1．根據Gēnjù希伯來書Xībóláishū12:1，我們wǒmen怎樣zěnyàng做zuò才cái能néng跑pǎo完wán永生yǒngshēng的de賽程sàichéng？

 聖經Shèngjīng說shuō，基督徒Jīdūtú好像hǎoxiàng在zài賽跑sàipǎo一樣yíyàng。跑Pǎo過guo終點線zhōngdiǎnxiàn的de人rén都dōu會huì得到dédào獎賞jiǎngshǎng，也yě就是jiùshì永遠yǒngyuǎn的de生命shēngmìng。（提摩太後書Tímótài Hòushū4:7,8）我們Wǒmen要yào盡jìn全力quánlì跑pǎo下去xiàqù，因為yīnwèi終點zhōngdiǎn已經yǐjīng近jìn在zài眼前yǎnqián了le。使徒Shǐtú保羅Bǎoluó已經yǐjīng跑pǎo完wán這個zhège賽程sàichéng，他tā指zhǐ出chū贏得yíngdé這zhè場chǎng比賽bǐsài的de祕訣mìjué，就是jiùshì要yào「拋pāo開kāi各gè種zhǒng負擔fùdān……懷huái著zhe忍耐rěnnài去qù跑pǎo前頭qiántou的de賽程sàichéng」。（請Qǐng讀dú希伯來書Xībóláishū12:1）

2． 「拋Pāo開kāi各gè種zhǒng負擔fùdān」是shì什麼shénme意思yìsi？

² 保羅Bǎoluó說shuō，我們wǒmen必須bìxū「拋pāo開kāi各gè種zhǒng負擔fùdān」，他tā的de意思yìsi是shì不bu是shì說shuō所有suǒyǒu擔子dànzi都dōu要yào拋pāo開kāi呢ne？不Bú是shì的de。他Tā的de意思yìsi是shì，我們wǒmen必須bìxū放fàng下xià任何rènhé不bú必要bìyào的de負擔fùdān，因為yīnwèi這zhè類lèi負擔fùdān會huì妨礙fángʼài我們wǒmen往wǎng前qián跑pǎo，使shǐ我們wǒmen精疲力竭jīngpí-lìjié。為了Wèile忍耐rěnnài到底dàodǐ，我們wǒmen必須bìxū儘快jǐnkuài辨明biànmíng一切yíqiè會huì拖累tuōlěi我們wǒmen的de負擔fùdān，然後ránhòu丟棄diūqì。但Dàn與此同時yǔcǐ-tóngshí，有些yǒuxiē擔子dànzi是shì我們wǒmen必須bìxū承擔chéngdān的de，絕jué不bù該gāi拋pāo開kāi，否則fǒuzé我們wǒmen就jiù會huì失去shīqù比賽bǐsài的de資格zīgé。（提摩太後書Tímótài Hòushū2:5）那麼Nàme，我們wǒmen必須bìxū負fù起qǐ什麼shénme擔子dànzi呢ne？

3．（甲Jiǎ）根據Gēnjù加拉太書Jiālātàishū6:5，我們wǒmen必須bìxū擔負dānfù什麼shénme？（乙Yǐ）本Běn篇piān課文kèwén會huì談談tántan什麼shénme？為什麼Wèi shénme？

³ 請Qǐng讀dú加拉太書Jiālātàishū6:5。保羅Bǎoluó在zài這裡zhèlǐ說shuō的de「擔子dànzi」，指zhǐ的de是shì上帝Shàngdì期望qīwàng我們wǒmen每měi個gè人rén負fù起qǐ的de責任zérèn，而ér這zhè種zhǒng責任zérèn是shì不bù能néng交jiāo給gěi別人biérén的de。本Běn篇piān課文kèwén會huì談談tántan，我們wǒmen「自己zìjǐ的de擔子dànzi」 包括bāokuò什麼shénme，以及yǐjí可以kěyǐ怎樣zěnyàng承擔chéngdān這些zhèxiē擔子dànzi。此外Cǐwài，課文kèwén也yě會huì談談tántan，我們wǒmen也許yěxǔ背bēi起qǐ了le哪些nǎxiē不bú必要bìyào的de負擔fùdān，以及yǐjí可以kěyǐ怎樣zěnyàng拋pāo開kāi這些zhèxiē負擔fùdān。我們Wǒmen負fù起qǐ自己zìjǐ的de擔子dànzi，並bìng放fàng下xià不bú必要bìyào的de負擔fùdān，就jiù能néng成功chénggōng地de跑pǎo完wán永生yǒngshēng的de賽程sàichéng。

