你Nǐ的de配偶pèiʼǒu说shuō过guo什么shénme难听nántīng的de话huà，做zuò过guo什么shénme令lìng你nǐ难受nánshòu的de事shì，都dōu在zài你nǐ的de脑海nǎohǎi中zhōng不时bùshí浮现fúxiàn，怎么zěnme也yě无法wúfǎ忘记wàngjì。现在Xiànzài，你nǐ心里xīnlǐ对duì他tā只有zhǐyǒu恨hèn没有méiyǒu爱ài，夫妻fūqī俩liǎ的de关系guānxì看来kànlái没有méiyǒu任何rènhé转机zhuǎnjī了le。你Nǐ觉得juéde自己zìjǐ只是zhǐshì在zài默默mòmò忍受rěnshòu这zhè段duàn已经yǐjīng没有méiyǒu爱情àiqíng的de婚姻hūnyīn。想Xiǎng到dào这zhè点diǎn，你nǐ就jiù更gèng怨恨yuànhèn你nǐ的de配偶pèiʼǒu了le。

不要Búyào灰心huīxīn，情况qíngkuàng是shì可以kěyǐ改善gǎishàn的de。不过Búguò，在zài谈论tánlùn解决jiějué方法fāngfǎ之前zhīqián，有yǒu几jǐ点diǎn是shì你nǐ必须bìxū知道zhīdào的de。

怨恨Yuànhèn配偶pèiʼǒu会huì破坏pòhuài婚姻hūnyīn为什么Wèi shénme呢ne？因为Yīnwèi这zhè会huì削弱xuēruò你nǐ对duì配偶pèiʼǒu的de爱ài、信任xìnrèn和hé忠诚zhōngchéng，而ér这些zhèxiē特质tèzhì都dōu是shì婚姻hūnyīn的de基础jīchǔ。你Nǐ也许yěxǔ觉得juéde，你nǐ一直yìzhí生shēng配偶pèiʼǒu的de气qì是shì因为yīnwèi你nǐ的de婚姻hūnyīn出chū了le问题wèntí，但dàn实情shíqíng是shì，对duì配偶pèiʼǒu怀怒huáinù不消bùxiāo才cái是shì导致dǎozhì婚姻hūnyīn难题nántí的de原因yuányīn。因此Yīncǐ，圣经Shèngjīng有yǒu这样zhèyàng的de劝告quàngào：“一切Yíqiè恶毒èdú、怒气nùqì、愤恨fènhèn……都dōu该gāi从cóng你们nǐmen当中dāngzhōng除chú掉diào。”（以弗所书Yǐfúsuǒshū4:31）

怨恨Yuànhèn配偶pèiʼǒu会huì伤害shānghài自己zìjǐ对Duì别人biérén怀怒huáinù不消bùxiāo，就jiù好比hǎobǐ打dǎ自己zìjǐ的de脸liǎn却què希望xīwàng对方duìfāng 觉得juéde痛tòng。马克Mǎkè·西凯尔Xīkǎiʼěr在zài他tā所suǒ著zhù的de《走Zǒu出chū家庭jiātíng裂痕lièhén》一yì书shū中zhōng说shuō：“你Nǐ怨恨yuànhèn的de那个nàge家人jiārén也许yěxǔ活huó得de很hěn惬意qièyì，一点yìdiǎnr都dōu没有méiyǒu受shòu你nǐ的de情绪qíngxù影响yǐngxiǎng。”这Zhè会huì带dài来lái什么shénme结果jiéguǒ？西凯尔Xīkǎiʼěr说shuō：“怨恨Yuànhèn的de情绪qíngxù对duì你nǐ的de伤害shānghài，比对bǐduì那nà人rén的de伤害shānghài大dà得de多duō。”

是否Shìfǒu继续jìxù生气shēngqì是shì你nǐ个人gèrén的de选择xuǎnzé有些Yǒuxiē人rén会huì说shuō：“是Shì我wǒ配偶pèiʼǒu令lìng我wǒ 这么zhème生气shēngqì的de。”可是Kěshì，这zhè种zhǒng想法xiǎngfǎ过度guòdù强调qiángdiào别人biérén的de行为xíngwéi对duì自己zìjǐ的de影响yǐngxiǎng。请Qǐng留意liúyì圣经Shèngjīng怎么zěnme说shuō：“各Gè人rén都dōu应该yīnggāi察验cháyàn自己zìjǐ 所suǒ做zuò的de事shì。”（加拉太书Jiālātàishū6:4）别人Biérén说shuō什么shénme、做zuò什么shénme，我们wǒmen控制kòngzhì不bu了liǎo，但dàn我们wǒmen可以kěyǐ 控制kòngzhì自己zìjǐ的de反应fǎnyìng。我们Wǒmen是shì可以kěyǐ选择xuǎnzé不bú继续jìxù生气shēngqì的de。

