Ospalí dospívající — Důvod k znepokojení?

OD NAŠEHO DOPISOVATELE V KANADĚ

NEDOSTATEK spánku zhoršuje duševní schopnosti a paměť, přičemž nejohroženější skupinou jsou dospívající, píše se v kanadském listu Globe and Mail. „Nedostatek spánku u dětí a dospívajících také souvisí s problémovým chováním, podrážděností a hyperaktivitou.“ Vědci zkoumali spánkový režim přibližně 2 200 středoškolských studentů a zjistili, že asi 47 procent z nich obvykle spí méně než doporučených osm hodin.

Noviny dále uvádějí, že u mladých sice k nedostatku spánku může vést jejich životní styl, ale „někteří z nich mohou také trpět nediagnostikovanými zdravotními problémy“. „Spánková apnoe postihuje asi 4 procenta dětí ve věku od čtyř do osmnácti let.“ Uvolněným svalstvem hltanu se ve spánku buď částečně, nebo úplně uzavřou dýchací cesty, čímž se omezí přísun kyslíku. Mozek si proto nemůže v plné míře odpočinout a děti se probouzejí unavené a podrážděné.

K příznakům toho, že by se mohlo jednat o poruchu, patří chrápání nebo sípání ve spánku, ráno časté bolesti hlavy, během dne také poruchy paměti, ztráta koncentrace a nadměrná ospalost. Rodičům se doporučuje, aby občas naslouchali, jak jejich děti v hlubokém spánku dýchají. Pediatr Robert Brouillette, který pracuje v montrealské dětské nemocnici a který je odborníkem na spánkové poruchy, říká, že děti s touto poruchou mohou ve spánku přestat dýchat, i když se jim pohybuje hrudník. „Zástava dechu končí přerušením spánku, kdy se dítě částečně nebo úplně probudí, několikrát se nadechne a opět usne.“ Může k tomu docházet dokonce i častěji než stokrát za noc, a proto se takové dítě cítí po probuzení vyčerpané.

Americká asociace pro spánkové poruchy doporučuje chladnou temnou ložnici, kde nejsou žádné rozptylující faktory, jako například televize nebo počítač. K tomu, aby se děti a dospívající dobře vyspali, jim také pomůže, když budou dodržovat pravidelný spánkový režim. Některé děti se spánkovou apnoí používají přístroj, který pod tlakem vhání nosem a ústy vzduch do dýchacích cest. Díky tomu zůstává dýchací trubice ve spánku otevřená. Jedna dětská lékařka prohlásila: „Spánek je mnohem důležitější než jídlo. Je důležitější než cvičení. Spánkem jsou řízeny naše hormony, emoce a imunitní systém.“