Ha mort recentment algun amic o familiar que t’estimes? Si és aixina, este article t’ajudarà a afrontar la pena.

En este article vorem:

•  Està afectant-me massa?

•  Com puc gestionar els meus sentiments?

•  El que diuen altres jóvens

 Per a moltes persones, els sentiments de pena per haver perdut un ser volgut són molt intensos i no desapareixen fàcilment.

 «No hi ha dia que no recorde el meu iaio. Ja fa dos anys que va faltar, però encara se’m fa difícil parlar sobre ell sense plorar.» (Olivia)

 «La meua iaia sempre m’animava a alcançar les meues metes, però no va viure lo suficient per a vore’m complir-les. Cada volta que alcance una meta, em fa pena perquè ella no està allí per a vore-ho.» (Alison)

 El dol pot fer que experimentes una gran varietat de sentiments. Per exemple:

 «Quan mon tio va faltar, no m’ho podia creure i vaig estar aixina durant molt de temps. Era la primera volta que faltava algú pròxim a mi i això em va deixar feta pols.» (Nadine)

 «Em vaig enfadar molt amb el meu iaio quan va faltar, perquè no va cuidar la seua salut encara que sempre li déiem que ho fera.» (Carlos)

 «La meua germana i jo vam ser les úniques de la família que no estiguérem presents quan el meu iaio va faltar. Després em vaig sentir culpable, perquè tenia la sensació que no m’havia despedit d’ell com tocava.» (Adriana)

 «Un matrimoni que estava molt unit a la nostra família va faltar en un accident de cotxe. Després, cada volta que algú de la família se n’anava de casa, tenia molta por perquè pensava que també els podria passar això.» (Jared)

 «Quan la meua iaia va faltar fa tres anys, em vaig lamentar de no haver passat més temps amb ella mentres vivia.» (Juliana)

 La ràbia, la culpa, la por, el penediment i la incredulitat formen part del dol. Si tens algun d’estos sentiments, pots estar segur que a poc a poc perdran força. Mentrestant, com pots afrontar la mort d’algun ser volgut?

 Parla obertament amb un amic. La Bíblia diu que un verdader amic «és un germà en temps d’angoixa» (Proverbis 17:17 TNM). Si parles amb algú sobre com et sents, podràs rebre l’ajuda que necessites.

 «És normal sentir pena. A voltes podràs afrontar-la a soles, però podries caure en una espiral de negativitat. Per això és bo que parles amb algú.» (Yvette)

 No l’oblides. La Bíblia diu que una bona persona guarda coses bones en el seu cor (Lluc 6:45). Podries escriure sobre els bons records que tens d’eixa persona o fer-te un àlbum de fotos.

 «Vaig decidir escriure totes les coses que el meu amic em va ensenyar abans de la seua mort i aixina sempre tinc present el seu exemple. Escriure sobre això em va ajudar a afrontar la pena.» (Jeffrey)

 Cuida la teua salut. La Bíblia reconeix que l’activitat física és beneficiosa (1 Timoteu 4:8). Assegura’t de tindre una bona alimentació, fer exercici i descansar lo suficient.

 «El dol pot afectar la teua manera de pensar, aixina que assegura’t de tindre una bona salut. No et prives de menjar o dormir lo suficient.» (Maria)

 Ajuda els altres. La Bíblia diu: «Fa més feliç donar que rebre» (Fets 20:35).

 «Tracta de fer coses pels altres, especialment per aquells que han perdut a un ser volgut. Açò t’ajudarà a recordar que també hi ha altres que estan patint.» (Carlos)

 Expressa els teus sentiments en oració. La Bíblia diu que Jehovà Déu escolta les oracions (Salm 65:3 [v. 2 en altres bíblies]). També diu: «Cura els cors desfets, els embena les ferides» (Salm 147:3).

 «Demana-li a Jehovà en oració que et done el suport i l’ànim que necessites. Alguns dies seran pitjors que altres, però Jehovà sempre estarà ahí.» (Jeanette)

 Sigues raonable. Recorda que cada persona afronta el dol d’una manera. La Bíblia diu que Jacob «no es deixava consolar» perquè pensava que el seu fill havia mort (Gènesi 37:35). Aixina que no et sorprengues si la pena persistix després d’un temps.

 «Encara que havien passat 15 anys des que va faltar la germana de la meua iaia, hi havia moltes coses que em recordaven a ella.» (Taylor)

 Imagina que et trenques un os. Això podria ser molt dolorós i tardar un temps en sanar-se. Mentrestant, el metge podria donar-te suggerències sobre què fer per a recuperar-te.

 Això és paregut al dolor que se sent al perdre un ser volgut en la mort. Fa falta temps per a curar eixe dolor tan intents. Per tant, sigues pacient. Analitza els consells d’este article i pensa quins seran més pràctics per a tu.