「我Wǒ的de表哥biǎogē跟gēn我wǒ吵架chǎojià，我wǒ就jiù使勁shǐjìn掐qiā住zhù他tā的de脖子bózi，我wǒ當時dāngshí真zhēn的de很hěn想xiǎng殺shā了le他tā。」——保羅Bǎoluó

「我Wǒ在zài家jiā裡li動不動dòngbudòng就jiù會huì發脾氣fā píqi，摔shuāi東西dōngxi，有yǒu什麼shénme就jiù摔shuāi什麼shénme。」——馬爾科Mǎʼěrkē

我們Wǒmen可能kěnéng不bú會huì這麼zhème極端jíduān，但dàn人人rénrén都dōu有yǒu失去shīqù自制zìzhì的de時候shíhou，這zhè主要zhǔyào是shì因為yīnwèi我們wǒmen都dōu遺傳yíchuán了le亞當Yàdāng的de罪zuì。（羅馬書Luómǎshū5:12）有些Yǒuxiē人rén跟gēn保羅Bǎoluó和hé馬爾科Mǎʼěrkē一樣yíyàng，很hěn難nán控制kòngzhì住zhù自己zìjǐ的de脾氣píqi。另Lìng一些yìxiē人rén則zé很hěn難nán控制kòngzhì住zhù自己zìjǐ的de想法xiǎngfǎ，會huì一直yìzhí想xiǎng著zhe讓ràng他們tāmen害怕hàipà或huò灰心huīxīn的de事shì。還Hái有yǒu一些yìxiē人rén容易róngyì醉酒zuìjiǔ、吸毒xīdú，或者huòzhě跟gēn別人biérén發生fāshēng不道德búdàodé的de性關係xìngguānxì。

有些Yǒuxiē人rén沒有méiyǒu控制kòngzhì自己zìjǐ的de想法xiǎngfǎ、慾望yùwàng和hé行動xíngdòng，結果jiéguǒ毀huǐ掉diào了le自己zìjǐ的de一生yìshēng。如果Rúguǒ我們wǒmen培養péiyǎng自制力zìzhìlì，就jiù不bú會huì有yǒu這樣zhèyàng可悲kěbēi的de下場xiàchǎng。接Jiē下來xiàlái，我們wǒmen會huì談談tántan三sān個gè問題wèntí：（1）什麼Shénme是shì自制zìzhì？（2）為什麼Wèi shénme自制zìzhì非常fēicháng重要zhòngyào？（3）自制Zìzhì屬於shǔyú「神聖力量shénshèng lìliàng的de果實guǒshí」，我們wǒmen可以kěyǐ怎樣zěnyàng培養péiyǎng這個zhège特質tèzhì呢ne？（加拉太書Jiālātàishū5:22,23）最後Zuìhòu我們wǒmen還hái會huì談談tántan，如果rúguǒ我們wǒmen一時yìshí失去shīqù自制zìzhì，就jiù應該yīnggāi怎麼zěnme做zuò。

一Yí個gè有yǒu自制力zìzhìlì的de人rén不bú會huì衝動chōngdòng地de做事zuòshì，他tā會huì控制kòngzhì自己zìjǐ的de言行yánxíng，以免yǐmiǎn讓ràng上帝Shàngdì不bù高興gāoxìng。

我們Wǒmen從cóng耶穌Yēsū身上shēnshang可以kěyǐ看kàn出chū一yí個gè有yǒu自制力zìzhìlì的de人rén是shì怎樣zěnyàng的de。聖經Shèngjīng說shuō：「他Tā被bèi罵mà卻què不bù還口huánkǒu，受苦shòukǔ也yě不bù恐嚇kǒnghè人rén，反而fǎnʼér把bǎ自己zìjǐ交託jiāotuō給gěi施行shīxíng正義zhèngyì審判shěnpàn的de主zhǔ。」（彼得前書Bǐdé Qiánshū2:23）耶穌Yēsū在zài苦刑柱kǔxíngzhù上shang被bèi人rén冷嘲熱諷lěngcháo-rèfěng時shí，就jiù表現biǎoxiàn了le這樣zhèyàng的de自制力zìzhìlì。（馬太福音Mǎtài Fúyīn27:39-44）之前Zhīqián，宗教zōngjiào領袖lǐngxiù想xiǎng利用lìyòng他tā的de話huà陷害xiànhài他tā，他tā回答huídá他們tāmen的de問題wèntí時shí非常fēicháng克制kèzhì和hé謹慎jǐnshèn。（馬太福音Mǎtài Fúyīn22:15-22）另Lìng一yí次cì，一些yìxiē憤怒fènnù的de猶太人Yóutàirén想xiǎng要yào拿ná石頭shítou打dǎ他tā，他tā沒有méiyǒu跟gēn他們tāmen對抗duìkàng，反而fǎnʼér「躲duǒ起來qǐlái，離開líkāi了le聖殿shèngdiàn」。（約翰福音Yuēhàn Fúyīn8:57-59）

