1,2．（甲Jiǎ）缺乏Quēfá自制力zìzhìlì可能kěnéng會huì導致dǎozhì什麼shénme結果jiéguǒ？（乙Yǐ）為什麼Wèi shénme今天jīntiān的de基督徒Jīdūtú需要xūyào留意liúyì自制zìzhì這zhè種zhǒng特質tèzhì？

 自制Zìzhì是shì上帝Shàngdì喜悅xǐyuè的de特質tèzhì之zhī一yī。（加拉太書Jiālātàishū5:22,23）耶和華Yēhéhuá能néng完美wánměi地de表現biǎoxiàn自制zìzhì這zhè種zhǒng特質tèzhì，但dàn人類rénlèi是shì不完美bùwánměi的de，總是zǒngshì需要xūyào竭力jiélì奮鬥fèndòu才cái能néng保持bǎochí自制zìzhì。事實Shìshí上shang，現今xiànjīn人們rénmen遇yù到dào的de很hěn多duō難題nántí往往wǎngwǎng都dōu跟gēn缺乏quēfá自制力zìzhìlì有關yǒuguān。缺乏Quēfá自制力zìzhìlì可能kěnéng會huì使shǐ人rén養yǎng成chéng做事zuòshì拖拖拉拉tuōtuo-lālā的de習慣xíguàn，在zài學業xuéyè或huò工作gōngzuò上shang表現biǎoxiàn不bù佳jiā。缺乏Quēfá自制力zìzhìlì也yě可能kěnéng導致dǎozhì負面fùmiàn的de結果jiéguǒ，例如lìrú謾罵mànmà、酗酒xùjiǔ、暴力bàolì、離婚líhūn、負債fùzhài、坐牢zuòláo、感情gǎnqíng創傷chuāngshāng、染rǎn上shàng性病xìngbìng、未婚wèihūn懷孕huáiyùn或huò沉溺chénnì於yú某mǒu些xiē事物shìwù。（詩篇Shīpiān34:11-14）

² 顯然Xiǎnrán，缺乏quēfá自制力zìzhìlì會huì造成zàochéng一些yìxiē問題wèntí，害人害己hàirén-hàijǐ。今天Jīntiān，人們rénmen缺乏quēfá自制zìzhì的de情況qíngkuàng正zhèng日趨rìqū惡化èhuà。20世紀shìjì40年代niándài，學者xuézhě曾céng做zuò過guo跟gēn自律zìlǜ有關yǒuguān的de研究yánjiū，但dàn近期jìnqī的de研究yánjiū顯示xiǎnshì，人們rénmen在zài表現biǎoxiàn自律zìlǜ方面fāngmiàn已經yǐjīng大dà不bù如rú前qián了le。用心Yòngxīn研讀yándú上帝Shàngdì話語huàyǔ的de人rén對duì此cǐ並bìng不bù感到gǎndào意外yìwài，因為yīnwèi聖經Shèngjīng早zǎo就jiù預告yùgào，在zài「最後zuìhòu的de日子rìzi」人rén會huì變biàn得de「漫màn無wú自制zìzhì」。（提摩太後書Tímótài Hòushū3:1-3）

3．為什麼Wèi shénme基督徒Jīdūtú都dōu應該yīnggāi培養péiyǎng自制zìzhì這zhè種zhǒng特質tèzhì？

³ 為什麼Wèi shénme我們wǒmen都dōu應該yīnggāi培養péiyǎng自制zìzhì這zhè種zhǒng特質tèzhì呢ne？原因Yuányīn有yǒu兩liǎng 個gè。首先Shǒuxiān，有yǒu自制力zìzhìlì的de人rén通常tōngcháng能néng控制kòngzhì自己zìjǐ的de情緒qíngxù，比較bǐjiào不bú會huì因yīn一時yìshí衝動chōngdòng而ér鑄zhù下xià大錯dàcuò。他們Tāmen的de性情xìngqíng比較bǐjiào沉穩chénwěn，能néng跟gēn別人biérén建立jiànlì良好liánghǎo的de關係guānxì，而且érqiě跟gēn容易róngyì衝動chōngdòng的de人rén比bǐ起來qǐlái，這樣zhèyàng的de人rén比較bǐjiào不bú會huì生氣shēngqì、感到gǎndào焦慮jiāolǜ或huò憂鬱yōuyù。其次Qícì，我們wǒmen想xiǎng要yào蒙méng耶和華Yēhéhuá喜悅xǐyuè的de話huà，培養péiyǎng自制zìzhì和hé抵抗dǐkàng引誘yǐnyòu的de能力nénglì是shì不可bùkě少shǎo的de，從cóng亞當Yàdāng和hé夏娃Xiàwá犯錯fàncuò的de經歷jīnglì就jiù能néng看kàn出chū這zhè點diǎn。（創世記Chuàngshìjì3:6）從Cóng那nà時shí起qǐ直到zhídào現在xiànzài，沒有méiyǒu表現biǎoxiàn自制zìzhì的de人rén往往wǎngwǎng會huì自食其果zìshí-qíguǒ。

