Эмоциональ һаулыҡ
Күп кенә йәштәр яңғыҙлыҡ тойғоһо, күңел тынысһыҙлығы, депрессия һәм көслө арығанлыҡ кисерә. Хис-тойғоларығыҙҙы нисек контролдә тотоп булғаны хаҡында белегеҙ.
Кире хис-тойғолар
Тиҫкәре уйҙарҙан нисек арынырға?
Бында килтерелгән кәңәштәрҙе ҡулланып, һин ыңғай ҡараш үҫтерә алаһың.
Ауырлыҡтар
Ҡайғыны нисек кисереп сығырға?
Ҡайғы хисе баҫылһын өсөн ваҡыт кәрәк. Ошо мәҡәләләге кәңәштәр өҫтөндә уйлан һәм һинең өсөн айырыуса файҙалы булғандарын билдәләп ҡуй.
Миңә көсләү тураһында нимә белергә кәрәк? 2-се өлөш. Һауығыу
Read firsthand expressions from abuse victims who have recovered.