我們Wǒmen能néng像xiàng耶穌Yēsū那樣nàyàng有yǒu自制力zìzhìlì嗎ma？使徒Shǐtú彼得Bǐdé說shuō：「基督Jīdū也yě為wèi你們nǐmen受shòu過guo苦kǔ，給gěi你們nǐmen留liú下xià榜樣bǎngyàng，讓ràng你們nǐmen緊緊jǐnjǐn跟隨gēnsuí他tā的de腳步jiǎobù。」（彼得前書Bǐdé Qiánshū2:21）雖然Suīrán我們wǒmen不bù可能kěnéng像xiàng耶穌Yēsū那樣nàyàng十全十美shíquán-shíměi，但dàn我們wǒmen可以kěyǐ緊緊jǐnjǐn跟隨gēnsuí他tā的de腳步jiǎobù，盡力jìnlì培養péiyǎng自制力zìzhìlì。為什麼Wèi shénme這樣zhèyàng做zuò非常fēicháng重要zhòngyào呢ne？

我們Wǒmen需要xūyào自制zìzhì，才cái能néng得到dédào耶和華Yēhéhuá的de認可rènkě。就算Jiùsuàn我們wǒmen已經yǐjīng忠心耿耿zhōngxīn-gěnggěng地de為wèi上帝Shàngdì服務fúwù了le很hěn多duō年nián，如果rúguǒ我們wǒmen沒有méiyǒu約束yuēshù自己zìjǐ的de言行yánxíng，就jiù可能kěnéng會huì失去shīqù跟gēn他tā的de友誼yǒuyì。

請Qǐng想想xiǎngxiang摩西Móxī的de例子lìzi。在Zài他tā的de時代shídài，他tā「比bǐ地dì上shang任何rènhé人rén都dōu要yào謙和qiānhé」。（民數記Mínshùjì12:3）有Yǒu好幾hǎojǐ十shí年nián，他tā一直yìzhí耐心nàixīn地de忍受rěnshòu以色列人Yǐsèlièrén的de諸多zhūduō抱怨bàoyuàn。後來Hòulái，以色列人Yǐsèlièrén又yòu一yí次cì抱怨bàoyuàn沒有méiyǒu水shuǐ喝hē，當時dāngshí摩西Móxī非常fēicháng生氣shēngqì，嚴厲yánlì地de批評pīpíng他們tāmen說shuō：「聽Tīng著zhe，你們nǐmen這些zhèxiē反叛fǎnpàn的de人rén！難道Nándào非fēi要yào我們wǒmen從cóng岩石yánshí中zhōng打dǎ水shuǐ給gěi你們nǐmen嗎ma？」（民數記Mínshùjì20:2-11）

在Zài壓力yālì之zhī下xià，摩西Móxī沒有méiyǒu控制kòngzhì住zhù脾氣píqi。此外Cǐwài，耶和華Yēhéhuá施行shīxíng奇跡qíjì讓ràng以色列人Yǐsèlièrén有yǒu水shuǐ喝hē，摩西Móxī卻què沒有méiyǒu把bǎ功勞gōngláo歸guī給gěi耶和華Yēhéhuá。（詩篇Shīpiān106:32,33）結果Jiéguǒ，耶和華Yēhéhuá不bú讓ràng摩西Móxī進入jìnrù應許yīngxǔ之zhī地dì。（民數記Mínshùjì20:12）摩西Móxī後來hòulái很hěn可能kěnéng一直yìzhí為wèi這zhè件jiàn事shì悔恨huǐhèn不已bùyǐ。（申命記Shēnmìngjì3:23-27）

