1．根据Gēnjù希伯来书Xībóláishū12:1，我们wǒmen怎样zěnyàng做zuò才cái能néng跑pǎo完wán永生yǒngshēng的de赛程sàichéng？

 圣经Shèngjīng说shuō，基督徒Jīdūtú好像hǎoxiàng在zài赛跑sàipǎo一样yíyàng。跑Pǎo过guo终点线zhōngdiǎnxiàn的de人rén都dōu会huì得到dédào奖赏jiǎngshǎng，也yě就是jiùshì永远yǒngyuǎn的de生命shēngmìng。（提摩太后书Tímótài Hòushū4:7,8）我们Wǒmen要yào尽jìn全力quánlì跑pǎo下去xiàqù，因为yīnwèi终点zhōngdiǎn已经yǐjīng近jìn在zài眼前yǎnqián了le。使徒Shǐtú保罗Bǎoluó已经yǐjīng跑pǎo完wán这个zhège赛程sàichéng，他tā指zhǐ出chū赢得yíngdé这zhè场chǎng比赛bǐsài的de秘诀mìjué，就是jiùshì要yào“抛pāo开kāi各gè种zhǒng负担fùdān……怀huái着zhe忍耐rěnnài去qù跑pǎo前头qiántou的de赛程sàichéng”。（请Qǐng读dú希伯来书Xībóláishū12:1）

2． “抛Pāo开kāi各gè种zhǒng负担fùdān”是shì什么shénme意思yìsi？

² 保罗Bǎoluó说shuō，我们wǒmen必须bìxū“抛pāo开kāi各gè种zhǒng负担fùdān”，他tā的de意思yìsi是shì不bu是shì说shuō所有suǒyǒu担子dànzi都dōu要yào抛pāo开kāi呢ne？不Bú是shì的de。他Tā的de意思yìsi是shì，我们wǒmen必须bìxū放fàng下xià任何rènhé不bú必要bìyào的de负担fùdān，因为yīnwèi这zhè类lèi负担fùdān会huì妨碍fángʼài我们wǒmen往wǎng前qián跑pǎo，使shǐ我们wǒmen精疲力竭jīngpí-lìjié。为了Wèile忍耐rěnnài到底dàodǐ，我们wǒmen必须bìxū尽快jǐnkuài辨明biànmíng一切yíqiè会huì拖累tuōlěi我们wǒmen的de负担fùdān，然后ránhòu丢弃diūqì。但Dàn与此同时yǔcǐ-tóngshí，有些yǒuxiē担子dànzi是shì我们wǒmen必须bìxū承担chéngdān的de，绝jué不bù该gāi抛pāo开kāi，否则fǒuzé我们wǒmen就jiù会huì失去shīqù比赛bǐsài的de资格zīgé。（提摩太后书Tímótài Hòushū2:5）那么Nàme，我们wǒmen必须bìxū负fù起qǐ什么shénme担子dànzi呢ne？

3．（甲Jiǎ）根据Gēnjù加拉太书Jiālātàishū6:5，我们wǒmen必须bìxū担负dānfù什么shénme？（乙Yǐ）本Běn篇piān课文kèwén会huì谈谈tántan什么shénme？为什么Wèi shénme？

³ 请Qǐng读dú加拉太书Jiālātàishū6:5。保罗Bǎoluó在zài这里zhèlǐ说shuō的de“担子dànzi”，指zhǐ的de是shì上帝Shàngdì期望qīwàng我们wǒmen每měi个gè人rén负fù起qǐ的de责任zérèn，而ér这zhè种zhǒng责任zérèn是shì不bù能néng交jiāo给gěi别人biérén的de。本Běn篇piān课文kèwén会huì谈谈tántan，我们wǒmen“自己zìjǐ的de担子dànzi” 包括bāokuò什么shénme，以及yǐjí可以kěyǐ怎样zěnyàng承担chéngdān这些zhèxiē担子dànzi。此外Cǐwài，课文kèwén也yě会huì谈谈tántan，我们wǒmen也许yěxǔ背bēi起qǐ了le哪些nǎxiē不bú必要bìyào的de负担fùdān，以及yǐjí可以kěyǐ怎样zěnyàng抛pāo开kāi这些zhèxiē负担fùdān。我们Wǒmen负fù起qǐ自己zìjǐ的de担子dànzi，并bìng放fàng下xià不bú必要bìyào的de负担fùdān，就jiù能néng成功chénggōng地de跑pǎo完wán永生yǒngshēng的de赛程sàichéng。