4．為什麼Wèi shénme履行lǚxíng獻身xiànshēn誓言shìyán不bú是shì一yí個gè負擔fùdān？（另Lìng見jiàn圖片túpiàn）

⁴ 我們Wǒmen的de獻身xiànshēn誓言shìyán。在Zài獻身xiànshēn的de禱告dǎogào中zhōng，我們wǒmen向xiàng耶和華Yēhéhuá發誓fāshì要yào崇拜chóngbài他tā並bìng遵行zūnxíng他tā的de旨意zhǐyì。我們Wǒmen一定yídìng要yào說shuō到dào做zuò到dào。雖然Suīrán履行lǚxíng獻身xiànshēn的de誓言shìyán是shì個gè重大zhòngdà的de責任zérèn，但dàn這zhè絕對juéduì不bú是shì一yí個gè負擔fùdān。我們Wǒmen被bèi創造chuàngzào出來chūlái的de目的mùdì，就是jiùshì要yào遵行zūnxíng耶和華Yēhéhuá的de旨意zhǐyì。（啟示錄Qǐshìlù4:11）耶和華Yēhéhuá賦予fùyǔ我們wǒmen心靈xīnlíng的de需要xūyào，也yě按照ànzhào自己zìjǐ的de形象xíngxiàng創造chuàngzào了le我們wǒmen。所以Suǒyǐ，我們wǒmen能夠nénggòu親近qīnjìn他tā，也yě會huì因為yīnwèi按照ànzhào他tā的de旨意zhǐyì去qù做zuò而ér感到gǎndào快樂kuàilè。（詩篇Shīpiān40:8）此外Cǐwài，我們wǒmen按照ànzhào上帝Shàngdì的de旨意zhǐyì去qù生活shēnghuó，並且bìngqiě 跟從gēncóng他tā的de愛子àizǐ耶穌Yēsū，就jiù會huì「感到gǎndào舒暢shūchàng」。（馬太福音Mǎtài Fúyīn11:28-30）

5．為了Wèile履行lǚxíng獻身xiànshēn的de誓言shìyán，你nǐ可以kěyǐ怎麼zěnme做zuò？（約翰一書Yuēhàn Yīshū5:3）

⁵ 你Nǐ可以kěyǐ怎樣zěnyàng負fù起qǐ這個zhège擔子dànzi？你Nǐ可以kěyǐ做zuò兩liǎng件jiàn事shì。第Dì一yī，要yào不斷búduàn加深jiāshēn你nǐ對duì耶和華Yēhéhuá的de愛ài。你Nǐ可以kěyǐ多duō想想xiǎngxiang，耶和華Yēhéhuá為wèi你nǐ做zuò的de一切yíqiè，以及yǐjí他tā將來jiānglái會huì賜cì給gěi你nǐ的de福分fúfen。你Nǐ越yuè愛ài耶和華Yēhéhuá就jiù會huì越yuè容易róngyì服從fúcóng他tā。（請Qǐng讀dú約翰一書Yuēhàn Yīshū5:3）第Dì二èr，要yào效法xiàofǎ耶穌Yēsū。他Tā向xiàng耶和華Yēhéhuá禱告dǎogào求助qiúzhù，也yě專注zhuānzhù於yú前頭qiántou的de獎賞jiǎngshǎng，所以suǒyǐ能néng成功chénggōng地de遵行zūnxíng耶和華Yēhéhuá的de旨意zhǐyì。（希伯來書Xībóláishū5:7；12:2）跟Gēn耶穌Yēsū一樣yíyàng，你nǐ要yào禱告dǎogào求qiú耶和華Yēhéhuá賜cì給gěi你nǐ力量lìliàng，也yě要yào謹記jǐnjì永生yǒngshēng的de美好měihǎo希望xīwàng。你Nǐ不斷búduàn加深jiāshēn對duì耶和華Yēhéhuá的de愛ài，也yě努力nǔlì效法xiàofǎ他tā的de愛子àizǐ耶穌Yēsū，就jiù一定yídìng能néng履行lǚxíng獻身xiànshēn的de誓言shìyán。

