عندما يعاني احد احبائك اضطرابا عقليا

ابتدأ ذلك النهار كأي يوم آخر من ايام الاسبوع.‏ فقد استيقظت عائلة جونسون المؤلفة من اربعة افراد واستعدت لنشاطاتها المعتادة.‏ * ثم ذكّرت ڠايل ابنها ماثيو البالغ من العمر ١٤ سنة انه تأخر عن باص المدرسة.‏ لكنّ ما حدث بعد ذلك كان صدمة شديدة للجميع.‏ ففي غضون نصف ساعة،‏ قام ماثيو برشّ دهان على احد جدران غرفة النوم،‏ حاول اشعال حريق في المرأب،‏ وأقدم في محاولة فاشلة على شنق نفسه في عليّة البيت.‏

تبعت ڠايل وزوجها فرانك سيارة الاسعاف التي نقلت ابنهما ماثيو الى المستشفى وهما لا يفهمان ما حصل معه.‏ لكنّ ذلك لم يكن إلّا البداية.‏ فقد تبعت تلك الحادثة حوادث عديدة مماثلة عانى فيها ماثيو اضطرابات نفسية وتشوّشا فكريا،‏ تبيَّن من خلالها كم كان غارقا في عالم المرض العقلي المظلم.‏ وخلال سنوات العذاب الخمس التي تلت،‏ حاول الانتحار عدة مرات،‏ قبضت الشرطة عليه مرتين،‏ نُقل الى سبعة مستشفيات للامراض العقلية،‏ وزار اخصائيين في الصحة العقلية مئات المرات.‏ وبسبب حالته غالبا ما كان الاصدقاء والاقرباء المرتبكون غير عارفين ما ينبغي ان يقولوه ويفعلوه.‏

يُقدَّر ان شخصا واحدا من كل اربعة حول العالم سيعاني مرضا عقليا في مرحلة ما من حياته.‏ وبالنظر الى هذا الرقم الهائل،‏ من المحتمل ان يعاني احد والديك او اولادك او اخوتك او اصدقائك خللا معيّنا في الدماغ.‏ * فماذا يمكنك ان تفعل اذا تعرّض احد احبائك لحالة مماثلة؟‏

‏• تمييز الاعراض.‏ قد لا يُعرف فورا ان سبب التصرف الغريب هو اضطراب عقلي.‏ فقد يظن افراد العائلة او الاصدقاء ان هذه التصرفات ناتجة من تغييرات هرمونية او امراض جسدية او ضعف في الشخصية،‏ او انها رد فعل لظروف صعبة.‏ مثلا،‏ رأت ام ماثيو بعض الدلائل التي تشير الى ان ابنها لم يكن على ما يُرام،‏ غير انها فكّرت هي وزوجها ان تقلّبات المزاج هذه لم تكن سوى مرحلة من مراحل المراهقة التي سرعان ما تزول.‏ لكنّ التغييرات المهمة في عادات النوم او الاكل او في التصرفات قد تكون اشارة الى وجود خلل خطير.‏  ولذلك اذا زار قريبك او صديقك اختصاصيا في الصحة العقلية فقد يتمكن هذا الاخير من وصف علاج فعال له ومساعدته على العيش حياة طبيعية الى حد ما.‏

‏• زِد معلوماتك عن المرض.‏ عادة،‏ لا يتمكن الاشخاص المصابون باضطرابات عقلية من القيام ببحث وافٍ عن حالتهم.‏ لذلك اذا حصلت انت على معلومات من مصادر حديثة ومحترمة فستتمكن من فهم ما يمرّ به قريبك او صديقك.‏ وستساعدك هذه المعلومات ايضا على اطلاع الآخرين على الوضع بشكل واضح وعلى اساس معطيات دقيقة.‏ فقد تمكّنت ڠايل،‏ مثلا،‏ من إعطاء جدَّي ماثيو كتيِّبات طبية ساعدتهما ان يفهما اكثر ما يمرّ به حفيدهما ويمدّا بشكل افضل يد المساعدة.‏

‏• اتّباع علاج.‏ مع ان بعض الاضطرابات العقلية قد تدوم فترة طويلة،‏ يتمكن معظم الاشخاص المصابين بها من عيش حياة مستقرة ومثمرة اذا اتبعوا العلاج المناسب.‏ غير ان العديدين منهم يتألمون للأسف لسنوات دون ان يطلبوا المساعدة.‏ ولكن،‏ تماما كأمراض القلب الخطيرة التي يجب ان يعالجها اختصاصي في امراض القلب،‏ ينبغي ان تُعالَج الامراض العقلية على يد اشخاص متخصصين في هذا المجال.‏ مثلا،‏ يمكن للأطباء النفسانيين ان يصفوا ادوية يمكن ان تساعد،‏ اذا أُخذت بانتظام،‏ على السيطرة على تقلبات المزاج والتخفيف من القلق وتصحيح نمط التفكير.‏ *

