নিজের প্রতি সম্মান দেখানো কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• গবেষণা দেখায়, যারা নিজেদের অযোগ্য বলে মনে করে, তারা অনেক বেশি চিন্তা করে এবং ডিপ্রেশনে ভোগে। এই সমস্যার জন্য হয় তারা খাওয়া-দাওয়া ছেড়ে দেয় নতুবা বেশি খেতে শুরু করে। শুধু তা-ই নয়, অনেকে ড্রাগ নিতে এবং অতিরিক্ত মদ খেতেও শুরু করে।

• যারা নিজেদের প্রতি সম্মান দেখায়, তারা অন্যদের সঙ্গে নিজেদের তুলনা করে না। এই কারণে তারা অন্যদের সঙ্গে সহজে মিশতে পারে এবং দৃঢ় বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে পারে। এর বিপরীতে, যাদের নিজেদের প্রতি সম্মানের অভাব রয়েছে, তারা অন্যদের খুঁত ধরে। এর ফলে, অন্যদের সঙ্গে তাদের সম্পর্ক নষ্ট হতে পারে।

• যাদের আত্মসম্মান বোধ থাকে, তারা সমস্যার মুখেও দৃঢ় থাকে। জীবনের দৌড়ে তারা যদি কখনো পড়েও যায়, তবুও তারা উঠে দাঁড়ায় এবং লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যায়। অন্যদিকে, যাদের আত্মসম্মান বোধের অভাব রয়েছে, তারা যখন ছোটো ছোটো ক্ষেত্রে ব্যর্থ হয়, তখন তাদের মনে হয়, ‘আমার দ্বারা জীবনে আর কিছুই হবে না।’ এইজন্য তারা সহজেই হাল ছেড়ে দেয়।

 আপনি কী করতে পারেন?

ভালো বন্ধুবান্ধব বাছাই করুন। এমন ব্যক্তিদের সঙ্গে বন্ধুত্ব করুন, যারা আপনার জন্য সত্যিই চিন্তা করে, আপনাকে বিভিন্ন কাজে উৎসাহ দেয় এবং সবার প্রতি সম্মান দেখায়।

অন্যদের সাহায্য করুন। যখন আপনি অন্যদের দয়া দেখাবেন এবং সাহায্য করবেন, তখন আপনি সত্যিই আনন্দিত হবেন আর এমনকী সেইসময়েও যখন এর বিনিময়ে তারা আপনার জন্য কিছুই করতে পারবে না। আপনার সদয় কাজ যদি কেউ লক্ষ না-ও করে কিংবা প্রশংসা না-ও করে, তারপরও আপনি অন্যদের জন্য কিছু করতে পেরেছেন বলে আপনার ভালো লাগবে।

আপনার সন্তানদের আত্মসম্মান গড়ে তুলতে শেখান। এটা করার একটা উপায় হল, আপনার সন্তানদের বয়স অনুযায়ী নিজেদের সমস্যা নিজেদেরই সমাধান করতে দিন। ফলে তারা শিখবে, কীভাবে সমস্যার সমাধান করতে হয়। এভাবে প্রশিক্ষণ পেলে তারা আত্মসম্মান গড়ে তুলতে পারবে এবং পরবর্তী সময়েও উপকৃত হবে।