6．為什麼Wèi shénme我們wǒmen必須bìxū履行lǚxíng家庭jiātíng責任zérèn？（另Lìng見jiàn圖片túpiàn）

⁶ 我們Wǒmen的de家庭jiātíng責任zérèn。為了Wèile跑pǎo好hǎo永生yǒngshēng的de賽程sàichéng，我們wǒmen對duì耶和華Yēhéhuá和hé耶穌Yēsū的de愛ài，一定yídìng要yào大過dàguò對duì家人jiārén的de愛ài。（馬太福音Mǎtài Fúyīn10:37）但Dàn我們wǒmen不bù能néng拋pāo開kāi自己zìjǐ的de家庭jiātíng責任zérèn不管bùguǎn，彷彿fǎngfú履行lǚxíng這些zhèxiē責任zérèn妨礙fángʼài了le我們wǒmen做zuò上帝Shàngdì和hé基督Jīdū喜歡xǐhuan的de事shì。其實Qíshí，為了wèile得到dédào上帝Shàngdì和hé基督Jīdū的de認可rènkě，我們wǒmen必須bìxū履行lǚxíng自己zìjǐ的de家庭jiātíng責任zérèn。（提摩太前書Tímótài Qiánshū5:4,8）我們Wǒmen這樣zhèyàng做zuò，自己zìjǐ也yě會huì更gèng快樂kuàilè，因為yīnwèi按照ànzhào上帝Shàngdì原yuán定dìng的de旨意zhǐyì，如果rúguǒ夫妻fūqī互hù敬jìng互hù愛ài，父母fùmǔ關愛guānʼài、教導jiàodǎo兒女érnǚ，兒女érnǚ服從fúcóng父母fùmǔ，整zhěng家jiā人rén就jiù會huì幸福xìngfú快樂kuàilè。（以弗所書Yǐfúsuǒshū5:33；6:1,4）

7．你Nǐ可以kěyǐ怎樣zěnyàng履行lǚxíng自己zìjǐ在zài家庭jiātíng裡li的de責任zérèn？

⁷ 你Nǐ可以kěyǐ怎樣zěnyàng負fù起qǐ這個zhège擔子dànzi？不管Bùguǎn你nǐ在zài家jiā裡li的de角色juésè是shì什麼shénme，都dōu要yào聽從tīngcóng聖經Shèngjīng的de指引zhǐyǐn，而ér不要búyào只zhǐ按照ànzhào自己zìjǐ的de感覺gǎnjué或huò文化wénhuà去qù做事zuòshì，也yě不要búyào聽tīng那些nàxiē所謂suǒwèi的de專家zhuānjiā說shuō了le什麼shénme就jiù照zhào著zhe去qù做zuò。（箴言Zhēnyán24:3,4）要Yào善用shànyòng我們wǒmen組織zǔzhī的de出版物chūbǎnwù。這些Zhèxiē資料zīliào提供tígōng了le很hěn多duō實用shíyòng的de建議jiànyì，讓ràng我們wǒmen知道zhīdào可以kěyǐ怎樣zěnyàng實踐shíjiàn聖經Shèngjīng的de原則yuánzé。比如Bǐrú，針對zhēnduì夫妻fūqī、父母fùmǔ和hé青少年qīngshàonián面對miànduì的de不bù同tóng難題nántí，《家庭Jiātíng生活shēnghuó》系列xìliè文章wénzhāng裡li有yǒu很hěn多duō實用shíyòng的de建議jiànyì。 b不管Bùguǎn你nǐ的de家人jiārén怎麼zěnme做zuò，你nǐ都dōu要yào決心juéxīn實踐shíjiàn聖經Shèngjīng的de原則yuánzé。這樣Zhèyàng你們nǐmen整zhěng家jiā人rén都dōu會huì獲得huòdé益處yìchù，而ér你nǐ也yě會huì得到dédào耶和華Yēhéhuá的de賜cì福fú。（彼得前書Bǐdé Qiánshū3:1,2）

