Mladí lidé se ptají ...

Proč jsem tak hubený?

JUSTIN je štíhlý a zdravý, ale se svým tělem není ani trochu spokojen. „Snažím se trochu přibrat,“ připouští. V současné době jí pět jídel denně, což představuje 4 000 kalorií. Chce však, aby to, co přibere, byly svaly. A tak dodává: „Někdy ráno před zaměstnáním si s kamarádem přivstaneme a jdeme posilovat do tělocvičny.“

Vanessa je také poměrně hubená. Je však se svou vahou docela spokojená. „Když jsem byla mladší, děti se mi často posmívaly a říkaly mi tyčka,“ vzpomíná. „Ale už mi to nevadí. Smířila jsem se s tím, jaká jsem.“

‚Smiř se s tím, jaký jsi.‘ Zdá se, že je to dobrá rada. Tuto radu je ale možná těžké uplatnit. Jako dospívající jsi asi v ‚rozkvětu mládí‘. (1. Korinťanům 7:36) Zvláště bouřlivé je období rychlých tělesných změn, které je známé jako puberta. Jednotlivé části tvého těla mohou v pubertě růst různě rychle a ruce, nohy a rysy tváře mohou vypadat zoufale nesouměrné. * Může to v tobě vzbuzovat pocit, že nejsi hezký ani přitažlivý. Navíc každý mladý člověk se nevyvíjí stejně rychle. A tak zatímco někteří tví vrstevníci již mají svalnatou postavu či ženské tvary, ty ve srovnání s nimi stále vypadáš hubeně.

Mladým lidem, kteří se domnívají, že mají nadváhu, se již věnovalo hodně pozornosti, ale mladí lidé, kteří se pokládají za příliš hubené, jsou často přehlíženi. Zvláště to platí v určitých etnických skupinách a v některých zemích, kde hubenost není pokládána za znak krásy. V takových oblastech si mohou lidé krutým způsobem dobírat hubené dívky, že jsou „vyzáblé“.

Jak je to s chlapci? Podle výzkumné pracovnice Susan Bordo „studie tělesného vzhledu, jež probíhaly několik desetiletí až do osmdesátých let, ukázaly, že když se ženy podívají do zrcadla, nevidí nic jiného než vady“. A muži? Paní Bordo pokračuje: „Muži se podívají do zrcadla a vidí buď docela přijatelný vzhled, nebo dokonce vzhled víc než uspokojující.“ V posledních letech však začalo docházet ke změně. Paní Bordo uvádí, že více než čtvrtinu pacientů na kosmetické chirurgii tvoří právě muži,  a tento nejnovější vzestup zájmu mladých mužů o tělesnou zdatnost dává do souvislosti s „dokonalým“ mužským tělem, které ve Spojených státech a dalších západních zemích ukazují reklamy na spodní prádlo. To má pochopitelně na dospívající chlapce vliv. Pokud nemají svalnaté tělo jako manekýni, mohou se cítit nedostateční.

Jestliže jsi hubený, tak si možná říkáš: ‚Něco se mnou není v pořádku?‘ Pozitivní však je, že pravděpodobně jsi v pořádku.

Proč jsi hubený

U mnoha mladých lidí je hubenost úplně normální. Často je jen průvodním jevem prudkého růstu a rychlého metabolismu, jež provází dospívání. S věkem se obvykle metabolismus zpomalí. Jestliže jsi však extrémně hubený, přestože máš zdravou stravu, bude dobré zajít k lékaři, aby vyloučil některé zdravotní problémy, například cukrovku, která může vést k úbytku na váze.

Steven Levenkron, známý odborník na poruchy příjmu potravy, řekl časopisu Probuďte se!: „Vzpomínám si na jednu mladou ženu s výraznou podváhou, která ke mně byla poslána s diagnózou anorexie a skutečně vypadala jako člověk, který trpí nějakou poruchou příjmu potravy. Brzy jsem si ale uvědomil, že její problém není psychického, ale tělesného rázu. Její rodinný lékař nepoznal, že má Crohnovu nemoc, což je těžká střevní porucha. Na tento omyl mohla dívka doplatit životem.“ Pokud máš cukrovku nebo nějakou jinou chorobu, která vede k úbytku hmotnosti, bude moudré, když budeš důsledně dodržovat rady svého lékaře.

Hubenost pochopitelně někdy může být příznakem emocionálních problémů. Doktor Levenkron ve své knize Anatomy of Anorexia (Anatomie anorexie) uvádí tvrzení některých výzkumných pracovníků, že značný počet „cukrovkářů, kteří musejí brát inzulin, má poruchy příjmu potravy, od nutkavého přejídání přes bulimii až po anorexii“. Kvalifikovaný lékař může zjistit, zda pacient nějakou takovou poruchu příjmu potravy má, nebo ne. *

Praktické podněty

Předpokládejme, že lékař tě vyšetřil a zjistilo se, že jsi zdravý, a přesto hubený. Co s tím? U Joba 8:11 Bible říká: „Vyroste rostlina papyru do výše bez mokřiny? Zmohutní rákos bez vody?“ Stejně jako se rostlině daří ve vhodném prostředí a se správnou výživou, tak i ty potřebuješ vyrovnanou stravu, aby z tebe vyrostl zdravý dospělý člověk. A to je důležité bez ohledu na to, zda se snažíš přibrat nebo zhubnout.

