流感Liúgǎn大dà流行liúxíng怎样zěnyàng保护bǎohù全quán家jiā人rén？

耶稣Yēsū预言yùyán在zài这个zhège制度zhìdù的de终结zhōngjié时期shíqī，世上shìshàng“一yí处chù接jiē一yí处chù［会huì］有yǒu瘟疫wēnyì”。（路加福音Lùjiā Fúyīn21:11）事实Shìshí证明zhèngmíng耶稣Yēsū所suǒ预言yùyán的de瘟疫wēnyì，也yě包括bāokuò流行性liúxíngxìng感冒gǎnmào。

流行性Liúxíngxìng感冒gǎnmào（简称jiǎnchēng流感liúgǎn）是shì由yóu病毒bìngdú引起yǐnqǐ的de，流感liúgǎn病毒bìngdú非常fēicháng微小wēixiǎo，一旦yídàn入侵rùqīn人体réntǐ的de细胞xìbāo之后zhīhòu，就jiù会huì释放shìfàng一yì组zǔ基因jīyīn指令zhǐlìng，利用lìyòng细胞xìbāo的de机制jīzhì复制fùzhì更gèng多duō病毒bìngdú。流感Liúgǎn病毒bìngdú会huì先xiān侵入qīnrù呼吸hūxī系统xìtǒng，主要zhǔyào传播chuánbō途径tújìng是shì通过tōngguò患者huànzhě打dǎ喷嚏pēntì、咳嗽késou或huò说话shuōhuà时shí喷pēn出chū的de口水kǒushuǐ。如果Rúguǒ流感liúgǎn扩散kuòsàn到dào很hěn大dà的de地区dìqū，很hěn多duō人rén都dōu受shòu到dào感染gǎnrǎn，那么nàme流感liúgǎn就jiù会huì发展fāzhǎn成chéng全球性quánqiúxìng的de“流感liúgǎn大dà流行liúxíng”。

流感Liúgǎn病毒bìngdú不但búdàn会huì感染gǎnrǎn人类rénlèi，也yě会huì感染gǎnrǎn动物dòngwù和hé鸟类niǎolèi。流感Liúgǎn病毒bìngdú有yǒuA、B、C三sān型xíng，其中qízhōngA型xíng（甲jiǎ型xíng）病毒bìngdú是shì导致dǎozhì流行性liúxíngxìng感冒gǎnmào最zuì普遍pǔbiàn的de成因chéngyīn，A型xíng病毒bìngdú外表wàibiǎo有yǒu两liǎng种zhǒng抗原kàngyuán，主要zhǔyào依照yīzhào这zhè两liǎng种zhǒng抗原kàngyuán的de不bù同tóng而ér区分qūfēn为wéi不bù同tóng类型lèixíng；这zhè两liǎng种zhǒng抗原kàngyuán分别fēnbié称chēng为wéiH抗原kàngyuán（红血球hóngxuèqiú凝集素níngjísùhemagglutinin）及jíN抗原kàngyuán（神经shénjīng酸酵素suānjiàosùneuraminidase）。

流感Liúgǎn病毒bìngdú最zuì令lìng人rén担心dānxīn的de是shì，病毒bìngdú复制fùzhì得de很hěn快kuài而且érqiě不断búduàn改变gǎibiàn，还hái有yǒu不bù同tóng的de病毒bìngdú会huì结合jiéhé成为chéngwéi新xīn的de品种pǐnzhǒng。如果Rúguǒ这个zhège新xīn病毒bìngdú跟gēn现xiàn有yǒu的de病毒bìngdú很hěn不bù同tóng，人类rénlèi的de免疫miǎnyì系统xìtǒng就jiù完全wánquán无法wúfǎ抵抗dǐkàng。

天气Tiānqì冷lěng的de时候shíhou感冒gǎnmào会huì更加gèngjiā流行liúxíng。近年Jìnnián的de研究yánjiū发现fāxiàn，气温qìwēn低dī时shí病毒bìngdú的de外膜wàimó就jiù会huì有yǒu一yì层céng保护胶bǎohùjiāo，让ràng病毒bìngdú可以kěyǐ在zài冷lěng空气kōngqì中zhōng生存shēngcún得de更gèng久jiǔ。但Dàn病毒bìngdú一旦yídàn进入jìnrù人体réntǐ的de呼吸道hūxīdào中zhōng，温度wēndù变biàn高就gāojiù会huì把bǎ病毒bìngdú外wài层céng的de保护胶bǎohùjiāo溶róng掉diào，人rén就jiù会huì受shòu病毒bìngdú感染gǎnrǎn。所以Suǒyǐ冷lěng空气kōngqì并bìng不bú会huì使shǐ人rén感染gǎnrǎn病毒bìngdú，而ér是shì提供tígōng了le病毒bìngdú散播sànbō的de理想lǐxiǎng环境huánjìng。