控制Kòngzhì自己zìjǐ的de情绪qíngxù人Rén往往wǎngwǎng有yǒu责怪zéguài别人biérén的de倾向qīngxiàng，但dàn正如zhèngrú上文shàngwén说shuō过guo，要yào继续jìxù生气shēngqì还是háishi宽恕kuānshù对方duìfāng，完全wánquán是shì个人gèrén的de选择xuǎnzé。你Nǐ可以kěyǐ选择xuǎnzé听从tīngcóng圣经Shèngjīng的de劝告quàngào，“［不bú让ràng自己zìjǐ］到dào日落rìluò还hái在zài动怒dòngnù”。（以弗所书Yǐfúsuǒshū4:26）你Nǐ甘心gānxīn宽恕kuānshù配偶pèiʼǒu的de过失guòshī，就jiù能néng以yǐ更gèng好hǎo的de心态xīntài去qù应付yìngfu婚姻hūnyīn难题nántí。——圣经Shèngjīng原则yuánzé：歌罗西书Gēluóxīshū3:13

诚实Chéngshí地de自我zìwǒ反省fǎnxǐng圣经Shèngjīng说shuō，有些yǒuxiē人rén“容易róngyì发怒fānù”“轻易qīngyì震怒zhènnù”。（箴言Zhēnyán29:22）你Nǐ也yě是shì这样zhèyàng的de人rén吗ma？不妨Bùfáng问问wènwen自己zìjǐ：“我Wǒ很hěn容易róngyì生气shēngqì吗ma？我Wǒ常常chángcháng为了wèile一点yìdiǎnr小事xiǎoshì就jiù发脾气fā píqi吗ma？”圣经Shèngjīng指zhǐ出chū，“屡次lǚcì谈论tánlùn过失guòshī的de，离间líjiàn密友mìyǒu”。（箴言Zhēnyán17:9；传道书Chuándàoshū7:9）这Zhè句jù话huà同样tóngyàng适用shìyòng于yú夫妻fūqī之zhī间jiān。因此Yīncǐ，如果rúguǒ你nǐ经常jīngcháng生shēng配偶pèiʼǒu的de气qì，就jiù要yào问问wènwen自己zìjǐ：“我Wǒ可以kěyǐ对duì配偶pèiʼǒu有yǒu多duō点diǎn耐性nàixìng吗ma？”——圣经Shèngjīng原则yuánzé：彼得前书Bǐdé Qiánshū4:8

分清Fēnqīng事情shìqing的de轻重qīngzhòng圣经Shèngjīng说shuō：“有Yǒu静默jìngmò的de时候shíhou，有yǒu说话shuōhuà的de时候shíhou”。（传道书Chuándàoshū3:7）配偶Pèiʼǒu做zuò的de事shì有时yǒushí会huì让ràng你nǐ生气shēngqì，但dàn你nǐ无须wúxū每měi次cì都dōu指zhǐ出chū他tā的de错误cuòwù。有时Yǒushí，你nǐ“在zài心里xīnlǐ诉说sùshuō，在zài床chuáng上shang静思jìngsī”，反而fǎnʼér更gèng好hǎo。（诗篇Shīpiān4:4）要是Yàoshi你nǐ觉得juéde某mǒu件jiàn事shì比较bǐjiào严重yánzhòng，不bù说shuō不行bùxíng，最zuì好hǎo等děng自己zìjǐ没méi那么nàme激动jīdòng时shí再zài这样zhèyàng做zuò。比阿特丽斯Bǐʼātèlìsī说shuō：“每Měi当dāng丈夫zhàngfu做zuò了le一些yìxiē令lìng我wǒ难受nánshòu的de事shì，我wǒ都dōu会huì先xiān让ràng自己zìjǐ冷静lěngjìng下来xiàlái。有时Yǒushí，我wǒ看kàn出chū他tā犯fàn的de并bìng不bú是shì什么shénme大错dàcuò，这样zhèyàng我wǒ就jiù能néng用yòng比较bǐjiào尊重zūnzhòng的de语气yǔqì跟gēn他tā说话shuōhuà了le。”——圣经Shèngjīng原则yuánzé：箴言Zhēnyán19:11

明白Míngbai原谅yuánliàng的de意思yìsi在Zài一些yìxiē经文jīngwén里li，译yì做zuò“宽恕kuānshù”的de词语cíyǔ在zài原文yuánwén的de意思yìsi是shì“放fàng过guo”。因此Yīncǐ，你nǐ原谅yuánliàng或huò宽恕kuānshù配偶pèiʼǒu，不bú代表dàibiǎo你nǐ觉得juéde他tā所suǒ做zuò的de事shì没méi问题wèntí，或huò当dāng这zhè件jiàn事shì从cóng没méi发生fāshēng过guo，而ér只是zhǐshì让ràng这zhè件jiàn事shì过去guòqù。配偶Pèiʼǒu做zuò的de事shì也许yěxǔ不对búduì，但dàn怨恨yuànhèn的de情绪qíngxù比bǐ那nà件jiàn错事cuòshì本身běnshēn，会huì对duì你nǐ的de健康jiànkāng和hé婚姻hūnyīn带dài来lái更gèng大dà的de伤害shānghài。