• “我Wǒ觉得juéde好像hǎoxiàng丈夫zhàngfu一yí次cì又yòu一yí次cì有yǒu了le外遇wàiyù一样yíyàng。”

• “我Wǒ觉得juéde自己zìjǐ一点yìdiǎnr魅力mèilì都dōu没有méiyǒu，也yě觉得juéde很hěn丢脸diūliǎn、很hěn没méi用yòng。”

• “我Wǒ没méi办法bànfǎ跟gēn别人biérén讲jiǎng这zhè件jiàn事shì，只zhǐ能néng默默mòmò承受chéngshòu这zhè一切yíqiè。”

• “我Wǒ感觉gǎnjué耶和华Yēhéhuá好像hǎoxiàng不bù关心guānxīn我wǒ了le。”

这些Zhèxiē话huà显示xiǎnshì，如果rúguǒ丈夫zhàngfu看kàn色情sèqíng资讯zīxùn，妻子qīzi会huì有yǒu多duō痛苦tòngkǔ。如果Rúguǒ丈夫zhàngfu暗地里àndìlǐ做zuò这样zhèyàng的de事shì，也许yěxǔ长cháng达dá几jǐ个gè月yuè甚至shènzhì几jǐ年nián，妻子qīzi就jiù可能kěnéng觉得juéde很hěn难nán再zài相信xiāngxìn他tā了le。一Yí个gè做zuò妻子qīzi的de说shuō：“我Wǒ觉得juéde身边shēnbiān的de这个zhège人rén很hěn陌生mòshēng。他Tā是shì不bu是shì还hái有yǒu别bié的de事shì瞒mán着zhe我wǒ呢ne？”

如果Rúguǒ丈夫zhàngfu看kàn色情sèqíng资讯zīxùn，妻子qīzi可以kěyǐ从cóng本běn篇piān文章wénzhāng得到dédào帮助bāngzhù。 a本Běn篇piān文章wénzhāng会huì提tí出chū一些yìxiē圣经Shèngjīng原则yuánzé，安慰ānwèi有yǒu这样zhèyàng经历jīnglì的de妻子qīzi，让ràng她们tāmen确信quèxìn耶和华Yēhéhuá一定yídìng会huì扶持fúchí她们tāmen。这些Zhèxiē原则yuánzé也yě能néng帮助bāngzhù她们tāmen恢复huīfù内心nèixīn的de平静píngjìng和hé安宁ānníng，并bìng帮助bāngzhù她们tāmen巩固gǒnggù跟gēn耶和华Yēhéhuá的de关系guānxì。 b

虽然Suīrán你nǐ不bù能néng控制kòngzhì丈夫zhàngfu的de一举一动yìjǔ-yídòng，但dàn你nǐ可以kěyǐ做zuò一些yìxiē事shì来lái减轻jiǎnqīng痛苦tòngkǔ，恢复huīfù内心nèixīn安宁ānníng。请Qǐng看看kànkan以下yǐxià的de建议jiànyì。

避免Bìmiǎn自责zìzé。丈夫Zhàngfu看kàn色情sèqíng资讯zīxùn，妻子qīzi可能kěnéng会huì觉得juéde自己zìjǐ多多少少duōduō-shǎoshǎo要yào负fù些xiē责任zérèn。艾丽斯Àilìsī c觉得juéde肯定kěndìng是shì自己zìjǐ没有méiyǒu女人nǚrén味wèi，常常chángcháng想xiǎng：“为什么wèi shénme我wǒ丈夫zhàngfu喜欢xǐhuan去qù看kàn别bié的de女人nǚrén？他Tā觉得juéde我wǒ已经yǐjīng没有méiyǒu吸引力xīyǐnlì了le吗ma？”有些Yǒuxiē妻子qīzi因为yīnwèi自己zìjǐ的de反应fǎnyìng而ér自责zìzé，觉得juéde自己zìjǐ把bǎ事情shìqing弄nòng得de更gèng糟zāo了le。丹妮尔Dānnīʼěr在zài知道zhīdào丈夫zhàngfu看kàn色情sèqíng资讯zīxùn后hòu很hěn生气shēngqì，她tā说shuō：“我wǒ觉得juéde自己zìjǐ好像hǎoxiàng一yí个gè怨yuàn妇fù，任由rènyóu愤怒fènnù的de情绪qíngxù破坏pòhuài我们wǒmen的de婚姻hūnyīn。”

