Резултатно средство за облекчение от стреса

„Елате при мене, всички вие, които сте отрудени и обременени, и аз ще ви освежа.“ — МАТЕЙ 11:28, НС.

1, 2. (а) Какво се съдържа в Библията, което помага за облекчаване на прекомерния стрес? (б) Колко резултатни били ученията на Исус?

 ВЕРОЯТНО ще се съгласиш, че прекаленият стрес е навреждащ; той води до мъчителна ситуация. Библията посочва, че цялото човешко творение е толкова обременено, че много хора чакат с нетърпение избавление от днешния напрегнат живот. (Римляни 8:20–22) Но Писанията също показват как още сега можем да постигнем значително облекчение от тази мъчителна ситуация. То произлиза от следването на съветите и примера на един млад мъж, който живял преди 20 века. Той бил дърводелец, но повече обичал хората. Той достигал сърцата на хората, обръщал внимание на нуждите им, помагал на слабите и утешавал потиснатите. Дори още повече, той помогнал на мнозина да израснат максимално в духовно отношение. Така те намерили облекчение от прекомерния стрес, облекчение, което ти също можеш да намериш. — Лука 4:16–21; 19:47, 48; Йоан 7:46.

² Този мъж, Исус от Назарет, не бил ръководен от светското образование, което някои хора търсели в древния Рим, в Атина или Александрия. Въпреки това неговите учения са прочути. Те имат една тема: правителството, чрез което Бог успешно ще управлява земята ни. Исус също разяснил основни принципи относно начина на живот — принципи, които са истински ценни днес. Онези, които научават и прилагат това, което Исус поучавал, незабавно се радват на ползата от него, включително и облекчение от прекомерния стрес. Защо да не се радваш и ти на това?

3. Каква възвишена покана отправил Исус?

³ Може би се съмняваш. ‘Може ли някой, живял толкова отдавна, да има значение за моя живот днес?’ Вслушай се в думите, които Исус отправя към теб: „Елате при мене, всички вие, които сте отрудени и обременени, и аз ще ви освежа. Вземете моя ярем върху себе си и се научете от мен, защото аз съм с кротък нрав и смирен по сърце, и ще намерите освежение за душите си. Защото моят ярем е милостив и товарът ми е лек.“ (Матей 11:28–30, НС) Какво имал предвид той? Нека да разгледаме подробно тези думи и да видим как те ще ни помогнат да намерим облекчение от непосилния стрес.

4. На кого говорел Исус, и защо за неговите слушатели може да е било трудно да вършат това, което се изисквало от тях?

⁴ Исус говорел на тези, които отчаяно се опитвали да вършат нещата според Закона, но които били „обременени“, защото юдейските водачи направили религията непосилно бреме. (Матей 23:4) Те се съсредоточавали върху безкрайни правила, обхващащи почти всички аспекти от живота. Нима няма да си под постоянен стрес, ако непрекъснато чуваш „не бива да“ правиш това или онова? За разлика от това поканата, отправена от Исус, довела тези, които го слушали, до истина, праведност и по–добър живот. Да, начинът да се опознае истинският Бог включвал това хората да обърнат внимание  на Исус Христос, защото в него те можели — и могат — да видят личността на Йехова. Исус казал: „Който е видял Мене, видял е Отца.“ — Йоан 14:9.

Дали животът ти е твърде напрегнат?

5, 6. Какви са били условията на работа и заплащането в дните на Исус в сравнение с днешно време?

⁵ Този въпрос може би занимава съзнанието ти, защото твоята работа или ситуация в семейството може да ти тежат значително. Или други отговорности може да изглеждат прекалено тежки. Ако е така, ти си като тези искрени хора, на които Исус помагал. Например, разгледай проблема с изкарването на прехраната. Днес много хора се борят за това, както било и по времето на Исус.

⁶ По онова време един работник се трудел 12 часа на ден, шест дни в седмицата, обикновено само за един денарий на ден. (Матей 20:2–10) Какво представлява това в сравнение с твоята заплата или тази на приятелите ти? Трудно е да сравняваме заплащането в древността с днешните заплати. Но един от начините е като разгледаме покупателната стойност на парите. Един учен казва, че в дните на Исус един хляб, правен с около килограм пшенично брашно, струвал колкото надницата за един час. Друг учен казва, че чаша хубаво вино струвала почти колкото била надницата за два часа работа. От тези подробности можеш да разбереш, че хората по онова време е трябвало да работят усилно и продължително, за да изкарват прехраната си. Те се нуждаели от облекчение и освежение, както и ние. Ако имаш работа, може би се чувстваш под натиск да произвеждаш повече. Често не намираме време, за да взимаме добре обмислени решения. Сигурно ще признаеш, че копнееш за облекчение.