 怎样Zěnyàng保护bǎohù全quán家jiā人rén

很Hěn多duō政府zhèngfǔ都dōu定dìng下xià一些yìxiē防止fángzhǐ流感liúgǎn扩散kuòsàn的de措施cuòshī。不过Búguò，你nǐ自己zìjǐ可以kěyǐ做zuò些xiē什么shénme来lái保护bǎohù全quán家jiā人rén呢ne？我们Wǒmen来lái看看kànkan以下yǐxià三sān个gè基本jīběn的de保护bǎohù方法fāngfǎ：

增强Zēngqiáng免疫力miǎnyìlì你Nǐ和hé家人jiārén都dōu必须bìxū有yǒu充足chōngzú的de睡眠shuìmián，也yě要yào吃chī能néng加强jiāqiáng免疫力miǎnyìlì的de健康jiànkāng食物shíwù。多Duō吃chī新鲜xīnxiān的de水果shuǐguǒ、蔬菜shūcài、全quán麦mài食品shípǐn及jí含hán丰富fēngfù蛋白质dànbáizhì而ér脂肪zhīfáng少shǎo的de食物shíwù。蛋白质Dànbáizhì可以kěyǐ提供tígōng氨基酸ānjīsuān，而ér氨基酸ānjīsuān可以kěyǐ增强zēngqiáng人体réntǐ的de免疫力miǎnyìlì。

制造Zhìzào不利búlì于yú细菌xìjūn的de环境huánjìng尽量Jìnliàng每měi天tiān都dōu要yào彻底chèdǐ清洁qīngjié柜台guìtái和hé桌子zhuōzi的de表面biǎomiàn。厨房Chúfáng用具yòngjù和hé餐具cānjù，每měi次cì用yòng完wán之后zhīhòu都dōu要yào洗xǐ干净gānjìng，房间fángjiān的de寝具qǐnjù用品yòngpǐn也yě要yào经常jīngcháng清洗qīngxǐ。经常Jīngcháng触摸chùmō的de用品yòngpǐn例如lìrú门把ménbǎ、电话diànhuà、遥控器yáokòngqì都dōu要yào消毒xiāodú。尽量Jìnliàng保持bǎochí空气kōngqì流通liútōng。

保持Bǎochí良好liánghǎo的de个人gèrén卫生wèishēng洗Xǐ手shǒu时shí要yào用yòng水shuǐ和hé肥皂féizào彻底chèdǐ清洗qīngxǐ，或huò是shì用yòng酒精jiǔjīng洗手液xǐshǒuyè消毒xiāodú。 （可以Kěyǐ随身suíshēn携带xiédài一yì小xiǎo瓶píng酒精jiǔjīng洗手液xǐshǒuyè。）用Yòng来lái擦cā脸liǎn或huò手shǒu的de毛巾máojīn，不要búyào跟gēn别人biérén或huò家人jiārén共gòng用yòng。

没Méi洗xǐ手shǒu千万qiānwàn不要búyào触摸chùmō眼睛yǎnjing、鼻子bízi、嘴巴zuǐba。咳嗽Késou、打dǎ喷嚏pēntì时shí尽量jìnliàng用yòng纸巾zhǐjīn掩yǎn住zhù口kǒu鼻bí，纸巾zhǐjīn用yòng完wán后hòu马上mǎshàng丢弃diūqì。避免Bìmiǎn跟gēn人rén共gòng用yòng可以kěyǐ传播chuánbō细菌xìjūn的de用具yòngjù例如lìrú电话diànhuà。训练Xùnliàn孩子háizi养yǎng成chéng以上yǐshàng的de良好liánghǎo卫生wèishēng习惯xíguàn。这些Zhèxiē卫生wèishēng习惯xíguàn任何rènhé时候shíhou都dōu适用shìyòng，特别tèbié是shì流感liúgǎn高峰期gāofēngqī。

体贴Tǐtiē别人biérén

要是Yàoshi人rén受shòu到dào病毒bìngdú感染gǎnrǎn，在zài出现chūxiàn病征bìngzhēng的de前qián一yì天tiān和hé之后zhīhòu五wǔ天tiān都dōu有yǒu可能kěnéng传染chuánrǎn给gěi其他qítā人rén。流行性Liúxíngxìng感冒gǎnmào和hé普通pǔtōng感冒gǎnmào（伤风shāngfēng）的de症状zhèngzhuàng很hěn类似lèisì，但dàn流感liúgǎn的de症状zhèngzhuàng却què更gèng严重yánzhòng，例如lìrú发烧fāshāo（通常tōngcháng会huì发fā高烧gāoshāo）、头痛tóutòng、非常fēicháng疲倦píjuàn、干咳gānké和hé肌肉jīròu酸痛suāntòng。而Ér有些yǒuxiē症状zhèngzhuàng小孩子xiǎoháizi就jiù比bǐ大人dàren出现chūxiàn得de更gèng多duō，例如lìrú流liú鼻bí水shuǐ、胃wèi不bù舒服shūfu包括bāokuò恶心ěxin、呕吐ǒutù、腹泻fùxiè。要是Yàoshi你nǐ出现chūxiàn了le以上yǐshàng的de症状zhèngzhuàng就jiù要yào尽量jìnliàng留liú在zài家jiā里li休息xiūxi，以免yǐmiǎn传染chuánrǎn给gěi别人biérén。