8．我們Wǒmen做zuò的de決定juédìng會huì對duì我們wǒmen有yǒu什麼shénme影響yǐngxiǎng？

⁸ 為Wèi自己zìjǐ的de決定juédìng負責fùzé。耶和華Yēhéhuá給gěi我們wǒmen自由意志zìyóu yìzhì。他Tā希望xīwàng我們wǒmen因為yīnwèi做zuò正確zhèngquè的de決定juédìng而ér得到dédào益處yìchù，但dàn如果rúguǒ我們wǒmen做zuò了le不bù明智míngzhì的de決定juédìng，他tā也yě不bú會huì包庇bāobì我們wǒmen，讓ràng我們wǒmen不用búyòng承擔chéngdān惡果èguǒ。（加拉太書Jiālātàishū6:7,8）因此Yīncǐ，要是yàoshi我們wǒmen說話shuōhuà魯莽lǔmǎng，做事zuòshì急躁jízào或huò做zuò了le不bù明智míngzhì的de決定juédìng，就jiù要yào承擔chéngdān後果hòuguǒ。有Yǒu時候shíhou，我們wǒmen也yě可能kěnéng因為yīnwèi自己zìjǐ做zuò的de事shì而ér良心liángxīn不安bùʼān。不過Búguò，我們wǒmen知道zhīdào必須bìxū為wèi自己zìjǐ的de決定juédìng負責fùzé，就jiù會huì勇於yǒngyú承認chéngrèn和hé改正gǎizhèng 自己zìjǐ的de錯誤cuòwù，也yě會huì努力nǔlì避免bìmiǎn再zài犯fàn同樣tóngyàng的de錯cuò。這些Zhèxiē行動xíngdòng能néng幫助bāngzhù我們wǒmen繼續jìxù跑pǎo永生yǒngshēng的de賽程sàichéng。

9．如果Rúguǒ你nǐ做zuò了le錯誤cuòwù的de決定juédìng，可以kěyǐ怎麼zěnme面對miànduì？（另Lìng見jiàn圖片túpiàn）

⁹ 你Nǐ可以kěyǐ怎樣zěnyàng負fù起qǐ這個zhège擔子dànzi？如果Rúguǒ你nǐ做zuò了le一yí個gè錯誤cuòwù的de決定juédìng，而且érqiě已經yǐjīng無法wúfǎ挽回wǎnhuí，就jiù要yào接受jiēshòu現實xiànshí。要Yào明白míngbai，你nǐ無法wúfǎ改變gǎibiàn已經yǐjīng發生fāshēng的de事shì。不要Búyào浪費làngfèi時間shíjiān和hé精力jīnglì為wèi自己zìjǐ辯解biànjiě，或者huòzhě責怪zéguài自己zìjǐ或huò別人biérén。要Yào坦白tǎnbái承認chéngrèn錯誤cuòwù，並且bìngqiě盡力jìnlì做zuò好hǎo能néng做zuò的de事shì。如果Rúguǒ你nǐ因為yīnwèi自己zìjǐ犯fàn的de錯cuò而ér感到gǎndào內疚nèijiù，要yào在zài禱告dǎogào中zhōng謙卑qiānbēi地de向xiàng耶和華Yēhéhuá認錯rèncuò，並且bìngqiě求qiú他tā寬恕kuānshù。（詩篇Shīpiān25:11；51:3,4）如果Rúguǒ你nǐ對duì別人biérén造成zàochéng了le傷害shānghài，就jiù要yào向xiàng對方duìfāng道歉dàoqiàn，必要bìyào時shí你nǐ也yě要yào尋求xúnqiú長老zhǎnglǎo的de幫助bāngzhù。（雅各書Yǎgèshū5:14,15）要Yào從cóng錯誤cuòwù中zhōng吸取xīqǔ教訓jiàoxùn，並bìng努力nǔlì避免bìmiǎn再zài犯fàn同樣tóngyàng的de錯cuò。這樣Zhèyàng你nǐ就jiù可以kěyǐ確信quèxìn，耶和華Yēhéhuá一定yídìng會huì憐憫liánmǐn你nǐ，並bìng給gěi你nǐ所suǒ需xū的de幫助bāngzhù。（詩篇Shīpiān103:8-13）