4．很Hěn難nán表現biǎoxiàn自制zìzhì的de人rén為什麼wèi shénme能néng感到gǎndào安慰ānwèi？

⁴ 不完美Bùwánměi的de人rén是shì無法wúfǎ完美wánměi地de表現biǎoxiàn自制zìzhì這zhè種zhǒng特質tèzhì的de。耶和華Yēhéhuá清楚qīngchu知道zhīdào這zhè點diǎn，而且érqiě很hěn想xiǎng幫助bāngzhù他tā的de僕人púrén控制kòngzhì有yǒu罪zuì的de傾向qīngxiàng。（列王紀上Lièwángjì Shàng8:46-50）有些Yǒuxiē人rén渴望kěwàng事奉shìfèng耶和華Yēhéhuá，卻què不bù容易róngyì表現biǎoxiàn自制zìzhì，耶和華Yēhéhuá也yě關心guānxīn他們tāmen，像xiàng朋友péngyou一樣yíyàng不斷búduàn鼓勵gǔlì他們tāmen。接Jiē下來xiàlái，我們wǒmen會huì看看kànkan耶和華Yēhéhuá立lì下xià的de完美wánměi典範diǎnfàn，也yě會huì看看kànkan我們wǒmen可以kěyǐ從cóng聖經Shèngjīng裡li的de榜樣bǎngyàng和hé鑑戒jiànjiè學xué到dào什麼shénme。最後Zuìhòu本文běnwén會huì談談tántan一些yìxiē實用shíyòng的de建議jiànyì，幫助bāngzhù我們wǒmen加強jiāqiáng自制力zìzhìlì。

5,6．耶和華Yēhéhuá在zài什麼shénme事shì上shang表現biǎoxiàn自制zìzhì？

⁵ 耶和華Yēhéhuá無論wúlùn做zuò什麼shénme都dōu十全十美shíquán-shíměi，所以suǒyǐ他tā能néng完美wánměi地de表現biǎoxiàn自制zìzhì這zhè種zhǒng特質tèzhì。（申命記Shēnmìngjì32:4）雖然Suīrán我們wǒmen都dōu不完美bùwánměi，還是háishi能néng在zài表現biǎoxiàn自制zìzhì方面fāngmiàn效法xiàofǎ耶和華Yēhéhuá。如果Rúguǒ我們wǒmen仔細zǐxì留意liúyì耶和華Yēhéhuá立lì下xià的de典範diǎnfàn，就jiù能néng加強jiāqiáng自制力zìzhìlì。那麼Nàme，我們wǒmen可以kěyǐ從cóng耶和華Yēhéhuá身上shēnshang學xué到dào什麼shénme呢ne？

⁶ 請Qǐng想想xiǎngxiang撒但Sādàn反叛fǎnpàn後hòu，耶和華Yēhéhuá在zài處理chǔlǐ撒但Sādàn引起yǐnqǐ的de爭議zhēngyì時shí怎樣zěnyàng表現biǎoxiàn自制zìzhì。毫Háo無wú疑問yíwèn，忠於zhōngyú上帝Shàngdì的de天使tiānshǐ一定yídìng對duì魔鬼móguǐ的de指控zhǐkòng感到gǎndào十分shífēn憤怒fènnù和hé不齒bùchǐ。當Dāng我們wǒmen想xiǎng到dào撒但Sādàn所suǒ造成zàochéng的de一切yíqiè苦難kǔnàn時shí，可能kěnéng也yě會huì和hé天使tiānshǐ有yǒu一樣yíyàng的de感覺gǎnjué。不過Búguò，耶和華Yēhéhuá還是háishi保持bǎochí冷靜lěngjìng，他tā採取cǎiqǔ的de行動xíngdòng都dōu經過jīngguò深思熟慮shēnsī-shúlǜ、十分shífēn適當shìdàng。耶和華Yēhéhuá在zài處理chǔlǐ撒但Sādàn反叛fǎnpàn的de這zhè件jiàn事shì上shang，始終shǐzhōng不bù輕易qīngyì發怒fānù而且érqiě處事chǔshì公正gōngzhèng。（出埃及記Chūʼāijíjì34:6；約伯記Yuēbójì2:2-6）耶和華Yēhéhuá表現biǎoxiàn自制zìzhì、耐心nàixīn等候děnghòu，因為yīnwèi他tā不bù想xiǎng看kàn到dào任何rènhé人rén被bèi毀滅huǐmiè，反而fǎnʼér希望xīwàng「人人rénrén最終zuìzhōng都dōu悔改huǐgǎi」。（彼得後書Bǐdé Hòushū3:9）