4．为什么Wèi shénme履行lǚxíng献身xiànshēn誓言shìyán不bú是shì一yí个gè负担fùdān？（另Lìng见jiàn图片túpiàn）

⁴ 我们Wǒmen的de献身xiànshēn誓言shìyán。在Zài献身xiànshēn的de祷告dǎogào中zhōng，我们wǒmen向xiàng耶和华Yēhéhuá发誓fāshì要yào崇拜chóngbài他tā并bìng遵行zūnxíng他tā的de旨意zhǐyì。我们Wǒmen一定yídìng要yào说shuō到dào做zuò到dào。虽然Suīrán履行lǚxíng献身xiànshēn的de誓言shìyán是shì个gè重大zhòngdà的de责任zérèn，但dàn这zhè绝对juéduì不bú是shì一yí个gè负担fùdān。我们Wǒmen被bèi创造chuàngzào出来chūlái的de目的mùdì，就是jiùshì要yào遵行zūnxíng耶和华Yēhéhuá的de旨意zhǐyì。（启示录Qǐshìlù4:11）耶和华Yēhéhuá赋予fùyǔ我们wǒmen心灵xīnlíng的de需要xūyào，也yě按照ànzhào自己zìjǐ的de形象xíngxiàng创造chuàngzào了le我们wǒmen。所以Suǒyǐ，我们wǒmen能够nénggòu亲近qīnjìn他tā，也yě会huì因为yīnwèi按照ànzhào他tā的de旨意zhǐyì去qù做zuò而ér感到gǎndào快乐kuàilè。（诗篇Shīpiān40:8）此外Cǐwài，我们wǒmen按照ànzhào上帝Shàngdì的de旨意zhǐyì去qù生活shēnghuó，并且bìngqiě 跟从gēncóng他tā的de爱子àizǐ耶稣Yēsū，就jiù会huì“感到gǎndào舒畅shūchàng”。（马太福音Mǎtài Fúyīn11:28-30）

5．为了Wèile履行lǚxíng献身xiànshēn的de誓言shìyán，你nǐ可以kěyǐ怎么zěnme做zuò？（约翰一书Yuēhàn Yīshū5:3）

⁵ 你Nǐ可以kěyǐ怎样zěnyàng负fù起qǐ这个zhège担子dànzi？你Nǐ可以kěyǐ做zuò两liǎng件jiàn事shì。第Dì一yī，要yào不断búduàn加深jiāshēn你nǐ对duì耶和华Yēhéhuá的de爱ài。你Nǐ可以kěyǐ多duō想想xiǎngxiang，耶和华Yēhéhuá为wèi你nǐ做zuò的de一切yíqiè，以及yǐjí他tā将来jiānglái会huì赐cì给gěi你nǐ的de福分fúfen。你Nǐ越yuè爱ài耶和华Yēhéhuá就jiù会huì越yuè容易róngyì服从fúcóng他tā。（请Qǐng读dú约翰一书Yuēhàn Yīshū5:3）第Dì二èr，要yào效法xiàofǎ耶稣Yēsū。他Tā向xiàng耶和华Yēhéhuá祷告dǎogào求助qiúzhù，也yě专注zhuānzhù于yú前头qiántou的de奖赏jiǎngshǎng，所以suǒyǐ能néng成功chénggōng地de遵行zūnxíng耶和华Yēhéhuá的de旨意zhǐyì。（希伯来书Xībóláishū5:7；12:2）跟Gēn耶稣Yēsū一样yíyàng，你nǐ要yào祷告dǎogào求qiú耶和华Yēhéhuá赐cì给gěi你nǐ力量lìliàng，也yě要yào谨记jǐnjì永生yǒngshēng的de美好měihǎo希望xīwàng。你Nǐ不断búduàn加深jiāshēn对duì耶和华Yēhéhuá的de爱ài，也yě努力nǔlì效法xiàofǎ他tā的de爱子àizǐ耶稣Yēsū，就jiù一定yídìng能néng履行lǚxíng献身xiànshēn的de誓言shìyán。