10．為什麼Wèi shénme不bú切qiè實際shíjì的de期望qīwàng是shì沉重chénzhòng的de負擔fùdān？（加拉太書Jiālātàishū6:4）

¹⁰ 不Bú切qiè實際shíjì的de期望qīwàng。如果Rúguǒ我們wǒmen跟gēn別人biérén比較bǐjiào，就jiù很hěn可能kěnéng會huì對duì自己zìjǐ有yǒu不bú切qiè實際shíjì的de期望qīwàng，結果jiéguǒ讓ràng自己zìjǐ承受chéngshòu很hěn大dà的de壓力yālì。（請Qǐng讀dú加拉太書Jiālātàishū6:4）為什麼Wèi shénme呢ne？我們Wǒmen常常chángcháng拿ná自己zìjǐ和hé別人biérén比較bǐjiào，就jiù可能kěnéng會huì產生chǎnshēng妒忌dùjì和hé競爭jìngzhēng的de心態xīntài。（加拉太書Jiālātàishū5:26）為了Wèile能néng跟gēn別人biérén一樣yíyàng，我們wǒmen可能kěnéng會huì不顧búgù自己zìjǐ的de情況qíngkuàng，強迫qiǎngpò自己zìjǐ做zuò一些yìxiē超出chāochū能力nénglì範圍fànwéi的de事shì。想想Xiǎngxiang看kàn，「期待qīdài的de事shì遲遲chíchí不bù來lái」，已經yǐjīng會huì讓ràng人rén「憂心yōuxīn如rú病bìng」，更gèng何況hékuàng期待qīdài的de事shì是shì永遠yǒngyuǎn不bú會huì來lái的de呢ne？這Zhè肯定kěndìng會huì讓ràng你nǐ非常fēicháng沮喪jǔsàng。（箴言Zhēnyán13:12）追求Zhuīqiú不bú切qiè實際shíjì的de目標mùbiāo會huì讓ràng你nǐ精疲力竭jīngpí-lìjié，沒méi辦法bànfǎ繼續jìxù跑pǎo永生yǒngshēng的de賽程sàichéng。（箴言Zhēnyán24:10）