7. Каква била реакцията към посланието на Исус?

⁷ Явно поканата на Исус към ‘отрудените и обременените’ била изключително привлекателна за много хора от онова време. (Матей 4:25; Марко 3:7, 8) Припомни си, че Исус обещал — „ще ви освежа“. Това обещание е в сила и днес. То може да се отнася за нас, ако сме „отрудени и обременени“. То може да се отнася за нашите близки, които вероятно също са в подобна ситуация.

8. Как отглеждането на деца и старостта допълват стреса?

⁸ Има и други неща, които тежат на хората. Отглеждането на деца е голямо предизвикателство. Дори и това да си дете може  да бъде предизвикателство. Увеличаващ се брой хора на различна възраст се сблъскват с психически и физически заболявания. И макар че хората живеят по–дълго, възрастните се сблъскват със специални проблеми, с които се борят, независимо от напредъка в медицината. — Еклисиаст 12:1.

Под ярема

9, 10. На какво бил символ яремът в древни времена, и защо Исус поканил хората да вземат неговия ярем върху себе си?

⁹ Забеляза ли, че в думите, цитирани от Матей 11:28, 29, НС Исус казва: „Вземете моя ярем върху себе си и се научете от мен.“ По онова време обикновеният човек може да се е чувствал така, сякаш работел под ярем. От древни времена яремът е бил символ на робство. (Битие 27:40; Левит 26:13; Второзаконие 28:48) Много от работниците тогава, които Исус срещал, носели на раменете си тежки товари с помощта на истински ярем с формата на кобилица. В зависимост от това как била изработена, кобилицата можела да бъде удобна за носене на врата и раменете или можела да претрива кожата. Като дърводелец Исус сигурно е правел кобилици и трябва да е знаел как да ги оформя, за да бъдат ‘милостиви’. Вероятно той обвивал частите, които се допирали до врата и раменете, с кожа или плат, за да направи кобилицата колкото се може по–удобна.

¹⁰ Когато Исус казал: „Вземете моя ярем върху себе си“, той може да е оприличавал себе си на човек, който осигурявал добре направени кобилици, които да бъдат ‘милостиви’ към врата и раменете на работника. След това Исус добавил: „Товарът ми е лек.“ Това означава, че кобилицата не била неудобна за работа и че работата не била робска. Вярно е, че като поканил слушателите си да вземат неговия ярем, Исус не им предлагал незабавно облекчение от всички потискащи условия, които съществували тогава. Въпреки това промяната на гледната точка, която той представил, щяла да донесе значително облекчение. Промените в начина им на живот и начина на правене на нещата щели също да им донесат облекчение. Още по–важно е, че ясната и непоклатима надежда щяла да им помогне да намалят стреса в своя живот.

Ти можеш да намериш освежение

11. Защо това, което Исус предлагал, не било просто смяна на един ярем с друг?

¹¹ Моля, обърни внимание, че Исус не казал, че хората щели да сменят един ярем с друг. Рим все още управлявал страната, както и днес правителствата управляват там, където живеят християните. Римската данъчна система през първи век нямало да се промени отведнъж. Щели да останат и здравните и икономическите проблеми. Несъвършенството и грехът щели да продължават да влияят на хората. Но хората можели да получат освежение, като приемат ученията на Исус, както и ние днес.

12, 13. Какво подчертал Исус, че ще донесе освежение, и как откликнали някои?

¹² Едно основно приложение на Исусовата илюстрация с ярема станало ясно във връзка с работата по правене на ученици. Без съмнение главната дейност на Исус била да поучава другите, като основната тема на поучаването било божието Царство. (Матей 4:23) Така че, когато казал „вземете моя ярем върху себе си“, това несъмнено означавало да го последват в същата дейност. Разказите в евангелията показват, че Исус подбудил искрените хора да променят своята работа, която била главна грижа в живота на мнозина. Спомни си как извикал Петър, Андрей, Яков и Йоан: „Вървете след Мене, и Аз ще ви направя да станете ловци на човеци.“ (Марко 1:16–20) Той показал на тези рибари колко удовлетворяващо ще бъде за тях да вършат работата, която той поставял на първо място в живота си, като правят това под негово ръководство и с неговата помощ.

