• La feina del teu pare us obliga a traslladar-vos.

• El teu millor amic se’n va a viure lluny.

• El teu germà gran marxa de casa perquè s’ha casat.

Aconseguiràs adaptar-te a aquests canvis?

Un arbre capaç d’adaptar-se al moviment del vent podrà resistir millor una tempesta. Igual que aquest arbre, tu també pots aprendre a adaptar-te als canvis que no depenen de tu. Abans de veure com ho pots fer, analitzem algunes coses a tenir en compte relacionades amb els canvis.

Els canvis són inevitables. La Bíblia ens recorda una veritat fonamental de la vida: «A tothom li arriba el temps i el contratemps» (Eclesiastès 9:11). Tard o d’hora et toparàs amb aquesta realitat. És cert que no tots els successos inesperats són dolents. De fet, alguns canvis que a primera vista semblen dolents poden acabar sent positius. Amb tot, la majoria de persones se senten còmodes amb la rutina, mentre que els canvis, ja siguin bons o dolents, fan trontollar la seva zona de confort.

Els canvis poden ser especialment difícils per als adolescents. Per què? «Ja en tens prou amb els canvis interns», diu un noi que es diu Alex. * «Haver d’afrontar altres canvis encara t’estressa més.»

A més, quan els adults experimenten canvis, poden acudir a la seva experiència passada i recordar com van afrontar situacions similars, però els joves encara no han acumulat tanta experiència.

Pots aprendre a adaptar-te. La resiliència és la capacitat d’adaptar-se als canvis o de recuperar-se després d’una situació difícil. Una persona resilient és capaç no només d’afrontar amb èxit una situació nova, sinó de convertir un aparent obstacle en una oportunitat d’aprendre. Així mateix, és menys probable que un adolescent resilient consumeixi drogues o alcohol quan una situació el superi.

Accepta la realitat. Segur que t’encantaria tenir un control total sobre la teva vida, però això és impossible. Els teus amics es traslladaran o es casaran, els teus germans creixeran i marxaran de casa, o potser algunes circumstàncies us obligaran a tu i la teva família a mudar-vos i a deixar lluny els amics i la vida que portàveu. Val més acceptar la realitat que permetre que els pensaments negatius et dominin. Principi bíblic: Eclesiastès 7:10.

Centra’t en el futur. Viure en el passat és com conduir mirant pel retrovisor. És veritat que fer-hi un cop d’ull de tant en tant és necessari, però és essencial concentrar-se en el camí que hi ha al davant. De la mateixa manera, quan hagis d’afrontar canvis, esforça’t per centrar-te en el futur (Proverbis 4:25). Per exemple, quin objectiu podries marcar-te durant el mes que ve, o durant els propers sis mesos?

Mira la part positiva. «La resiliència té molt a veure amb l’actitud», diu la Laura. «Intenta trobar coses positives a la situació que estàs passant.» ¿Podries pensar, com a mínim, en un aspecte positiu de les teves noves circumstàncies? Principi bíblic: Eclesiastès 6:9.

Una noia que es diu Victoria recorda que quan era adolescent tots els seus amics propers van marxar a viure lluny. «Em sentia molt sola i desitjava que res no hagués canviat», diu ella. «Però si miro enrere, va ser en aquell moment quan vaig començar a créixer. Em vaig adonar que viure canvis és necessari per madurar. Va ser llavors quan vaig començar a descobrir que estava envoltada d’oportunitats de fer nous amics.» Principi bíblic: Proverbis 27:10.

Fes coses pels altres. La Bíblia diu: «Que cadascú no miri pels propis interessos, sinó cadascú també pels dels altres» (Filipencs 2:4). Un bon mètode per superar els teus reptes és ajudar els altres a superar-ne els seus. L’Anna, de disset anys, diu: «A mida que em vaig fent gran me n’adono que, quan puc ajudar algú que està patint una situació com la meva o pitjor, em sento molt bé».