Jak dceru připravit na první menstruaci

Puberta je obecně obdobím mnoha změn. Rozhodující událostí v tomto vývojovém procesu bývá pro děvčata první menstruace neboli menarche.

PRVNÍ menstruace může být pro dívku stresujícím obdobím a je často přijímána se smíšenými pocity. Stejně jako ostatní změny, které pubertu provázejí, může i tato událost vyvolávat zmatek. Při první menstruaci dívky mívají pocity strachu a úzkosti mnohdy kvůli tomu, že jsou mylně informovány. Častější příčinou těchto pocitů nicméně bývá to, že nejsou informovány vůbec.

Dívky, které jsou na menarche připraveny, obvykle vnímají tuto událost výrazně pozitivněji. Studie však ukázaly, že mnoho dívek připraveno není. V jednom průzkumu, který proběhl ve 23 zemích, se skoro třetina dotázaných žen vyjádřila, že o menstruaci s nimi předtím nikdo nemluvil. Dívka, která není poučena, pak neví, co má dělat, až se u ní menstruace poprvé objeví.

Nejvíc negativních zkušeností měly ženy, které o těchto záležitostech  nevěděly vůbec nic. Když v rámci jedné studie ženy popisovaly svou první menstruaci, používaly slova jako „panika“, „trauma“, „ostuda“ a „zděšení“.

Pohled na krev většinu lidí vyděsí, protože krvácení je obvykle spojováno s bolestí a se zraněním. Není tedy těžké pochopit, že kvůli zanedbání náležitého poučení a přípravy, kulturním zvyklostem či určitým mýtům je menstruace nesprávně spojována s nemocí a zraněním nebo s něčím, za co by se žena měla stydět.

Vaše dcera musí vědět, že menstruační krvácení je normální proces, který probíhá u všech zdravých dívek. Jako rodič jí můžete pomoci, aby pak neprožívala pocity úzkosti a strachu. Jak to ale udělat?

Klíčovou roli hrají rodiče

Informace o menstruaci je možné čerpat z mnoha zdrojů — od učitelů, zdravotníků, z různých tištěných materiálů a také z naučných filmů. Tyto zdroje jsou pro rodiče cenné, protože je mohou použít k tomu, aby vysvětlili fyziologické pochody v průběhu cyklu a také dceru poučili o hygieně při menstruaci. Děvčata však mohou mít řadu otázek a navíc mohou potřebovat něco, co tyto zdroje nepokryjí. Ale i když vědí, co mají při menstruaci dělat, často se neumí vyrovnat s průvodními výkyvy emocí.

Potřebné informace na toto téma a také citovou podporu může děvčeti poskytnout babička nebo starší sestra. Především je to však matka, na kterou se v této situaci dívky obracejí o radu.

A jakou roli hrají otcové? Mnoho děvčátek se stydí mluvit o menstruaci se svým otcem. Některé souhlasí s tím, aby jim otec pomáhal nepřímo v tom smyslu, že je podpoří a má pro ně pochopení, kdežto jiné nechtějí otce zapojit vůbec.

V posledních desetiletích vzrostl v mnoha zemích počet neúplných domácností, kde je pouze otec. * Stále více otců se tudíž potýká s náročným úkolem poučit své dcery o menarche. Tito otcové se musí nejdříve seznámit se základními fakty o menstruaci a také s tím, jaké tělesné i citové změny jejich dceru čekají. Někteří otcové se možná rozhodnou, že o radu a praktickou pomoc požádají svou matku nebo sestru.

Kdy by se mělo s poučováním začít

V průmyslově vyspělých zemích, jako jsou Spojené státy, Jižní Korea a některé části západní Evropy, mají dívky první menstruaci kolem 12 až 13 let, i když někdy to může být už v 8 letech nebo až v 16 či 17 letech. V některých částech Afriky a Asie mívají dívky menarche později. Například v Nigérii je průměrný věk 15 let. Dobu nástupu menstruace mohou ovlivnit různé faktory, jako je například dědičnost, hospodářská úroveň, výživa, tělesná aktivita a nadmořská výška.

S poučováním dcery je nejlepší začít ještě před první menstruací. Mluvit o tomto námětu a o tělesných změnách by se proto mělo poměrně záhy, možná už ve věku osmi let. Snad se vám zdá, že je to příliš brzy, ale pokud je vaší dceři mezi osmi až deseti lety, potom vlivem zvyšující se tvorby hormonů v jejím těle  již velmi pravděpodobně začaly probíhat určité vnitřní změny. Časem zpozorujete i změny vnějšího vzhledu, například růst prsou nebo ochlupení. Před nástupem menstruace se většina dívek v krátké době vytáhne do výšky a zesílí.

Jak si o tom s dcerou promluvit

Děvčata, kterým se blíží menarche, jsou obvykle zvědavá, co je čeká. Pravděpodobně se již na toto téma bavily se svými spolužačkami. Mají mnoho otázek, ale mnohdy je nedokážou přesně formulovat. A možná se o tom také stydí mluvit.

Stejný problém mívají rodiče. Hlavním zdrojem informací na toto téma bývají matky. Ty se však často cítí trapně a neví, jak na to. Možná se s tím potýkáte i vy. Jak si tedy můžete s dcerou popovídat o nástupu menstruačního cyklu?