¹³ Някои от неговите слушатели юдеи разбрали ученията му и ги приложили. Представи си случилото се край брега, за което четем в Лука 5:1–11. Четирима рибари се трудили цяла нощ, но нищо не уловили. Изведнъж техните мрежи били пълни! Това не било случайно; то било резултат от намесата на Исус. Когато погледнали към брега, те видели множество хора, силно заинтересувани от ученията на Исус. Това помогнало да се разбере защо Исус казал на четиримата: ‘Отсега нататък човеци ще ловите.’ Как откликнали те? „И когато извлякоха  ладиите на сушата, оставиха всичко и отидоха след Него.“

14. (а) Как днес можем да намерим освежение? (б) Каква освежаваща добра новина била известявана от Исус?

¹⁴ По принцип ти можеш да постъпиш по същия начин. Работата по поучаването на хората на библейската истина все още продължава. Около шест милиона Свидетели на Йехова по целия свят са приели поканата на Исус да ‘вземат неговия ярем върху себе си’; те са станали „ловци на човеци“. (Матей 4:19) Някои правят това целодневно; други отделят време, колкото могат. Всички го намират за освежаващо, така че стресът в техния живот намалява. Това означава да правят нещо, което им носи радост, да говорят на другите за добрата новина — „добрата новина за царството“. (Матей 4:23, НС) Винаги е приятно да казваш добри новини, но тази добра новина е особено приятна. Библията съдържа основния материал, от който се нуждаем, за да убедим много хора, че те могат да водят живот с по–малко стрес. — 2 Тимотей 3:16, 17.

15. Как можеш да извлечеш полза от ученията на Исус за живота?

¹⁵ Дори хора, които отскоро са започнали да учат за божието Царство, извличат до известна степен полза от ученията на Исус за начина на живот. Мнозина с право казват, че ученията на Исус са ги освежили и са им помогнали да променят живота си напълно. Можеш и ти да изпиташ това, като изследваш някои от принципите, свързани с начина на живот, изложени в разказите за живота и службата на Исус, особено в евангелията, писани от Матей, Марко и Лука.

 Начин, по който да намериш освежение

16, 17. (а) Къде можеш да намериш някои от основните учения на Исус? (б) Какво е необходимо, за да намерим освежение чрез прилагането на ученията на Исус?

¹⁶ През пролетта на 31 г. Исус изнесъл проповед, която и до днес е известна по целия свят. Обикновено е наричана Проповедта на планината. Тя е записана в Матей от 5 до 7 глава и в Лука, 6 глава, и представлява обобщение на много от неговите учения. Можеш да намериш и други учения на Исус другаде в евангелията. Много от това, което той е казал, няма нужда от обяснения, но да го приложиш на практика може да бъде трудно. Защо не прочетеш тези глави внимателно и задълбочено? Нека силата на неговите мисли да повлияе на твоето мислене и нагласа.

¹⁷ Разбира се, ученията на Исус могат да бъдат подредени по различни начини. Нека да групираме основните учения така, че да има по едно за всеки ден от месеца с цел да ги приложиш в живота си. Как? Не ги прехвърляй набързо. Спомни си богатия управник, който попитал Исус Христос: „Какво да сторя, за да наследя вечен живот?“ Когато Исус повторил жизненоважните изисквания от божия Закон, мъжът отговорил, че вече ги изпълнява. Но той осъзнавал, че трябва да прави повече. Исус го подканил да положи повече усилия да приложи божиите принципи на практика, за да бъде активен ученик. Очевидно човекът не бил готов да направи толкова много. (Лука 18:18–23) Следователно който иска да научи ученията на Исус днес, трябва да помни, че има разлика между това да си съгласен с тях и това да ги  приемеш активно, и по този начин да намалиш стреса.

18. Покажи как можеш да използваш пълноценно съпътстващия статията блок.

¹⁸ Като начало на разглеждането и прилагането на ученията на Исус, виж първа точка от съпътстващия статията блок. Тя насочва вниманието ни към Матей 5:3–9. Да, всеки от нас би могъл да отдели доста време да размишлява върху чудесните съвети, представени в тези стихове. Разглеждайки ги като цяло обаче, до какво заключение стигаш относно нагласата? Какво ще ти помогне, ако наистина искаш да преодолееш въздействието на прекомерния стрес в живота си? Как можеш да подобриш ситуацията си, ако обърнеш повече внимание на духовните въпроси и ги оставиш да заемат по–голяма част от мислите ти? Има ли някоя област в твоя живот, на която ще е добре да обръщаш по–малко внимание, за да отделяш повече време на духовните въпроси? Ако направиш това, то ще ти донесе щастие още сега.