如果Rúguǒ你nǐ也yě有yǒu这样zhèyàng的de感觉gǎnjué，要yào记得jìde耶和华Yēhéhuá并bìng没有méiyǒu要yào你nǐ为wèi你nǐ丈夫zhàngfu的de行为xíngwéi负责fùzé。 雅各书Yǎgèshū1:14说shuō：“各Gè人rén受shòu考验kǎoyàn，是shì被bèi自己zìjǐ的de私欲sīyù勾引gōuyǐn和hé诱惑yòuhuò的de。”（罗马书Luómǎshū14:12；腓立比书Féilìbǐshū2:12）耶和华Yēhéhuá不但búdàn不bú会huì责怪zéguài你nǐ，还hái会huì因为yīnwèi你nǐ忠于zhōngyú他tā而ér非常fēicháng珍视zhēnshì你nǐ。（历代志下Lìdàizhì Xià16:9）

妻子Qīzi也yě要yào明白míngbai，丈夫zhàngfu看kàn色情sèqíng资讯zīxùn不bù等于děngyú妻子qīzi有yǒu什么shénme欠缺qiànquē。研究Yánjiū这zhè类lèi问题wèntí的de专家zhuānjiā指zhǐ出chū，色情sèqíng资讯zīxùn让ràng人rén产生chǎnshēng不bú切qiè实际shíjì的de性幻想xìnghuànxiǎng，这zhè种zhǒng不bú正常zhèngcháng的de欲望yùwàng根本gēnběn没有méiyǒu任何rènhé女性nǚxìng可以kěyǐ满足mǎnzú。

避免Bìmiǎn过度guòdù忧虑yōulǜ。凯瑟琳Kǎisèlín说shuō自己zìjǐ成天chéngtiān都dōu想xiǎng着zhe丈夫zhàngfu看kàn色情sèqíng资讯zīxùn这zhè件jiàn事shì，根本gēnběn没有méiyǒu心思xīnsi去qù做zuò别bié的de事shì。弗朗西丝Fúlǎngxīsī说shuō：“每Měi当dāng我wǒ不bù知道zhīdào丈夫zhàngfu在zài哪里nǎlǐ的de时候shíhou，我wǒ都dōu会huì变biàn得de很hěn焦虑jiāolǜ。结果Jiéguǒ我wǒ整zhěng天tiān都dōu紧张jǐnzhāng兮兮xīxī的de。”有些Yǒuxiē妻子qīzi说shuō，她们tāmen跟gēn知情zhīqíng的de弟兄dìxiong姐妹jiěmèi在zài一起yìqǐ的de时候shíhou，感觉gǎnjué很hěn尴尬gāngà。还Hái有yǒu一些yìxiē妻子qīzi认为rènwéi没有méiyǒu人rén明白míngbai她们tāmen的de情况qíngkuàng，所以suǒyǐ她们tāmen感觉gǎnjué非常fēicháng孤独gūdú无助wúzhù。

有Yǒu这些zhèxiē感觉gǎnjué是shì很hěn正常zhèngcháng的de。不过Búguò，一直yìzhí想xiǎng着zhe这些zhèxiē负面fùmiàn的de事shì只zhǐ会huì让ràng你nǐ越来越yuèláiyuè痛苦tòngkǔ。要Yào努力nǔlì把bǎ注意力zhùyìlì集中jízhōng在zài你nǐ自己zìjǐ跟gēn耶和华Yēhéhuá的de关系guānxì上shang，这样zhèyàng你nǐ就jiù会huì得到dédào力量lìliàng。（诗篇Shīpiān62:2；以弗所书Yǐfúsuǒshū6:10）

圣经Shèngjīng记载jìzǎi，一些yìxiē伤心shāngxīn的de女子nǚzǐ向xiàng耶和华Yēhéhuá祷告dǎogào后hòu就jiù得到dédào了le安慰ānwèi。你Nǐ读读dúdu这些zhèxiē记载jìzǎi并bìng好好hǎohǎo沉思chénsī，就jiù可以kěyǐ得到dédào很hěn大dà的de帮助bāngzhù。虽然Suīrán上帝Shàngdì没有méiyǒu每měi一yí次cì都dōu帮bāng她们tāmen除去chúqù难题nántí，但dàn他tā每měi一yí次cì都dōu赐cì给gěi她们tāmen内心nèixīn的de安宁ānníng。例如Lìrú，哈拿Hāná因为yīnwèi自己zìjǐ的de难题nántí而ér“心里xīnlǐ痛苦tòngkǔ”，但dàn她tā“向xiàng耶和华Yēhéhuá祷告dǎogào了le很hěn久jiǔ”之后zhīhòu，就jiù不bú再zài忧愁yōuchóu了le。尽管Jǐnguǎn她tā还hái不bù知道zhīdào情况qíngkuàng会huì有yǒu什么shénme改变gǎibiàn，她tā的de内心nèixīn已经yǐjīng恢复huīfù了le平静píngjìng。（撒母耳记上Sāmǔʼěrjì Shàng1:10,12,18；哥林多后书Gēlínduō Hòushū1:3,4）