‏• شجِّع المريض على طلب المساعدة.‏ قد لا يدرك الاشخاص المصابون باضطرابات عقلية انهم يحتاجون الى المساعدة.‏ ولذلك يمكن ان تقترح ان يزور المريض طبيبا معينا،‏ او يقرأ مقالات مساعِدة،‏ او يتكلم الى شخص نجح في مواجهة وضع مماثل.‏ في بعض الاحيان قد لا يتجاوب المريض مع نصائحك،‏ ولكن اذا شعرت ان شخصا تحت رعايتك قد يعرض نفسه او الآخرين للخطر،‏ فيجب ان تتدخل دون تردد.‏

‏• تجنّب إلقاء اللوم.‏ لم يتمكن العلماء بعد ان يحددوا بدقة الطريقة التي تتفاعل بها العوامل الوراثية والبيئية والاجتماعية لتسبب الخلل في وظائف الدماغ.‏ وهنالك عدة عوامل تساهم في الاضطراب العقلي،‏ منها تأذّي الدماغ،‏ اساءة استعمال مواد الادمان،‏ الظروف الاجتماعية،‏ الاختلال في التوازن الكيميائي في الجسم،‏ والاستعداد الوراثي.‏ ومن غير المجدي ان تلقي اللوم على المريض لاعتقادك ان تصرفاته ساهمت في ظهور المرض.‏ فمن الافضل ان تركّز جهودك على منح الدعم والتشجيع.‏

‏• لتكن توقعاتك منطقية.‏ من المثبِّط لمَن يعاني اضطرابا عقليا ان يُنتظر منه اكثر مما يستطيع فعله.‏ ومن ناحية اخرى اذا ركَّزت دائما على حدوده التي لا يمكنه تخطيها،‏ فسيشعر ايضا بالتثبط.‏ لذلك،‏ لتكن توقعاتك منطقية دائما.‏ طبعا،‏ لا يعني ذلك ان تغض النظر عن التصرفات الخاطئة.‏ فالشخص الذي يعاني اضطرابا عقليا يستطيع ان يتعلم،‏ كغيره،‏ من عواقب اعماله.‏ اما إذا كانت تصرفاته عنيفة،‏  فقد يكون ضروريا اتخاذ اجراءات قانونية معينة او وضع بعض القيود على المريض لحمايته وحماية الآخرين.‏

‏• حافظ على الاتصال.‏ ان التحادث مهم جدا،‏ مع انك قد تشعر احيانا ان قريبك او صديقك يسيء فهم كلامك.‏ ويمكن ان تكون ردات فعل الشخص الذي يعاني اضطرابا عقليا غير متوقعة ومشاعره غير منسجمة مع الظروف.‏ لكنّ انتقاد اقوال المريض لن يعمل إلّا على اضافة الشعور بالذنب الى ما يشعر به اصلا من كآبة.‏ ولذلك عندما تعجز عن مساعدة قريبك او صديقك بالكلام،‏ الزم الصمت وأصغِ.‏ أظهِر له انك تصدقه حين يعبِّر عن مشاعره وأفكاره،‏ ولا تدِنه.‏ حاول ان تبقى هادئا.‏ فأنت وقريبك او صديقك المريض ستستفيدان اذا اظهرت له الاهتمام باستمرار.‏ وهذا ما حصل مع ماثيو.‏ فبعد بضع سنوات،‏ عبّر عن شكره للذين قال عنهم:‏ «استمروا يمدون لي يد المساعدة فيما كنت ارفضها».‏

‏• خذ حاجات افراد العائلة الآخرين في الاعتبار.‏ عندما تركِّز العائلة اهتمامها على مساعدة الشخص الذي يعاني المشكلة،‏ قد يُهمَل الافراد الآخرون.‏ فقد شعرت اخت ماثيو،‏ ايمي،‏ انها حُرمت مما تحتاجه من اهتمام بسبب مرض اخيها.‏ وكانت تحاول عدم تسليط الضوء على انجازاتها لكي لا يتحول الانتباه عن اخيها.‏ ولكن بدا ان والديها يتوقعان منها اكثر مما تفعله،‏ وكأنهما يريدان بذلك التعويض عن النقص عند اخيها.‏ من ناحية اخرى،‏ يحاول بعض الاولاد المهمَلون الذين يجدون انفسهم في حالة مماثلة ان يلفتوا الانتباه الى انفسهم عن طريق افتعال المشاكل.‏ لذلك على العائلات التي تواجه مشكلة معينة ان تحرص على سد حاجات مختلف الافراد فيها.‏ مثلا،‏ عندما كانت عائلة جونسون منشغلة بمشاكل ماثيو،‏ نالت ايمي مساعدة الاخوة في الجماعة المحلية لشهود يهوه الذين منحوها المزيد من الاهتمام.‏