7．我們Wǒmen可以kěyǐ從cóng耶和華Yēhéhuá身上shēnshang學xué到dào什麼shénme？

⁷ 我們Wǒmen從cóng耶和華Yēhéhuá身上shēnshang學xué到dào，應該yīnggāi謹言慎行jǐnyán-shènxíng、不bù該gāi衝動chōngdòng行事xíngshì。當Dāng我們wǒmen遇yù到dào重大zhòngdà問題wèntí時shí，要yào停tíng下來xiàlái想想xiǎngxiang怎麼zěnme做zuò才cái是shì明智míngzhì的de，也yě要yào禱告dǎogào求qiú上帝Shàngdì賜cì給gěi我們wǒmen智慧zhìhuì，讓ràng我們wǒmen知道zhīdào該gāi怎樣zěnyàng說話shuōhuà做事zuòshì。（詩篇Shīpiān141:3）大Dà部分bùfen的de人rén在zài盛怒shèngnù之zhī下xià，很hěn容易róngyì做zuò出chū不bù理智lǐzhì的de事shì。有時Yǒushí我們wǒmen因yīn一時yìshí衝動chōngdòng，也yě會huì說shuō出chū不bù該gāi說shuō的de話huà或huò做zuò出chū不bù該gāi做zuò的de事shì，結果jiéguǒ後悔hòuhuǐ不已bùyǐ！（箴言Zhēnyán14:29；15:28；19:2）

8．（甲Jiǎ）我們Wǒmen可以kěyǐ在zài哪裡nǎlǐ找zhǎo到dào表現biǎoxiàn美好měihǎo特質tèzhì的de榜樣bǎngyàng？（乙Yǐ）為什麼Wèi shénme約瑟Yuēsè面對miànduì引誘yǐnyòu時shí能néng採取cǎiqǔ正確zhèngquè的de行動xíngdòng？（見Jiàn課文kèwén開頭kāitóu的de圖片túpiàn）

⁸ 有Yǒu哪些nǎxiē聖經Shèngjīng記載jìzǎi強調qiángdiào了le自制zìzhì的de重要性zhòngyàoxìng呢ne？你Nǐ可能kěnéng想xiǎng到dào很hěn多duō在zài考驗kǎoyàn下xià仍然réngrán表現biǎoxiàn自制zìzhì的de聖經Shèngjīng人物rénwù。雅各Yǎgè的de兒子érzi 約瑟Yuēsè就是jiùshì其中qízhōng一yí個gè例子lìzi。約瑟Yuēsè在zài法老Fǎlǎo的de侍衛長shìwèizhǎng波提乏Bōtífá的de家jiā工作gōngzuò時shí，就jiù曾céng顯xiǎn出chū自制zìzhì這zhè種zhǒng特質tèzhì。當時Dāngshí，波提乏Bōtífá的de妻子qīzi看上kànshàng了le「身材shēncái挺秀tǐngxiù，容貌róngmào俊美jùnměi」的de約瑟Yuēsè，並且bìngqiě再三zàisān勾引gōuyǐn他tā。為什麼Wèi shénme無論wúlùn波提乏Bōtífá的de妻子qīzi怎樣zěnyàng引誘yǐnyòu約瑟Yuēsè，約瑟Yuēsè都dōu不bú為wèi所suǒ動dòng呢ne？因為Yīnwèi約瑟Yuēsè仔細zǐxì想xiǎng過guo，如果rúguǒ自己zìjǐ沒有méiyǒu繼續jìxù小心xiǎoxīn防備fángbèi的de話huà，可能kěnéng會huì有yǒu什麼shénme後果hòuguǒ。後來Hòulái在zài情急qíngjí之zhī下xià，約瑟Yuēsè甚至shènzhì從cóng波提乏Bōtífá的de妻子qīzi面前miànqián逃走táozǒu。他Tā說shuō：「我Wǒ怎zěn能néng做zuò這麼zhème大dà的de惡事èshì，得罪dézuì上帝Shàngdì呢ne？」（創世記Chuàngshìjì39:6,9；請qǐng讀dú箴言Zhēnyán1:10）