我們Wǒmen學xué到dào什麼shénme呢ne？即使Jíshǐ我們wǒmen已經yǐjīng崇拜chóngbài上帝Shàngdì很hěn多duō年nián，當dāng別人biérén需要xūyào受shòu到dào糾正jiūzhèng或huò冒犯màofàn我們wǒmen時shí，我們wǒmen也yě絕jué不bù該gāi說話shuōhuà不bú客氣kèqi。（以弗所書Yǐfúsuǒshū4:32；歌羅西書Gēluóxīshū3:12）我們Wǒmen年紀niánjì越來越yuèláiyuè大dà時shí，可能kěnéng會huì因為yīnwèi身體shēntǐ不bù好hǎo而ér失去shīqù耐心nàixīn。但Dàn要yào記得jìde摩西Móxī的de例子lìzi。我們Wǒmen絕jué不bù想xiǎng因為yīnwèi一yí次cì失去shīqù自制zìzhì，而ér讓ràng自己zìjǐ多duō年nián的de忠貞zhōngzhēn紀錄jìlù留liú下xià污點wūdiǎn。那麼Nàme，我們wǒmen可以kěyǐ怎樣zěnyàng培養péiyǎng這個zhège寶貴bǎoguì的de特質tèzhì呢ne？

禱告Dǎogào求qiú神聖力量shénshèng lìliàng。為什麼Wèi shénme要yào這麼zhème做zuò呢ne？因為Yīnwèi自制zìzhì屬於shǔyú神聖力量shénshèng lìliàng的de果實guǒshí，而ér耶和華Yēhéhuá願意yuànyì把bǎ神聖力量shénshèng lìliàng賜cì給gěi懇求kěnqiú他tā的de人rén。（路加福音Lùjiā Fúyīn11:13）耶和華Yēhéhuá能néng通過tōngguò神聖力量shénshèng lìliàng讓ràng我們wǒmen更gèng有yǒu自制力zìzhìlì。（腓立比書Féilìbǐshū4:13）他Tā還hái能néng幫助bāngzhù我們wǒmen培養péiyǎng屬於shǔyú神聖力量shénshèng lìliàng果實guǒshí的de其他qítā特質tèzhì，比如bǐrú愛心àixīn，而ér愛心àixīn也yě能néng讓ràng我們wǒmen更gèng有yǒu自制力zìzhìlì。（哥林多前書Gēlínduō Qiánshū13:5）

要Yào避開bìkāi任何rènhé會huì削弱xuēruò自制力zìzhìlì的de事shì。比如Bǐrú，要yào小心xiǎoxīn那些nàxiē含有hányǒu不良bùliáng內容nèiróng的de網站wǎngzhàn和hé娛樂yúlè節目jiémù。（以弗所書Yǐfúsuǒshū5:3,4）一Yí件jiàn事情shìqing如果rúguǒ有yǒu可能kěnéng會huì引誘yǐnyòu我們wǒmen犯錯fàncuò，我們wǒmen就jiù該gāi堅決jiānjué不bú做zuò。 （箴言Zhēnyán22:3；哥林多前書Gēlínduō Qiánshū6:12）例Lì如rú，一yí個gè人rén如果rúguǒ不bù容易róngyì克制kèzhì自己zìjǐ的de性慾xìngyù，最zuì好hǎo就jiù不要búyào看kàn任何rènhé跟gēn愛情àiqíng有關yǒuguān的de書籍shūjí和hé電影diànyǐng。

