Jiný způsob chůze!

OD NAŠEHO DOPISOVATELE VE FINSKU

Už jste někdy slyšeli o severské chůzi? Ve Finsku se tento způsob chůze stal jednou z nejpopulárnějších forem tělesného pohybu. Používají se při něm hůlky podobné hůlkám lyžařským. Jak tento způsob cvičení vznikl a proč je užitečný?

KDYŽ uvidíte člověka, který se tomuto sportovnímu odvětví věnuje, možná se vám v mysli vybaví běžkař bez běžek. Severská chůze skutečně vznikla díky závodním běžcům na lyžích, kteří chtěli zintenzivnit letní přípravu, a tak do svého tréninkového programu zařadili chůzi s lyžařskými hůlkami. Koncem 80. let minulého století začali i další sportovci využívat severskou chůzi jako účinnou formu cvičení. A koncem 90. let se tento způsob chůze stal rekreačním sportem široké veřejnosti. Průzkum provedený v roce 2004 Gallupovým ústavem ukázal, že ve Finsku se alespoň jednou týdně věnuje severské chůzi 760 000 lidí, tedy 19 procent obyvatel. „Severská chůze se ve Finsku stala druhým nejoblíbenějším způsobem cvičení. Na prvním místě je běžná chůze,“ říká Tuomo Jantunen, výkonný ředitel organizace Suomen Latu, která si průzkum objednala. Časem se ukázalo, že severská chůze nebyla jen módní vlnou, která přijde a odejde. V nedávných letech tento rekreační sport získal na popularitě i v dalších zemích.

O tom, jaký prospěch přináší chůze, se všeobecně ví. Jaké jsou ale výhody chůze s hůlkami? Jarmo Ahonen, fyzioterapeut a odborník na severskou chůzi, vysvětluje: „Jednou z velmi prospěšných věcí je ta, že při severské chůzi se procvičuje horní část těla, včetně svalů paží, zad a břicha. Pomáhá také uvolnit svalové napětí šíje a ramen, což je častý problém u lidí, kteří mají sedavé zaměstnání.“

Jelikož se při severské chůzi procvičuje více svalů než při běžné chůzi, spálí se také více kalorií. Hůlky umožňují rychlejší chůzi a tím se také zvyšuje tepová frekvence. To ale není všechno. Zastánci tohoto sportu říkají, že když se hůlky drží správně, pomáhá to člověku, aby chodil vzpřímeně, tedy aby zlepšil držení těla. „Při severské chůzi nejsou příliš namáhány klouby, protože část tělesné váhy se přenáší na hůlky,“ uvedl pan Ahonen. Jeden člověk, který se severské chůzi věnuje, říká, že hůlky opatřené hrotem mu pomáhají udržet rovnováhu, když jde po kluzkém terénu. Starší lidé z tohoto důvodu využívají severskou chůzi v zimě, protože zem je často pokryta sněhem nebo ledem.

[Rámeček na straně 20]

Pusťte se do toho!

K severské chůzi nepotřebujete drahé vybavení. Stačí vám dobré boty a speciální hole o správné délce. Když chodíte po tvrdém terénu, nasaďte na hroty holí gumové kryty. Zvládnout severskou chůzi není náročné a jistě se to naučíte. Pokud jste však začátečníci, možná bude dobré požádat o radu někoho, kdo je v severské chůzi odborníkem.