9．你Nǐ怎樣zěnyàng做zuò就jiù能néng抵抗dǐkàng引誘yǐnyòu？

⁹ 我們Wǒmen從cóng約瑟Yuēsè的de榜樣bǎngyàng學xué到dào什麼shénme呢ne？其中Qízhōng一yī點diǎn就是jiùshì，要yào避開bìkāi會huì誘使yòushǐ我們wǒmen違反wéifǎn上帝Shàngdì律法lǜfǎ的de情況qíngkuàng。有些Yǒuxiē人rén在zài成為chéngwéi耶和華見證人Yēhéhuá Jiànzhèngrén之前zhīqián，曾céng努力nǔlì要yào戒除jièchú惡習èxí，例如lìrú濫食lànshí、縱酒zòngjiǔ、抽煙chōuyān、吸毒xīdú或huò淫亂yínluàn。但Dàn即使jíshǐ他們tāmen已經yǐjīng受浸shòujìn，有時yǒushí還是háishi會huì受shòu到dào引誘yǐnyòu。如果Rúguǒ你nǐ也yě面對miànduì類似lèisì的de情況qíngkuàng，就jiù要yào好好hǎohǎo想xiǎng一yi想xiǎng，沒有méiyǒu抗拒kàngjù錯誤cuòwù的de慾望yùwàng會huì怎樣zěnyàng破壞pòhuài你nǐ跟gēn上帝Shàngdì的de關係guānxì。另外Lìngwài，你nǐ可以kěyǐ試shì著zhe想像xiǎngxiàng自己zìjǐ會huì面對miànduì哪些nǎxiē引誘yǐnyòu，以及yǐjí可以kěyǐ怎樣zěnyàng避開bìkāi。（詩篇Shīpiān26:4,5；箴言Zhēnyán22:3）假如Jiǎrú你nǐ真zhēn的de受shòu到dào引誘yǐnyòu，要yào禱告dǎogào求qiú耶和華Yēhéhuá賜cì給gěi你nǐ智慧zhìhuì和hé自制力zìzhìlì去qù抵抗dǐkàng引誘yǐnyòu。

10,11．（甲Jiǎ）很Hěn多duō青少年qīngshàonián在zài學校xuéxiào會huì遇yù到dào什麼shénme情況qíngkuàng？（乙Yǐ）什麼Shénme能néng幫助bāngzhù年輕niánqīng的de基督徒Jīdūtú抵抗dǐkàng引誘yǐnyòu？

¹⁰ 很Hěn多duō年輕niánqīng的de基督徒Jīdūtú也yě曾céng經歷jīnglì過guò類似lèisì約瑟Yuēsè遇yù到dào的de考驗kǎoyàn。請Qǐng看看kànkan金美Jīnměi的de例子lìzi。金美Jīnměi的de同學tóngxué大dà部分bùfen都dōu有yǒu性經驗xìngjīngyàn，有時yǒushí甚至shènzhì會huì互相hùxiāng炫耀xuànyào。當Dāng同學們tóngxuémen在zài談論tánlùn這zhè方面fāngmiàn的de話題huàtí時shí，金美Jīnměi不bú會huì參與cānyù。她Tā坦承tǎnchéng因為yīnwèi自己zìjǐ和hé同學tóngxué不bù一樣yíyàng，有時yǒushí會huì覺得juéde孤單gūdān寂寞jìmò，而且érqiě同學tóngxué還hái會huì譏笑jīxiào她tā不bù交jiāo男朋友nánpéngyǒu很hěn傻shǎ。不過Búguò，金美Jīnměi其實qíshí很hěn有yǒu智慧zhìhuì，因為yīnwèi她tā知道zhīdào年輕人niánqīngrén很hěn容易róngyì受shòu引誘yǐnyòu而ér發生fāshēng性關係xìngguānxì。（提摩太後書Tímótài Hòushū2:22）同學Tóngxué常常chángcháng會huì問wèn金美Jīnměi她tā是shì不bu是shì處女chǔnǚ，金美Jīnměi就jiù把握bǎwò機會jīhuì跟gēn他們tāmen解釋jiěshì，為什麼wèi shénme自己zìjǐ不bú會huì隨便suíbiàn跟gēn人rén發生fāshēng性關係xìngguānxì。很Hěn多duō年輕niánqīng的de基督徒Jīdūtú都dōu決心juéxīn不bú受shòu同輩tóngbèi影響yǐngxiǎng、不在búzài婚前hūnqián發生fāshēng性關係xìngguānxì，弟兄dìxiong姊妹zǐmèi都dōu以yǐ他們tāmen為wéi榮róng，耶和華Yēhéhuá也yě為wèi他們tāmen感到gǎndào驕傲jiāoʼào！