6．为什么Wèi shénme我们wǒmen必须bìxū履行lǚxíng家庭jiātíng责任zérèn？（另Lìng见jiàn图片túpiàn）

⁶ 我们Wǒmen的de家庭jiātíng责任zérèn。为了Wèile跑pǎo好hǎo永生yǒngshēng的de赛程sàichéng，我们wǒmen对duì耶和华Yēhéhuá和hé耶稣Yēsū的de爱ài，一定yídìng要yào大过dàguò对duì家人jiārén的de爱ài。（马太福音Mǎtài Fúyīn10:37）但Dàn我们wǒmen不bù能néng抛pāo开kāi自己zìjǐ的de家庭jiātíng责任zérèn不管bùguǎn，仿佛fǎngfú履行lǚxíng这些zhèxiē责任zérèn妨碍fángʼài了le我们wǒmen做zuò上帝Shàngdì和hé基督Jīdū喜欢xǐhuan的de事shì。其实Qíshí，为了wèile得到dédào上帝Shàngdì和hé基督Jīdū的de认可rènkě，我们wǒmen必须bìxū履行lǚxíng自己zìjǐ的de家庭jiātíng责任zérèn。（提摩太前书Tímótài Qiánshū5:4,8）我们Wǒmen这样zhèyàng做zuò，自己zìjǐ也yě会huì更gèng快乐kuàilè，因为yīnwèi按照ànzhào上帝Shàngdì原yuán定dìng的de旨意zhǐyì，如果rúguǒ夫妻fūqī互hù敬jìng互hù爱ài，父母fùmǔ关爱guānʼài、教导jiàodǎo儿女érnǚ，儿女érnǚ服从fúcóng父母fùmǔ，整zhěng家jiā人rén就jiù会huì幸福xìngfú快乐kuàilè。（以弗所书Yǐfúsuǒshū5:33；6:1,4）

7．你Nǐ可以kěyǐ怎样zěnyàng履行lǚxíng自己zìjǐ在zài家庭jiātíng里li的de责任zérèn？

⁷ 你Nǐ可以kěyǐ怎样zěnyàng负fù起qǐ这个zhège担子dànzi？不管Bùguǎn你nǐ在zài家jiā里li的de角色juésè是shì什么shénme，都dōu要yào听从tīngcóng圣经Shèngjīng的de指引zhǐyǐn，而ér不要búyào只zhǐ按照ànzhào自己zìjǐ的de感觉gǎnjué或huò文化wénhuà去qù做事zuòshì，也yě不要búyào听tīng那些nàxiē所谓suǒwèi的de专家zhuānjiā说shuō了le什么shénme就jiù照zhào着zhe去qù做zuò。（箴言Zhēnyán24:3,4）要Yào善用shànyòng我们wǒmen组织zǔzhī的de出版物chūbǎnwù。这些Zhèxiē资料zīliào提供tígōng了le很hěn多duō实用shíyòng的de建议jiànyì，让ràng我们wǒmen知道zhīdào可以kěyǐ怎样zěnyàng实践shíjiàn圣经Shèngjīng的de原则yuánzé。比如Bǐrú，针对zhēnduì夫妻fūqī、父母fùmǔ和hé青少年qīngshàonián面对miànduì的de不bù同tóng难题nántí，《家庭Jiātíng生活shēnghuó》系列xìliè文章wénzhāng里li有yǒu很hěn多duō实用shíyòng的de建议jiànyì。 b不管Bùguǎn你nǐ的de家人jiārén怎么zěnme做zuò，你nǐ都dōu要yào决心juéxīn实践shíjiàn圣经Shèngjīng的de原则yuánzé。这样Zhèyàng你们nǐmen整zhěng家jiā人rén都dōu会huì获得huòdé益处yìchù，而ér你nǐ也yě会huì得到dédào耶和华Yēhéhuá的de赐cì福fú。（彼得前书Bǐdé Qiánshū3:1,2）

