“QUANDO EU ERA CRIANÇA, PALAVRAS OFENSIVAS E BRIGAS ERAM COMUNS NA MINHA FAMÍLIA”, conta uma mulher chamada Patricia. “Eu não aprendi a perdoar. Mesmo depois de adulta, quando alguém me ofendia, eu guardava mágoa por vários dias e perdia o sono.” Uma vida cheia de raiva e ressentimento não traz felicidade nem faz bem à saúde. De acordo com alguns estudos, quem não perdoa . . .

• Deixa que a raiva e o desgosto estrague as amizades, trazendo solidão.

• Fica ofendido com facilidade, ansioso ou até com depressão profunda.

• Fica tão concentrado numa ofensa que não consegue ter alegria.

• Não consegue ter paz porque sabe que perdoar é a coisa certa a fazer.

• Fica mais estressado e corre mais risco de ter problemas de saúde, como pressão alta, doenças cardíacas, artrite e dores de cabeça. *

O QUE É PERDOAR? Perdoar significa deixar pra lá uma ofensa e não guardar ressentimento nem ficar pensando em vingança. Isso não quer dizer que vamos aprovar uma atitude errada, dando a entender que o erro não foi tão grave, ou fingir que nada aconteceu. Em vez disso, perdoar é uma escolha amorosa e bem-pensada que mostra que uma pessoa leva a sério manter a paz e ter um bom relacionamento com outros.

Quem é perdoador também mostra sabedoria, pois entende que todo mundo erra, ou peca, em palavras e ações. (Romanos 3:23) É por isso que a Bíblia incentiva: “Continuem a suportar uns aos outros e a perdoar uns aos outros liberalmente, mesmo que alguém tenha razão para queixa contra outro.” — Colossenses 3:13.

Então, podemos dizer que perdoar é um modo importante de mostrar amor, que é “o perfeito vínculo de união”. (Colossenses 3:14) Segundo a Clínica Mayo, perdoar . . .

• Contribui para bons relacionamentos, porque nos ajuda a ser compreensivos, a ter compaixão e a nos colocar no lugar da pessoa que nos ofendeu.

• Faz a gente se sentir bem em sentido mental e espiritual.

• Reduz a ansiedade, o estresse e a agressividade.

• Diminui os sintomas de depressão.

PERDOE A SI MESMO. De acordo com uma revista sobre qualidade de vida para pessoas com deficiência, * perdoar a si mesmo pode ser “a coisa mais difícil a fazer”. Mesmo assim, é a ação “mais importante para a saúde” da mente e do corpo. O que pode ajudar você a se perdoar?

• Não espere perfeição de si mesmo, mas aceite que você comete erros como todo mundo. — Eclesiastes 7:20

• Aprenda com seus erros. Isso vai ajudar você a não repeti-los.

• Seja paciente com você mesmo. Conseguir se livrar de defeitos e maus hábitos é algo que leva tempo. — Efésios 4:23, 24

• Passe tempo com amigos que o animem e que sejam positivos, bondosos e honestos com você. — Provérbios 13:20

• Se você magoar alguém, admita o seu erro e não demore para pedir perdão. Fazer as pazes vai ajudar você a se sentir em paz. — Mateus 5:23, 24

Depois que Patricia, mencionada no início, começou a estudar a Bíblia, ela aprendeu a perdoar. Ela conta: “Agora eu me sinto livre daquela raiva que me prejudicava tanto. Eu não sofro mais nem faço outros sofrer. A Bíblia mostra que Deus nos ama e quer o melhor para nós.”

Um homem chamado Ron disse: “Eu não posso controlar o que outras pessoas pensam e fazem. Mas eu posso controlar meus pensamentos e ações. Para ter paz, eu tinha que deixar de lado a mágoa. Assim como eu não podia estar em dois lugares ao mesmo tempo, eu não podia estar em paz e guardar mágoa. Agora eu tenho uma boa consciência.”