¹¹ 聖經Shèngjīng記載jìzǎi了le一些yìxiē人rén因yīn缺乏quēfá自制zìzhì，而ér在zài性xìng方面fāngmiàn做zuò出chū越軌yuèguǐ的de行為xíngwéi。這些Zhèxiē鑑戒jiànjiè讓ràng我們wǒmen看kàn出chū，沒有méiyǒu表現biǎoxiàn自制zìzhì會huì有yǒu什麼shénme悲慘bēicǎn的de下場xiàchǎng。如果Rúguǒ你nǐ遇yù到dào的de情況qíngkuàng跟gēn金美Jīnměi類似lèisì，要yào仔細zǐxì想想xiǎngxiang箴言Zhēnyán第dì7章zhāng裡li缺乏quēfá經驗jīngyàn的de年輕人niánqīngrén的de遭遇zāoyù，也yě要yào想想xiǎngxiang暗嫩Ànnèn所suǒ做zuò的de事shì和hé他tā的de行為xíngwéi導致dǎozhì什麼shénme嚴重yánzhòng的de後果hòuguǒ。（撒母耳記下Sāmǔʼěrjì Xià13:1,2,10-15,28-32）父母Fùmǔ可以kěyǐ在zài家庭jiātíng崇拜chóngbài時shí，運用yùnyòng上述shàngshù提tí到dào的de聖經Shèngjīng記載jìzǎi幫助bāngzhù孩子háizi，教導jiàodǎo他們tāmen在zài跟gēn異性yìxìng相處xiāngchǔ或huò約會yuēhuì時shí怎樣zěnyàng表現biǎoxiàn自制zìzhì、做zuò個gè有yǒu智慧zhìhuì的de人rén。

12．（甲Jiǎ）約瑟Yuēsè怎樣zěnyàng在zài哥哥gēge面前miànqián控制kòngzhì自己zìjǐ的de情緒qíngxù？（乙Yǐ）我們Wǒmen在zài什麼shénme情況qíngkuàng下xià也yě需要xūyào克制kèzhì自己zìjǐ？

¹² 約瑟Yuēsè在zài另lìng一yí個gè場合chǎnghé也yě顯xiǎn出chū自制zìzhì這zhè種zhǒng特質tèzhì。約瑟Yuēsè的de哥哥們gēgemen去qù埃及Āijí購買gòumǎi糧食liángshi，約瑟Yuēsè一yì眼yǎn就jiù認rèn出chū他們tāmen，但dàn為了wèile弄nòng清楚qīngchu哥哥們gēgemen心裡xīnlǐ的de想法xiǎngfǎ，約瑟Yuēsè決定juédìng隱瞞yǐnmán自己zìjǐ的de身分shēnfèn。後來Hòulái，當dāng他tā快kuài無法wúfǎ 控制kòngzhì自己zìjǐ的de情緒qíngxù時shí，就jiù轉身zhuǎnshēn離lí去qù，痛哭tòngkū一yì場chǎng。（創世記Chuàngshìjì43:30,31；45:1）如果Rúguǒ我們wǒmen的de親友qīnyǒu或huò弟兄dìxiong姊妹zǐmèi犯fàn了le錯cuò，我們wǒmen效法xiàofǎ約瑟Yuēsè表現biǎoxiàn自制zìzhì就jiù不bú會huì反應fǎnyìng過度guòdù。（箴言Zhēnyán16:32；17:27）如果Rúguǒ有yǒu家人jiārén被bèi開除kāichú了le，基督徒Jīdūtú也yě需要xūyào克制kèzhì自己zìjǐ，才cái不bú會huì跟gēn對方duìfāng有yǒu不bú必要bìyào的de來往láiwǎng。雖然Suīrán這樣zhèyàng做zuò並bìng不bù容易róngyì，但dàn基督徒Jīdūtú聽從tīngcóng耶和華Yēhéhuá的de吩咐fēnfù、效法xiàofǎ他tā的de榜樣bǎngyàng就jiù能néng加強jiāqiáng自己zìjǐ的de自制力zìzhìlì。