8．我们Wǒmen做zuò的de决定juédìng会huì对duì我们wǒmen有yǒu什么shénme影响yǐngxiǎng？

⁸ 为Wèi自己zìjǐ的de决定juédìng负责fùzé。耶和华Yēhéhuá给gěi我们wǒmen自由意志zìyóu yìzhì。他Tā希望xīwàng我们wǒmen因为yīnwèi做zuò正确zhèngquè的de决定juédìng而ér得到dédào益处yìchù，但dàn如果rúguǒ我们wǒmen做zuò了le不bù明智míngzhì的de决定juédìng，他tā也yě不bú会huì包庇bāobì我们wǒmen，让ràng我们wǒmen不用búyòng承担chéngdān恶果èguǒ。（加拉太书Jiālātàishū6:7,8）因此Yīncǐ，要是yàoshi我们wǒmen说话shuōhuà鲁莽lǔmǎng，做事zuòshì急躁jízào或huò做zuò了le不bù明智míngzhì的de决定juédìng，就jiù要yào承担chéngdān后果hòuguǒ。有Yǒu时候shíhou，我们wǒmen也yě可能kěnéng因为yīnwèi自己zìjǐ做zuò的de事shì而ér良心liángxīn不安bùʼān。不过Búguò，我们wǒmen知道zhīdào必须bìxū为wèi自己zìjǐ的de决定juédìng负责fùzé，就jiù会huì勇于yǒngyú承认chéngrèn和hé改正gǎizhèng 自己zìjǐ的de错误cuòwù，也yě会huì努力nǔlì避免bìmiǎn再zài犯fàn同样tóngyàng的de错cuò。这些Zhèxiē行动xíngdòng能néng帮助bāngzhù我们wǒmen继续jìxù跑pǎo永生yǒngshēng的de赛程sàichéng。

9．如果Rúguǒ你nǐ做zuò了le错误cuòwù的de决定juédìng，可以kěyǐ怎么zěnme面对miànduì？（另Lìng见jiàn图片túpiàn）

⁹ 你Nǐ可以kěyǐ怎样zěnyàng负fù起qǐ这个zhège担子dànzi？如果Rúguǒ你nǐ做zuò了le一yí个gè错误cuòwù的de决定juédìng，而且érqiě已经yǐjīng无法wúfǎ挽回wǎnhuí，就jiù要yào接受jiēshòu现实xiànshí。要Yào明白míngbai，你nǐ无法wúfǎ改变gǎibiàn已经yǐjīng发生fāshēng的de事shì。不要Búyào浪费làngfèi时间shíjiān和hé精力jīnglì为wèi自己zìjǐ辩解biànjiě，或者huòzhě责怪zéguài自己zìjǐ或huò别人biérén。要Yào坦白tǎnbái承认chéngrèn错误cuòwù，并且bìngqiě尽力jìnlì做zuò好hǎo能néng做zuò的de事shì。如果Rúguǒ你nǐ因为yīnwèi自己zìjǐ犯fàn的de错cuò而ér感到gǎndào内疚nèijiù，要yào在zài祷告dǎogào中zhōng谦卑qiānbēi地de向xiàng耶和华Yēhéhuá认错rèncuò，并且bìngqiě求qiú他tā宽恕kuānshù。（诗篇Shīpiān25:11；51:3,4）如果Rúguǒ你nǐ对duì别人biérén造成zàochéng了le伤害shānghài，就jiù要yào向xiàng对方duìfāng道歉dàoqiàn，必要bìyào时shí你nǐ也yě要yào寻求xúnqiú长老zhǎnglǎo的de帮助bāngzhù。（雅各书Yǎgèshū5:14,15）要Yào从cóng错误cuòwù中zhōng吸取xīqǔ教训jiàoxùn，并bìng努力nǔlì避免bìmiǎn再zài犯fàn同样tóngyàng的de错cuò。这样Zhèyàng你nǐ就jiù可以kěyǐ确信quèxìn，耶和华Yēhéhuá一定yídìng会huì怜悯liánmǐn你nǐ，并bìng给gěi你nǐ所suǒ需xū的de帮助bāngzhù。（诗篇Shīpiān103:8-13）