你Nǐ也yě可以kěyǐ向xiàng长老zhǎnglǎo寻求xúnqiú帮助bāngzhù。他们Tāmen会huì像xiàng“避风bìfēng之zhī所suǒ，避bì暴雨bàoyǔ之zhī处chù”。（以赛亚书Yǐsàiyàshū32:2）也许Yěxǔ他们tāmen还hái能néng告诉gàosu你nǐ，哪nǎ一yí个gè姐妹jiěmèi能néng听tīng你nǐ倾诉qīngsù并bìng给gěi你nǐ安慰ānwèi。（箴言Zhēnyán17:17）

你Nǐ有yǒu可能kěnéng帮助bāngzhù丈夫zhàngfu戒除jièchú看kàn色情sèqíng资讯zīxùn的de恶习èxí吗ma？是Shì有yǒu可能kěnéng的de。圣经Shèngjīng指zhǐ出chū，要yào克服kèfú一yí个gè 难题nántí或huò对付duìfu一yí个gè强大qiángdà的de敌人dírén时shí，“两liǎng个gè人rén比bǐ一yí个gè人rén好hǎo”。（传道书Chuándàoshū4:9-12）研究Yánjiū显示xiǎnshì，夫妻fūqī有yǒu一yì方fāng对duì色情sèqíng资讯zīxùn成瘾chéngyǐn时shí，如果rúguǒ夫妻fūqī一起yìqǐ努力nǔlì，往往wǎngwǎng能够nénggòu克服kèfú问题wèntí并bìng重建chóngjiàn信任xìnrèn。

当然Dāngrán，能néng不bu能néng成功chénggōng，很hěn大dà程度chéngdù上shang取决qǔjué于yú你nǐ丈夫zhàngfu有yǒu没méi有yǒu这样zhèyàng的de意愿yìyuàn和hé决心juéxīn。他Tā有yǒu没méi有yǒu恳求kěnqiú耶和华Yēhéhuá赐cì他tā力量lìliàng，并且bìngqiě向xiàng长老zhǎnglǎo求助qiúzhù呢ne？（哥林多后书Gēlínduō Hòushū4:7；雅各书Yǎgèshū5:14,15）他Tā有yǒu没méi有yǒu采取cǎiqǔ一些yìxiē防范fángfàn措施cuòshī，避开bìkāi引诱yǐnyòu呢ne？比如Bǐrú，他tā有yǒu没méi有yǒu在zài使用shǐyòng电子diànzǐ产品chǎnpǐn方面fāngmiàn定dìng下xià一些yìxiē限制xiànzhì，并且bìngqiě避开bìkāi会huì使shǐ自己zìjǐ陷入xiànrù引诱yǐnyòu的de情况qíngkuàng呢ne？（箴言Zhēnyán27:12）他Tā是shì不bu是shì愿意yuànyì坦诚tǎnchéng地de面对miànduì你nǐ，对duì你nǐ毫háo无wú隐瞒yǐnmán，并且bìngqiě愿意yuànyì接受jiēshòu你nǐ的de帮助bāngzhù呢ne？如果Rúguǒ是shì这样zhèyàng，也许yěxǔ你nǐ能够nénggòu帮助bāngzhù丈夫zhàngfu。

