压力Yālì——健康Jiànkāng一yí大dà杀手shāshǒu

“我Wǒ的de工作gōngzuò时间shíjiān很hěn长cháng又yòu不bù固定gùdìng，日夜rìyè都dōu要yào随时suíshí待命dàimìng。我Wǒ经常jīngcháng在zài一yì间jiān医院yīyuàn替tì病人bìngrén动dòng完wán手术shǒushù后hòu，就jiù要yào在zài几jǐ分钟fēnzhōng之zhī内nèi赶gǎn到dào另lìng一yì间jiān医院yīyuàn开刀kāidāo，但dàn在zài路上lùshang又yòu经常jīngcháng碰pèng到dào塞车sāi chē。”——彼得Bǐdé·斯图尔特Sītúʼěrtè医生yīshēng，南非Nánfēi

即使Jíshǐ你nǐ面对miànduì的de压力yālì跟gēn斯图尔特Sītúʼěrtè医生yīshēng的de完全wánquán不bù同tóng，大概dàgài也yě能néng体会tǐhuì他tā的de感觉gǎnjué。比如Bǐrú说shuō：你nǐ开车kāichē时shí碰pèng到dào塞车sāi chē；跟gēn家人jiārén或huò同事tóngshì之zhī间jiān的de关系guānxì紧张jǐnzhāng，或者huòzhě是shì别bié的de原因yuányīn都dōu可能kěnéng让ràng你nǐ感到gǎndào有yǒu压力yālì。不论Búlùn压力yālì来自láizì何hé方fāng，对duì大家dàjiā来lái说shuō压力yālì都dōu见怪不怪jiànguàibúguài了le。

3000多duō年nián前qián，有yǒu一yí位wèi身shēn经jīng百bǎi战zhàn的de勇士yǒngshì很hěn坦白tǎnbái地de说shuō：“畏惧Wèijù颤抖chàndǒu侵入qīnrù我wǒ，颤栗zhànlì惊恐jīngkǒng笼罩lǒngzhào我wǒ。”（诗篇Shīpiān55:5）这Zhè位wèi勇士yǒngshì小时候xiǎoshíhou在zài野外yěwài放羊fàngyáng时shí，曾céng被bèi熊xióng和hé狮子shīzi袭击xíjī，有yǒu一yí次cì他tā还hái跟gēn一yí个gè要yào置zhì他tā于yú死地sǐdì的de可怕kěpà战士zhànshì交手jiāoshǒu，所以suǒyǐ这zhè位wèi勇士yǒngshì很hěn了解liǎojiě人rén处于chǔyú压力yālì之zhī下xià的de感受gǎnshòu。（撒母耳记上Sāmǔʼěrjì Shàng17:4-10,23,24,34-36,41-51）

不过Búguò，有yǒu压力yālì未尝wèicháng不bú是shì件jiàn好事hǎoshì。压力Yālì可以kěyǐ让ràng人rén做zuò好hǎo准备zhǔnbèi迎接yíngjiē将要jiāngyào来临láilín的de挑战tiǎozhàn，性命xìngmìng受shòu到dào威胁wēixié时shí，压力yālì可以kěyǐ使shǐ人rén做zuò到dào一些yìxiē平时píngshí做zuò不bu到dào的de事shì，甚至shènzhì事后shìhòu都dōu不敢bùgǎn相信xiāngxìn自己zìjǐ做zuò得de到dào。当Dāng你nǐ要yào做zuò重要zhòngyào的de工作gōngzuò时shí，压力yālì会huì令lìng身体shēntǐ分泌fēnmì大量dàliàng的de肾上腺素shènshàngxiànsù，让ràng你nǐ可以kěyǐ准时zhǔnshí完成wánchéng工作gōngzuò。 *

但Dàn如果rúguǒ压力yālì持续chíxù不断búduàn，身体shēntǐ无法wúfǎ放松fàngsōng，那么nàme问题wèntí就jiù来lái了le。一Yí位wèi研究人员yánjiū rényuán指zhǐ出chū，“身体shēntǐ和hé精神jīngshén健康jiànkāng的de第dì一yī杀手shāshǒu就是jiùshì压力yālì”。你Nǐ现在xiànzài的de压力yālì是shì不bu是shì大dà到dào忍无可忍rěnwúkěrěn了le呢ne？你Nǐ也yě不bù希望xīwàng自己zìjǐ的de压力yālì变biàn得de那么nàme大dà，对duì吗ma？你Nǐ也许yěxǔ很hěn想xiǎng知道zhīdào，“到底dàodǐ有yǒu没méi有yǒu方法fāngfǎ可以kěyǐ舒解shūjiě压力yālì呢ne？”

当然Dāngrán有yǒu啊a！其实Qíshí，有yǒu一yí个gè方法fāngfǎ帮助bāngzhù很hěn多duō人rén舒解shūjiě压力yālì，而ér这个zhège方法fāngfǎ每měi个gè人rén都dōu可以kěyǐ用yòng。你Nǐ可能kěnéng想不到xiǎngbudào，这个zhège方法fāngfǎ就jiù写xiě在zài上帝Shàngdì的de话语huàyǔ圣经Shèngjīng里li。虽然Suīrán圣经Shèngjīng并bìng不bú是shì关于guānyú健康jiànkāng的de自助zìzhù书shū，但dàn却què含有hányǒu实用shíyòng的de智慧zhìhuì，可以kěyǐ指引zhǐyǐn我们wǒmen。圣经Shèngjīng解释jiěshì现代人xiàndàirén为什么wèi shénme有yǒu那么nàme多duō压力yālì，还hái指zhǐ出chū造成zàochéng压力yālì的de直接zhíjiē因素yīnsù和hé间接jiànjiē因素yīnsù。圣经Shèngjīng也yě包含bāohán一些yìxiē有yǒu用yòng的de建议jiànyì，可以kěyǐ帮助bāngzhù我们wǒmen舒解shūjiě压力yālì，并bìng教jiāo我们wǒmen怎样zěnyàng面对miànduì压力yālì。

［脚注Jiǎozhù］