10．为什么Wèi shénme不bú切qiè实际shíjì的de期望qīwàng是shì沉重chénzhòng的de负担fùdān？（加拉太书Jiālātàishū6:4）

¹⁰ 不Bú切qiè实际shíjì的de期望qīwàng。如果Rúguǒ我们wǒmen跟gēn别人biérén比较bǐjiào，就jiù很hěn可能kěnéng会huì对duì自己zìjǐ有yǒu不bú切qiè实际shíjì的de期望qīwàng，结果jiéguǒ让ràng自己zìjǐ承受chéngshòu很hěn大dà的de压力yālì。（请Qǐng读dú加拉太书Jiālātàishū6:4）为什么Wèi shénme呢ne？我们Wǒmen常常chángcháng拿ná自己zìjǐ和hé别人biérén比较bǐjiào，就jiù可能kěnéng会huì产生chǎnshēng妒忌dùjì和hé竞争jìngzhēng的de心态xīntài。（加拉太书Jiālātàishū5:26）为了Wèile能néng跟gēn别人biérén一样yíyàng，我们wǒmen可能kěnéng会huì不顾búgù自己zìjǐ的de情况qíngkuàng，强迫qiǎngpò自己zìjǐ做zuò一些yìxiē超出chāochū能力nénglì范围fànwéi的de事shì。想想Xiǎngxiang看kàn，“期待qīdài的de事shì迟迟chíchí不bù来lái”，已经yǐjīng会huì让ràng人rén“忧心yōuxīn如rú病bìng”，更gèng何况hékuàng期待qīdài的de事shì是shì永远yǒngyuǎn不bú会huì来lái的de呢ne？这Zhè肯定kěndìng会huì让ràng你nǐ非常fēicháng沮丧jǔsàng。（箴言Zhēnyán13:12）追求Zhuīqiú不bú切qiè实际shíjì的de目标mùbiāo会huì让ràng你nǐ精疲力竭jīngpí-lìjié，没méi办法bànfǎ继续jìxù跑pǎo永生yǒngshēng的de赛程sàichéng。（箴言Zhēnyán24:10）

