1, 2. (a) Per què no ens hauria de sorprendre que de vegades ens sentim angoixats? (Mira la imatge del principi.) (b) Què analitzarem en aquest article?

VIVIM en temps molt difícils. Satanàs està furiós i, «com un lleó rugint, ronda cercant a qui devorar» (1 Pe. 5:8; Ap. 12:17). Per aquesta raó, no ens hauria de sorprendre si de vegades els servents de Déu de l’actualitat ens sentim angoixats. Al cap i a la fi, servents fidels del passat, com el rei David, també van passar per èpoques de molta preocupació (Sl. 13:2). I el mateix apòstol Pau va estar molt amoïnat per les congregacions (2 Cor. 11:28). Però, què podem fer quan les preocupacions ens superen?

² Jehovà, el nostre Pare amorós, va ajudar els servents del passat, i avui també ho fa quan ens sentim angoixats. La Bíblia diu: «[Descarregueu] en ell tota la vostra ansietat, perquè ell té cura de vosaltres» (1 Pe. 5:7). Com ho podem fer? Analitzem quatre maneres: mitjançant l’oració, llegint i meditant en la Bíblia, amb l’ajuda de l’esperit sant i compartint els nostres sentiments amb algú de confiança. A mesura que les anem veient, tracta d’identificar en què pots millorar.

3. Com pots descarregar les teves preocupacions sobre Jehovà?

³ La primera manera com podem descarregar la nostra angoixa és mitjançant l’oració. Quan passis per situacions que et preocupin, obre el teu cor i vessa la teva angoixa sobre Jehovà. El salmista David li va suplicar: «Oh Déu, inclina l’oïda a la meva pregària». I en aquest mateix salm va afegir: «Llança la teva càrrega sobre Jahveh, i ell et sustentarà» (Sl. 55:1, 22). Després de fer tot el que està en les teves mans per solucionar el problema, aconseguiràs més orant que no pas preocupant-te. Però, com et pot ajudar l’oració quan sents que et superen les preocupacions? (Sl. 94:18, 19.)

4. Com ens ajuda l’oració quan estem angoixats?

⁴ Llegeix Filipencs 4:6, 7. Com contesta Jehovà les nostres súpliques sinceres? Donant-nos la calma que necessitem per alliberar-nos dels pensaments i sentiments negatius. Fins i tot quan ens sentim profundament angoixats o atemorits, Jehovà pot fer que sentim una pau i una tranquil·litat tan profundes que s’escapen de la raó humana. Molts germans han experimentat aquest tipus de calma, i tu també la pots experimentar. «La pau de Déu» t’ajudarà a superar qualsevol obstacle que estiguis afrontant. A més, pots confiar en aquesta promesa tan amorosa de Jehovà: «No [t’angoixis], perquè jo sóc el teu Déu, jo t’enforteixo: sí, jo t’ajudaré» (Is. 41:10).

5. Com ens ajuda la Bíblia a tenir pau?

⁵ Una segona manera de tenir pau interior és llegint la Bíblia i meditant en ella. Per què és important que ho fem? Doncs, perquè aquest llibre conté la guia espiritual necessària per evitar, reduir o afrontar l’ansietat. La Bíblia ens ajuda i ens dóna refrigeri perquè les seves paraules contenen la saviesa de Jehovà. Meditar en elles, en qualsevol moment del dia, i aplicar-les a la teva vida t’enfortirà molt. De fet, Jehovà va relacionar directament la lectura de la Bíblia amb ser fort i valent, i no deixar-se paralitzar per la por (Jos. 1:7-9).

6. Com et poden beneficiar les paraules de Jesús?

⁶ A la Bíblia trobem les reconfortants paraules que Jesús va dir. Amb les seves paraules i les seves ensenyances alleujava la càrrega dels qui l’escoltaven, i molta gent se li apropava perquè calmava el cor dels angoixats, enfortia els dèbils i consolava els deprimits (llegeix Mateu 11:28-30). Jesús sempre va tenir en compte les necessitats espirituals, emocionals i físiques dels qui l’envoltaven (Mc. 6:30-32). A més, va prometre que ajudaria els apòstols que viatjaven amb ell, i també ho fa amb nosaltres avui en dia. Tot i que ara Jesús no està físicament a la terra, ens estima i està governant al cel. Per tant, quan estiguis preocupat no oblidis que pot venir en el teu «auxili» i ajudar-te quan més ho necessitis. Les paraules de Jesús et poden ajudar a afrontar l’angoixa, i donar-te l’esperança i el valor necessaris (Heb. 2:17, 18; 4:16).

