6 způsobů, jak si chránit zdraví

Náročný úkol v rozvojových zemích

MNOZÍ lidé dnes musí vyvíjet velké úsilí, aby udržovali čistotu, a to zvláště v zemích, kde je nedostatek nezávadné vody a kde není vyhovující kanalizace. Takové úsilí se však vyplatí. Odhaduje se, že více než polovina nemocí a úmrtí malých dětí je způsobena choroboplodnými zárodky, které se jim špinavýma rukama nebo kontaminovanou potravou či vodou dostaly do úst. Mnoha onemocněním, zvláště průjmovým, můžete předejít tím, když budete jednat podle následujících podnětů z publikace Facts for Life, kterou vydal Dětský fond OSN.

1 Zajistěte odstranění výkalů

Ve výkalech je mnoho choroboplodných zárodků. Jestliže se tyto zárodky dostanou do vody, na potravu, ruce, nádobí nebo na plochu, která se používá k přípravě a podávání jídla, mohou se ústy dostat do těla a vyvolat nemoc. Nejlepší způsob, jak zabránit šíření těchto zárodků, je odstranit všechny výkaly. Lidské výkaly by měly přijít do latríny nebo splachovacího záchodu. Ujistěte se, že v blízkosti domů, cest nebo míst, kde si hrají děti, nejsou žádné zvířecí výkaly.

Tam, kde nejsou k dispozici žádné záchody, ihned výkaly zakopejte. Pamatujte na to, že zárodky nemocí mohou být ve všech výkalech — a to i ve výkalech malých dětí. Proto i dětské výkaly by měly přijít do záchodu nebo by měly být zakopány.

Záchody je třeba často mýt. Latrína by měla být zakrytá a splachovací záchod spláchnutý.

2 Myjte si ruce

Ruce byste si měli mýt pravidelně. Myjte si je mýdlem a vodou nebo popelem a vodou, protože tak odstraníte choroboplodné zárodky. Nestačí pouze ruce opláchnout — měli byste si je vydrhnout mýdlem nebo popelem.

Je nezbytné umýt si ruce po vyprázdnění stolice a po tom, co jste pokakanému dítěti umyli  zadeček. Ruce si umyjte i potom, co jste se dotýkali zvířat, a také před jídlem a předtím než začnete krmit dítě.

Mytí rukou chrání lidi před červy, kteří způsobují nemoci. Tito červi jsou velmi malí a lze je vidět jen mikroskopem. Žijí ve stolici a moči, v povrchových vodách a půdě a také v syrovém nebo nedostatečně uvařeném masu. Základní způsob, jak zabránit tomu, aby se červi dostali do těla, je mýt si ruce. Dále, v okolí latríny byste měli chodit obutí. Můžete tak zabránit tomu, že by se vám červi dostali do těla skrz kůži nohou.

Děti si obvykle strkají ruce do úst, a proto jim často myjte ruce, zvláště před jídlem a po vyprázdnění stolice. Naučte je, aby si myly ruce samy. Vštěpujte jim, že si nemají hrát v blízkosti latríny nebo v místech, kam se chodí na záchod.

3 Každý den si myjte obličej

Oční infekci předejdete tím, že si budete denně mýt obličej mýdlem a vodou. Obličej je třeba mýt také dětem. Špinavý obličej přitahuje mouchy, které přenášejí choroboplodné zárodky. Ty mohou způsobit oční infekce, a dokonce slepotu.

Oči dětem kontrolujte pravidelně. Zdravé oči jsou vlhké a jasné. Pokud jsou oči suché, zarudlé nebo bolavé anebo se objevuje výtok, měl by dítě vyšetřit nějaký zdravotník či lékař.

4 Používejte jen čistou vodu

V rodině je méně infekcí, když se používá čistá voda a když se při jejím uchovávání zabrání kontaminaci. Čistou vodu lze získat ze správně sestrojeného a dobře udržovaného vodovodního systému nebo ze studní a pramenů, které nejsou znečištěné. Voda z rybníků, řek, otevřených nádrží a studní zřejmě nebude čistá, lze tomu však odpomoci tím, že se převaří.

Studny by měly být zakryté. Lana i vědra, jež se používají k nabírání vody, ale i džbány na uskladňování vody by měly být pravidelně omývány a uchovávány na čistém místě, a ne na zemi. Zvířata by neměla být  chována v blízkosti zdrojů pitné vody ani míst, kde bydlí rodina. V okolí vodních zdrojů nepoužívejte pesticidy ani chemické látky.

Voda by v domě měla být uchovávána v čistých, uzavřených nádobách. K tomuto účelu jsou nejvhodnější nádoby, které mají kohoutek. Pokud kohoutek nemají, voda by se měla nabírat čistou naběračkou nebo pohárkem. S pitnou vodou byste neměli manipulovat nemytýma rukama.

5 Chraňte jídlo před mikroorganismy

Důkladným vařením pravděpodobně mikroorganismy zabijete. Jídlo, a to zvláště maso a drůbež, by mělo být dobře uvařené. V teplém jídle se choroboplodné zárodky rychle množí. Jídlo byste tedy měli sníst co nejdříve. Pokud potřebujete uchovat jídlo déle než dvě hodiny, určitě ho skladujte na místě, které je buď horké nebo chladné. Pokud chcete část uvařeného pokrmu nechat na další jídlo, tento pokrm přikryjte. Ochráníte ho tak před mouchami a jiným hmyzem. Než ho budete jíst, znovu ho převařte.

Pro nemluvňata je nejbezpečnější potravou mateřské mléko. Mléko zvířat, které je čerstvě převařené nebo pasterizované, je bezpečnější než mléko nepřevařené. Dětské láhve vypláchněte před každým použitím vařící vodou. Často v nich totiž mohou být mikroorganismy, které způsobují průjem. Je však lepší, abyste dítě krmili z čistého hrnku nebo jej kojili.

Ovoce a zeleninu omyjte čistou vodou. Je to zvláště důležité, pokud je dáváte malým dětem syrové.

6 Odstraňte všechen odpad z domácnosti

Mouchy, švábi, krysy a myši přenášejí choroboplodné zárodky. Tito tvorové žijí v odpadcích. Pokud se v místě, kde žijete, odpadky nevyvážejí, dávejte všechen odpad z domácnosti do odpadové jámy, kde jej každý den můžete zasypat nebo spálit. Nenechávejte v domě žádné odpadky ani splašky.

Pokud budete tyto podněty dodržovat pravidelně, brzy zjistíte, že se staly součástí vašeho každodenního života. Není obtížné je dodržovat ani to nestojí mnoho peněz. Chrání však vaše zdraví a zdraví celé vaší rodiny.

[Obrázek na straně 11]

Tam, kde nejsou k dispozici žádné záchody, ihned výkaly zakopejte

[Obrázek na straně 11]

Pravidelně si myjte ruce

[Obrázek na straně 12 a 13]

Denně si myjte obličej mýdlem a vodou

[Obrázky na straně 12]

V rodině je méně infekcí, když se používá čistá voda a když se při jejím uchovávání zabrání kontaminaci

[Obrázek na straně 13]

Pokud chcete uvařený pokrm nechat na později, přikryjte ho

[Obrázek na straně 13]

Odpad z domácnosti by měl být každý den zasypán nebo spálen