圣经Shèngjīng记载jìzǎi了le很hěn多duō人rén的de真实zhēnshí经历jīnglì，他们tāmen也yě有yǒu情绪qíngxù的de大起大落dàqǐ-dàluò，我们wǒmen读dú的de时候shíhou很hěn容易róngyì产生chǎnshēng共鸣gòngmíng。

每Měi个gè人rén都dōu希望xīwàng别人biérén理解lǐjiě自己zìjǐ，当dāng我们wǒmen面对miànduì心理xīnlǐ问题wèntí时shí就jiù更gèng是shì这样zhèyàng。读Dú圣经Shèngjīng时shí，我们wǒmen会huì发现fāxiàn里面lǐmiàn有yǒu不bù少shǎo人rén跟gēn我们wǒmen有yǒu一样yíyàng的de想法xiǎngfǎ和hé感受gǎnshòu。这样Zhèyàng，当dāng我们wǒmen面对miànduì焦虑jiāolǜ和hé各gè种zhǒng不安bùʼān的de情绪qíngxù时shí，就jiù不bú会huì那么nàme孤单gūdān了le。

• 圣经Shèngjīng写xiě下xià一些yìxiē人rén在zài绝望juéwàng无助wúzhù时shí说shuō过guo的de话huà。有Yǒu时候shíhou，你nǐ是shì不bu是shì像xiàng摩西Móxī、以利亚Yǐlìyà和hé大卫Dàwèi那样nàyàng，觉得juéde自己zìjǐ“实在shízài承担chéngdān不bu了liǎo”“受shòu够gòu了le”呢ne？（民数记Mínshùjì11:14；列王纪上Lièwángjì Shàng19:4；诗篇Shīpiān55:4）

• 圣经Shèngjīng里li有yǒu一yí个gè女人nǚrén叫jiào哈拿Hāná，她tā一直yìzhí不bù能néng生育shēngyù，丈夫zhàngfu的de另lìng一yí个gè妻子qīzi又yòu不断búduàn嘲笑cháoxiào她tā，这zhè让ràng她tā“心里xīnlǐ痛苦tòngkǔ”。（撒母耳记上Sāmǔʼěrjì Shàng1:6,10）

• 圣经Shèngjīng里li还hái有yǒu一yí个gè人rén叫jiào约伯Yuēbó，虽然suīrán他tā对duì耶和华Yēhéhuá有yǒu坚定jiāndìng的de信心xìnxīn，但dàn当dāng他tā的de心情xīnqíng极度jídù低落dīluò时shí，他tā说shuō：“我Wǒ厌恶yànwù生命shēngmìng，不bù想xiǎng再zài活huó下去xiàqù。”（约伯记Yuēbójì7:16）

以上Yǐshàng的de人rén都dōu战胜zhànshèng了le负面fùmiàn的de想法xiǎngfǎ，我们wǒmen了解liǎojiě他们tāmen的de经历jīnglì，就jiù能néng学xué会huì怎样zěnyàng应付yìngfu自己zìjǐ的de难题nántí。