保持乐观有益于健康吗？

“喜乐的心是治病良药”，一位有智慧的以色列君王在大约三千年前写下了这句话。（箴言17:22）现今，医生都承认这句受圣灵启示的话确实是智慧之言。但是，对我们很多人来说，一颗“喜乐的心”不是自然而然就会有的。

日常生活压力重重，有时难免让人感到气恼和消极。事实上，没有多少个人能够幸免。虽然这样，新近的研究显示，无论困难有多么大，乐观精神是值得保持的。

保持乐观是指“对事情充满希望的思想和态度，期望事情总有最好结果的倾向”。当乐观的人遭遇挫折时，他会怎样想呢？他不会认为一次失败就是永远失败。这并不是说他想逃避现实。相反，他会面对现实并细察情况。之后，环境许可的话，他会采取行动来改变或改善情况。

但是，悲观的人遇到逆境时往往会责怪自己，断定自己的不幸是不会消失的，而且将不幸归咎于自己的愚蠢、无能或是相貌平庸。结果，他认为自己注定失败。

保持乐观可以影响我们的身心健康吗？可以。美国明尼苏达州罗切斯特的米奥诊所科研人员，对800多个患者进行了长达30年的研究。他们发现，乐观的人更健康，更长寿。科研人员也留意到，乐观的人更能够应付压力，而且不易患上抑郁症。

但是，在这个问题复杂的世界生活，保持乐观谈何容易。所以不足为奇的是，许多人觉得很难用积极的态度看事情。那么，我们怎样才能保持乐观呢？你会在附栏中找到一些管用的建议。

喜乐的心虽然不能医治百病，却能帮助我们生活得更健康，更满意。圣经说得不错：“对于凄苦的人，天天都是坏日子；心里愉快的人，却好像常享宴席。”（箴言15:15）

［第26页的附栏或图片］

保持乐观的一些建议 *

▪ 当你脑海中出现类似“我不会喜欢这件事”或者“我不会成功”的想法时，要拒绝这些想法。凡事多往积极的方面想。

▪ 无论你做什么，都要尽量从工作中寻得快乐和满足。

▪ 要跟有积极人生观的人做朋友。

▪ 你力所能及的事，要好好去做；你无法改变的事，要学会接受。

▪ 每天都记下令你愉快的三件事。

［脚注］