11．你Nǐ怎麼zěnme做zuò就jiù不bú會huì設立shèlì不bú切qiè實際shíjì的de目標mùbiāo？

¹¹ 你Nǐ可以kěyǐ怎樣zěnyàng拋pāo開kāi這個zhège負擔fùdān？你Nǐ對duì自己zìjǐ的de要求yāoqiú不要búyào比bǐ耶和華Yēhéhuá對duì你nǐ的de要求yāoqiú還hái高gāo。他Tā從來cónglái沒有méiyǒu要求yāoqiú你nǐ獻xiàn出chū你nǐ沒有méiyǒu的de。（哥林多後書Gēlínduō Hòushū8:12）請Qǐng放心fàngxīn，耶和華Yēhéhuá不bú會huì拿ná你nǐ跟gēn別人biérén比較bǐjiào。（馬太福音Mǎtài Fúyīn25:20-23）你Nǐ保持bǎochí忍耐rěnnài，你nǐ忠心zhōngxīn地de為wèi他tā服務fúwù，你nǐ全心全意quánxīn-quányì地de敬奉jìngfèng他tā，他tā都dōu非常fēicháng珍視zhēnshì。如果Rúguǒ你nǐ因為yīnwèi年紀niánjì、健康jiànkāng或huò目前mùqián的de情況qíngkuàng做zuò不bu到dào某mǒu些xiē事shì，就jiù要yào謙虛qiānxū地de接受jiēshòu現實xiànshí。跟Gēn巴西萊Bāxīlái一樣yíyàng，如果rúguǒ你nǐ的de健康jiànkāng情況qíngkuàng不bù容許róngxǔ你nǐ接受jiēshòu某mǒu些xiē服務fúwù機會jīhuì，就jiù不要búyào勉強miǎnqiǎng，你nǐ是shì可以kěyǐ拒絕jùjué的de。（撒母耳記下Sāmǔʼěrjì Xià19:35,36）跟Gēn摩西Móxī一樣yíyàng，要yào接受jiēshòu幫助bāngzhù，如果rúguǒ合適héshì也yě要yào把bǎ工作gōngzuò分配fēnpèi給gěi別人biérén。（出埃及記Chūʼāijíjì18:21,22）你Nǐ表現biǎoxiàn謙虛qiānxū，就jiù不bú會huì設立shèlì不bú切qiè實際shíjì的de目標mùbiāo，結果jiéguǒ讓ràng自己zìjǐ沒有méiyǒu力氣lìqi繼續jìxù跑pǎo永生yǒngshēng的de賽程sàichéng。

12．我們Wǒmen要yào為wèi別人biérén的de錯誤cuòwù決定juédìng負責fùzé嗎ma？請Qǐng解釋jiěshì。

¹² 覺得Juéde自己zìjǐ要yào為wèi別人biérén的de錯誤cuòwù決定juédìng負責fùzé。我們Wǒmen不bù能néng為wèi別人biérén做zuò決定juédìng。別人Biérén做zuò了le錯誤cuòwù的de決定juédìng，我們wǒmen也yě不bù能néng總是zǒngshì擋dǎng在zài他們tāmen身shēn前qián，讓ràng他們tāmen不用búyòng承擔chéngdān後果hòuguǒ。比如Bǐrú，如果rúguǒ孩子háizi決定juédìng不bú再zài崇拜chóngbài耶和華Yēhéhuá，這zhè肯定kěndìng會huì讓ràng父母fùmǔ覺得juéde非常fēicháng痛心tòngxīn。不過Búguò，如果rúguǒ父母fùmǔ 一直yìzhí為wèi此cǐ不斷búduàn自責zìzé，就jiù會huì背負bēifù沉重chénzhòng的de負擔fùdān。耶和華Yēhéhuá並bìng不bù希望xīwàng做zuò父母fùmǔ的de承受chéngshòu這樣zhèyàng的de壓力yālì。（羅馬書Luómǎshū14:12）

13．如果Rúguǒ孩子háizi做zuò了le錯誤cuòwù的de決定juédìng，父母fùmǔ可以kěyǐ怎樣zěnyàng面對miànduì？

¹³ 你Nǐ可以kěyǐ怎樣zěnyàng拋pāo開kāi這個zhège負擔fùdān？要Yào明白míngbai，耶和華Yēhéhuá賜cì給gěi我們wǒmen每měi個gè人rén自由意志zìyóu yìzhì，讓ràng我們wǒmen可以kěyǐ自己zìjǐ做zuò選擇xuǎnzé，包括bāokuò選擇xuǎnzé要yào不bu要yào崇拜chóngbài他tā。耶和華Yēhéhuá知道zhīdào，你nǐ不bù可能kěnéng做zuò一yí個gè完美wánměi的de父親fùqīn或huò母親mǔqīn，他tā只是zhǐshì希望xīwàng你nǐ盡力jìnlì而ér為wéi。該Gāi為wèi孩子háizi的de決定juédìng負責fùzé的de，是shì孩子háizi自己zìjǐ，而ér不bú是shì你nǐ。（箴言Zhēnyán20:11）不過Búguò，你nǐ可能kěnéng一直yìzhí放fàng不bu下xià以前yǐqián在zài教養jiàoyǎng孩子háizi時shí犯fàn下xià的de一些yìxiē錯cuò。如果Rúguǒ是shì這樣zhèyàng，就jiù要yào把bǎ你nǐ的de感受gǎnshòu都dōu告訴gàosu耶和華Yēhéhuá，並且bìngqiě請qǐng他tā寬恕kuānshù你nǐ。他Tā知道zhīdào你nǐ不bù能néng回huí到dào從前cóngqián，改變gǎibiàn已經yǐjīng發生fāshēng的de事shì。另Lìng一yì方面fāngmiàn，他tā也yě沒有méiyǒu要求yāoqiú你nǐ擋dǎng在zài孩子háizi身shēn前qián，讓ràng孩子háizi不用búyòng承擔chéngdān後果hòuguǒ。要Yào記得jìde，如果rúguǒ你nǐ的de孩子háizi日後rìhòu付出fùchū努力nǔlì回huí到dào耶和華Yēhéhuá身邊shēnbiān，耶和華Yēhéhuá一定yídìng會huì非常fēicháng願意yuànyì接納jiēnà他tā。（路加福音Lùjiā Fúyīn15:18-20）