怎么Zěnme帮助bāngzhù呢ne？请Qǐng看看kànkan一yí个gè例子lìzi，费莉西娅Fèilìxīyà的de丈夫zhàngfu伊桑Yīsāng小时候xiǎoshíhou就jiù对duì色情sèqíng资讯zīxùn上shàng了le瘾yǐn，现在xiànzài他tā仍然réngrán不时bùshí会huì有yǒu想xiǎng看kàn色情sèqíng资讯zīxùn的de冲动chōngdòng，但dàn费莉西娅Fèilìxīyà让ràng他tā可以kěyǐ放心fàngxīn说shuō出chū自己zìjǐ的de感受gǎnshòu。伊桑Yīsāng说shuō：“我Wǒ坦诚tǎnchéng地de跟gēn妻子qīzi聊liáo自己zìjǐ的de问题wèntí。她Tā用心yòngxīn帮助bāngzhù我wǒ避开bìkāi引诱yǐnyòu，也yě经常jīngcháng问问wènwen我wǒ的de情况qíngkuàng。她Tā也yě帮助bāngzhù我wǒ在zài上网shàngwǎng方面fāngmiàn定dìng下xià一些yìxiē限制xiànzhì。”知道Zhīdào丈夫zhàngfu想xiǎng看kàn色情sèqíng资讯zīxùn，费莉西娅Fèilìxīyà当然dāngrán很hěn不bù好受hǎoshòu，但dàn她tā说shuō：“我Wǒ感到gǎndào生气shēngqì和hé痛苦tòngkǔ并bìng不bù能néng帮助bāngzhù他tā抗拒kàngjù错误cuòwù的de欲望yùwàng。我们Wǒmen一起yìqǐ讨论tǎolùn他tā的de难题nántí后hòu，他tā很hěn愿意yuànyì努力nǔlì减轻jiǎnqīng我wǒ的de痛苦tòngkǔ。”

这样Zhèyàng的de沟通gōutōng不但búdàn能néng帮助bāngzhù丈夫zhàngfu抵抗dǐkàng色情sèqíng资讯zīxùn的de引诱yǐnyòu，还hái能néng帮助bāngzhù妻子qīzi重建chóngjiàn对duì丈夫zhàngfu的de信任xìnrèn。如果Rúguǒ丈夫zhàngfu愿意yuànyì坦诚tǎnchéng地de跟gēn妻子qīzi聊聊liáoliao自己zìjǐ的de弱点ruòdiǎn，并且bìngqiě经常jīngcháng告诉gàosu妻子qīzi自己zìjǐ在zài哪里nǎlǐ以及yǐjí在zài做zuò什么shénme，妻子qīzi就jiù会huì更gèng容易róngyì信任xìnrèn他tā。

你Nǐ觉得juéde你nǐ也yě能够nénggòu这样zhèyàng帮助bāngzhù丈夫zhàngfu吗ma？如果Rúguǒ是shì，不妨bùfáng跟gēn丈夫zhàngfu一起yìqǐ读读dúdu这zhè篇piān文章wénzhāng，并且bìngqiě讨论tǎolùn其中qízhōng的de内容nèiróng。他Tā的de目标mùbiāo应该yīnggāi是shì弃绝qìjué色情sèqíng资讯zīxùn，并且bìngqiě以yǐ行动xíngdòng表明biǎomíng自己zìjǐ值得zhídé你nǐ信任xìnrèn。既然Jìrán如此rúcǐ，他tā不bù应该yīnggāi在zài你nǐ表达biǎodá自己zìjǐ的de感受gǎnshòu时shí生气shēngqì，而ér应该yīnggāi试shì着zhe理解lǐjiě他tā的de行为xíngwéi会huì怎么zěnme影响yǐngxiǎng到dào你nǐ。你Nǐ的de目标mùbiāo应该yīnggāi是shì帮助bāngzhù他tā加强jiāqiáng决心juéxīn，抗拒kàngjù色情sèqíng资讯zīxùn，并且bìngqiě给gěi他tā机会jīhuì重新chóngxīn赢得yíngdé你nǐ的de信任xìnrèn。你们Nǐmen夫妻fūqī俩liǎ都dōu应该yīnggāi了解liǎojiě一下yíxià为什么wèi shénme一yí个gè人rén会huì想xiǎng看kàn色情sèqíng资讯zīxùn，以及yǐjí可以kěyǐ怎样zěnyàng克服kèfú这个zhège问题wèntí。 d

 如果Rúguǒ你nǐ担心dānxīn你们nǐmen不bù能néng平心静气píngxīn-jìngqì地de讨论tǎolùn这zhè件jiàn事shì，可以kěyǐ考虑kǎolǜ请qǐng一yí个gè你们nǐmen俩liǎ都dōu信任xìnrèn的de长老zhǎnglǎo跟gēn你们nǐmen一起yìqǐ讨论tǎolùn。要Yào记得jìde，即使jíshǐ丈夫zhàngfu已经yǐjīng戒除jièchú了le看kàn色情sèqíng资讯zīxùn的de恶习èxí，你nǐ也yě可能kěnéng需要xūyào经过jīngguò一yí段duàn时间shíjiān才cái能néng重新chóngxīn信任xìnrèn他tā。但Dàn不要búyào放弃fàngqì，要yào留意liúyì你们nǐmen之zhī间jiān的de关系guānxì正在zhèngzài怎样zěnyàng一点yìdiǎnr一点yìdiǎnr地de改善gǎishàn。要Yào有yǒu耐心nàixīn，并且bìngqiě相信xiāngxìn随着suízhe时间shíjiān过去guòqù，你们nǐmen的de婚姻hūnyīn关系guānxì会huì再次zàicì变biàn得de牢固láogù。（传道书Chuándàoshū7:8；哥林多前书Gēlínduō Qiánshū13:4）