Děvčata na začátku puberty pravděpodobně ocení jednoduché, konkrétní informace. Půjde asi o to, jak často se menstruace objevuje, jak dlouho trvá a k jakým ztrátám krve při tom dochází. V počátečních fázích poučování je proto nejlepší zaměřit se na bezprostřední a praktické stránky menstruace. Kromě toho možná dostanete otázky typu: „Jak se při tom budu cítit? Na co se mám připravit?“

Později se možná rozhodnete promluvit si o biologické stránce menstruačního cyklu podrobněji. Materiály k tomu lze obvykle získat od zdravotníků, v knihovně nebo v knihkupectví. Tyto publikace mohou být užitečné v tom, že vysvětlují různé podrobnosti. Některé dívky si tyto informace raději přečtou samy, kdežto jiné nemají zábrany přečíst si je společně s matkou.

Až si budete chtít na toto téma popovídat s dcerou, vyberte k tomu nějaké klidné místo. Začněte mluvit jednoduše o tom, že roste a vyspívá. Mohla byste například říct něco v tomto duchu: „Zanedlouho u tebe možná dojde k něčemu, co je u děvčat běžné. Víš, co to je?“ Nebo byste mohla uvést osobní vyjádření typu: „Když jsem byla v tvém věku, začalo mě zajímat, jaké to asi je, když má žena menstruaci. Bavila jsem se o tom s kamarádkami ve škole. Taky jste si o tom už povídaly?“ Zjistěte, kolik už toho o menstruaci vaše dcera ví, a pokud má nějaké zkreslené názory,  uveďte je na pravou míru. Buďte připravena na to, že z počátku toho vaše dcera příliš nenamluví.

Vzhledem k tomu, že jste v souvislosti s menarche sama určitě prožívala nějaké úzkosti a obavy, je užitečné, když budete v těchto rozhovorech čerpat z vlastních zkušeností. Co bylo nutné znát? Co jste chtěla vědět? Jaké informace vám pomohly? Snažte se poskytnout dceři vyrovnaný pohled na pozitivní i negativní stránky cyklu. Buďte ochotna povídat si o tom, na co se vás dcera ptá.

Průběžný proces

Poučování o menstruačním cyklu je nutné pokládat za průběžný proces, nikoli za jednorázovou záležitost. Nemusíte napoprvé uvést všechny detaily. Příliš mnoho informací najednou by vaše dcera nejspíš stejně nedokázala zpracovat. Děti se totiž učí věci postupně. Možná bude nutné zopakovat tyto informace při různých příležitostech. Jak dívka dospívá, chce vědět stále více podrobností.

Dalším faktorem je to, že postoj dívky k menstruaci se během dospívání mění. Jak v tomto směru získává více zkušeností, pravděpodobně se začne potýkat s dalšími obavami a otázkami. Musíte tedy v poučování pokračovat a poskytnout jí nové informace a zodpovědět jiné otázky. Zaměřujte se na to, co je nejdůležitější a nejvhodnější vzhledem k jejímu věku a rozumovým schopnostem.

Chopte se iniciativy

Co však můžete dělat, jestliže se zdá, že vaši dceru toto téma vůbec nezajímá? Je možné, že se zdráhá mluvit o osobních věcech. Nebo zkrátka potřebuje nějaký čas na to, aby překonala zábrany a začala mluvit na toto téma. Možná dokonce řekne, že už ví všechno, co potřebuje.

V jedné studii, které se zúčastnily žákyně šestých tříd ve Spojených státech, se většina dívek domnívala, že jsou na první menstruaci připraveny. Když ale dostaly další otázky, ukázalo se, že jejich znalosti jsou neúplné a že přijaly za své mnoho nesprávných názorů založených na kulturních zvyklostech nebo úplných smyšlenkách. I když se tedy vaše dcera domnívá, že je na menarche zcela připravena, přesto potřebuje, aby si s ní o tom rodič popovídal.

Velmi pravděpodobně bude nutné, abyste krátké rozhovory na toto téma začali vy a také v nich sami pokračovali. Je to totiž vaše rodičovská povinnost. Ať to dcera v tu chvíli ocení či nikoli, v každém případě vaši pomoc potřebuje. Možná se cítíte frustrovaní nebo nedostateční, ale určitě se nevzdávejte. Buďte trpěliví. Časem vaše dcera zcela jistě ocení, co jste pro ni v tomto směru udělali.

[Poznámka pod čarou]

[Praporek na straně 11]

Nejlepší je poučit dceru před tím, než se dostaví první menstruace

[Rámeček na straně 13]

JAK SI S DCEROU POVÍDAT O MENSTRUACI

❖ Zjistěte, co už ví. Opravte její nesprávné názory. Poskytněte jí přesné informace.

❖ Vyprávějte jí své zkušenosti. Když budete vyprávět, co jste sama prožila, můžete jí tím dát tolik potřebnou citovou podporu.

❖ Poskytněte jí praktické informace. Děvčata se například běžně ptají: „Co mám dělat, když mi menstruace začne ve škole?“, „Jaký typ vložek mám používat?“ nebo „Jak je mám používat?“

❖ Předkládejte fakta jednoduše. Přizpůsobte informace věku své dcery a jejímu chápání.

❖ Pokračujte v poučování. Mluvte s dcerou ještě před tím, než dospěje do věku, kdy se dostaví první menstruace. Pokud je to potřeba, pokračujte v těchto rozhovorech i nějakou dobu potom, co začala mít cyklus.

[Obrázek na straně 12 a 13]

Projevte pochopení. Vaše dcera možná nebude chtít o osobních věcech mluvit