14．為什麼Wèi shénme過度guòdù內疚nèijiù是shì我們wǒmen應該yīnggāi拋pāo開kāi的de負擔fùdān？

¹⁴ 過度Guòdù內疚nèijiù。我們Wǒmen犯錯fàncuò後hòu感到gǎndào內疚nèijiù是shì很hěn正常zhèngcháng的de，但dàn耶和華Yēhéhuá不bù希望xīwàng我們wǒmen過度guòdù內疚nèijiù。這Zhè種zhǒng負擔fùdān是shì我們wǒmen必須bìxū拋pāo開kāi的de。如果Rúguǒ我們wǒmen已經yǐjīng認錯rèncuò、悔改huǐgǎi，並且bìngqiě正在zhèngzài採取cǎiqǔ行動xíngdòng避免bìmiǎn重蹈覆轍chóngdǎo-fùzhé，我們wǒmen就jiù可以kěyǐ相信xiāngxìn耶和華Yēhéhuá已經yǐjīng寬恕kuānshù了le我們wǒmen。（使徒行傳Shǐtú Xíngzhuàn3:19）這Zhè時候shíhou，耶和華Yēhéhuá就jiù不bù希望xīwàng我們wǒmen繼續jìxù內疚nèijiù下去xiàqù。他Tā知道zhīdào，如果rúguǒ我們wǒmen持續chíxù地de自責zìzé，就jiù會huì給gěi自己zìjǐ造成zàochéng很hěn大dà的de傷害shānghài。（詩篇Shīpiān31:10）如果Rúguǒ我們wǒmen傷心shāngxīn過度guòdù，就jiù可能kěnéng會huì放棄fàngqì永生yǒngshēng的de賽程sàichéng。（哥林多後書Gēlínduō Hòushū2:7）

15．如果Rúguǒ你nǐ感到gǎndào過度guòdù內疚nèijiù，可以kěyǐ怎麼zěnme做zuò？（約翰一書Yuēhàn Yīshū3:19,20）（另Lìng見jiàn圖片túpiàn）

¹⁵ 你Nǐ可以kěyǐ怎樣zěnyàng拋pāo開kāi這個zhège負擔fùdān？如果Rúguǒ 你nǐ感到gǎndào過度guòdù內疚nèijiù，就jiù要yào記得jìde耶和華Yēhéhuá是shì「真正zhēnzhèng寬恕kuānshù人rén」的de上帝Shàngdì。（詩篇Shīpiān130:4）他Tā寬恕kuānshù衷心zhōngxīn悔改huǐgǎi的de人rén，承諾chéngnuò「不bú再zài記jì住zhù他們tāmen的de罪zuì」。（耶利米書Yēlìmǐshū31:34）這Zhè意味著yìwèizhe耶和華Yēhéhuá不bú會huì回想huíxiǎng你nǐ曾經céngjīng犯fàn的de錯cuò。因此Yīncǐ，不要búyào因為yīnwèi你nǐ正在zhèngzài承擔chéngdān犯錯fàncuò的de後果hòuguǒ，就jiù以為yǐwéi耶和華Yēhéhuá還hái沒有méiyǒu原諒yuánliàng你nǐ。此外Cǐwài，如果rúguǒ你nǐ因為yīnwèi過去guòqù犯fàn的de錯cuò而ér失去shīqù了le一些yìxiē服務fúwù機會jīhuì，也yě不要búyào因此yīncǐ自責zìzé。耶和華Yēhéhuá不bú會huì一直yìzhí想xiǎng著zhe你nǐ犯fàn了le什麼shénme錯cuò，你nǐ也yě不bù該gāi這麼zhème做zuò。（請Qǐng讀dú約翰一書Yuēhàn Yīshū3:19,20）

