كيف تحمي عائلتك من الانفلونزا
كيف تحمي عائلتك من الانفلونزا
في معرض حديث يسوع عن نبوة اختتام نظام الاشياء الحاضر، انبأ عن «تفشي امراض في اماكن كثيرة». (لوقا ٢١:١١، العهد الجديد بالانكليزية السهلة) ويتبين ان الانفلونزا هي احد هذه الامراض.
يُصاب المرء بالانفلونزا بسبب فيروس هو عبارة عن كائن مجهري يتسلل الى الخلايا الحية فيسيطر على آلياتها ويتكاثر منتجا المزيد من الفيروسات. ويهاجم فيروس الانفلونزا الجهاز التنفسي وينتقل بشكل رئيسي من شخص الى آخر من خلال الرذاذ الذي يطلقه جسم المريض عند العطس والسعال والكلام. ويتحوّل هذا المرض الى وباء حين يتفشى في منطقة واسعة ويوقع كثيرين في قبضته.
ولا تصيب الفيروسات البشر فحسب، بل الحيوانات والطيور ايضا. وتقع فيروسات الانفلونزا في ثلاثة انماط هي «أ»، «ب»، و «ج» حيث يُعدّ النمط «أ» اكبر مسبّب لهذا المرض. وتصنَّف السلالات الفيروسية في الاساس وفقا لبروتينين موجودين على سطح الفيروس هما: مُلزِنة الدم (]H[ hemagglutinin) وآز النورامين (]N[ neuraminidase).
تقضّ فيروسات الانفلونزا مضاجع كثيرين لأنها قد تتكاثر بسرعة كبيرة متخذة على الدوام اشكالا جديدة، كما ان سلالتين مختلفتين يمكن ان تتحدا وتنتجا سلالة جديدة. وفي حال كانت سلالة ما فريدة في نوعها، فقد يعجز جهاز الانسان المناعي عن محاربتها.
وتنشط الانفلونزا عادة خلال الاشهر الباردة. فالابحاث الحديثة تشير ان الغشاء الخارجي للفيروس يتحوّل في درجات الحرارة المتدنية الى مادة هلامية واقية تطيل حياة الفيروس في الهواء انما تذوب في درجات الحرارة الاكثر ارتفاعا داخل مجرى الانسان التنفسي مسببة له الخمج. فالهواء البارد لا يُحدث الاخماج الفيروسية، بل يهيّئ الظروف التي تسهم في انتشارها.
سبل الوقاية
ادركت حكومات كثيرة ضرورة التأهب لمواجهة المرض، لذا وضعت خطط عمل تفي بالغرض. ولكن ماذا عساك تفعل على صعيد شخصي؟ لنستعرض معا ثلاث خطوات اساسية للوقاية.
قوِّ جسمك: احرص انت وعائلتك على نيل قسط وافٍ من النوم وتناول اطعمة تعزز دفاعات الجسم. فينبغي ان تتبع نظاما غذائيا غنيا بالفواكه والخضر الطازجة، الحبوب الكاملة، ومصادر البروتين القليلة الدسم التي تمدّ الجسم بالاحماض الامينية اللازمة لتقوية الجهاز المناعي.
لا توفّر للجراثيم بيئة مؤاتية: حاول قدر المستطاع ان تنظّف جيدا وكل يوم طاولات المنزل والاسطح في المطبخ. نظِّف ادوات الطبخ وأواني الطعام بعد كل استعمال. اغسل اغطية السرير بانتظام، وعقِّم الاشياء التي تمسّها الايدي مثل مقابض الابواب والهواتف وأجهزة التحكم عن بعد. واحرص ان امكن على تهوية المنزل تهوية كافية.
اتبع عادات صحية سليمة: اغسل يديك جيدا بالماء والصابون او بغسول يحتوي على الكحول. (احمل معك ان استطعت قنينة صغيرة من معقّم اليدين.) وحاول ألّا تجفّف وجهك ويديك بمناشف الغير حتى لو كانوا افراد عائلتك.
