巴西Bāxī的de罗纳尔多Luónàʼěrduō在zài一yì场chǎng车祸chēhuò中zhōng失去shīqù了le五wǔ个gè家人jiārén，包括bāokuò他tā的de父母fùmǔ。他Tā说shuō：“我Wǒ住院zhùyuàn两liǎng个gè月yuè后hòu，才cái知道zhīdào爸bà妈mā都dōu死sǐ了le。

“起初Qǐchū，我wǒ无法wúfǎ相信xiāngxìn他们tāmen真zhēn的de死sǐ了le。他们Tāmen怎么zěnme可能kěnéng全都quándōu 死sǐ了le呢ne？后来Hòulái，当dāng我wǒ意识yìshí到dào这zhè是shì真zhēn的de，我wǒ整个zhěnggè人rén都dōu呆dāi了le。我Wǒ从来cónglái没有méiyǒu这样zhèyàng痛苦tòngkǔ过guò，觉得juéde既然jìrán他们tāmen都dōu不在búzài了le，我wǒ也yě不bù想xiǎng活huó下去xiàqù了le。这Zhè种zhǒng感觉gǎnjué维持wéichí了le一yí段duàn时间shíjiān。有Yǒu好几hǎojǐ个gè月yuè，我wǒ天天tiāntiān都dōu哭kū。我Wǒ怪guài自己zìjǐ为什么wèi shénme那nà天tiān让ràng别人biérén开车kāichē，如果rúguǒ由yóu我wǒ来lái开kāi，他们tāmen可能kěnéng就jiù不bú会huì死sǐ了le。

“那Nà已经yǐjīng是shì16年nián前qián的de事shì了le，现在xiànzài我wǒ的de生活shēnghuó已经yǐjīng回复huífù正常zhèngcháng。可是Kěshì，家人jiārén突然tūrán离世líshì所suǒ带dài来lái的de创伤chuāngshāng，到dào今天jīntiān还是háishi没有méiyǒu完全wánquán平复píngfù。”

不要Búyào压抑yāyì悲伤bēishāng。圣经Shèngjīng说shuō：“有Yǒu哀哭āikū的de时候shíhou”。（传道书Chuándàoshū3:1,4）罗纳尔多Luónàʼěrduō说shuō：“每Měi次cì我wǒ想xiǎng哭kū，我wǒ都dōu会huì让ràng自己zìjǐ哭kū。强忍Qiángrěn眼泪yǎnlèi是shì没有méiyǒu用yòng的de，哭kū出来chūlái后hòu，心里xīnlǐ反而fǎnʼér舒服shūfu点diǎn。”当然Dāngrán，不bú是shì人人rénrén都dōu会huì用yòng同样tóngyàng的de方式fāngshì宣泄xuānxiè哀伤āishāng的de情绪qíngxù。因此Yīncǐ，如果rúguǒ你nǐ没有méiyǒu明显míngxiǎn地de流露liúlù悲伤bēishāng，这zhè不bú代表dàibiǎo你nǐ是shì在zài压抑yāyì自己zìjǐ的de情绪qíngxù，你nǐ也yě不bù需要xūyào强迫qiǎngpò自己zìjǐ哭kū。

不要Búyào孤立gūlì自己zìjǐ。（箴言Zhēnyán18:1）罗纳尔多Luónàʼěrduō说shuō：“很Hěn多duō时候shíhou，我wǒ都dōu想xiǎng自己zìjǐ躲duǒ起来qǐlái，不bù跟gēn别人biérén来往láiwǎng，但dàn我wǒ尽力jìnlì不bú让ràng自己zìjǐ这样zhèyàng做zuò。有Yǒu人rén来lái看kàn我wǒ的de话huà，我wǒ会huì欢迎huānyíng他们tāmen。我Wǒ也yě会huì向xiàng妻子qīzi和hé好hǎo朋友péngyou倾诉qīngsù。”

如果Rúguǒ别人biérén所suǒ说shuō的de话huà令lìng你nǐ难受nánshòu，比如bǐrú“他tā离开líkāi了le，你nǐ就jiù不用búyòng那么nàme辛苦xīnkǔ了le”一yí类lèi的de话huà，也yě尽量jìnliàng不要búyào生气shēngqì。罗纳尔多Luónàʼěrduō忆述yìshù：“有些Yǒuxiē人rén本来běnlái想xiǎng安慰ānwèi我wǒ，但dàn他们tāmen说shuō的de话huà反而fǎnʼér让ràng我wǒ更gèng伤心shāngxīn。”不要Búyào常常chángcháng想xiǎng着zhe那些nàxiē令lìng你nǐ难受nánshòu的de话huà，正如zhèngrú圣经Shèngjīng说shuō：“人家Rénjiā所suǒ说shuō的de话huà，你nǐ不要búyào一一yīyī放fàng在zài心xīn上shang”。（传道书Chuándàoshū7:21）

了解Liǎojiě死sǐ去qù的de人rén的de真正zhēnzhèng情况qíngkuàng。罗纳尔多Luónàʼěrduō说shuō：“圣经Shèngjīng的de传道书Chuándàoshū9:5指zhǐ出chū，死sǐ去qù的de人rén不bú是shì在zài受苦shòukǔ，这zhè点diǎn给gěi我wǒ很hěn大dà的de安慰ānwèi。圣经Shèngjīng也yě说shuō，死sǐ去qù的de人rén会huì复活fùhuó。所以Suǒyǐ，我wǒ把bǎ死sǐ去qù的de亲人qīnrén看做kànzuò只是zhǐshì去qù了le旅行lǚxíng。”（使徒行传Shǐtú Xíngzhuàn24:15）

你Nǐ知道zhīdào吗ma？圣经Shèngjīng应许yīngxǔ，上帝Shàngdì将来jiānglái必定bìdìng会huì“永远yǒngyuǎn吞灭tūnmiè死亡sǐwáng”。 *（以赛亚书Yǐsàiyàshū25:8）