多Duō休息xiūxi、多duō喝hē水shuǐ。一Yì有yǒu流感liúgǎn症状zhèngzhuàng就jiù要yào尽jìn快kuài服用fúyòng抗kàng病毒bìngdú的de药物yàowù，这样zhèyàng对duì病情bìngqíng才cái有yǒu帮助bāngzhù。患Huàn上shàng流感liúgǎn的de孩童háitóng千万qiānwàn不bù可以kěyǐ服用fúyòng阿司匹灵āsīpǐlíng（阿司匹林āsīpǐlín；乙醯水杨酸yǐxī shuǐyángsuān）。要是Yàoshi你nǐ出现chūxiàn一些yìxiē跟gēn肺炎fèiyán类似lèisì的de症状zhèngzhuàng，比如bǐrú呼吸hūxī困难kùnnan、胸xiōng痛tòng、头部tóubù持续chíxù剧痛jùtòng，就jiù要yào马上mǎshàng看kàn医生yīshēng或huò到dào医院yīyuàn急诊室jízhěnshì。

患Huàn上shàng流感liúgǎn的de人rén可能kěnéng会huì觉得juéde很hěn慌张huāngzhāng，但dàn要是yàoshi你nǐ提高tígāo警觉jǐngjué做zuò好hǎo准备zhǔnbèi，还是háishi可以kěyǐ渡dù过guò的de。除此之外Chúcǐzhīwài，圣经Shèngjīng说shuō有yǒu一yì天tiān世上shìshàng的de居民jūmín必bì不bù说shuō：“我Wǒ有yǒu病bìng”，你nǐ也yě可以kěyǐ期待qīdài这个zhège日子rìzi来lái到dào。（以赛亚书Yǐsàiyàshū33:24）

［第Dì27页yè的de附栏fùlán］

全球Quánqiú大dà流感liúgǎn

1918年nián的de西班牙Xībānyá流行性liúxíngxìng感冒gǎnmào造成zàochéng几jǐ千万qiānwàn人rén死亡sǐwáng，而ér2009年nián墨西哥Mòxīgē出现chūxiàn的de流感liúgǎn病毒bìngdú则zé属shǔH1N1的de品种pǐnzhǒng，跟gēn西班牙Xībānyá流行性liúxíngxìng感冒gǎnmào的de病毒bìngdú很hěn类似lèisì。不过Búguò，墨西哥MòxīgēH1N1病毒bìngdú中zhōng的de某mǒu些xiē成分chéngfèn也yě可以kěyǐ在zài猪zhū只zhī和hé鸟类niǎolèi的de病毒bìngdú中zhōng找zhǎo到dào。

［第Dì28,29页yè的de附栏fùlán或huò图片túpiàn］

6个gè方法fāngfǎ保护bǎohù自己zìjǐ和hé别人biérén

1．咳嗽Késou时shí掩yǎn住zhù口kǒu鼻bí

2．勤Qín洗xǐ手shǒu

3．家Jiā中zhōng保持bǎochí空气kōngqì流通liútōng

4．保持Bǎochí干净gānjìng清洁qīngjié

5．生病Shēngbìng时shí尽量jìnliàng在zài家jiā休息xiūxi

6．避免Bìmiǎn和hé别人biérén亲密qīnmì接触jiēchù

［第Dì29页yè的de附栏fùlán或huò图片túpiàn］

流感Liúgǎn爆发bàofā时shí

首先Shǒuxiān，不要búyào反应fǎnyìng过度guòdù也yě不要búyào太tài惊慌jīnghuāng，彻底chèdǐ执行zhíxíng本文běnwén提tí到dào的de基本jīběn保护bǎohù方法fāngfǎ。尽量Jìnliàng不要búyào到dào人rén多duō的de地方dìfang；生病shēngbìng时shí要yào带dài口罩kǒuzhào；要yào勤qín洗xǐ手shǒu；家jiā中zhōng要yào准备zhǔnbèi两liǎng星期xīngqī的de干粮gānliang、保健bǎojiàn产品chǎnpǐn和hé卫生wèishēng用品yòngpǐn，以yǐ防fáng你nǐ无法wúfǎ外出wàichū购物gòuwù。

无论Wúlùn上班shàngbān、到dào崇拜chóngbài的de地方dìfang或huò任何rènhé人rén多duō的de地方dìfang，都dōu要yào跟从gēncóng那里nàlǐ的de卫生wèishēng指引zhǐyǐn。室内Shìnèi也yě要yào尽量jìnliàng保持bǎochí空气kōngqì流通liútōng。

［第Dì27页yè的de图片túpiàn］

H1N1流感liúgǎn病毒bìngdú放大图fàngdàtú

［鸣谢Míngxiè］

CDC/Cynthia Goldsmith