حذارِ كذلك من لمس عينيك او انفك او فمك بيدين غير مغسولتين. واستعمل ان امكن محارم الورق لتغطّي فمك وأنفك عند السعال او العطس وتخلّص منها على الفور. تجنب ايضا ان تستخدم مع غيرك اجهزة تنقل الجراثيم بسهولة مثل الهواتف. ويجب ان يُدرَّب الاولاد على هذه العادات احسن تدريب لأنها نافعة في كل الاوقات، ولا سيما خلال موسم الانفلونزا.
اظهر الاعتبار للآخرين
يُحتمل ان تبدأ بنقل العدوى الى الآخرين قبل يوم من ظهور الاعراض عليك وخلال خمسة ايام من اصابتك بالمرض. وأعراض الانفلونزا تماثل اعراض الزكام العادي انما هي اقوى بكثير. وتشمل ارتفاعا (حادا عادة) في درجة الحرارة، صداعا، تعبا شديدا، سعالا جافا، ووجعا في العضلات. اما سيلان الانف ومشاكل المعدة مثل الغثيان والتقيُّؤ والإسهال فهي شائعة بين الاولاد اكثر منها بين الراشدين. وإذا عانيت من اية اعراض، فالزم البيت ان امكن وتفادَ نقل العدوى الى غيرك.
عليك ايضا ان تنال قسطا كافيا من الراحة وتشرب الكثير من السوائل. وقد يفيدك تناول ادوية مضادة للفيروسات شرط ان تأخذها فور ظهور الاعراض. ولكن لا ينبغي ان يُعطى الأسبيرين (حمض الأستيل ساليسليك acetylsalicylic acid) للاطفال المصابين بالانفلونزا. وإن بدت عليك اعراض شبيهة بأعراض ذات الرئة، مثل صعوبة التنفس وآلام الصدر والصداع الشديد المتواصل، فلا تتوانَ ابدا عن طلب العناية الطبية اللازمة.
صحيح ان الوقوع فريسة مرض الانفلونزا يثير القلق والانزعاج، غير ان الاستعداد له قد يعينك على تخطيه إن ألمّ بك. وأكثر من ذلك، بإمكانك التطلّع الى الحل الامثل، حين «لا يقول ساكن: ‹انا مريض›» حسبما يعدنا الكتاب المقدس. — اشعيا ٣٣:٢٤.
[الاطار في الصفحة ١٩]
نوع خطير من الانفلونزا
ان الانفلونزا التي اكتُشفت في المكسيك عام ٢٠٠٩ هي من نوع H1N1، وتشبه الانفلونزا الاسبانية التي تفشّت عام ١٩١٨ وفتكت بعشرات الملايين. لكنها تتضمن ايضا عناصر موجودة في الفيروسات التي تصيب الخنازير والطيور.
[الاطار/الصور في الصفحتين ٢٠، ٢١]
٦ طرق تحمي بها نفسك والآخرين
١- غطِّ فمك اثناء السعال
٢- اغسل يديك
٣- احرص على تهوية بيتك
٤- نظِّف الاشياء التي تمسّها الايدي
٥- الزم البيت حين تكون مريضا
٦- تجنَّب ملامسة الآخرين في حالة المرض
[الاطار/الصورة في الصفحة ٢١]
في الحالات الطارئة
اتبع ارشادات القيّمين على المسائل الصحية. لا تدع الهلع يستولي عليك ولا تبالغ في ردود فعلك. التزم بالعادات السليمة التي وردت آنفا. تجنب ان امكن التجمعات الكبيرة. وإذا كنت مريضا، فقد يفيدك ارتداء كمامة للوجه. اغسل يديك باستمرار. أبقِ في بيتك مواد غذائية لا تفسد يمكن ان تكفيك اسبوعين تقريبا فضلا عن الادوية والمنتجات الصحية، وذلك كي تستعملها في حال تعذّر عليك الخروج من المنزل.
طبِّق ارشادات خبراء الصحة حين تكون في عملك او في اماكن العبادة او في اي مكان مزدحم بالناس. وحاول ايضا ان تبقي محيطك حسن التهوية.
[الصورة في الصفحة ١٩]
صورة مكبّرة لفيروس انفلونزا H1N1
[مصدر الصورة]
CDC/Cynthia Goldsmith