বাগান করা আপনার জন্য উপকারজনক

আপনি কি বাগান করতে পছন্দ করেন? তা হলে, আপনার এই শখ থেকে আপনি শুধুমাত্র আনন্দ ছাড়াও আরও বেশি কিছু পেতে পারেন। গবেষকরা প্রমাণ পেয়েছে যে, “বাগান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারজনক, যা চাপ লাঘব করে, রক্তচাপ হ্রাস করে ও এমনকি আপনাকে দীর্ঘদিন বেঁচে থাকতে সাহায্য করে,” লন্ডনের ইনডিপেনডেন্ট খবরের কাগজ রিপোর্ট করে।

“এক ব্যস্ত, চাপপূর্ণ দিনের শেষে ঘরে ফিরে আসা ও বাগানে ধীরেসুস্থে টুকিটাকি কাজ করা বিরাট স্বস্তি এনে দেয়,” লেখিকা গে সার্চ বলেন। বাগান করা শুধুমাত্র পরিতৃপ্তিদায়ক ও আগ্রহজনকই নয় কিন্তু এটা এমনকি জিমে গিয়ে ব্যায়াম করার চেয়েও ভাল ব্যায়াম হতে পারে। কীভাবে? গবেষণা অনুসারে, “মাটি খোঁড়া ও সেটাকে মসৃণ করার মতো কাজগুলো হল এক উত্তম ও ভারসাম্যপূর্ণ ব্যায়াম, যা সাইকেল চালানোর ফলে যত ক্যালোরি খরচ হয়, তার চেয়ে বেশি ক্যালোরি খরচ করে।”

কোনো বাগানের পরিচর্যা করা বিশেষভাবে বয়স্কদের উপকৃত করে। এক নতুন অঙ্কুর বা কুঁড়ি আসতে দেখার জন্য অপেক্ষা করা তাদেরকে ভবিষ্যতের দিকে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে তাকাতে সাহায্য করে। সেইসঙ্গে “বাগান” বার্ধক্যের “ব্যথা ও হতাশার ক্ষেত্রে এক প্রতিষেধক জোগায়,” রয়্যাল হর্টিকালচারাল সোসাইটি-র ড. ব্রিজিড বোর্ডম্যান বলেন। অন্যদের ওপর দিন দিন ক্রমবর্ধমানভাবে নির্ভরশীল হয়ে পড়ার কারণে বয়স্করা প্রায়ই নিরুৎসাহিত বোধ করে। কিন্তু ড. বোর্ডম্যান যেমন বলেন যে, “আমরা কী গাছ লাগাই, কীভাবে বাগানকে সাজাই এবং কীভাবে সেটার পরিচর্যা করি, এই সমস্তকিছুর ওপর আমাদের কর্তৃত্ব থাকার দ্বারা নিয়ন্ত্রণ করার ব্যাপারে আমাদের আকাঙ্ক্ষা পূর্ণ হয়। আর সেইসঙ্গে যত্ন নেওয়ার আকাঙ্ক্ষাও পূর্ণ হয়।”

যারা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলোতে ভুগছে তারা প্রায়ই সুন্দর, শান্তিপূর্ণ পরিবেশে কাজ করে স্বস্তিবোধ করে। এ ছাড়া, অন্যদের জন্য ফুল বা খাবার উৎপাদন করা, এই ধরনের ব্যক্তিদের আস্থা ও আত্মসম্মান পুনরায় অর্জন করার জন্য সাহায্য করতে পারে।

কিন্তু, যারা বাগান করে কেবলমাত্র তারাই সবুজ শ্যামলিমা থেকে উপকৃত হয় না। ইউনিভারসিটি অভ টেক্সাস এর অধ্যাপক রজার উলরিখ্‌ একদল লোককে নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছিলেন, যাদের ওপর চাপ-সৃষ্টিকারী একটা পরীক্ষা করা হয়েছিল। তিনি লক্ষ করেছিলেন যে, যাদেরকে গাছপালায় ঘেরা এক জায়গায় নিয়ে যাওয়া হয়েছিল, তারা সাধারণ পরিবেশে রাখা ব্যক্তিদের চেয়ে দ্রুত আরোগ্য লাভ করেছিল, যা তাদের হৃৎস্পন্দন ও রক্তচাপ থেকে পরিমাপ করা গিয়েছিল। এইরকম আরেকটা পরীক্ষা দেখিয়েছিল যে, অস্ত্রোপচারের পর যে-রোগীরা সুস্থ হয়ে ওঠার জন্য হাসপাতালে ছিল, তারা গাছপালা দেখা যায় এমন কক্ষগুলোতে থেকে উপকৃত হয়েছিল। অন্যান্য রোগীদের তুলনায় তারা “আরও দ্রুত আরোগ্য লাভ করেছিল, তাড়াতাড়ি ঘরে ফিরে গিয়েছিল, ব্যথা উপশমের জন্য তাদের কম চিকিৎসার প্রয়োজন হয়েছিল এবং তারা অসুবিধার অভিযোগ কম করেছিল।”