وكلف تنظيف المنطقة اكثر من بليوني دولار اميركي.‏

 التكاليف الخفية للارهاق

وفقا لاحد التقديرات،‏ يكلف التعب والارهاق العالم على الاقل ٣٧٧ بليون دولار اميركي كل سنة!‏ ولكن ما من مال يكفي لتغطية تكاليف حياة الانسان وصحته،‏ اللتين تتأثران في اغلب الاحيان ايضا.‏ خذوا مثلا حوادث السير.‏ بحسب احدى عيادات اضطرابات النوم في سيدني،‏ أوستراليا،‏ يعود سبب ٢٠ الى ٣٠ في المئة من حوادث السير في ذلك البلد الى نوم السائقين اثناء القيادة.‏ ويقدَّر ان النعاس يسبب ٠٠٠‏,١٠٠ حادث سير على الاقل سنويا في الولايات المتحدة الاميركية.‏

وقد لا تتوقف نتائج الارهاق هنا.‏ فإن ضحية حادث السير التي تُنقل على وجه السرعة الى مستشفى لإجراء عملية جراحية تأمل ان يكون الطبيب يقظا.‏ لكن بسبب برنامج العمل المليء وساعات العمل الطويلة،‏ قد لا يكون الطبيب متيقظا وحذرا!‏ اظهر تقرير من المعهد الاوسترالي للصحة والخدمات الاجتماعية ان نحو ١٠ في المئة من الاطباء يعملون اكثر من ٦٥ ساعة في الاسبوع،‏ ١٧ في المئة من كل الاختصاصيين تخطوا هذا العدد من الساعات،‏ و ٥ في المئة من «الاطباء الاصغر سنا» عملوا اكثر من ٨٠ ساعة في الاسبوع!‏

يقول مارتن مور-‏ايد:‏ «تجري حماية الآلات بواسطة كتيِّبات التعليمات،‏ ملصقات الانذار،‏ ومقررات التدريب».‏ ويضيف:‏ «لكن الناس يولدون في هذا العالم دون اية حماية مماثلة .‏ .‏ .‏ والحقيقة التي تصدم هي ان ما نعرفه عن مواصفات تصميم الانسان اقل بكثير مما نعرفه عن الآلات التي يستخدمها».‏

لا يملك جسدنا اضواء حمراء تنذرنا بالتوقف او الإبطاء عند الحاجة.‏ لكنه يعطينا علامات انذار.‏ وتشمل هذه العلامات الاجهاد المزمن،‏ تقلب المزاج،‏ الكآبة،‏ والاستعداد لالتقاط اي ڤيروس يحوم حولنا.‏ اذا كانت لديكم هذه الاعراض —‏ طبعا دون ان تكون ناجمة عن اية مشاكل جسدية او مشاكل صحية اخرى —‏ فربما حان الوقت لإعادة فحص نمط حياتكم من جديد.‏

التكاليف الاجتماعية للكينونة منشغلين كثيرا

ان نمط الحياة المتسم بالاجهاد والحرمان من النوم يؤثر ايضا في العلاقات البشرية.‏ تأملوا في قضية شخصين متزوجين حديثا،‏ جون وماريا.‏ * فقد ارادا الحصول على ما يرغب فيه معظم المتزوجين حديثا —‏ بيت مريح وأمن مادي.‏ لذلك عمل الاثنان بدوام كامل.‏ لكن بسبب المناوبات غير المنتظمة لم يقضيا سوى اوقات قليلة معا.‏ وسرعان ما بدأا يعانيان المشاكل في علاقتهما.‏ لكنهما تجاهلا الاعراض،‏ وأصرا على متابعة برنامج عملهما المرهق الى ان تداعى زواجهما الذي لم يكن قد مضى عليه وقت طويل.‏

يقول كتاب مجتمع الـ‍ ٢٤ ساعة:‏ ‏«تظهر الدراسات ان معدل الطلاق في العائلات التي تعمل بالمناوبة هو  اعلى بـ‍ ٦٠ في المئة منه في الذين يعملون نهارا في اعمال منتظمة».‏ رغم ذلك،‏ سواء عمل رفقاء الزواج بالمناوبة ام لا،‏ يحاول كثيرون منهم ملء حياتهم بفيض من الامور الثانوية فيقضون بذلك على زواجهم.‏ وقد يساهم الارهاق والاجهاد في وقوع البعض الآخر في دوامة اساءة استعمال الكحول والمخدِّرات وعادات الاكل غير الصحية —‏ عوامل لا تزيد الارهاق سوءا فحسب بل قد تؤدي الى مشاكل كثيرة اخرى،‏ حتى الاساءة الى الاولاد.‏

لمساعدة الوالدين على مواجهة جدول الاعمال الملآن بنجاح،‏ يزداد عدد مراكز العناية بالاولاد،‏ ويقدم بعض منها خدماته ٢٤ ساعة.‏ لكن بالنسبة الى اولاد كثيرين يصير التلفزيون حاضنتهم.‏ طبعا،‏ اذا كان الاولاد سيكبرون ليصيروا راشدين مسؤولين متزنين عاطفيا،‏ فهم يحتاجون الى قضاء وقت كبير ومفيد مع والديهم.‏ لذلك على الوالدين الذين لا يمنحون اولادهم الوقت الكافي،‏ بسبب الارهاق الناجم عن محاولتهم المحافظة على مستوى معيشة رفيع،‏ ان يتحلوا بالحكمة ويدركوا ما سيكلفهم ذلك هم وأولادهم.‏

في مجتمع اليوم التكنولوجي المتقدم بسرعة،‏ غالبا ما يكون المسنون ايضا ضحايا.‏ فسرعة التغيير والتدفق المستمر للادوات الجديدة على السوق قد يجعلان الكثيرين منهم يشعرون بالارتباك،‏ عدم الامان،‏ الخوف،‏ وبأنهم قديمو العهد ايضا.‏ فماذا يخبئ لهم المستقبل؟‏

هل نرزح جميعا —‏ كبارا وصغارا —‏ كليا تحت رحمة عالم يبدو مصمِّما على المضي في سرعته؟‏ ام ان هنالك امورا يمكننا القيام بها تساعدنا على التكيف وتحسين نوعية حياتنا؟‏ لحسن التوفيق ان الطرائق متوفرة كما سنرى في المقالة التالية.‏

‏[الحاشية]‏

‏[الصور في الصفحة ٦]‏

ربما ساهم الارهاق في كارثة تشرنوبيل النووية،‏ انفجار المكوك الفضائي «تشالنجر»،‏ وتسرب النفط من «إكسون ڤالديز»‏

‏[مصدر الصورة]‏

Courtesy U.‎S.‎ Department of Energy’s International Nuclear Safety Program

NASA photo

‏[الصور في الصفحة ٧]‏

نمط الحياة المحموم يمكن ان يؤدي الى زيجات متوترة

‏[الصورة في الصفحة ٨]‏

يسيء البعض استعمال الكحول في محاولتهم مواجهة التحديات بنجاح