11．你Nǐ怎么zěnme做zuò就jiù不bú会huì设立shèlì不bú切qiè实际shíjì的de目标mùbiāo？

¹¹ 你Nǐ可以kěyǐ怎样zěnyàng抛pāo开kāi这个zhège负担fùdān？你Nǐ对duì自己zìjǐ的de要求yāoqiú不要búyào比bǐ耶和华Yēhéhuá对duì你nǐ的de要求yāoqiú还hái高gāo。他Tā从来cónglái没有méiyǒu要求yāoqiú你nǐ献xiàn出chū你nǐ没有méiyǒu的de。（哥林多后书Gēlínduō Hòushū8:12）请Qǐng放心fàngxīn，耶和华Yēhéhuá不bú会huì拿ná你nǐ跟gēn别人biérén比较bǐjiào。（马太福音Mǎtài Fúyīn25:20-23）你Nǐ保持bǎochí忍耐rěnnài，你nǐ忠心zhōngxīn地de为wèi他tā服务fúwù，你nǐ全心全意quánxīn-quányì地de敬奉jìngfèng他tā，他tā都dōu非常fēicháng珍视zhēnshì。如果Rúguǒ你nǐ因为yīnwèi年纪niánjì、健康jiànkāng或huò目前mùqián的de情况qíngkuàng做zuò不bu到dào某mǒu些xiē事shì，就jiù要yào谦虚qiānxū地de接受jiēshòu现实xiànshí。跟Gēn巴西莱Bāxīlái一样yíyàng，如果rúguǒ你nǐ的de健康jiànkāng情况qíngkuàng不bù容许róngxǔ你nǐ接受jiēshòu某mǒu些xiē服务fúwù机会jīhuì，就jiù不要búyào勉强miǎnqiǎng，你nǐ是shì可以kěyǐ拒绝jùjué的de。（撒母耳记下Sāmǔʼěrjì Xià19:35,36）跟Gēn摩西Móxī一样yíyàng，要yào接受jiēshòu帮助bāngzhù，如果rúguǒ合适héshì也yě要yào把bǎ工作gōngzuò分配fēnpèi给gěi别人biérén。（出埃及记Chūʼāijíjì18:21,22）你Nǐ表现biǎoxiàn谦虚qiānxū，就jiù不bú会huì设立shèlì不bú切qiè实际shíjì的de目标mùbiāo，结果jiéguǒ让ràng自己zìjǐ没有méiyǒu力气lìqi继续jìxù跑pǎo永生yǒngshēng的de赛程sàichéng。

12．我们Wǒmen要yào为wèi别人biérén的de错误cuòwù决定juédìng负责fùzé吗ma？请Qǐng解释jiěshì。

¹² 觉得Juéde自己zìjǐ要yào为wèi别人biérén的de错误cuòwù决定juédìng负责fùzé。我们Wǒmen不bù能néng为wèi别人biérén做zuò决定juédìng。别人Biérén做zuò了le错误cuòwù的de决定juédìng，我们wǒmen也yě不bù能néng总是zǒngshì挡dǎng在zài他们tāmen身shēn前qián，让ràng他们tāmen不用búyòng承担chéngdān后果hòuguǒ。比如Bǐrú，如果rúguǒ孩子háizi决定juédìng不bú再zài崇拜chóngbài耶和华Yēhéhuá，这zhè肯定kěndìng会huì让ràng父母fùmǔ觉得juéde非常fēicháng痛心tòngxīn。不过Búguò，如果rúguǒ父母fùmǔ 一直yìzhí为wèi此cǐ不断búduàn自责zìzé，就jiù会huì背负bēifù沉重chénzhòng的de负担fùdān。耶和华Yēhéhuá并bìng不bù希望xīwàng做zuò父母fùmǔ的de承受chéngshòu这样zhèyàng的de压力yālì。（罗马书Luómǎshū14:12）

13．如果Rúguǒ孩子háizi做zuò了le错误cuòwù的de决定juédìng，父母fùmǔ可以kěyǐ怎样zěnyàng面对miànduì？

¹³ 你Nǐ可以kěyǐ怎样zěnyàng抛pāo开kāi这个zhège负担fùdān？要Yào明白míngbai，耶和华Yēhéhuá赐cì给gěi我们wǒmen每měi个gè人rén自由意志zìyóu yìzhì，让ràng我们wǒmen可以kěyǐ自己zìjǐ做zuò选择xuǎnzé，包括bāokuò选择xuǎnzé要yào不bu要yào崇拜chóngbài他tā。耶和华Yēhéhuá知道zhīdào，你nǐ不bù可能kěnéng做zuò一yí个gè完美wánměi的de父亲fùqīn或huò母亲mǔqīn，他tā只是zhǐshì希望xīwàng你nǐ尽力jìnlì而ér为wéi。该Gāi为wèi孩子háizi的de决定juédìng负责fùzé的de，是shì孩子háizi自己zìjǐ，而ér不bú是shì你nǐ。（箴言Zhēnyán20:11）不过Búguò，你nǐ可能kěnéng一直yìzhí放fàng不bu下xià以前yǐqián在zài教养jiàoyǎng孩子háizi时shí犯fàn下xià的de一些yìxiē错cuò。如果Rúguǒ是shì这样zhèyàng，就jiù要yào把bǎ你nǐ的de感受gǎnshòu都dōu告诉gàosu耶和华Yēhéhuá，并且bìngqiě请qǐng他tā宽恕kuānshù你nǐ。他Tā知道zhīdào你nǐ不bù能néng回huí到dào从前cóngqián，改变gǎibiàn已经yǐjīng发生fāshēng的de事shì。另Lìng一yì方面fāngmiàn，他tā也yě没有méiyǒu要求yāoqiú你nǐ挡dǎng在zài孩子háizi身shēn前qián，让ràng孩子háizi不用búyòng承担chéngdān后果hòuguǒ。要Yào记得jìde，如果rúguǒ你nǐ的de孩子háizi日后rìhòu付出fùchū努力nǔlì回huí到dào耶和华Yēhéhuá身边shēnbiān，耶和华Yēhéhuá一定yídìng会huì非常fēicháng愿意yuànyì接纳jiēnà他tā。（路加福音Lùjiā Fúyīn15:18-20）

