«Fa uns anys tenia tanta ansietat que cada dia em sentia com si estigués apagant focs. Per aquell temps vaig pensar en suïcidar-me, però en realitat no volia morir; només volia que s’acabés el meu patiment.» (Jonathan, 17 anys)

 En una enquesta que es va fer a uns 14.000 estudiants de secundària, gairebé 1 de cada 5 va admetre que en els passats 12 mesos havia pensat suïcidar-se. a Si tu també sents que no val la pena viure, què pots fer?

•   No et precipitis. La pròxima vegada que tinguis aquests sentiments digue’t a tu mateix que no prendràs una decisió sobtada. Encara que els teus problemes et semblin una muntanya, tens opcions al teu abast que et poden ajudar a fer-los front.

 Potser et sents com si estiguessis atrapat en un laberint, però has de pensar que els sentiments no sempre són un reflex de la realitat. Existeixen opcions que et poden ajudar a fer front a la teva situació. Amb el tipus d’ajuda adequada, la sortida pot estar més a prop del que penses.

•  Principi bíblic: «Se’ns oprimeix per tot arreu, però no de manera que no ens puguem moure; estem desconcertats, però no sense sortida» (2 Corintis 4:8).

   Consell: Si el teu desig de suïcidar-te es fa més intens, informa’t sobre quins serveis et poden ajudar. Per exemple, podries trucar al telèfon de prevenció del suïcidi o anar a Urgències. El personal que t’atendrà està format i capacitat, i et vol ajudar de veritat.

•   Parla amb algú. Tens a prop teu persones que t’estimen i que et volen fer costat, com ara amics o la teva família. Explica’ls com et sents perquè et puguin ajudar.

 Igual que algú que té problemes de vista necessita ulleres per veure-hi bé, un amic et pot ajudar a veure els problemes des de la perspectiva correcta, i a recuperar el desig de viure.

•  Principi bíblic: «Un amic de veritat […] demostra ser un germà en temps difícils» (Proverbis 17:17).

   Consell: Per parlar del tema, podries començar dient: «Últimament he estat tenint pensaments molt negatius. Et fa res si en parlem?». O potser pots dir: «Tinc un problema que no puc solucionar tot sol. Em podries ajudar?».

•   Demana ajuda professional. Els problemes de salut, com l’ansietat o la depressió, poden fer que les persones perdin les ganes de viure. La bona notícia és que existeixen tractaments per a aquests trastorns.

 Igual que una grip et pot fer perdre la gana, la depressió pot fer que perdis les ganes de viure. Ara bé, totes dues malalties es poden tractar.

•  Principi bíblic: «Els que tenen bona salut no necessiten un metge, però els que estan malalts, sí» (Mateu 9:12).

   Consell: Esforça’t per tenir hàbits saludables, com ara una bona dieta, descansar el suficient i fer exercici. El teu estat físic pot tenir un efecte en el teu estat emocional.

•   Fes oració a Déu. La Bíblia diu que el nostre Creador «és més gran que el nostre cor i ho sap tot» (1 Joan 3:20). Per què no li fas una oració avui? Fes servir el seu nom, Jehovà, i obre-li el teu cor.

 Hi ha càrregues que són massa pesades per portar-les tu sol. Jehovà té moltes ganes d’ajudar-te.

•  Principi bíblic: «Feu saber a Déu les vostres peticions [...] i la pau de Déu, que va més enllà del que podem entendre, protegirà el vostre cor i la vostra ment» (Filipencs 4:6, 7).

   Consell: A més d’explicar els teus problemes a Jehovà, pensa avui en una cosa positiva i agraeix-l’hi en oració (Colossencs 3:15). Ser agraït et pot ajudar a ser més optimista.

 Si malgrat els teus esforços continues pensant que no val la pena viure, demana ajuda. Això és el que va fer el Jonathan, citat a l’inici de l’article. Ell explica: «Vaig haver de tenir moltes converses amb els meus pares i rebre ajuda professional, però ara ja em sento molt millor. Encara tinc molts alts i baixos, però ja no penso en suïcidar-me».