要Yào按照ànzhào以上yǐshàng的de建議jiànyì去qù做zuò可能kěnéng不bù容易róngyì，但dàn如果rúguǒ我們wǒmen付出fùchū努力nǔlì，耶和華Yēhéhuá一定yídìng會huì幫助bāngzhù我們wǒmen。（彼得後書Bǐdé Hòushū1:5-8）他Tā能néng幫助bāngzhù我們wǒmen控制kòngzhì自己zìjǐ的de想法xiǎngfǎ和hé所言所行suǒyánsuǒxíng。上文Shàngwén提tí到dào的de保羅Bǎoluó和hé馬爾科Mǎʼěrkē就jiù學xué會huì了le控制kòngzhì脾氣píqi。還Hái有yǒu一yí個gè弟兄dìxiong，他tā以前yǐqián在zài開車kāichē的de時候shíhou常常chángcháng發火fāhuǒ，甚至shènzhì會huì跟gēn別人biérén吵架chǎojià。他Tā後來hòulái怎麼zěnme做zuò呢ne？他Tā說shuō：「我Wǒ每měi天tiān都dōu懇切kěnqiè地de向xiàng上帝Shàngdì禱告dǎogào。我Wǒ會huì研讀yándú跟gēn自制zìzhì有關yǒuguān的de文章wénzhāng，也yě會huì記jì住zhù對duì我wǒ有yǒu幫助bāngzhù的de經文jīngwén。雖然Suīrán我wǒ已經yǐjīng努力nǔlì了le很hěn多duō年nián，但dàn直到zhídào現在xiànzài，我wǒ還是háishi要yào在zài一yì天tiān的de活動huódòng開始kāishǐ之前zhīqián提醒tíxǐng自己zìjǐ保持bǎochí冷靜lěngjìng。在Zài約yuē好hǎo跟gēn別人biérén見面jiànmiàn的de時候shíhou，我wǒ也yě會huì早早zǎozǎo出門chūmén，這樣zhèyàng我wǒ就jiù不bù容易róngyì急躁jízào了le。」

有Yǒu時候shíhou我們wǒmen可能kěnéng會huì失去shīqù自制力zìzhìlì，之後zhīhòu覺得juéde很hěn慚愧cánkuì，不好意思bù hǎoyìsi向xiàng耶和華Yēhéhuá禱告dǎogào。但Dàn其實qíshí這zhè時候shíhou我們wǒmen更gèng應該yīnggāi禱告dǎogào。要Yào立刻lìkè請求qǐngqiú耶和華Yēhéhuá的de寬恕kuānshù和hé幫助bāngzhù，也yě要yào下xià定dìng決心juéxīn不bú再zài重蹈覆轍chóngdǎo-fùzhé。（詩篇Shīpiān51:9-11）我們Wǒmen真心zhēnxīn懇求kěnqiú上帝Shàngdì寬恕kuānshù，他tā一定yídìng不bú會huì輕看qīngkàn我們wǒmen的de禱告dǎogào。（詩篇Shīpiān102:17）使徒Shǐtú約翰Yuēhàn提醒tíxǐng我們wǒmen，耶穌Yēsū的de血xuè能néng「除chú淨jìng我們wǒmen的de一切yíqiè罪zuì」。（約翰一書Yuēhàn Yīshū1:7；2:1；詩篇Shīpiān86:5）既然Jìrán耶和華Yēhéhuá吩咐fēnfù他tā的de僕人púrén要yào不斷búduàn寬恕kuānshù別人biérén，我們wǒmen可以kěyǐ相信xiāngxìn他tā自己zìjǐ也yě一定yídìng會huì這樣zhèyàng做zuò。（馬太福音Mǎtài Fúyīn18:21,22；歌羅西書Gēluóxīshū3:13）

摩西Móxī在zài曠野kuàngyě一時yìshí失去shīqù自制zìzhì，耶和華Yēhéhuá非常fēicháng不bù高興gāoxìng。但Dàn後來hòulái耶和華Yēhéhuá寬恕kuānshù了le摩西Móxī，還hái在zài聖經Shèngjīng中zhōng把bǎ他tā稱chēng為wéi信心xìnxīn的de典範diǎnfàn。（申命記Shēnmìngjì34:10；希伯來書Xībóláishū11:24-28）雖然Suīrán耶和華Yēhéhuá沒有méiyǒu讓ràng摩西Móxī進入jìnrù應許yīngxǔ之zhī地dì，但dàn將來jiānglái他tā會huì在zài樂園lèyuán裡li復活fùhuó摩西Móxī，讓ràng他tā有yǒu機會jīhuì享受xiǎngshòu永遠yǒngyuǎn的de生命shēngmìng。如果Rúguǒ我們wǒmen繼續jìxù努力nǔlì培養péiyǎng自制zìzhì這個zhège寶貴bǎoguì的de特質tèzhì，我們wǒmen也yě能néng擁有yōngyǒu這麼zhème美好měihǎo的de未來wèilái。（哥林多前書Gēlínduō Qiánshū9:25）