Усмихвай се — полезно е!

От Кореспондент На „Пробудете Се!“ В Япония

КОГАТО е искрена, тя стопява леда от подозрения. Премахва много от предразсъдъците, натрупани през годините. Смекчава сърца, закоравели от липса на вяра и от недоверие. Донася облекчение и радост на мнозина. Казва: „Разбирам. Не се притеснявай.“ Отправя призива: „Надявам се, че можем да бъдем приятели.“ И кое е това мощно средство? Това е усмивката. Може би ТВОЯТА усмивка.

Какво представлява усмивката? В речниците усмивката бива определяна обикновено като ‘изражение на лицето, при което ъгълчетата на устата се извиват леко нагоре, изразявайки весело настроение, одобрение или радост’. В това се крие тайната на сърдечната усмивка. Усмивката е несловесен начин на изразяване на нечии чувства или на предаване на нечии емоции на другите. Разбира се, усмивката може да изразява и насмешка или презрение, но това е друга тема.

Дали усмивката е наистина от значение? Спомняш ли си случай, когато нечия усмивка ти е донесла чувство на облекчение или те е накарала да се отпуснеш? Или когато липсата на усмивка те е накарала да се почувствуваш нервен или дори отхвърлен? Да, усмивката е от значение. Тя въздействува както на този, който се усмихва, така и на онзи, на когото се усмихват. Библейският персонаж Йов казал за своите противници: „Усмихвах им се — а те не можеха да повярват това, — и светлината на лицето ми не можеха да угасят.“ (Йов 29:24, NW) „Светлината“ на лицето на Йов може би показвала неговото щастие и радост.

Усмивката продължава да оказва положително въздействие и до днес. Сърдечната усмивка може да помогне за намаляване на натрупалото се напрежение. Тя може да бъде като предпазен вентил на тенджера под налягане. Когато се чувствуваме напрегнати или потиснати, усмивката може да ни помогне да облекчим това напрежение и да се справим със своето мъчително състояние. Например, Томоко често забелязвала, че другите я гледат. Мислела си, че я критикуват, защото бързо отвръщали погледа си, когато тя ги погледнела. Томоко се чувствувала самотна и нещастна. Един ден една приятелка ѝ предложила да се усмихва на хората, когато срещне погледа им. В продължение на две седмици Томоко опитвала това и била изумена, че  всеки ѝ отвръщал с усмивка! Напрежението изчезнало. „Животът стана наистина приятен“ — казва тя. Да, усмивката ни кара да не се притесняваме пред другите и ни помага да бъдем по–приятелски настроени.

Доброто влияние върху теб и другите

Усмивката може да повлияе на човек в емоционално отношение. Тя помага за поддържането на добро настроение. Полезна е и за физическото здраве. Съществува следната поговорка: „Смехът е здраве.“ Всъщност медицински специалисти отбелязват, че настроението на човека е силно свързано с физическото му състояние. Много изследвания показват, че продължителният стрес, отрицателните емоции и други подобни неща отслабват имунната ни система. От друга страна усмивката ни кара да се чувствуваме добре, а смехът дори укрепва имунната ни система.

Усмивката оказва силно въздействие и на другите. Представи си ситуация, при която получаваш съвет или ти се напомня за нещо. Какво изражение би искал да видиш на лицето на този, който те съветва? Студеното или строго изражение може да показва гняв, раздразнение, отхвърляне или дори враждебност. От друга страна няма ли сърдечната усмивка на лицето на този, който ти дава съвет, да те накара да не се притесняваш и така да откликнеш по–добре на съвета? Несъмнено усмивката помага за намаляване на недоразуменията в напрегнати ситуации.

Положителните мисли улесняват усмивката

Разбира се, повечето от нас не сме като професионалните актьори, които могат да излъчват бляскава усмивка в какъвто и да било момент; нито пък искаме да бъдем такива. Ние искаме усмивките ни да бъдат естествени и искрени. Една преподавателка по култура на общуването казва: ‘Важно е да се отпуснеш и да се усмихнеш от сърце, иначе усмивката ти ще изглежда изкуствена.’ Как можем да се усмихваме искрено и от сърце? Библията може да ни помогне в това. Относно нашата реч тя ни казва в Матей 12:34, 35: „От онова, което препълва сърцето, говорят устата. Добрият човек от доброто си съкровище изважда добри неща; а злият човек от злото си съкровище изважда зли неща.“

Помни, че усмивката е несловесен начин да предадем чувствата си. Като не забравяме, че говорим „от онова, което препълва сърцето“ и че ‘добрите неща’ произлизат от ‘доброто съкровище’, става ясно, че ключът към искрената усмивка се намира в нашите мисли и чувства. Да, рано или късно това, което е в сърцето ни, несъмнено ще бъде изразено не само чрез нашите думи и дела, но и чрез израза на лицето ни. Затова трябва да продължаваме да работим върху  размишляването за положителни неща. Изражението на лицето ни е силно повлияно от нашите мисли за другите. Така че нека се съсредоточим върху по–хубавите качества на членовете на нашето семейство, хората около нас и нашите близки приятели. Ще установим, че ни е по–лесно да им се усмихваме. Това ще бъде искрена усмивка, защото зад нея ще се крие сърце, изпълнено с доброта, милост и любезност. Очите ни ще греят и другите ще знаят, че наистина мислим така.

Трябва да се признае обаче, че поради произхода или обкръжението, на някои хора им е по–трудно да се усмихват, отколкото на други. Дори и да са изпълнени с доброжелателство към ближните си, те просто не са свикнали да им се усмихват. Например, по традиция от японците се очаква да запазват абсолютно хладнокръвие и спокойствие по всяко време. Затова много от тях не са свикнали да се усмихват на онези, които биват смятани за непознати. Същото може да важи и за други култури. Или някои хора може да са стеснителни по природа и може да не им е лесно да се усмихват на другите. Следователно не бива да съдим за другите по това колко голяма е усмивката им или колко често се усмихват. Хората са различни, а същото се отнася и за техния характер и начин на общуване с другите.

Въпреки всичко, ако смяташ за предизвикателство това да се усмихваш на другите, защо не работиш по въпроса? Библията съветва: „Нека не ни дотяга да вършим добро ... Нека правим добро на всички.“ (Галатяни 6:9, 10, „Верен“) Един начин да „правим добро“ на другите е да им се усмихваме — и това е според възможностите ти! Затова поеми инициативата да поздравяваш другите и да им казваш насърчителни думи с усмивка. Това ще бъде високо ценено. Освен това ще установиш, че като развиваш навика да се усмихваш, ще ти бъде по–лесно.

[Блок на страница 24]

Предупреждение

За съжаление не всяка усмивка, която виждаме, е искрена. Мошеници, измамници, безскрупулни търговци и други може да имат усмивки за милиони. Те знаят, че усмивката може да обезоръжи хората и да ги накара да не внимават. Хора със съмнителен морал или нечисти подбуди може също да се усмихват съблазнително. Въпреки това техните усмивки са празни; те са измамливи. (Еклисиаст 7:6) Затова макар и да не сме прекалено подозрителни към другите, необходимо е да съзнаваме, че като живеем в „последните дни“, с които е трудно да се справяме, трябва да ‘бъдем предпазливи като змии и въпреки това невинни като гълъби’, както препоръчвал самият Исус. — 2 Тимотей 3:1; Матей 10:16, NW.

[Снимка на страница 25]

Поеми инициативата да поздравяваш другите с усмивка