বাইবেল কোনো চিকিৎসা সংক্রান্ত বই নয়, কিন্তু এটি ব্যাবহারিক ও উপকারী পরামর্শ প্রদান করে। যে-ব্যক্তিরা মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছে, এটি তাদের ভালো পরামর্শ দিতে পারে। আসুন, কিছু উদাহরণ বিবেচনা করে দেখি।

“সুস্থ লোকদের চিকিৎসকের প্রয়োজন নেই, কিন্তু অসুস্থ লোকদেরই প্রয়োজন।”—মথি ৯:১২.

বাইবেল স্বীকার করে, আমাদের প্রত্যেকেরই কোনো-না-কোনো সময়ে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। যে-ব্যক্তিরা মানসিক সমস্যায় ভুগছে, তাদের মধ্যে অনেকেই তাদের অসুস্থতা সম্বন্ধে সঠিক তথ্য জেনে এবং ডাক্তারের কাছে গিয়ে উপকার লাভ করেছে।

“শরীরচর্চা উপকারজনক”—১ তীমথিয় ৪:৮.

আমরা যদি নিজেদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সময় ও শক্তি ব্যয় করি, তা হলে সেটা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। এর অন্তর্ভুক্ত হল, নিয়মিত শরীরচর্চা করা, ভালোভাবে খাওয়া-দাওয়া করা এবং যথেষ্ট বিশ্রাম নেওয়া।

“সানন্দ হৃদয় স্বাস্থ্যজনক; কিন্তু ভগ্ন আত্মা অস্থি শুষ্ক করে।”—হিতোপদেশ ১৭:২২.

বাইবেল থেকে উৎসাহমূলক অংশ পড়া এবং আপনার সাধ্য অনুযায়ী যুক্তিসংগত লক্ষ্য স্থাপন করা, আপনাকে ভালো মনোভাব বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। ইতিবাচক ও আশাবাদী মনোভাব আপনাকে আবেগগতভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে, যাতে আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিদ্বন্দ্বিতার সঙ্গে মোকাবিলা করতে পারেন।

“প্রজ্ঞাই নম্রদিগের সহচরী”—হিতোপদেশ ১১:২.

আপনি হয়তো বুঝতে পারেন, আপনি যে-কাজগুলো করতে চান, সেগুলো সব কিছুই আপনি নিজে নিজে করতে পারছেন না। তাই অন্যদের সাহায্য নেওয়ার ক্ষেত্রে ইচ্ছুক হোন। পরিবার ও আপনার বন্ধুবান্ধব হয়তো আপনাকে সাহায্য করতে চায়, কিন্তু তারা জানে না, আপনাকে কোন সাহায্য প্রদান করতে হবে। তাদের জানান যে, কোন কোন ক্ষেত্রে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন! তাদের কাছ থেকে আপনি যা আশা করেন, সেই বিষয়ে যুক্তিবাদী হোন এবং তারা যখন আপনাকে কোনো কাজে সাহায্য করে, তখন তাদের প্রতি কৃতজ্ঞতা দেখান।

“আমি বুঝতে পারছিলাম, আমার কিছু-একটা সমস্যা হচ্ছে আর তাই আমি ডাক্তারের পরামর্শ নিই। ডাক্তার আমার রোগ নির্ণয় করেন। এটা আমাকে আমার পরিস্থিতি মেনে নিতে সাহায্য করে আর সেইসঙ্গে আমি জানতে পারি, আমার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কোন কোন চিকিৎসাপদ্ধতি রয়েছে।” —নিকোল, a যিনি বাইপোলার ডিসঅর্ডারে ভুগছেন।

 “আমি উপলব্ধি করি, আমার স্ত্রীর সঙ্গে নিয়মিত বাইবেল অধ্যয়ন করার মাধ্যমে আমি ইতিবাচক ও গঠনমূলক চিন্তাভাবনা দ্বারা পূর্ণ হয়ে দিন শুরু করতে পারি। এর ফলে, আমি যখন আমার সমস্যার সঙ্গে লড়াই করি, তখন বিশেষ কোনো শাস্ত্রপদ আমার হৃদয়কে স্পর্শ করে।”—পিটার, যিনি অবসাদে ভূগছেন।

“অন্যদের কাছে আমার অসুস্থতার ব্যাপারে বলা আমার জন্য খুবই কষ্টকর কারণ আমি এই বিষয়ে বলতে খুব লজ্জা পাই। কিন্তু আমার এক ঘনিষ্ঠ বন্ধু আমার কথা মন দিয়ে শোনে আর আমার অনুভূতি বোঝার চেষ্টা করে। সে সত্যিই আমাকে সাহায্য করে, যাতে আমি নিজের সম্বন্ধে ভালো বোধ করি এবং একাকিত্ব অনুভব না করি।”—জি-ইউ, যিনি ইটিং ডিসঅর্ডারে ভুগছেন।

“বাইবেল আমাকে কাজ ও বিশ্রাম নেওয়ার ক্ষেত্রে ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং যুক্তিবাদী হতে সাহায্য করেছে। আমাকে যখন অনবরত আবেগগত সমস্যার সঙ্গে মোকাবিলা করতে হয়, তখন বাইবেলের প্রজ্ঞা আমাকে সাহায্য করেছে।”—তীমথি, যিনি অবসেসিভ কম্‌পালসিভ ডিসঅর্ডারে ভুগছেন।