14．为什么Wèi shénme过度guòdù内疚nèijiù是shì我们wǒmen应该yīnggāi抛pāo开kāi的de负担fùdān？

¹⁴ 过度Guòdù内疚nèijiù。我们Wǒmen犯错fàncuò后hòu感到gǎndào内疚nèijiù是shì很hěn正常zhèngcháng的de，但dàn耶和华Yēhéhuá不bù希望xīwàng我们wǒmen过度guòdù内疚nèijiù。这Zhè种zhǒng负担fùdān是shì我们wǒmen必须bìxū抛pāo开kāi的de。如果Rúguǒ我们wǒmen已经yǐjīng认错rèncuò、悔改huǐgǎi，并且bìngqiě正在zhèngzài采取cǎiqǔ行动xíngdòng避免bìmiǎn重蹈覆辙chóngdǎo-fùzhé，我们wǒmen就jiù可以kěyǐ相信xiāngxìn耶和华Yēhéhuá已经yǐjīng宽恕kuānshù了le我们wǒmen。（使徒行传Shǐtú Xíngzhuàn3:19）这Zhè时候shíhou，耶和华Yēhéhuá就jiù不bù希望xīwàng我们wǒmen继续jìxù内疚nèijiù下去xiàqù。他Tā知道zhīdào，如果rúguǒ我们wǒmen持续chíxù地de自责zìzé，就jiù会huì给gěi自己zìjǐ造成zàochéng很hěn大dà的de伤害shānghài。（诗篇Shīpiān31:10）如果Rúguǒ我们wǒmen伤心shāngxīn过度guòdù，就jiù可能kěnéng会huì放弃fàngqì永生yǒngshēng的de赛程sàichéng。（哥林多后书Gēlínduō Hòushū2:7）

15．如果Rúguǒ你nǐ感到gǎndào过度guòdù内疚nèijiù，可以kěyǐ怎么zěnme做zuò？（约翰一书Yuēhàn Yīshū3:19,20）（另Lìng见jiàn图片túpiàn）

¹⁵ 你Nǐ可以kěyǐ怎样zěnyàng抛pāo开kāi这个zhège负担fùdān？如果Rúguǒ 你nǐ感到gǎndào过度guòdù内疚nèijiù，就jiù要yào记得jìde耶和华Yēhéhuá是shì“真正zhēnzhèng宽恕kuānshù人rén”的de上帝Shàngdì。（诗篇Shīpiān130:4）他Tā宽恕kuānshù衷心zhōngxīn悔改huǐgǎi的de人rén，承诺chéngnuò“不bú再zài记jì住zhù他们tāmen的de罪zuì”。（耶利米书Yēlìmǐshū31:34）这Zhè意味着yìwèizhe耶和华Yēhéhuá不bú会huì回想huíxiǎng你nǐ曾经céngjīng犯fàn的de错cuò。因此Yīncǐ，不要búyào因为yīnwèi你nǐ正在zhèngzài承担chéngdān犯错fàncuò的de后果hòuguǒ，就jiù以为yǐwéi耶和华Yēhéhuá还hái没有méiyǒu原谅yuánliàng你nǐ。此外Cǐwài，如果rúguǒ你nǐ因为yīnwèi过去guòqù犯fàn的de错cuò而ér失去shīqù了le一些yìxiē服务fúwù机会jīhuì，也yě不要búyào因此yīncǐ自责zìzé。耶和华Yēhéhuá不bú会huì一直yìzhí想xiǎng着zhe你nǐ犯fàn了le什么shénme错cuò，你nǐ也yě不bù该gāi这么zhème做zuò。（请Qǐng读dú约翰一书Yuēhàn Yīshū3:19,20）

