Preference, které ovlivňují vaše zdraví

ZAJISTIT si vhodnou stravu a být fit je často náročný úkol. Vlivem každodenního shonu lidem připadá pohodlnější nepřipravovat si čerstvé jídlo, ale jíst konzervované potraviny nebo polotovary. Je také snazší trávit volný čas u televize nebo počítače než se věnovat fyzické aktivitě. Kvůli těmto preferencím má stále větší počet dospělých lidí a dětí závažné zdravotní problémy.

Časopis Asiaweek píše, že „tučná strava a stále běžnější sedavý způsob života má za následek epidemii cukrovky“ v Asii. Je zneklidňující, že tato nemoc postihuje čím dál mladší lidi. A podle listu The Globe and Mail „vědci zjistili, že dostatečné množství ovoce a zeleniny konzumuje [v Kanadě] jenom každé sedmé dítě v předpubertálním věku [a] že jenom polovina dětí se při hře pohybuje tolik, že se zpotí“. Kvůli takovému životnímu stylu se tito mladí lidé ocitají „v nebezpečí, že ve třiceti letech dostanou srdeční choroby,“ uvádí se ve zprávě.

Podobně odborníci na spánek říkají, že dospělí by měli denně spát osm hodin a že mladí lidé potřebují spánku více. Chicagská univerzita totiž provedla studii, ve které mladí muži spali šest nocí po sobě pouze čtyři hodiny a pak začali mít zdravotní problémy typické pro lidi vyššího věku. Drahocenné hodiny spánku mnozí lidé obětují práci, školním úkolům nebo zábavě. To však může být kontraproduktivní. James Maas z Cornellovy univerzity ve státě New York říká: „Jedna věc je, když jakž takž fungujeme, ale něco úplně jiného je, když jsme čilí, tvořiví a při jízdě po dálnici nemáme spánkové krize.“

Na zdraví a pocit pohody samozřejmě mají vliv i další faktory. Našemu zdraví může prospívat například optimistický postoj. A když má člověk skutečný smysl života, může jej to motivovat k rozhodnutím, díky kterým si dobré zdraví zachová.