«On jo visc és molt estrany que algú de menys de 25 anys no hagi fumat o vapejat mai.» (Julia)

En aquest article:

•  Què has de saber

•  Què pots fer

•  Què hi ha de la marihuana?

•  Què en pensen altres joves

 Què has de saber

•   Les cigarretes et poden matar. La nicotina, el component principal del tabac, és una substància tòxica molt addictiva. Segons els Centres per al Control i Prevenció de Malalties dels Estats Units, «a nivell mundial, el tabac és una de les principals causes de mort prematura i de malalties que es pot prevenir».

   «Treballo en el camp de la medicina com a ecografista i he pogut observar imatges d’ultrasò que mostren l’efecte que té el tabac en els pacients. Em quedo parada quan veig l’acumulació de placa que hi ha a les artèries dels ex fumadors. Com que estimo el meu cos, mai se’m passaria pel cap fumar.» (Theresa)

   Ho sabies? Les cigarretes contenen unes 7.000 substàncies químiques, moltes de les quals són tòxiques. Cada any, milions de persones moren a causa de malalties derivades del tabac.

•   Vapejar t’exposa a substàncies tòxiques. Els experts creuen que vapejar, ja sigui utilitzant vapejadors o cigarretes electròniques, pot provocar malalties pulmonars i la mort. A més, igual que les cigarretes, molts productes que es fan servir per vapejar contenen nicotina. Com que aquesta és molt addictiva, «pot induir els més joves a tornar-se addictes a altres drogues», tal com indica un full informatiu sobre les cigarretes electròniques. a

   «A alguns productes per vapejar els posen aromes agradables i noms com ara cotó de sucre o cirera, i això fa que siguin especialment atraients per als nens i els adolescents. El sabor dolç d’aquests productes fa que els joves no siguin conscients dels perills.» (Miranda)

   Ho sabies? El vapor de les cigarretes electròniques no solament conté aigua. També conté partícules de substàncies nocives, que sovint inclouen metalls pesants, les quals van a parar als teus pulmons.

 Què pots fer

•   Informa-te’n. No et creguis tot el que sentis, com ara que vapejar és inofensiu o que ajuda a reduir l’estrès. Fes la teva pròpia cerca i pren una decisió basada en el que has après.

   Principi bíblic: «L’ingenu es creu tot el que li diuen, però el prudent s’assegura de cada pas que fa» (Proverbis 14:15).

   «Quan penses en els efectes negatius de fumar i vapejar, t’adones que no es tracta d’una diversió inofensiva, encara que sembli que els famosos i altres joves s’ho passen molt bé.» (Evan)

   Pensa-hi: Són realment més feliços els joves que fumen o vapegen? Estan millor preparats per fer front a situacions que els poden causar estrès, tant ara com en el futur? O el que estan fent ara només els portarà més problemes?

•   Busca maneres pràctiques de fer front a l’angoixa. Per reduir l’angoixa pots realitzar algunes activitats saludables, com ara fer exercici, llegir o passar una bona estona amb amics que t’animin. Si tens la ment ocupada en coses positives, no sentiràs la necessitat de fumar.

   Principi bíblic: «L’ansietat esclafa el cor de l’home, però una bona paraula l’anima» (Proverbis 12:25).

   «La gent pensa que fumar i vapejar els ajuda a reduir l’estrès. Però, en el millor dels casos, aquesta sensació només és passatgera. En canvi, els efectes nocius poden durar la resta de la seva vida. Hi ha millors maneres de fer front a l’estrès.» (Angela)

   Pensa-hi: De quines maneres pràctiques pots reduir l’estrès? Si necessites ajuda, consulta l’article «Com puc deixar de preocupar-me per tot?» de la sèrie «Preguntes dels adolescents».

•   Estigues preparat per resistir la pressió de grup. Pot venir per part dels teus companys de classe o, fins i tot, del món de l’entreteniment. A les peŀlícules, als programes de televisió i a les xarxes socials sovint es mostra que fumar i vapejar és una forma de divertir-se.

   Principi bíblic: «Les persones madures [...] han entrenat la seva capacitat de discerniment per distingir el que està bé del que està malament» (Hebreus 5:14).

   «A l’escola em vaig guanyar el respecte de molts dels meus companys perquè no fumava ni vapejava. Un cop vaig deixar clar quina era la meva posició, fins i tot em van defensar! Així que, encara que sembli estrany, dir el que penses pot ser una protecció.» (Anna)

   Pensa-hi: Ets capaç de resistir la pressió de grup? Recordes alguna ocasió en què ho hagis aconseguit? Si necessites ajuda al respecte, consulta l’apartat «Estrategia contra la presión de grupo» del capítol 15 del llibre Lo que los jóvenes preguntan. Respuestas prácticas, volum 2.

•   Tria amb cura els teus amics. Si els teus amics pensen igual que tu pel que fa a fumar i vapejar, et serà més fàcil no caure en aquesta temptació.

   Principi bíblic: «Qui va amb els savis es tornarà savi, però qui s’ajunta amb els insensats acabarà malament» (Proverbis 13:20).

   «Si els teus amics tenen qualitats com l’autocontrol i la integritat, poden ser de gran ajuda. Quan veus que els va bé a la vida, et sents impulsat a ser com ells.» (Calvin)

   Pensa-hi: T’ajuden els teus amics a complir amb la teva determinació de portar una vida saludable i neta, o t’ho posen difícil?

 Què hi ha de la marihuana?

 Molts diuen que la marihuana no causa cap dany. Però això és mentida!

•   Els joves que consumeixen marihuana corren el risc de tornar-s’hi addictes. Els estudis mostren que el seu consum pot causar danys permanents en el teu cervell. Per exemple, podria reduir el teu coeficient inteŀlectual.

•   Un organisme dels Estats Units que proporciona serveis relacionats amb la salut mental i l’abús de substàncies b afirma: «Els estudis indiquen que és més probable que les persones que consumeixen marihuana tinguin problemes en les seves relacions personals, no tinguin tant d’èxit en els estudis ni en la seva carrera professional i portin vides poc satisfactòries».

   «Em vaig sentir temptat a fumar marihuana, principalment perquè volia reduir el meu estrès. Però quan vaig pensar en l’addicció que em podria crear, en els diners que em gastaria i en els efectes que tindria en la meva salut, em vaig adonar que si fumava marihuana només aconseguiria sentir més angoixa.» (Judah)