Как да направиш бременността си по–безопасна

ОТ АВТОР, ПИШЕЩ ЗА „ПРОБУДЕТЕ СЕ!“ В МЕКСИКО

СПОРЕД Фонда на ООН за населението всяка година над половин милион жени умират поради усложнения във връзка с бременността си. Освен това Международният фонд на ООН за подпомагане на децата (УНИЦЕФ) отбелязва, че годишно над шейсет милиона жени страдат от сериозни усложнения при бременност и почти една трета от тях получават увреждания или инфекции, които траят за цял живот. В развиващите се страни много жени непрекъснато раждат и не обръщат внимание на себе си, като това ги изтощава и влошава здравословното им състояние. Наистина бременността може да вреди, дори да представлява опасност. Дали жената може да направи бременността си по–безопасна?

Грижи за здравето преди бременност

Планиране. Може би партньорите трябва да обсъдят колко деца ще имат. В развиващите се страни често се срещат майки с малки деца, които кърмят бебе и в същото време очакват още едно дете. Внимателното планиране и обмисляне може да позволи между ражданията да мине известно време, което да даде възможност на жената да си почине и да се възстанови, след като е родила.

Хранене. Според Коалицията за успешни резултати при бременност преди да забременее, една жена се нуждае от четири месеца, за да се възстанови от излагането на вредни вещества и да осигури здрав хранителен запас за бебето. Например, когато тялото на бъдещата майка съдържа достатъчно количество фолиева киселина, това значително намалява риска от заболяването спина бифида, което се дължи на неправилно затваряне на нервната тръба на ембриона. Тъй като нервната тръба се затваря между 24–ия и 28–ия ден от бременността — много преди повечето жени да разберат, че са бременни, — някои жени, които планират да забременеят, приемат фолиева киселина.

Друга жизненоважна хранителна съставка е желязото. Наистина по време на бременността необходимостта от желязо се удвоява. Ако тялото на жената не разполага с достатъчни запаси — което се отнася за много жени в развиващите се страни, — майката може да развие анемия. Това състояние може да се влоши вследствие на повторни бременности, ако между  тях жената няма време да възстанови запасите си от желязо. a

Възраст. Смъртността при бременните момичета под шестнайсет години е с шейсет процента по–голяма, отколкото при момичетата над двайсет години. От друга страна, вероятността да се роди дете с вродени аномалии, като например синдром на Даун, е по–голяма при жените над трийсет и пет години. Майките, които са много млади или са в последните години на детеродната си възраст, са по–склонни да развият прееклампсия. При това заболяване, характеризиращо се с високо кръвно налягане след 20–ата седмица от бременността, оток и увеличено количество на белтъци в урината, се увеличава смъртният риск както за бебето, така и за майката.

Инфекции. Пикочополовите и стомашночревните инфекции могат да се влошат по време на бременност и да увеличат риска от преждевременно раждане и прееклампсия. Най–добре е инфекциите да бъдат лекувани преди бременността.

Грижи за здравето по време на бременност

Консултации преди раждането. Редовните посещения при лекаря по време на бременност намаляват опасността майката да умре. Дори в страни, където няма възможност за редовни посещения в клиники и болници, може да са на разположение подходящо обучени акушерки.

Консултациите преди раждането могат да подготвят обучения персонал за ситуации, изискващи специални грижи. Това са например, бременност с повече от един плод, хипертония, сърдечни и бъбречни проблеми, диабет и др. В някои страни бременната жена може да бъде ваксинирана с тетанусов токсоид, за да се предпази новороденото от тетанус. Освен това между 26–ата и 28–ата седмица от бремеността може да ѝ бъдат направени изследвания за стрептококи от група B. Ако в дебелото черво има такива бактерии, това може да зарази бебето по време на раждането.

Бъдещата майка трябва да е подготвена да осигури на здравния персонал колкото се може повече информация, включително и сведения за заболяванията си. Освен това трябва свободно да задава въпроси. Трябва да се търси незабавна медицинска помощ в случаи на вагинално кръвотечение, внезапни възпаления по лицето, силно и продължително главоболие или болки в пръстите на ръцете, внезапно отслабване или замъгляване на зрението, силни болки в корема, продължително повръщане, треска или температура, промени в интензивността на движенията на плода, загуба на течности през вагината, болки при уриниране или неестествено намаляване на количеството урина.