7. Com ens ajuda l’esperit sant?

⁷ Jesús va prometre que Jehovà dóna esperit sant als qui li demanen (Lc. 11: 10-13). Per tant, la tercera manera de reduir la nostra angoixa és amb l’ajuda de l’esperit sant. Aquest esperit és la força activa de Jehovà i ens ajuda a cultivar les qualitats que reflecteixen la seva personalitat (Col. 3:10). Aquestes qualitats positives formen el que la Bíblia anomena el fruit de l’esperit (llegeix Gàlates 5:22, 23). Si t’esforces per reflectir-lo, la teva relació amb els altres millorarà molt. Com a conseqüència, evitaràs moltes situacions que et poden angoixar. Com creus que et pot ajudar el fruit de l’esperit? Vegem-ho.

8-12. Com ens ajuda el fruit de l’esperit?

⁸ Amor, goig i pau. Quan tractes els altres amb respecte, el teu nivell d’angoixa es redueix. Per què? La raó és que, si ets amorós, tractaràs els altres amb tendresa, els donaràs l’honra que es mereixen i, com a resultat, evitaràs moltes situacions que et poden disgustar, frustrar i estressar. A més, se’t farà més fàcil estar en pau amb els que t’envolten (Rm. 12:10).

⁹ Paciència, amabilitat i bondat. Pots promoure relacions pacífiques si ets obedient al següent consell: «Sigueu amables els uns amb els altres, comprensius, perdonant-vos mútuament» (Ef. 4:32, BEC). Si ho fas, evitaràs situacions que et puguin causar angoixa, i reaccionaràs millor davant problemes causats per la imperfecció.

¹⁰ Fe. Les preocupacions que tenim avui en dia solen anar de la mà de problemes econòmics o de tipus material (Prov. 18:11). Com podem evitar aquestes preocupacions? Seguint el consell de l’apòstol Pau d’estar «contents amb el que [tenim]». Una fe forta en Jehovà ens ajudarà a reafirmar la nostra confiança que ell ens donarà allò que necessitem. De fet, Ell ens ha promès: «De cap manera no et deixaré, ni de cap manera no t’abandonaré». Per aquesta raó, igual que Pau, nosaltres també podem dir: «El Senyor és el qui m’ajuda, i no tindré por: què em farà l’home?» (Heb. 13:5, 6).

¹¹ Tendresa i autocontrol. Pensa en com mostrar aquestes qualitats et serà molt pràctic. Gràcies a elles evitaràs dir o fer coses que et poden causar angoixa i sentiments com «l’amargor, l’enfuriment, la ira, els crits [i] les injúries» (Ef. 4:31, BCI).

¹² Has de ser humil per confiar en «la mà poderosa de Déu» i descarregar «en ell tota la [teva] ansietat» (1 Pe. 5:6, 7). Si ets humil, reconeixeràs el que pots fer i el que no (Miq. 6:8). D’aquesta manera confiaràs més en Jehovà que en tu mateix. Quan vegis el seu amor i la seva ajuda, serà més difícil que et sentis superat per l’ansietat.

13. A què es referia Jesús quan va dir que no ens angoixéssim?

¹³ A Mateu 6:34 (llegeix-lo) Jesús ens va dir que no ens angoixéssim. Però de vegades ens pot semblar impossible posar en pràctica aquest consell. Què volia dir Jesús amb aquestes paraules? Evidentment, no volia dir que els servents de Déu no puguem sentir-nos preocupats en algun moment de la nostra vida, perquè fins i tot el rei David i l’apòstol Pau es van sentir així. Jesús volia que els seus apòstols s’adonessin que angoixar-se excessivament o innecessàriament per un problema no els portaria la solució. Cada dia té els seus propis  reptes, per això els cristians no ens hauríem de sobrecarregar amb pensaments feixucs recordant problemes del passat o creant-ne de futurs. Com et pot ajudar aquest consell de Jesús a reduir l’angoixa?

14. Com pots reduir l’ansietat causada pel passat?

¹⁴ Algunes de les nostres preocupacions podrien ser conseqüència d’errors del passat. És possible que ens continuïn turmentant sentiments de culpa per coses que vam fer, encara que faci molt de temps. A vegades el rei David es va sentir ofegat pels seus errors i va reconèixer que tenia el cor destrossat a causa de la seva angoixa (Sl. 38:3, 4, 8, 18). En aquella situació, què hauria d’haver fet David? Doncs justament el que va fer: va confiar plenament en la compassió de Jehovà i el seu perdó. Per això va dir convençut: «Feliç el qui té perdonada la transgressió» (llegeix Salm 32:1-3, 5).