Odolej však pokušení rychle přibrat na váze tím, že bys začal jíst hodně tučných jídel. Susan Kleinerová, která je odbornicí na výživu, zkoumala stravu kulturistů v době tréninku a zjistila, že konzumovali asi 6 000 kalorií denně. Podle Kleinerové však „zneklidňujícím zjištěním v této studii bylo to, že sportovci jedli v průměru více než 200 gramů tuku denně. To je skoro tolik tuku jako ve čtvrtce másla! U většiny lidí by krátkodobý příjem takového množství tuku stačil k tomu, aby onemocněli. Pravidelný a dlouhodobý příjem takového ohromného množství tuku vede k onemocnění srdce.“

Podle amerického ministerstva zemědělství tvoří základ vyváženého jídelníčku uhlovodany, například chleba, obiloviny, rýže a těstoviny. V pořadí důležitosti je na druhém místě zelenina a ovoce. Ministerstvo doporučuje konzumovat denně nepříliš velké množství masa a mléčných výrobků.

K tomu, abys zjistil, kolik toho sníš, můžeš zkusit dělat si denní záznamy. Týden měj u sebe kapesní záznamník a zaznamenej si všechno, co jsi jedl a kdy jsi to jedl. Budeš možná překvapený, že nejíš tolik, kolik sis myslel, zvláště pokud jsi stále ve spěchu.  Aktivní dospívající člověk může snadno spálit 3 000 i více kalorií denně. Možná zjistíš, že tvůj jídelníček není tak vyvážený, jak by měl být, protože jíš příliš mnoho jídel z rychlého občerstvení jako hamburgery nebo pizzu, ale málo ovoce a zeleniny.

Jak je to s drahými potravinovými doplňky? Nemusí být zapotřebí. Mnozí odborníci se domnívají, že všechno, co tvé tělo potřebuje, lze získat ve zdravé stravě. Především se však vyhýbej takovým rychlým řešením, jako jsou anabolické steroidy. Žel, zneužívání steroidů je problémem nejen u dospívajících chlapců. Noviny The New York Times uvádějí: „Užívání [steroidů] se šíří i mezi dívkami, což někteří výzkumní pracovníci částečně pokládají za jakýsi opak anorexie. Užívání steroidů u dívek dosáhlo stejné úrovně, jako když s tím v osmdesátých letech začínali chlapci.“ Je šokující, že k užívání anabolických steroidů se ve Spojených státech přiznalo 175 000 dospívajících dívek. S těmito léky je spojeno mnoho tragických vedlejších účinků, u žen například nežádoucí ochlupení tváře, menstruační nepravidelnosti a rakovina prsu, u mužů zase rakovina prostaty a ucpávání tepen a u obou pohlaví rakovina jater. Steroidy by se neměly nikdy užívat bez lékařského předpisu a dohledu.

Buď skromný a realistický

Bible nám říká, abychom byli ‚skromní, když chodíme se svým Bohem‘. (Micheáš 6:8) Ke skromnosti patří být si vědom svých omezení. Skromnost ti pomůže, abys byl realistický, co se týče tvého vzhledu. Na tom, že chceš vypadat dobře, není nic špatného. Ale budeš-li svým vzhledem posedlý, nepřinese to užitek nikomu — snad kromě módního průmyslu a výrobců zdravé stravy. Specialisté zabývající se tělesnou kondicí se shodují v tom, že průměrný muž zkrátka nemá správné geny na to, aby se stal kulturistou světové třídy, ať se stravuje sebelépe nebo trénuje sebečastěji. A pokud jsi dívka, tvoje tělo se možná nezaoblí, ať jíš sebevíc.

Je zajímavé, že to, co vnímáš jako nedokonalost tělesného vzhledu, můžeš do velké míry vyvážit tím, když budeš věnovat trochu pozornosti svému šatníku. Nenos šaty, které zbytečně zdůrazňují právě tyto stránky tvé postavy. Někteří lidé doporučují nosit světlé barvy, protože tmavé odstíny mohou působit, že hubení lidé vypadají ještě hubenější.

Pamatuj také na to, že mnohem důležitější než vzhled, je tvoje osobnost. Z dlouhodobého hlediska budeš díky milému úsměvu a laskavému jednání ostatním lidem daleko příjemnější, než kdybys měl dobře vypracované svaly nebo kdybys měla určitou velikost oblečení. Pokud tě kvůli tvému vzhledu budou kamarádi stále snižovat, vyhledávej lidi, kteří si tě cení pro to, jaký nebo jaká jsi uvnitř — pro to, co Bible nazývá „utajený člověk srdce“. (1. Petra 3:4) Konečně, nikdy nezapomeň, že „pouhý člověk vidí, co se jeví očím; ale pokud jde o Jehovu, ten vidí, jaké je srdce“. (1. Samuelova 16:7)

[Poznámky pod čarou]

[Obrázek na straně 14]

Někteří mladí lidé si vyčítají, že jsou hubení