晒太阳有害吗？

“臭氧层耗损日益明显，但世界各地的人却很喜欢日光浴，结果，过度接触紫外线导致并发症的风险，现正成为大众健康的一大隐忧。”——前任世界卫生组织总干事李钟旭博士

马丁来自北欧，皮肤属于白种，他到意大利海边度假，睡在太阳伞下。当他醒来的时候，发觉伞的影子移动了，他那双腿不再是白的，反而又红又痛。马丁说：“我急忙到医院的急诊室去，我的双腿很僵硬，又红肿得像两条香肠一样。在随后两三天里，我痛得不得了。我站不起来，也弯不了腿，腿部的皮肤变得很紧，好像随时会破掉似的。”

许多人以为只有像马丁一样白色皮肤的人才会害怕晒太阳。然而，肤色较深的人虽然比较不容易晒伤，但也可能会患皮肤癌。而且这些人往往不知道自己已经得到癌症，等他发觉的时候已经到了危险期。过度晒太阳还有其他危险，包括对眼睛和免疫系统造成损害，这些损害有时要到若干年后才会浮现。

一般来说，越接近赤道的地方，紫外线水平自然越高。所以热带或亚热带地区的居民，还有到访这些地区的游客，都要采取额外的预防措施，一个原因是，据报大气层中具保护作用的臭氧层近年来变薄了。现在我们一起看看，过度晒太阳会有什么潜在危险。

伤害眼睛

在全球，导致人失明的首要原因是白内障，因此失明的人多达1500万人。眼球晶状体（水晶体）内排列有序的蛋白质要是分散，产生不正常的连结，有色的蛋白质就会凝集，结果晶状体就会变得混浊，就形成白内障了。长期接触紫外线有可能会使人患上白内障。其实，有大约百分之20的白内障患者，是由于长期经常晒太阳，才导致自己患上白内障或使病情加剧。

在靠近赤道所谓的“白内障地带”，几乎都是发展中国家（包括非洲、亚洲、中美洲和南美洲的赤道国家），大部分的人都很穷。所以，有数以百万计的贫民因付不起手术费而失明。

伤害皮肤

全世界所有确诊的癌症病例中，皮肤癌就占三分一。据报每年有13万宗黑素瘤新症， 这是皮肤癌中最恶性的一种肿瘤。另外，还有其他种类的皮肤癌，包括基细胞癌和鳞状细胞癌，每年都有约两三百万个新的案例出现。据估计每年都有约6万6000人死于皮肤癌。 *

阳光会对皮肤造成什么伤害呢？大家都知道，人如果过度晒太阳，最快、最普遍的结果就是晒伤（又称为红皮症）。人被晒伤后皮肤可能会起泡并脱落，可能要几天才能复原。

所谓晒伤，就是指太阳中的紫外线把表皮的大部分细胞杀死，并且对较深层的皮肤造成伤害。阳光对皮肤造成的任何颜色变化，都表示皮肤已受到伤害。基因中的DNA控制皮肤细胞的成长和分裂，DNA如果受到破坏，就可能会导致癌症。阳光也会改变皮肤，削弱皮肤的弹性，使皮肤太早出现皱纹和松弛，还有皮肤会变得容易出现淤青。

伤害免疫系统

研究显示，皮肤如果吸收过多的紫外线，人体免疫系统的作用就会受到一些影响，结果身体抵抗疾病的能力就可能会降低。事实表明，就算阳光温和，晒太阳也会增加人感染细菌、真菌、寄生虫和病毒的风险。许多曾患唇疱疹（又名单纯疱疹）的人，发觉晒过太阳之后，他们的唇疱疹就会复发。世界卫生组织（WHO）的一份报告指出，称为UVB的紫外线“看来会削弱免疫系统的功能。从唇疱疹的病例中可见，免疫系统不再能控制单纯疱疹的病毒，结果导致病情再度复发”。

所以，对癌症患者来说，阳光会造成严重的双重打击：第一重是直接破坏DNA，第二重是削弱免疫系统的功能，使身体不能自行修复。

过度地晒太阳，不但会影响我们的健康，还可能会危害我们的生命，所以明智之举是，要采取预防措施，不要过度地晒太阳。

［脚注］

［第11页的附栏］

保护健康的方法

▪ 从上午10点到下午4点这段日正当空的时间，尽量不要晒太阳，因为这段时间的紫外线非常强烈。

▪ 尽量留在阳光晒不到的地方。

▪ 穿不太透光又宽松的衣服来盖住手腿。

▪ 戴帽檐宽大的帽子来保护眼睛、耳朵、脸部和颈后部分。

▪ 优质的包覆型太阳眼镜或宽边太阳眼镜，具有百分之99甚至百分之100的防UVA和UVB（紫外线的种类）功能，可以大大减少眼睛受伤害的风险。

▪ 使用能阻隔各种紫外线的防晒油，防晒系数在15以上，每隔两小时再涂抹一次。

▪ 既然太阳灯、卧式晒灯机，人工晒黑皮肤的店都使用会伤害皮肤的紫外线，所以世界卫生组织建议人不要使用这些设备。

▪ 小心保护婴儿和幼童，他们的皮肤都特别细嫩，容易晒伤。

▪ 晒太阳时不要睡觉。

▪ 如果你身上长了异常的黑痣、雀斑，或者斑点，那就要去看医生。