«On jo visc és molt difícil conéixer a algú de menys de 25 anys que mai haja fumat o vapejat.» (Julia)

En este article vorem:

•  El que hauries de saber

•  El que pots fer

•  Què hauries de saber sobre la marihuana?

•  El que diuen altres jóvens

 El que hauries de saber

•   Els cigarrets poden matar-te. El principal component del tabac és la nicotina, una substància tòxica que és altament addictiva. Segons els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties dels Estats Units, el tabac és la primera causa evitable de malaltia i mort en el món.

   «Treballe fent ecografies. He vist en les imatges l’efecte que causa fumar en la gent i és impressionant vore la quantitat de placa que tenen en les artèries les persones que abans fumaven. Valore molt el meu cos com per a provar el tabac.» (Theresa)

   Ho sabies? Els cigarrets contenen uns 7.000 químics, molts dels quals són tòxics. Cada any moren milions de persones a causa de malalties relacionades amb el tabac.

•   Vapejar t’exposa a substàncies tòxiques. Els experts creuen que vapejar o utilitzar cigarrets electrònics està associat amb problemes en els pulmons, i inclús amb la mort. A més, igual que els cigarrets, molts d’estos productes contenen nicotina. Segons un informe sobre cigarrets electrònics, com que la nicotina és tan addictiva, pot fer que els jóvens acaben consumint altres drogues.

   «Alguns d’estos productes tenen un sabor com de cotó-en-pèl dolç o cirera que poden ser atraients per als xiquets i adolescents. D’esta manera ignoren les possibles conseqüències.» (Miranda)

   Ho sabies? El vapor dels cigarrets electrònics no és només aigua sinó que conté substàncies perjudicials, entre elles metalls pesats que van directes als teus pulmons.

 Què pots fer?

•   Informa’t. Molts diuen que vapejar és inofensiu o que és una bona manera d’alliberar estrés, però no et cregues tot el que et diuen. Investiga sobre açò i pren una bona decisió.

   Principi bíblic: «L’inexpert s’ho creu tot, qui té enteniment sap per on passa» (Proverbis 14:15).

   «Si et pares a pensar en els efectes negatius de fumar o vapejar voràs que no és tan divertit com mostren els famosos o els teus companys.» (Evan)

   Pensa en açò: Són més feliços els jóvens que fumen o vapegen? Estan millor preparats per a afrontar els problemes estressants tant d’ara com del futur? O el que estan fent tindrà conseqüències negatives més avant?

•    Busca maneres útils d’afrontar l’ansietat. Una bona manera de reduir l’ansietat seria dedicar temps a activitats saludables com: fer exercici, llegir o passar temps amb amics que t’animen. Si estàs centrat en coses bones per a tu, no sentiràs el desig de fumar.

   Principi bíblic: «Una pena al cor deprimeix, una bona paraula porta alegria» (Proverbis 12:25).

   «Les persones pensen que fumar i vapejar pot ajudar a reduir l’estrés, però en el millor dels casos, açò només pot ajudar-te temporalment i tindrà efectes negatius per a tota la vida. Hi ha millors maneres d’afrontar l’estrés.» (Angela)

   Pensa en açò: De quines maneres pots afrontar l’estrés eficaçment? Si necessites ajuda, consulta l’article «Què faig si tinc ansietat?» de la secció «Preguntes que es fan els jóvens».

•    Estigues preparat per a afrontar la pressió de grup. Esta pressió pot vindre per part dels companys de classe o través de l’entreteniment. Les peŀlícules, les sèries i les xarxes socials a sovint fan vore que les persones que fumen o vapegen són més interessants i divertides.

   Principi bíblic: Les «persones madures, han entrenat la seua capacitat de discerniment per a distingir el que està bé del que està malament» (Hebreus 5:14, Versicles de la Traducció del Nou Món).

   «Quan estava en l’escola, els meus companys respectaven la meua decisió de no fumar ni vapejar. Quan vaig deixar clara la meua postura, inclús em defenien. Aixina que, encara que siga estrany, donar a conéixer la teua decisió pot ser una protecció.» (Anna)

   Pensa en açò: Eres capaç de resistir la pressió de grup? Pots pensar en alguna ocasió en què ja ho hages fet? Si necessites millorar en este camp, consulta l’apartat «Estrategia contra la presión de grupo» del capítol 15 del llibre Lo que los jóvenes preguntan. Respuestas prácticas (volum 2).

•   Sigues inteŀligent a l’hora d’escollir els teus amics. Si et rodeges de persones que són iguals que tu, no sentiràs tanta pressió per fumar o vapejar.

   Principi bíblic: «Qui va amb un savi es torna savi, qui va amb un neci es torna més neci» (Proverbis 13:20 Bíblia valenciana. Traducció interconfessional).

   «T’ajudarà molt tindre amics amb principis i que demostren autocontrol. Quan veges els resultats de la seua bona conducta, voldràs imitar-los.» (Calvin)

   Pensa en açò: Els teus amics íntims, ¿t’ajuden a dur una vida neta i saludable o t’impedixen que ho faces?

 Què hauries de saber sobre la marihuana?

 Moltes persones pensen que la marihuana és inofensiva, però no és de veres.

•   Al consumir marihuana molts jóvens s’arrisquen a fer-se addictes. Els estudis demostren que consumir marihuana pot danyar permanentment el teu cervell. Açò pot disminuir la teua capacitat inteŀlectual.

•   L’Administració de Salut Mental i Abús de Substàncies dels Estats Units comenta que, segons les investigacions, les persones que consumixen marihuana són més propenses a tindre problemes en les seues relacions amb els altres, en el rendiment escolar, en el progrés laboral i, fins i tot, estan menys satisfetes amb la seua vida.

   «Em vaig vore temptat a fumar marihuana principalment perquè volia calmar la meua ansietat. Però quan vaig pensar que podia caure en una addicció, que em gastaria molts diners i que afectaria molt a la meua salut, vaig arribar a la conclusió que fumar marihuana només empitjoraria la meua ansietat.» (Judah)