19. Какво можеш да направиш, за да придобиеш допълнително прозрение и разбиране?

¹⁹ Има още нещо, което можеш да направиш. Защо не обсъдиш тези стихове с друг служител на Бога, може би твоя брачен партньор, близък роднина или приятел? (Притчи 18:24; 20:5) Помни, че богатият управник попитал някой друг — Исус — относно един подобен въпрос. Отговорът можел да увеличи шансовете му за бъдещо щастие и вечен живот. Събратът по вяра, с когото ще обсъдиш тези стихове, не може да бъде равен на Исус, но все пак разговорът за ученията на Исус ще бъде от полза и за двама ви. Опитай се да го направиш по–скоро.

20, 21. Каква програма можеш да следваш, за да научиш ученията на Исус, и как можеш да прецениш напредъка си?

²⁰ Погледни отново блока „Учения, които ще ти помогнат“. Тези учения са групирани така, че да имаш за разглеждане поне по едно за всеки ден. Първо можеш да прочетеш какво казал Исус в цитираните стихове. После помисли върху думите му и над това как можеш да ги приложиш в своя живот. Ако смяташ, че вече живееш според тях, помисли какво още можеш да направиш, за да живееш според това божие учение. Опитай се да го приложиш през деня. Ако ти е трудно да го разбереш или да намериш начин да го приложиш, отдели още един ден за него. Но помни, че не е задължително да го усвоиш напълно, за да преминеш към друго. На следващия ден можеш да разгледаш друго учение. В края на седмицата можеш да видиш какъв успех си имал в прилагането на четири или пет от ученията на Исус. Втората седмица добавяй още, ден след ден. Ако установиш, че прилагането на дадено учение ти е убягнало, не се обезсърчавай. Всеки християнин ще изпита такова нещо. (2 Летописи 6:36; Псалм 130:3; Еклисиаст 7:20; Яков 3:8) Продължавай да прилагаш ученията през третата и четвъртата седмица.

²¹ След около месец може би ще си приложил всички 31 точки. И как ще се чувстваш след това? Нима няма да бъдеш по–щастлив и вероятно по–спокоен? Дори и да правиш само малък напредък, сигурно ще усещаш по–малко стрес или поне ще можеш да се справяш с него по–добре и ще имаш една система, по която да продължиш. Не забравяй, че има и много други хубави мисли от ученията на Исус, които не са включени в списъка. Защо не потърсиш някои от тях и не се опиташ да ги приложиш на практика? — Филипяни 3:16.

22. Какъв може да е резултатът от следването на ученията на Исус, но какъв допълнителен аспект заслужава да бъде разгледан?

 ²² Така разбираш, че яремът на Исус, макар и да не е съвсем без никаква тежест, е наистина милостив. Товарът на неговите учения и на това да си ученик на Христос е лек. След повече от 60 години личен опит, апостол Йоан, скъп приятел на Исус, потвърдил това: „Защото ето що е любов към Бога: да пазим Неговите заповеди; а заповедите Му не са тежки.“ (1 Йоан 5:3) Ти също можеш да бъдеш толкова уверен. Колкото по–дълго прилагаш ученията на Исус, толкова повече ще откриваш, че това, което прави живота на мнозина много напрегнат, няма да се отнася за теб. Ще видиш, че ще намериш значително облекчение. (Псалм 34:8) Но има и още един аспект от милостивия ярем на Исус, който е необходимо да разгледаш. Исус също споменал, че той е „с кротък нрав и смирен по сърце“. Как влияе това върху нашето учене от Исус и върху това, че му подражаваме? Това ще обсъдим в следващата статия. — Матей 11:29, НС.

Какъв е твоят отговор?

• Защо трябва да се обърнем към Исус, когато търсим облекчение от прекомерния стрес?

• На какво бил символ яремът, и защо?

• Защо Исус поканил хората да вземат върху си неговия ярем?

• Как може да се освежиш духовно?

[Въпроси]

[Текст в блока на страница 14]

Годишният текст на Свидетелите на Йехова за 2002 г. ще бъде: „Елате при мене ... и аз ще ви освежа.“ — Матей 11:28, НС.

