Stres — Jak působí

Co se děje ve vašem těle, když utíkáte na autobus? Začíná vám stoupat krevní tlak, rozbuší se vám srdce a sotva popadáte dech. Ať už autobus doběhnete, nebo ne, za chvíli se vydýcháte a srdce vám zase tluče normálně.

JINAK je to ale v případě, že se potýkáte s dlouhodobým stresem. Úzkost, svalové napětí, zvýšený krevní tlak a špatné zažívání vás jen tak nepřejdou. Stále více lidí zjišťuje, že například kvůli svému zaměstnání, které je neuspokojuje, žijí v neustálém napětí, protože nevidí možnost něco změnit. Jaký dopad má stres na vaše zdraví?

Reakce vašeho těla

Doktorka Arien van der Merweová, odbornice na tuto problematiku, vysvětluje, jak lidské tělo na stres reaguje: „Do krevního oběhu je vypuštěna záplava chemických látek a hormonů vznikajících v nervovém systému, díky nimž se každý orgán a systém připraví na řešení krizové situace.“

V tu chvíli jste schopni podat mimořádný výkon. Zbystří se váš zrak, sluch, hmat i ostatní smysly. Mozek se plně soustředí na nebezpečí. Nadledviny okamžitě produkují hormony, aby svaly, srdce, plíce a další orgány byly připravené udělat všechno pro zvládnutí situace.

Reakce vašeho těla na stres vám může dokonce zachránit život, například když musíte uskočit z cesty rychle jedoucímu autu. Pokud je však stres dlouhodobý, stává se vaším nepřítelem.

Stres v roli nepřítele

Jestliže vaše tělo je na krizovou situaci připraveno neustále, svaly zůstávají napnuté, máte rychlý tep a zvýšený krevní tlak. V krvi máte zvýšenou hladinu cholesterolu, tuků, cukrů, hormonů a dalších látek. V případě, že tyto látky, které ve vašem těle mají být jen krátkodobě, zůstávají v krevním oběhu trvale,  mohou poškodit důležité orgány. Co patří k symptomům chronického stresu?

Lékaři říkají, že k častým symptomům patří bolesti zad a hlavy, křeče krčních svalů a svalové napětí. Dlouhodobý stres mívá negativní vliv na tvořivost, produktivitu, elán a také na vztahy s druhými. Může vést i k syndromu dráždivého tračníku, k průjmům a křečím jícnu. Následky ale mohou  být ještě vážnější — mozková mrtvice, infarkt, selhání ledvin, kardiovaskulární choroby a cukrovka. Pokud člověk některými z těchto zdravotních problémů už trpí, stresem se mohou ještě zhoršit.

Doktorka van der Merweová napsala: „Produkce kortizolu, k níž při dlouhodobém stresu dochází, vede k ukládání tuku v oblasti břicha a beder.“ Stres může působit nebo zhoršovat kožní problémy, jako jsou ekzémy nebo lupénka. Bývá také příčinou deprese, zvýšené agresivity a naprostého vyčerpání. Trvale může být narušena i paměť a schopnost se soustředit. Dlouhodobý stres vážně oslabuje činnost imunitního systému, takže člověk je náchylný k nejrůznějším onemocněním, od rýmy až po rakovinu a autoimunitní choroby.

Stres má obrovský dopad na každou stránku života — duševní, fyzickou, citovou i duchovní. Stresu se však nechceme zbavit úplně, a proto je nutné vědět, jak ho zvládat.

V určitém ohledu je možné působení stresu přirovnat k jízdě na koni. Může to být příjemný zážitek, ale pokud se kůň splaší a my nad ním ztratíme kontrolu, mohli bychom si vážně ublížit. Stres může v přiměřených dávkách přispět k tomu, že život je příjemný a pestrý. Podněcuje nás k tvořivosti a produktivitě, dodává nám elán a může nás ochránit před nebezpečím.

Co tedy můžeme dělat pro to, abychom stres dokázali mít pod kontrolou? O různých způsobech, jak to dělat, se dočtete v následujícím článku.

[Rámeček na straně 5]

‚JSME ÚŽASNĚ STVOŘENI‘

Na rozdíl od oblíbené teorie není reakce našeho těla na stresující situace pozůstatkem instinktů pravěkých lidí, kteří museli čelit útokům mamuta nebo šavlozubého tygra. Je výsledkem složitých fyziologických pochodů, které vytvořil náš Stvořitel. Nejen úžasný systém reakce na stres, ale například i důmyslný mechanismus srážlivosti krve a pozoruhodná schopnost našeho těla bojovat s infekcí a hojit rány svědčí o moudrém a milujícím Konstruktérovi.

Naše tělo je dokladem toho, že ‚jsme úžasně stvořeni — vzbuzuje to bázeň‘. (Žalm 139:13–16, Český studijní překlad) Bůh nám s láskou poskytuje všechno, co v duchovním i hmotném ohledu potřebujeme, a vytvořil nás tak, že se ze života můžeme radovat. To je zárukou, že v pozemském ráji, který na celé zemi bude brzy vytvořen, nebude nic, co by lidem působilo bolest, zármutek nebo smrt. (Zjevení 21:3–5)

[Nákres a obrázek na straně 5]

(Úplný, upravený text — viz publikaci)

NÁSLEDKY DLOUHODOBÉHO STRESU

Bolesti hlavy

Skřípání zubů

Bolesti krčních svalů

Srdeční choroby

Vředy

Bolesti zad

Svalové křeče