16．為了Wèile跑pǎo贏yíng永生yǒngshēng的de賽程sàichéng，我們wǒmen必須bìxū分fēn清楚qīngchu什麼shénme？

¹⁶ 在Zài永生yǒngshēng的de賽程sàichéng中zhōng，我們wǒmen必須bìxū「懷huái著zhe必bì勝shèng的de決心juéxīn去qù跑pǎo」。（哥林多前書Gēlínduō Qiánshū9:24）想Xiǎng要yào這樣zhèyàng做zuò，我們wǒmen就jiù必須bìxū分fēn清楚qīngchu哪些nǎxiē是shì必須bìxū負fù起qǐ的de擔子dànzi，哪些nǎxiē是shì必須bìxū拋pāo開kāi的de負擔fùdān。本Běn篇piān課文kèwén已經yǐjīng舉jǔ出chū了le一些yìxiē例子lìzi，說明shuōmíng哪些nǎxiē是shì擔子dànzi，哪些nǎxiē是shì負擔fùdān。這樣Zhèyàng的de例子lìzi還hái有yǒu很hěn多duō，比如bǐrú耶穌Yēsū說shuō我們wǒmen可能kěnéng會huì「被bèi濫食lànshí、縱酒zòngjiǔ和hé生活shēnghuó的de憂慮yōulǜ重重zhòngzhòng壓yā住zhù」。（路加福音Lùjiā Fúyīn21:34）在Zài你nǐ跑pǎo永生yǒngshēng的de賽程sàichéng時shí，這zhè一yí類lèi的de經文jīngwén可以kěyǐ幫助bāngzhù你nǐ看kàn出chū，自己zìjǐ也許yěxǔ需要xūyào作zuò出chū什麼shénme調整tiáozhěng。

17．為什麼Wèi shénme我們wǒmen可以kěyǐ確信quèxìn，我們wǒmen一定yídìng能néng跑pǎo完wán永生yǒngshēng的de賽程sàichéng？

¹⁷ 我們Wǒmen可以kěyǐ確信quèxìn，我們wǒmen一定yídìng能néng跑pǎo完wán永生yǒngshēng的de賽程sàichéng，因為yīnwèi耶和華Yēhéhuá會huì賜cì我們wǒmen所suǒ需xū的de力量lìliàng。（以賽亞書Yǐsàiyàshū40:29-31）因此Yīncǐ，千萬qiānwàn不要búyào慢màn下來xiàlái！要Yào效法xiàofǎ使徒shǐtú保羅Bǎoluó，奮力fènlì追求zhuīqiú前頭qiántou的de獎賞jiǎngshǎng。（腓立比書Féilìbǐshū3:13,14）沒有Méiyǒu人rén能néng代替dàitì你nǐ跑pǎo這zhè場chǎng比賽bǐsài，但dàn有yǒu耶和華Yēhéhuá的de幫助bāngzhù，你nǐ一定yídìng能néng成功chénggōng。耶和華Yēhéhuá能néng幫助bāngzhù你nǐ負fù起qǐ自己zìjǐ的de擔子dànzi，拋pāo開kāi不bú必要bìyào的de負擔fùdān。（詩篇Shīpiān68:19）有Yǒu耶和華Yēhéhuá在zài身邊shēnbiān支持zhīchí你nǐ，你nǐ一定yídìng能néng堅持jiānchí跑pǎo下去xiàqù，最終zuìzhōng贏得yíngdé勝利shènglì！