13．我們Wǒmen可以kěyǐ從cóng大衛Dàwèi的de經歷jīnglì學xué到dào什麼shénme？

¹³ 聖經Shèngjīng裡li關於guānyú大衛Dàwèi王wáng的de記載jìzǎi也yě是shì個gè很hěn好hǎo的de例子lìzi。雖然Suīrán大衛Dàwèi擁有yōngyǒu很hěn大dà的de權力quánlì，但dàn他tā沒有méiyǒu因為yīnwèi被bèi掃羅Sǎoluó或huò示每Shìměi激怒jīnù就jiù濫用lànyòng自己zìjǐ的de權力quánlì。（撒母耳記上Sāmǔʼěrjì Shàng26:9-11；撒母耳記下Sāmǔʼěrjì Xià16:5-10）不過Búguò，這zhè不bú是shì說shuō大衛Dàwèi一直yìzhí都dōu是shì個gè有yǒu自制力zìzhìlì的de人rén。我們Wǒmen知道zhīdào，大衛Dàwèi曾céng和hé拔示巴Báshìbā犯fàn下xià通姦罪tōngjiānzuì，也yě曾céng被bèi貪婪tānlán的de拿八Nábā激怒jīnù。（撒母耳記上Sāmǔʼěrjì Shàng25:10-13；撒母耳記下Sāmǔʼěrjì Xià11:2-4）儘管Jǐnguǎn如此rúcǐ，我們wǒmen還是háishi能néng從cóng大衛Dàwèi身上shēnshang學xué到dào不bù少shǎo寶貴bǎoguì的de道理dàolǐ。例如Lìrú，在zài上帝Shàngdì子民zǐmín當中dāngzhōng做zuò監督jiāndū的de人rén，都dōu必須bìxū努力nǔlì表現biǎoxiàn自制zìzhì才cái不bú會huì濫用lànyòng權力quánlì。另外Lìngwài，我們wǒmen所有suǒyǒu人rén都dōu不bù該gāi自滿zìmǎn，覺得juéde自己zìjǐ絕jué不bú會huì受shòu引誘yǐnyòu而ér犯錯fàncuò。（哥林多前書Gēlínduō Qiánshū10:12）

14．路易吉Lùyìjí有yǒu什麼shénme經歷jīnglì？我們Wǒmen遇yù到dào類似lèisì的de情況qíngkuàng時shí，為什麼wèi shénme控制kòngzhì情緒qíngxù很hěn重要zhòngyào？

¹⁴ 我們Wǒmen可以kěyǐ怎樣zěnyàng加強jiāqiáng自己zìjǐ的de自制力zìzhìlì呢ne？請Qǐng看看kànkan一yí個gè弟兄dìxiong的de經歷jīnglì。有Yǒu一yí輛liàng車chē撞zhuàng上shàng了le路易吉Lùyìjí的de車尾chēwěi，對方duìfāng明明míngmíng有yǒu錯cuò在zài先xiān，卻què對duì路易吉Lùyìjí破口大罵pòkǒu dàmà甚至shènzhì作勢zuòshì要yào跟gēn他tā打架dǎjià。路易吉Lùyìjí馬上mǎshàng禱告dǎogào求qiú耶和華Yēhéhuá幫助bāngzhù自己zìjǐ保持bǎochí冷靜lěngjìng，也yě試shì著zhe讓ràng對方duìfāng冷靜lěngjìng下來xiàlái，但dàn對方duìfāng完全wánquán聽tīng不bu進去jìnqù，還是háishi一直yìzhí大吼大叫dàhǒu-dàjiào，於是yúshì路易吉Lùyìjí記jì下xià對方duìfāng的de資料zīliào就jiù離開líkāi了le。一Yí個gè星期xīngqī後hòu，路易吉Lùyìjí去qù續訪xùfǎng一yí位wèi女士nǚshì時shí，發現fāxiàn這zhè位wèi女士nǚshì的de丈夫zhàngfu竟然jìngrán就是jiùshì撞zhuàng到dào他tā車子chēzi的de人rén！女士Nǚshì的de丈夫zhàngfu感到gǎndào很hěn不好意思bù hǎoyìsi，並bìng為wèi自己zìjǐ衝動chōngdòng的de言行yánxíng向xiàng路易吉Lùyìjí道歉dàoqiàn，還hái主動zhǔdòng聯絡liánluò路易吉Lùyìjí的de保險bǎoxiǎn公司gōngsī，希望xīwàng能néng加快jiākuài賠償péicháng的de速度sùdù。路易吉Lùyìjí和hé這zhè位wèi女士nǚshì談論tánlùn聖經Shèngjīng時shí，她tā的de丈夫zhàngfu也yě一起yìqǐ聽tīng並且bìngqiě很hěn認同rèntóng聖經Shèngjīng的de道理dàolǐ。經過Jīngguò這zhè件jiàn事shì後hòu，路易吉Lùyìjí看kàn出chū，意外yìwài發生fāshēng時shí保持bǎochí冷靜lěngjìng真zhēn的de非常fēicháng重要zhòngyào，他tā也yě意識yìshí到dào如果rúguǒ當時dāngshí自己zìjǐ情緒qíngxù失控shīkòng的de話huà，一定yídìng會huì造成zàochéng難以nányǐ挽回wǎnhuí的de傷害shānghài。（請Qǐng讀dú哥林多後書Gēlínduō Hòushū6:3,4）

