上帝Shàngdì非常fēicháng重視zhòngshì我們wǒmen內心nèixīn的de想法xiǎngfǎ。（耶利米書Yēlìmǐshū17:10）我們Wǒmen不僅bùjǐn要yào留意liúyì自己zìjǐ的de言行yánxíng，還hái要yào留意liúyì自己zìjǐ的de內心nèixīn，因為yīnwèi恨意hènyì就是jiùshì從cóng心裡xīnlǐ產生chǎnshēng的de。我們Wǒmen必須bìxū根除gēnchú會huì引起yǐnqǐ恨意hènyì的de各gè種zhǒng想法xiǎngfǎ，這樣zhèyàng才cái能néng真正zhēnzhèng「改變gǎibiàn自己zìjǐ」，擺脫bǎituō仇恨chóuhèn的de惡性循環èxìng xúnhuán。

要Yào誠實chéngshí地de反省fǎnxǐng一下yíxià自己zìjǐ怎樣zěnyàng看kàn別人biérén，特別tèbié是shì那些nàxiē來自láizì不bù同tóng種族zhǒngzú和hé國家guójiā的de人rén。可以Kěyǐ問問wènwen自己zìjǐ：「我Wǒ怎樣zěnyàng看待kàndài他們tāmen呢ne？我Wǒ的de觀點guāndiǎn是shì基於jīyú對duì他們tāmen的de了解liǎojiě，還是háishi因為yīnwèi對duì他們tāmen有yǒu成見chéngjiàn呢ne？」另外Lìngwài，要yào小心xiǎoxīn那些nàxiē會huì助長zhùzhǎng仇恨chóuhèn和hé暴力bàolì的de網絡wǎngluò資訊zīxùn、電影diànyǐng或huò其他qítā娛樂yúlè節目jiémù，儘量jǐnliàng避免bìmiǎn觀看guānkàn。

看Kàn清qīng自己zìjǐ真正zhēnzhèng的de想法xiǎngfǎ並bìng不bù容易róngyì，但是dànshì上帝Shàngdì的de話語huàyǔ聖經Shèngjīng能夠nénggòu幫助bāngzhù我們wǒmen「辨明biànmíng心裡xīnlǐ的de意念yìniàn和hé打算dǎsuàn」。（希伯來書Xībóláishū4:12）所以Suǒyǐ要yào經常jīngcháng閱讀yuèdú聖經Shèngjīng，比較bǐjiào一下yíxià自己zìjǐ的de想法xiǎngfǎ跟gēn聖經Shèngjīng的de觀點guāndiǎn有yǒu什麼shénme差異chāyì，然後ránhòu努力nǔlì按照ànzhào聖經Shèngjīng說shuō的de來lái改變gǎibiàn自己zìjǐ。哪怕Nǎpà仇恨chóuhèn已經yǐjīng在zài我們wǒmen的de內心nèixīn「根深蒂固gēnshēn-dìgù」，聖經Shèngjīng也yě能néng幫助bāngzhù我們wǒmen消除xiāochú仇恨chóuhèn。（哥林多後書Gēlínduō Hòushū10:4,5）