[Блок/Снимка на страница 12, 13]

Учения, които ще ти помогнат

Какви хубави мисли можеш да намериш в Матей, от 5 до 7 глава? Тези глави съдържат ученията, представени на един хълм в Галилея от най–великия учител, Исус. Моля, прочети стиховете, цитирани по–долу, като използваш своя собствен екземпляр на Библията, и си задай свързаните с тях въпроси.

1. 5:3–9 Какво разкрива това за цялостната ми нагласа? Какво мога да направя, за да съм по–щастлив? Как мога да отделя повече внимание на духовните си нужди?

2. 5:25, 26 Какво е по–добре да правиш, вместо да подражаваш на свадливия дух, който имат мнозина? — Лука 12:58, 59.

3. 5:27–30 Какво показват думите на Исус за сексуалните фантазии? Как избягването им допринася за щастието ми и за вътрешния ми мир?

4. 5:38–42 Защо трябва да се стремя да избягвам прекалената настъпателност, на която толкова много залага съвременното общество?

5. 5:43–48 Каква полза ще имам, ако опозная по–добре хората, които може би досега съм считал за врагове? Как това вероятно ще повлияе за намаляване или премахване на напрежението?

6. 6:14, 15 Ако понякога не съм склонен да простя, дали главната причина не е завист, или неприязън? Как мога да променя това?

7. 6:16–18 Дали съм по–загрижен за това как изглеждам, отколкото за това какво представлявам отвътре? На кое трябва да обръщам повече внимание?

8. 6:19–32 Какъв ще бъде резултатът, ако съм прекалено загрижен за парите и материалните притежания? Мисълта за какво ще ми помогне да имам уравновесена нагласа в това отношение?

9. 7:1–5 Как се чувствам, когато съм заобиколен от хора, които имат критична и осъдителна нагласа, които винаги търсят грешките? Защо е важно за мен да избягвам такава нагласа?

10. 7:7–11 Ако е хубаво да постоянствам, когато се моля на Бога, дали това се отнася и за другите аспекти от живота? — Лука 11:5–13.

11. 7:12 Въпреки че знам „златното правило“, колко често го прилагам във взаимоотношенията си с другите?

12. 7:24–27 Тъй като аз съм отговорен за насоката в живота си, как мога да бъда по–добре подготвен за трудностите и проблемите в живота? Защо трябва сега да мисля за това? — Лука 6:46–49.

Допълнителни учения, които мога да разгледам:

13. 8:2, 3 Как мога да проявя състрадание към хората в затруднено положение, както Исус често правел това?

14. 9:9–38 Какво място заема милостта в моя живот и как мога да я проявявам повече?

15. 12:19 Дали като се уча от пророчеството за Исус, се старая да избягвам заядливи спорове?

16. 12:20, 21 Какво добро мога да постигна, като не съкрушавам другите нито с думи, нито с дела?

17. 12:34–37 За какво говоря през по–голямата част от времето? Знам, че когато изстискам един портокал, ще потече портокалов сок, тогава защо трябва да се замисля какво има в сърцето ми? — Марко 7:20–23.

18. 15:4–6 Какво разбирам от думите на Исус за любещата грижа към възрастните?

19. 19:13–15 За какво трябва да отделя време?

20. 20:25–28 Защо не носи полза самоцелното упражняване на власт? Как мога да подражавам на Исус в това отношение?

Допълнителни мисли, записани от Марко:

21. 4:24, 25 Защо е от значение това как се отнасям към другите?

22. 9:50 Какви добри резултати ще последват най–вероятно, ако това, което говоря и върша, е с добър вкус?

И накрая, няколко учения, записани от Лука:

23. 8:11, 14 Какъв ще бъде резултатът, ако позволя тревогата, богатството и удоволствията да доминират в моя живот?

24. 9:1–6 Въпреки че Исус имал силата да лекува болните, какво поставял той на първо място?

25. 9:52–56 Дали бързо се обиждам? Избягвам ли духа на отмъщение?

26. 9:62 Как трябва да гледам на отговорността си да говоря за божието Царство?

27. 10:29–37 Как мога да докажа, че съм добър ближен, а не равнодушен непознат?

28. 11:33–36 Какви промени мога да направя, за да опростя живота си?

29. 12:15 Каква е връзката между живота и притежанията?

30. 14:28–30 Ако отделя време внимателно да премисля решенията си, какво бих могъл да избегна и каква полза ще имам от това?

31. 16:10–12 Каква полза мога да имам от един живот, ръководен от морална безкомпромисност?

[Снимки на страница 10]

Животоспасяващата работа под ярема на Исус е освежаваща