Úsměv vám prospěje

Od našeho dopisovatele v Japonsku

JESTLIŽE je upřímný, rozptyluje podezření. Odstraňuje řadu předsudků, které se nahromadily během let. Obměkčuje srdce, jež se zatvrdila pochybnostmi a nedůvěrou. Mnoha lidem přináší úlevu a radost. Říká: „Neboj se. Já to chápu.“ Nabízí: „Doufám, že můžeme být přátelé.“ Co je tímto účinným prostředkem? Je to úsměv. Může to být VÁŠ úsměv.

Co je úsměv? Ve slovnících je obvykle definován jako ‚výraz obličeje s mírně zvednutými koutky úst, který vyjadřuje pobavení, souhlas nebo radost‘. V tom také spočívá tajemství vřelého úsměvu. Je to neverbální způsob, jak vyjádřit pocity nebo sdělit své city jiným lidem. Úsměv může pochopitelně také vyjadřovat výsměch nebo pohrdání, ale o tom teď nemluvíme.

Opravdu mění úsměv situaci? Vzpomínáte si, jak vám něčí úsměv přinesl pocit úlevy nebo vedl k příjemnému uvolnění atmosféry? Nebo jak jste byli nervózní, či se dokonce cítili zavrženi, protože úsměv chyběl? Ano, úsměv skutečně mění situaci. Působí na obě strany — na toho, kdo se usmívá, i na toho, komu je úsměv určen. Job, o němž se píše v Bibli, řekl svým protivníkům: „Usmíval jsem se na ně — nevěřili tomu — a nesnížili světlo mého obličeje.“ (Job 29:24) „Světlo“ Jobova obličeje mohlo znamenat to, že září radostí nebo že je Job veselý.

Tento pozitivní účinek má úsměv dodnes. Vřelý úsměv může pomoci uvolnit vznikající napětí. Může být jako pojistný ventil na tlakovém hrnci. Když cítíme napětí nebo zklamání, úsměv pomůže toto napětí zmírnit a zklamání překonat. Tomoko například často pozorovala, že se na ni ostatní lidé dívají. Usoudila z toho, že ji kritizují, protože tito lidé rychle odvrátí oči, když vidí, že si jich všimla. Tomoko se cítila osamělá a nešťastná. Jednou jí přítelkyně doporučila, aby se na lidi usmála, když se jejich pohledy setkají. Tomoko to dva týdny zkoušela dělat a byla velmi překvapena, že každý reagoval úsměvem. Napětí povolilo. „Život začal být skutečně příjemný,“ říká Tomoko. Ano, úsměv působí,  že se s jinými lidmi cítíme příjemněji, a pomáhá nám, abychom byli přátelštější.

Dobrý vliv na vás i na druhé

Úsměv může ovlivnit člověka po citové stránce. Pomáhá získat dobrou náladu. Je také prospěšný pro tělesné zdraví. Existuje pořekadlo: „Smích je dobrý lék.“ I odborníci z řad lékařů si všimli, že tělesný stav člověka úzce souvisí s jeho náladou. Z mnoha studií vyplývá, že dlouhodobý stres, negativní emoce a podobné věci oslabují imunitní systém. Na druhé straně úsměv vede k tomu, že se cítíme dobře, a smích dokonce imunitní systém posiluje.

Úsměv má velký vliv na ostatní lidi. Představte si situaci, kdy vám někdo dává radu nebo vás napomíná. Jaký výraz tváře byste si přáli, aby tento člověk měl? Chladný či přísný výraz může vyjadřovat hněv, podráždění, zavržení, nebo dokonce nepřátelství. Nezpůsobí naopak vřelý úsměv na tváři tohoto člověka, že se budete cítit příjemněji, a radu tudíž ochotněji přijmete? V napjatých situacích úsměv rozhodně pomáhá zmenšit nedorozumění.