‏• شجِّع على النشاطات التي تعزز الصحة العقلية.‏ ينبغي فعل كل ما يلزم لتعزيز الصحة العقلية.‏ ويشمل ذلك الانتباه للنظام الغذائي،‏ التمرين البدني،‏ النوم،‏ والنشاطات الاجتماعية.‏ والنشاطات البسيطة التي يجري القيام بها مع مجموعة صغيرة من الافراد لا تسبب التوتر والقلق بقدر ما تسببه التجمعات الاكبر.‏ كما ينبغي ان تتذكر ان المشروبات الكحولية تزيد من حدة الاعراض وتؤثر في عمل العقاقير.‏ وتحاول عائلة جونسون الآن ان تتبع روتينا للحفاظ على الصحة العقلية يكون مفيدا لكل افراد العائلة وخصوصا لماثيو.‏

‏• اعتنِ بنفسك.‏ ان الضغوط الناجمة عن الاعتناء بشخص لديه اضطرابات عقلية يمكن ان تؤثر سلبيا عليك.‏ لذلك من المهم ان تعتني بحاجاتك الجسدية،‏ العاطفية والروحية.‏ ان عائلة جونسون هي من شهود يهوه.‏ وتشعر ڠايل ان ايمانها ساعدها كثيرا على مواجهة هذه الازمة التي ألمَّت بعائلتها.‏ تقول:‏ «كانت الاجتماعات تساعدني على التخفيف من حدة التوتر.‏ فكانت وقتا انسى فيه كل ما يقلقني وأركِّز على المسائل الاكثر اهمية وعلى رجائنا بالمستقبل.‏ وأحيانا كثيرة كنت أصلي بحرارة طلبا للراحة!‏ وكلما صليت كان يحدث امر يخفف من الالم الذي اعانيه.‏ وبفضل يهوه تمتعت بسلام العقل رغم ظروفنا الصعبة».‏

اصبح ماثيو الآن راشدا وقد تجدد حبّه للحياة.‏ يقول:‏ «اشعر الآن اني شخص افضل بسبب ما مررت به».‏ وتشعر اخته ايمي ان ما حدث مع العائلة افادها هي ايضا.‏ تقول:‏ «لقد خفّ ميلي الى انتقاد الآخرين.‏ فصرت ادرك انه خلف الواجهة التي اراها ربما هنالك ظروف وحده يهوه يعرف ما هي».‏

اذا كان احد احبائك يعاني اضطرابا عقليا،‏ فتذكر دائما ان بإمكانك ان تساعده،‏ بل ان تجعله ينجح في حياته،‏ اذا اعطيته اذنا صاغية ومددت له يد المساعدة وكنتَ منفتحا.‏

‏[الحواشي]‏

‏[الاطار في الصفحة ٢١]‏

بعض الامور التي تشير الى احتمال وجود اضطرابات عقلية

اذا كان احد احبائك يعاني واحدا من الاعراض التالية،‏ فقد يكون بحاجة الى مراجعة اختصاصي في الصحة العقلية او الجسدية.‏

‏• فترات طويلة من الحزن او حدة الطبع

‏• الابتعاد عن الناس

‏• تقلّب وتطرّف في المزاج

‏• الغضب المفرط

‏• التصرفات العنيفة

‏• اساءة استعمال مواد الادمان

‏• المخاوف الشديدة جدا،‏ او القلق الزائد عن الحد

‏• الخوف الزائد من زيادة الوزن

‏• التغييرات الواضحة في عادات الاكل او النوم

‏• الكوابيس المتكررة

‏• التفكير المشوَّش

‏• الاوهام والهلوسات

‏• التفكير في الموت او الانتحار

‏• عدم القدرة على مواجهة المشاكل والقيام بالنشاطات اليومية

‏• عدم الاعتراف بالمشاكل رغم وضوحها

‏• اعتلالات جسدية عديدة لا تفسير لها

‏[الصورة في الصفحة ٢٢]‏

عندما لا ينفع الكلام،‏ اجلس بهدوء وأصغِ الى الشخص المتألم