15. (a) Per què no t’hauries d’angoixar pel present? (b) Quins passos pràctics pots seguir per reduir l’angoixa? (Consulta el requadre « Maneres pràctiques de reduir l’ansietat».)

¹⁵ D’altra banda, també et podries sentir angoixat per coses que t’estiguin passant ara. Per exemple, quan David va escriure el Salm 55 la seva vida corria perill (Sl. 55:2-5). Però, a pesar d’aquella difícil situació, no va deixar que l’ansietat acabés amb la seva confiança en Jehovà. Ara bé, tot i que va posar en oració totes les seves preocupacions, també va prendre mesures pràctiques per atacar l’arrel del problema (2 Sam. 15:30-34). Aprèn una lliçó de David: en comptes de deixar que l’angoixa et desbordi, fes el que puguis per solucionar la situació, confia en Jehovà i deixa l’assumpte a les seves mans.

16. Per què enforteix la teva fe el nom de Jehovà?

¹⁶ Hi ha cristians que viuen amb l’ai al cor perquè es preocupen per problemes que podrien succeir en el futur. Però, és lògic angoixar-se per coses que ni tan sols sabem si passaran? És clar que no! Moltes vegades les coses no acaben succeint tal com ens havíem imaginat. A més, pots descarregar les teves preocupacions en Jehovà perquè no hi ha cap situació que s’escapi de les seves mans. Pel que sembla el seu nom significa «Ell fa que s’esdevingui» (Èx. 3:14). Aquest significat és molt profund i indica que Jehovà és capaç de complir el que es proposa en benefici dels seus servents. Déu recompensa els seus servents i els ajuda a superar l’ansietat causada per problemes del passat, del present i del futur.

17, 18. Com et pot ajudar la bona comunicació a fer front a l’ansietat?

¹⁷ La quarta ajuda per fer front a l’ansietat  és la bona comunicació, és a dir, compartir els teus sentiments amb algú de confiança. La teva parella, un bon amic o un ancià de congregació et poden ajudar a veure les coses des d’una altra perspectiva. «L’ansietat al cor deprimeix l’home: però la bona paraula porta alegria.» (Prov. 12:25.) Obrir el teu cor i ser sincer amb algú t’ajudarà a entendre què et passa i fer front als teus problemes. La Bíblia ens diu: «Sense consell, els projectes fracassen: però en la multitud de consellers s’afermen» (Prov. 15:22).

¹⁸ Jehovà també utilitza les reunions per ajudar els seus servents angoixats. Allà hi trobaràs la companyia de germans que es preocupen per tu i que volen animar-te (Heb. 10:24, 25). Com que a les reunions ens animem els uns als altres, podem carregar les piles i això ens ajuda a lluitar contra qualsevol cosa que ens angoixi (Rm. 1:12).

19. Per què pots estar segur que la teva confiança en Jehovà t’enfortirà?

¹⁹ Un ancià de congregació del Canadà ha après la importància de descarregar-se en Jehovà. Vegem el seu exemple. Aquest germà té una feina molt estressant com a professor i orientador escolar i, per si no en tingués prou, ha passat per un problema d’ansietat. Què ha fet per seguir endavant? Ell explica: «Per començar, crec que esforçar-me per enfortir la meva relació amb Jehovà ha estat clau per fer front als meus problemes emocionals. El suport que rebo de bons amics i de germans també ha estat vital. A més, quan parlo amb la meva dona li obro el cor i sóc molt sincer amb ella. Els ancians i el superintendent de circuit em van ajudar molt a tenir un punt de vista equilibrat. També vaig buscar ajuda mèdica, vaig fer alguns canvis en el meu horari, i vaig començar a dedicar temps al descans i l’exercici físic. A poc a poc, vaig anar recuperant el control de la meva vida. I quan hi ha coses que s’escapen del meu control, les deixo en mans de Jehovà».

20. (a) Com podem descarregar la nostra ansietat sobre Jehovà? (b) Què veurem en el proper article?

²⁰ En resum, hem parlat de la importància de descarregar la nostra ansietat sobre Jehovà mitjançant l’oració, així com la lectura i la meditació de la Bíblia. També hem vist que ens serà molt beneficiós cultivar el fruit de l’esperit, obrir el nostre cor a algú de confiança i mantenir-nos a prop dels nostres germans. En el següent article veurem com ens ajuda Jehovà a l’assegurar-nos que recompensarà els seus servents (Heb. 11:6).