怎樣控制情緒

你覺得有時情緒低落得無法自拔嗎？你很容易心煩意亂，脾氣暴躁，灰心喪氣嗎？生活的憂慮使你透不過氣來嗎？你可以怎樣應付呢？

情緒起伏是人之常情，只要控制得宜，就能使生活更多姿多彩。但聖經也承認：「壓迫可使有智慧的人瘋狂」。（傳道書7:7）在這樣一個意外頻仍、暴力充斥的世界裡，有誰的情緒能夠免受波動呢？可是，聖經也說：「人因自己所做的而歡樂，就再好不過了」。（傳道書3:22）這樣說來，我們必須養成樂觀積極的態度。心境開朗，生活就會愉快。但我們怎樣才能抑制有害的負面感覺，並培養有益身心的積極情緒呢？

有些實用的建議有助於減輕負面的情緒。例如，要是有些無法控制的事情令我們焦慮不安，改變一下生活的步調或換個環境散散心，會比終日憂心忡忡好得多。悠閒地散步，聽聽抒情音樂，做點劇烈的運動，或向一個急需幫助的人伸出援手，都能讓人獲得舒解，尋得快樂。（使徒行傳20:35）

不過，驅除負面想法的最佳方法，卻是學會信賴造物主。每逢發覺消極想法揮之不去，就要恆切禱告，「把一切憂慮卸給上帝」。（彼得前書5:6,7）聖經提出保證：「耶和華親近心碎的人……義人多災多難，但耶和華救他脫離這一切。」（詩篇34:18,19）為什麼我們可以確信上帝會幫助我們、救我們脫險呢？（詩篇40:17）我們研讀聖經，沉思其中的真人真事，就能確信上帝關心手下每一個僕人了。