Алкохол и наркотици. Ако майката използва алкохол или наркотици (включително тютюн), това увеличава риска детето да страда от забавяне в умственото развитие, физически аномалии и дори смущения в поведението. Според сведенията бебетата на майки, които са пристрастени към наркотици, проявяват симптоми, характерни за ранния период на въздържание. Някои хора смятат, че една чаша вино от време на време не би навредила, но специалистите обикновено препоръчват през бременността напълно да се избягва алкохол. Бъдещите майки трябва да са нащрек и за опасностите от пасивното пушене.

Лекарства. Не бива да се вземат никакви лекарства, освен ако не са специално предписани от лекар, който е запознат с бременността и внимателно е преценил евентуалните рискове. Някои витамини също могат да бъдат вредни. Прекомерното наличие на витамин А например, може да доведе до деформация на плода.

Покачване на теглото. Бременната жена трябва да избягва крайностите. В книгата „Храна, хранене и лечебно хранене от д–р Краус“ се казва, че при новородено с тегло под нормата рискът от смъртност е четирийсет пъти по–голям, отколкото при новородено с нормално тегло. От друга страна, яденето за двама само допринася за наднорменото тегло. Приемливото покачване на тегло b, което се забелязва  по–ясно от второто тримесечие нататък, показва, че бъдещата майка приема количество храна, подходящо за нарасналите ѝ нужди.

Хигиена и други въпроси. Бременната жена може да взема вана и душ както обикновено, но не трябва да прави вагинални промивки. Трябва да избягва контакти с хора, които страдат от вирусни заболявания, като например рубеола. Освен това, за да се предпази от токсоплазмоза, бременната жена трябва старателно да избягва котешките изпражнения и да не яде месо, което не е напълно сготвено. От съществено значение са основните хигиенни навици, като миене на ръцете и на суровите храни. Сексуалните отношения обикновено не представляват опасност, освен през последните седмици от бременността или в случаи на кръвоизлив, спазми или предишен спонтанен аборт.

Успешно раждане

Има по–голяма вероятност раждането да мине без усложнения, ако по време на бременността жената се грижи за себе си. Разбира се, тя ще е решила предварително дали предпочита да роди вкъщи или в болница. Освен това ще знае сравнително добре какво да очаква и как да сътрудничи с квалифицираните лекари или акушерки. Те, от своя страна, ще са наясно с осведомените предпочитания на жената — ако съществува възможност за избор — по въпроси като позата на раждане, епизиотомия, употребата на форцепс, болкоуспокояващи и електронно наблюдение на плода. Трябва да се постигне съгласие и по други въпроси: В коя болница или клиника ще отидат, ако се появят усложнения при раждането вкъщи? Как точно ще се действа в случай на голяма загуба на кръв? Тъй като кръвоизливите често водят до смърт на майката, за пациентите, които не приемат кръвопреливане, трябва да има на разположение кръвни заместители. Трябва да се обмисли предварително как ще се действа, ако се наложи цезарово сечение.

Библията казва, че децата са благословия от Бога, „наследство“. (Псалм 127:3) Колкото повече жената знае за бременността си, толкова по–добре ще минат бременността и раждането. Като се грижи за себе си преди и по време на бременността и като обмисли предварително различните страни на раждането, жената ще направи всичко по силите си, за да си осигури по–безопасна бременност.

[Бележки под линия]

[Блок на страница 14]

СЪВЕТИ ЗА БРЕМЕННИТЕ ЖЕНИ

● Обикновено дневното меню на една бременна жена би трябвало да включва плодове, зеленчуци (особено тъмнозелени, оранжеви и червени), бобови растения (като боб, соя, леща и нахут), зърнени храни (включително пшеница, царевица, овес и ечемик, за предпочитане пълнозърнести или обогатени), храна от животински произход (риба, пиле, говеждо, яйца, сирене и прясно мляко, за предпочитане обезмаслено). Най–добре е мазнините, рафинираната захар и солта да се консумират в умерени количества. Пийте много вода. Избягвайте напитките, съдържащи кофеин, както и храни с консерванти и добавки (като изкуствени оцветители и есенции). Ко̀лата, глината и други вещества, които не са годни за ядене, могат да причинят недохранване и токсичност.

● Бъдете нащрек за евентуални опасности на средата, като прекомерно излагане на рентгенови лъчи или вредни химични вещества. Ограничете употребата на спрейове и други домакински препарати. Не допускайте да загреете прекалено, като се излагате на високи температури или правите твърде много упражнения. Избягвайте да стоите продължително прави и да се преуморявате. Закопчавайте предпазния колан на автомобила по правилен начин.