15,16．研讀Yándú聖經Shèngjīng可以kěyǐ怎樣zěnyàng幫助bāngzhù你nǐ和hé家人jiārén培養péiyǎng自制力zìzhìlì？

¹⁵ 認真Rènzhēn研讀yándú聖經Shèngjīng可以kěyǐ幫助bāngzhù我們wǒmen培養péiyǎng自制力zìzhìlì。上帝Shàngdì曾céng跟gēn約書亞Yuēshūyà說shuō：「這Zhè部bù律法書lǜfǎshū不可bùkě離開líkāi你nǐ的de口kǒu，倒dào要yào日夜rìyè低聲dīshēng細讀xìdú，好hǎo叫jiào你nǐ謹慎jǐnshèn遵行zūnxíng書shū上shang所suǒ寫xiě的de一切yíqiè話huà。這樣Zhèyàng，你nǐ的de道路dàolù就jiù必bì亨通hēngtōng，你nǐ必bì能néng明智míngzhì行事xíngshì。」（約書亞記Yuēshūyàjì1:8）那麼Nàme，研讀yándú聖經Shèngjīng可以kěyǐ怎樣zěnyàng幫助bāngzhù我們wǒmen培養péiyǎng自制力zìzhìlì呢ne？

¹⁶ 就Jiù像xiàng先前xiānqián談tán到dào的de，有yǒu很hěn多duō聖經Shèngjīng記載jìzǎi清楚qīngchu說明shuōmíng，人rén的de言行yánxíng會huì怎樣zěnyàng為wèi自己zìjǐ帶dài來lái益處yìchù或huò惡果èguǒ。耶和華Yēhéhuá吩咐fēnfù人rén將jiāng這些zhèxiē事shì記jì下來xiàlái是shì有yǒu意義yìyì的de。（羅馬書Luómǎshū15:4）仔細Zǐxì讀讀dúdu這些zhèxiē記載jìzǎi，好好hǎohǎo沉思chénsī並bìng用心yòngxīn鑽研zuānyán 是shì明智míngzhì之zhī舉jǔ！要Yào想想xiǎngxiang可以kěyǐ怎樣zěnyàng把bǎ學xué到dào的de運用yùnyòng在zài自己zìjǐ身上shēnshang和hé家jiā裡li，並bìng祈求qíqiú耶和華Yēhéhuá幫助bāngzhù你nǐ實踐shíjiàn出來chūlái。如果Rúguǒ你nǐ發現fāxiàn自己zìjǐ在zài表現biǎoxiàn自制zìzhì方面fāngmiàn還hái有yǒu進步jìnbù的de空間kōngjiān，要yào正視zhèngshì自己zìjǐ的de問題wèntí並bìng為wèi此cǐ禱告dǎogào，努力nǔlì想xiǎng辦法bànfǎ繼續jìxù改善gǎishàn。（雅各書Yǎgèshū1:5）不要Búyào忘記wàngjì查考chákǎo上帝Shàngdì組織zǔzhī出版chūbǎn的de刊物kānwù，你nǐ一定yídìng能néng找zhǎo到dào你nǐ所suǒ需要xūyào的de資料zīliào，加強jiāqiáng你nǐ的de自制力zìzhìlì。

