青年人问

怎样克服分手的伤痛？

“我们已经认识五年了，谈恋爱也有六个月了。当他想结束这段感情时，他甚至不敢亲口对我说，只是不再跟我说话。我感到很无助。失望的感觉挥之不去。我不停地问自己：‘我到底做错了什么？’”——蕾切尔 *

原本活泼开朗的你，现在因为跟男朋友分手，而变得伤心苦恼，终日以泪洗面。请想想杰夫和苏珊的经历，他们谈了两年恋爱，感情一天一天加深。杰夫整天发短讯给苏珊，诉说爱慕之情。杰夫还不时送礼物给苏珊，表示想念着她。苏珊说：“杰夫很留心听我说话，很努力了解我。我觉得自己在他眼中是很特别的。”

不久之前，杰夫和苏珊还在讨论婚姻大事，以及婚后该住在什么地方，杰夫还问苏珊戴哪个码的戒指呢。突然间，杰夫提出分手了！这真是晴天霹雳！虽然苏珊还能勉强如常生活，但是，这件事令她大感震惊，连哭也哭不出来。她说：“我身心都很累了。” *

分手为何叫人心痛

如果你曾跟苏珊一样经历到分手的伤痛，你也许会问：“我有可能恢复过来吗？”（诗篇38:6）你感到伤心难过是可以理解的。直到目前，分手大概是你最痛苦、最难熬的经历。有人说，分手后，人活着 也跟死了差不多。你甚至发觉自己的哀伤有如痛失亲人那样，情绪波动起伏，经历着不同程度的哀伤：

否认事实“不可能的，我们不会分手的。他过一两天就会回心转意了。”

充满怨恨“他怎么可以这样对我？我恨他！”

忧伤沮丧“我不值得人爱，没有人会爱我了。”

接受事实“我会没事的。虽然分手令我心痛，但我会慢慢走出来的。”

值得高兴的是，你一定可以 到达“接受事实”这个阶段的，但需要多少时间则要视乎若干因素而定，比如你们的关系维持了多久，你们的感情发展到什么地步等。目前，你可以怎样应付分手的伤痛呢？

好好活下去

你也许听人说过，时间就是最好的良药。不过，你刚分手时可能不同意这句话，因为时间只能解决一部分问题。举个例来说：假如你被刀割伤，你知道伤口最终 会好过来，但是现在 你觉得很痛。你需要为伤口止血，舒缓痛楚。你也需要好好处理伤口，免得伤口受细菌感染。处理感情的创伤也一样。现在，你感到伤痛，但你可以做一些事来减轻痛楚，也要避免思想走极端。时间会冲淡一切的，但是你现在该怎么做呢？试试以下的方法：

▪ 容许自己哀伤好好哭一顿来宣泄心中的伤痛，其实没有什么不妥。因为圣经说，人“有哀哭的时候”“有哀号的时候”。（传道书3:1,4）哀伤流泪不一定是软弱的表现。你知道大卫是个勇猛的战士，可是甚至他，也曾因为伤心激动而不停流泪，他承认说：“夜夜我的床榻浸在眼泪里，我的枕头湿透了。”（诗篇6:6，《现代中文译本》）

▪ 注意身体健康分手的伤痛会消耗你不少的精力，做些运动和吃些营养丰富的食物可以补充失去的精力。圣经说，操练身体是有益处的。（提摩太前书4:8）

关于自己的健康，你需要留意些什么呢？

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▪ 保持忙碌不要停止做你喜欢做的事。你现在比以前更需要朋友，千万不要孤立自己。（箴言18:1）跟那些关心你的人来往，有助于你将思想集中在积极有益的事上。

你可以定下什么目标，来保持生活忙碌呢？

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▪ 向上帝祷告，倾诉你的感受这样做可能并不容易。有些人分手之后，甚至会责怪上帝。他们心想：“我不断祷告祈求，希望找 个好对象，现在 怎么会变成这样！”（诗篇10:1）将上帝看为替人撮合婚事的“月下老人”，这种想法正确吗？当然不正确，而且任何一方提出分手，都与上帝无关，不该把责任推到上帝身上。关于耶和华，我们确实知道：“他关心你”。（彼得前书5:7） 因此，在祷告中向上帝尽情倾诉你内心的感受。圣经说：“把你们所请求的告诉上帝。这样，上帝就必赐你们平安，超越人所能理解的。这种平安借着基督耶稣，可以守护你们的内心和头脑。”（腓立比书4:6,7）

当你正在应付分手的伤痛时，你可以在祷告里向耶和华说什么呢？

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向前看

当你从感情的创伤中慢慢复原过来之际，你也许应该好好分析一下，过去的这段感情出了什么问题。如果你准备这样做，把以下问题的答案写下来，可能对你有所帮助。

▪ 对方有没有向你说明分手的理由呢？如果有，把理由写下来，即使你认为这些理由只是借口而已。

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▪ 你认为你们分手可能牵涉到其他的因素吗？请写下来。

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▪ 现在回想，当初你是不是可以做一些事来避免分手呢？如果是，该做些什么呢？

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▪ 这个经历让你看出自己在属灵或感情上有哪些方面需要进步呢？

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▪ 如果有新的恋情，你会怎么做以避免重蹈覆辙？

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不可否认，你的恋情并不如你所想象的那样。但请记住：身处暴风雨中，我们看到的只有昏暗的天空和滂沱的大雨，不过，最后一定会雨过天青。本文开头提到的青年人发觉，最后她们都可以恢复过来，继续开开心心地生活。别担心，你也可以跟她们一样！

以下网址有更多“青年人问”系列文章：www.watchtower.org/ypch

［脚注］

想一想

▪ 关于自己，你从这段逝去的感情学到什么？

▪ 关于异性，你认识到什么？

▪ 如果分手的伤痛使你很难忍受，你会找谁倾诉呢？

［第20页的附栏］

建议

本文开头提到的苏珊就把一些经文写下来，随身带着，每当她感到情绪低落时，就拿出来看一看。你也可以这样做，把本文引录的一些经文写下来，有需要时拿出来读读。

［第19页的图片］

分手有如被割伤的伤口——叫人伤痛，但最终还是会复原的