16．为了Wèile跑pǎo赢yíng永生yǒngshēng的de赛程sàichéng，我们wǒmen必须bìxū分fēn清楚qīngchu什么shénme？

¹⁶ 在Zài永生yǒngshēng的de赛程sàichéng中zhōng，我们wǒmen必须bìxū“怀huái着zhe必bì胜shèng的de决心juéxīn去qù跑pǎo”。（哥林多前书Gēlínduō Qiánshū9:24）想Xiǎng要yào这样zhèyàng做zuò，我们wǒmen就jiù必须bìxū分fēn清楚qīngchu哪些nǎxiē是shì必须bìxū负fù起qǐ的de担子dànzi，哪些nǎxiē是shì必须bìxū抛pāo开kāi的de负担fùdān。本Běn篇piān课文kèwén已经yǐjīng举jǔ出chū了le一些yìxiē例子lìzi，说明shuōmíng哪些nǎxiē是shì担子dànzi，哪些nǎxiē是shì负担fùdān。这样Zhèyàng的de例子lìzi还hái有yǒu很hěn多duō，比如bǐrú耶稣Yēsū说shuō我们wǒmen可能kěnéng会huì“被bèi滥食lànshí、纵酒zòngjiǔ和hé生活shēnghuó的de忧虑yōulǜ重重zhòngzhòng压yā住zhù”。（路加福音Lùjiā Fúyīn21:34）在Zài你nǐ跑pǎo永生yǒngshēng的de赛程sàichéng时shí，这zhè一yí类lèi的de经文jīngwén可以kěyǐ帮助bāngzhù你nǐ看kàn出chū，自己zìjǐ也许yěxǔ需要xūyào作zuò出chū什么shénme调整tiáozhěng。

17．为什么Wèi shénme我们wǒmen可以kěyǐ确信quèxìn，我们wǒmen一定yídìng能néng跑pǎo完wán永生yǒngshēng的de赛程sàichéng？

¹⁷ 我们Wǒmen可以kěyǐ确信quèxìn，我们wǒmen一定yídìng能néng跑pǎo完wán永生yǒngshēng的de赛程sàichéng，因为yīnwèi耶和华Yēhéhuá会huì赐cì我们wǒmen所suǒ需xū的de力量lìliàng。（以赛亚书Yǐsàiyàshū40:29-31）因此Yīncǐ，千万qiānwàn不要búyào慢màn下来xiàlái！要Yào效法xiàofǎ使徒shǐtú保罗Bǎoluó，奋力fènlì追求zhuīqiú前头qiántou的de奖赏jiǎngshǎng。（腓立比书Féilìbǐshū3:13,14）没有Méiyǒu人rén能néng代替dàitì你nǐ跑pǎo这zhè场chǎng比赛bǐsài，但dàn有yǒu耶和华Yēhéhuá的de帮助bāngzhù，你nǐ一定yídìng能néng成功chénggōng。耶和华Yēhéhuá能néng帮助bāngzhù你nǐ负fù起qǐ自己zìjǐ的de担子dànzi，抛pāo开kāi不bú必要bìyào的de负担fùdān。（诗篇Shīpiān68:19）有Yǒu耶和华Yēhéhuá在zài身边shēnbiān支持zhīchí你nǐ，你nǐ一定yídìng能néng坚持jiānchí跑pǎo下去xiàqù，最终zuìzhōng赢得yíngdé胜利shènglì！