如果Rúguǒ你nǐ丈夫zhàngfu故态复萌gùtài-fùméng，就jiù表示biǎoshì他tā不bù肯kěn悔改huǐgǎi，或huò永远yǒngyuǎn都dōu不bù可能kěnéng戒除jièchú恶习èxí了le吗ma？不Bù一定yídìng。要Yào记得jìde，他tā可能kěnéng一直yìzhí都dōu要yào跟gēn这zhè种zhǒng欲望yùwàng搏斗bódòu下去xiàqù，如果rúguǒ上shàng了le瘾yǐn就jiù更gèng是shì这样zhèyàng。就算Jiùsuàn他tā已经yǐjīng戒jiè了le很hěn多duō年nián，还是háishi有yǒu可能kěnéng再zài看kàn的de。为了Wèile避免bìmiǎn再次zàicì犯错fàncuò，他tā必须bìxū制定zhìdìng更gèng有效yǒuxiào的de策略cèlüè来lái保护bǎohù自己zìjǐ。就算Jiùsuàn问题wèntí看kàn起来qǐlái已经yǐjīng克服kèfú了le，也yě不bù能néng放松fàngsōng警惕jǐngtì。（箴言Zhēnyán28:14；马太福音Mǎtài Fúyīn5:29；哥林多前书Gēlínduō Qiánshū10:12）他Tā必须bìxū培养péiyǎng新xīn的de“思维sīwéi模式móshì”，学xué会huì“憎恨zēnghèn恶事èshì”，包括bāokuò憎恨zēnghèn色情sèqíng资讯zīxùn，以及yǐjí由yóu观看guānkàn色情sèqíng资讯zīxùn引发yǐnfā的de一切yíqiè不洁bùjié的de行为xíngwéi，例如lìrú手淫shǒuyín。（以弗所书Yǐfúsuǒshū4:23；诗篇Shīpiān97:10；罗马书Luómǎshū12:9）他Tā愿意yuànyì付出fùchū努力nǔlì这样zhèyàng做zuò吗ma？如果Rúguǒ愿意yuànyì，他tā就jiù还是háishi有yǒu希望xīwàng戒除jièchú恶习èxí的de。 e

不过Búguò，要是yàoshi你nǐ丈夫zhàngfu完全wánquán不bù想xiǎng改变gǎibiàn呢ne？你Nǐ可能kěnéng会huì一yí次cì又yòu一yí次cì地de感到gǎndào失望shīwàng、愤怒fènnù，觉得juéde受shòu到dào背叛bèipàn。有Yǒu这些zhèxiē感觉gǎnjué是shì正常zhèngcháng的de，要yào把bǎ忧虑yōulǜ卸xiè给gěi耶和华Yēhéhuá，这zhè能néng帮助bāngzhù你nǐ得到dédào内心nèixīn安宁ānníng。（彼得前书Bǐdé Qiánshū5:7）要Yào继续jìxù通过tōngguò研读yándú、祷告dǎogào和hé沉思chénsī亲近qīnjìn耶和华Yēhéhuá。要Yào相信xiāngxìn他tā也yě会huì亲近qīnjìn你nǐ，因为yīnwèi以赛亚书Yǐsàiyàshū57:15说shuō，他tā会huì“与yǔ心碎xīnsuì的de人rén和hé心灰意冷xīnhuī-yìlěng的de人rén同tóng在zài”，帮助bāngzhù他们tāmen振作zhènzuò起来qǐlái。要Yào尽力jìnlì忠心zhōngxīn地de敬奉jìngfèng耶和华Yēhéhuá，也yě要yào寻求xúnqiú长老zhǎnglǎo的de帮助bāngzhù。不要Búyào放弃fàngqì希望xīwàng，说不定shuōbudìng你nǐ丈夫zhàngfu有yǒu一yì天tiān会huì迷途知返mítú-zhīfǎn，衷心zhōngxīn悔改huǐgǎi。（罗马书Luómǎshū2:4；彼得后书Bǐdé Hòushū3:9）