壓力Yālì——健康Jiànkāng一yí大dà殺手shāshǒu

「我Wǒ的de工作gōngzuò時間shíjiān很hěn長cháng又yòu不bù固定gùdìng，日夜rìyè都dōu要yào隨時suíshí待命dàimìng。我Wǒ經常jīngcháng在zài一yì間jiān醫院yīyuàn替tì病人bìngrén動dòng完wán手術shǒushù後hòu，就jiù要yào在zài幾jǐ分鐘fēnzhōng之zhī內nèi趕gǎn到dào另lìng一yì間jiān醫院yīyuàn開刀kāidāo，但dàn在zài路上lùshang又yòu經常jīngcháng碰pèng到dào塞車sāi chē。」——彼得Bǐdé·斯圖爾特Sītúʼěrtè醫生yīshēng，南非Nánfēi

即使Jíshǐ你nǐ面對miànduì的de壓力yālì跟gēn斯圖爾特Sītúʼěrtè醫生yīshēng的de完全wánquán不bù同tóng，大概dàgài也yě能néng體會tǐhuì他tā的de感覺gǎnjué。比如Bǐrú說shuō：你nǐ開車kāichē時shí碰pèng到dào塞車sāi chē；跟gēn家人jiārén或huò同事tóngshì之zhī間jiān的de關係guānxì緊張jǐnzhāng，或者huòzhě是shì別bié的de原因yuányīn都dōu可能kěnéng讓ràng你nǐ感到gǎndào有yǒu壓力yālì。不論Búlùn壓力yālì來自láizì何hé方fāng，對duì大家dàjiā來lái說shuō壓力yālì都dōu見怪不怪jiànguàibúguài了le。

3000多duō年nián前qián，有yǒu一yí位wèi身shēn經jīng百bǎi戰zhàn的de勇士yǒngshì很hěn坦白tǎnbái地de說shuō：「畏懼Wèijù顫抖chàndǒu侵入qīnrù我wǒ，顫慄zhànlì驚恐jīngkǒng籠罩lǒngzhào我wǒ。」（詩篇Shīpiān55:5）這Zhè位wèi勇士yǒngshì小時候xiǎoshíhou在zài野外yěwài放羊fàngyáng時shí，曾céng被bèi熊xióng和hé獅子shīzi襲擊xíjī，有yǒu一yí次cì他tā還hái跟gēn一yí個gè要yào置zhì他tā於yú死地sǐdì的de可怕kěpà戰士zhànshì交手jiāoshǒu，所以suǒyǐ這zhè位wèi勇士yǒngshì很hěn了解liǎojiě人rén處於chǔyú壓力yālì之zhī下xià的de感受gǎnshòu。（撒母耳記上Sāmǔʼěrjì Shàng17:4-10,23,24,34-36,41-51）

不過Búguò，有yǒu壓力yālì未嘗wèicháng不bú是shì件jiàn好事hǎoshì。壓力Yālì可以kěyǐ讓ràng人rén做zuò好hǎo準備zhǔnbèi迎接yíngjiē將要jiāngyào來臨láilín的de挑戰tiǎozhàn，性命xìngmìng受shòu到dào威脅wēixié時shí，壓力yālì可以kěyǐ使shǐ人rén做zuò到dào一些yìxiē平時píngshí做zuò不bu到dào的de事shì，甚至shènzhì事後shìhòu都dōu不敢bùgǎn相信xiāngxìn自己zìjǐ做zuò得de到dào。當Dāng你nǐ要yào做zuò重要zhòngyào的de工作gōngzuò時shí，壓力yālì會huì令lìng身體shēntǐ分泌fēnmì大量dàliàng的de腎上腺素shènshàngxiànsù，讓ràng你nǐ可以kěyǐ準時zhǔnshí完成wánchéng工作gōngzuò。 *

但Dàn如果rúguǒ壓力yālì持續chíxù不斷búduàn，身體shēntǐ無法wúfǎ放鬆fàngsōng，那麼nàme問題wèntí就jiù來lái了le。一Yí位wèi研究人員yánjiū rényuán指zhǐ出chū，「身體shēntǐ和hé精神jīngshén健康jiànkāng的de第dì一yī殺手shāshǒu就是jiùshì壓力yālì」。你Nǐ現在xiànzài的de壓力yālì是shì不bu是shì大dà到dào忍無可忍rěnwúkěrěn了le呢ne？你Nǐ也yě不bù希望xīwàng自己zìjǐ的de壓力yālì變biàn得de那麼nàme大dà，對duì嗎ma？你Nǐ也許yěxǔ很hěn想xiǎng知道zhīdào，「到底dàodǐ有yǒu沒méi有yǒu方法fāngfǎ可以kěyǐ舒解shūjiě壓力yālì呢ne？」

當然Dāngrán有yǒu啊a！其實Qíshí，有yǒu一yí個gè方法fāngfǎ幫助bāngzhù很hěn多duō人rén舒解shūjiě壓力yālì，而ér這個zhège方法fāngfǎ每měi個gè人rén都dōu可以kěyǐ用yòng。你Nǐ可能kěnéng想不到xiǎngbudào，這個zhège方法fāngfǎ就jiù寫xiě在zài上帝Shàngdì的de話語huàyǔ聖經Shèngjīng裡li。雖然Suīrán聖經Shèngjīng並bìng不bú是shì關於guānyú健康jiànkāng的de自助zìzhù書shū，但dàn卻què含有hányǒu實用shíyòng的de智慧zhìhuì，可以kěyǐ指引zhǐyǐn我們wǒmen。聖經Shèngjīng解釋jiěshì現代人xiàndàirén為什麼wèi shénme有yǒu那麼nàme多duō壓力yālì，還hái指zhǐ出chū造成zàochéng壓力yālì的de直接zhíjiē因素yīnsù和hé間接jiànjiē因素yīnsù。聖經Shèngjīng也yě包含bāohán一些yìxiē有yǒu用yòng的de建議jiànyì，可以kěyǐ幫助bāngzhù我們wǒmen舒解shūjiě壓力yālì，並bìng教jiāo我們wǒmen怎樣zěnyàng面對miànduì壓力yālì。

［腳注Jiǎozhù］