S pozitivními myšlenkami je úsměv snazší

Většina z nás pochopitelně není jako profesionální herci, kteří mohou vyslat zářivý úsměv kdykoli; a ani po tom netoužíme. Chceme, aby náš úsměv byl přirozený a upřímný. Jedna instruktorka ve škole komunikace k tomu říká: ‚Je důležité uvolnit se a usmát se srdečně, protože jinak váš úsměv bude vypadat strojeně.‘ Jak můžeme dosáhnout toho, aby náš úsměv byl srdečný? V tom nám může pomoci Bible. U Matouše 12:34, 35 se o naší řeči říká: „Z hojnosti srdce mluví ústa. Dobrý člověk vynáší ze svého dobrého pokladu dobré věci, zatímco ničemný člověk ze svého ničemného pokladu vynáší ničemné věci.“

Pamatujte, že úsměv je neverbální způsob sdělování našich pocitů. Když si uvědomíme, že mluvíme „z hojnosti srdce“ a že „dobré věci“ vycházejí z „dobrého pokladu“, je zřejmé, že klíčem k upřímnému úsměvu jsou naše myšlenky a emoce. Ano, to, co máme v srdci, budou dříve či později nepochybně vyjadřovat nejen naše slova a skutky, ale i náš výraz obličeje. Musíme tedy stále pracovat na tom, abychom se zabývali pozitivními myšlenkami. Náš výraz tváře je silně ovlivněn tím, jak o jiných lidech smýšlíme. Soustřeďme se tedy na lepší stránky našich rodinných příslušníků, lidí v našem  okolí a našich dobrých přátel. Zjistíme, že usmívat se na ně, je mnohem snazší. A bude to opravdový úsměv, protože bude vycházet ze srdce plného dobroty, milosrdenství a laskavosti. Naše oči budou zářit a druzí lidé budou vědět, že to tak myslíme doopravdy.

Je však třeba připustit, že lidé mají různou minulost nebo životní podmínky, a tak je pro některé z nich těžší se usmívat. Dokonce i když mají ke svým bližním velmi dobrý vztah, nejsou zkrátka zvyklí usmívat se na ně. V Japonsku se například od mužů očekává, že za všech okolností zachovají naprostý klid a budou mlčet. Mnozí z nich tudíž nejsou zvyklí se usmívat na lidi, kteří jsou pokládáni za cizince. Totéž může platit i v jiných kulturách. Nebo někteří lidé jsou možná svým založením plaší a není pro ně snadné usmívat se na jiné lidi. Neměli bychom tedy posuzovat druhé podle toho, jak moc nebo jak často se usmívají. Lidé jsou různí, a proto se liší i jejich vlastnosti a způsob komunikace s druhými.

Pokud je však pro vás náročné usmívat se, můžete s tím něco udělat. Bible radí: „Nevzdávejme se ... konání toho, co je znamenité ... Konejme dobro všem.“ (Galaťanům 6:9, 10) Jedním způsobem, jak konat „dobro všem“, je usmát se na ně — a to je ve vašich možnostech. Ujměte se tedy iniciativy, pozdravte ostatní a s úsměvem prohoďte několik povzbudivých slov. Lidé to určitě velmi ocení. Zjistíte také, že bude snazší usmívat se na druhé, když si na to navyknete.

[Rámeček na straně 12]

Malé varování

Žel, ne každý úsměv je upřímný. Podvodníci, bezohlední obchodní cestující a jiní lidé mívají velmi okouzlující úsměv. Vědí, že úsměv může lidi odzbrojit, a že pak přestanou být ve střehu. Také lidé s pochybnou morálkou nebo nečestnými pohnutkami mohou předstírat přitažlivý úsměv. Jejich úsměv je však prázdný, je to klam. (Kazatel 7:6) Neměli bychom být příliš podezíraví, přesto si ale musíme uvědomovat, že žijeme v „posledních dnech“, s nimiž je těžké se vyrovnat, a podle Ježíšovy rady se musíme ‚prokazovat obezřetní jako hadi, a přece nevinní jako holubice‘. (2. Timoteovi 3:1; Matouš 10:16)

[Obrázek na straně 13]

Ujměte se iniciativy a pozdravte druhé s úsměvem