17．父母Fùmǔ可以kěyǐ怎樣zěnyàng幫助bāngzhù孩子háizi培養péiyǎng自制力zìzhìlì？

¹⁷ 父母Fùmǔ可以kěyǐ怎樣zěnyàng幫助bāngzhù孩子háizi培養péiyǎng自制力zìzhìlì呢ne？孩子Háizi不bú會huì生來shēnglái就jiù有yǒu自制力zìzhìlì或huò其他qítā美好měihǎo的de特質tèzhì，為了wèile幫助bāngzhù孩子háizi養yǎng成chéng這些zhèxiē特質tèzhì，父母fùmǔ必須bìxū先xiān以身作則yǐshēn-zuòzé。（以弗所書Yǐfúsuǒshū6:4）如果Rúguǒ你nǐ的de孩子háizi缺乏quēfá自制力zìzhìlì，就jiù要yào想想xiǎngxiang自己zìjǐ在zài這zhè方面fāngmiàn有yǒu沒méi有yǒu立lì下xià好hǎo榜樣bǎngyàng。不要Búyào小看xiǎokàn你nǐ對duì孩子háizi的de影響力yǐngxiǎnglì。你Nǐ經常jīngcháng出去chūqù傳道chuándào、參加cānjiā聚會jùhuì和hé舉行jǔxíng家庭jiātíng崇拜chóngbài就是jiùshì立lì下xià好hǎo榜樣bǎngyàng。父母Fùmǔ應該yīnggāi拒絕jùjué孩子háizi的de要求yāoqiú時shí，不要búyào害怕hàipà說shuō出chū口kǒu！耶和華Yēhéhuá為wèi亞當Yàdāng夏娃Xiàwá定dìng下xià規範guīfàn，這些zhèxiē規範guīfàn幫助bāngzhù他們tāmen學xué會huì尊重zūnzhòng耶和華Yēhéhuá的de權威quánwēi。同樣Tóngyàng地de，父母fùmǔ的de榜樣bǎngyàng和hé管教guǎnjiào也yě能néng幫助bāngzhù孩子háizi學xué會huì自制zìzhì。父母Fùmǔ能néng給gěi孩子háizi最zuì好hǎo的de禮物lǐwù之zhī一yī就是jiùshì，教導jiàodǎo他們tāmen學xué會huì愛ài耶和華Yēhéhuá、尊重zūnzhòng他tā的de權威quánwēi和hé標準biāozhǔn。（請Qǐng讀dú箴言Zhēnyán1:5,7,8）

18．為什麼Wèi shénme說shuō良朋益友liángpéng-yìyǒu能néng為wèi我們wǒmen帶dài來lái益處yìchù？

¹⁸ 其實Qíshí，不論búlùn我們wǒmen是否shìfǒu為wéi人rén父母fùmǔ，都dōu應該yīnggāi小心xiǎoxīn選擇xuǎnzé朋友péngyou。良朋益友Liángpéng-yìyǒu會huì鼓勵gǔlì你nǐ追求zhuīqiú有yǒu意義yìyì的de目標mùbiāo，也yě會huì幫助bāngzhù你nǐ避開bìkāi麻煩máfan，我們wǒmen應該yīnggāi跟gēn這樣zhèyàng的de人rén做zuò朋友péngyou。（箴言Zhēnyán13:20）有Yǒu上帝Shàngdì觀點guāndiǎn的de人rén能néng給gěi你nǐ正面zhèngmiàn的de影響yǐngxiǎng，推動tuīdòng你nǐ效法xiàofǎ他們tāmen表現biǎoxiàn自制zìzhì。當然Dāngrán，我們wǒmen的de好hǎo行為xíngwéi一定yídìng也yě能néng鼓勵gǔlì我們wǒmen的de朋友péngyou。表現Biǎoxiàn自制zìzhì確實quèshí很hěn重要zhòngyào，這樣zhèyàng做zuò能néng使shǐ我們wǒmen獲得huòdé耶和華Yēhéhuá的de喜悅xǐyuè、生活shēnghuó得de更gèng快樂kuàilè，也yě會huì使shǐ我們wǒmen更gèng樂意lèyì慷慨kāngkǎi助zhù人rén。