Jaké zvolit řešení?

JESTLIŽE trpíte pocity osamělosti, může být užitečné položit si tyto otázky: Mohu svou situaci nějak zlepšit? Potřebuji ve svém životě udělat nějaké změny? A pokud ano, jaké? Pomocí následujících otázek můžete svou situaci analyzovat a najít účinné řešení.

Nepomohla by mi změna postoje?

Osamělost může občas dolehnout na každého. Pokud však přetrvává, stává se z ní vážný problém, který může signalizovat, že s některými vašimi postoji není něco v pořádku. Příčinou přetrvávající osamělosti může být to, jak se chováte ve společnosti druhých. Někteří lidé kolem sebe neúmyslně postaví jakýsi plot z ostnatého drátu, čímž ostatní lidi odrazují od toho, aby jim nabídli svoje přátelství. V takových situacích někdy stačí jen změnit postoj.

Sabine, která se přistěhovala do Anglie, říká: „Než se mezi vámi a vašimi novými známými vytvoří důvěra a vy přestanete být nejistí a začnete se cítit uvolněně, nějakou dobu to potrvá. Zkuste se druhých zeptat, z jakého prostředí pocházejí. Jednou mi kdosi řekl: ‚Žádná kultura není ta jediná správná. Vezmi si z každé to nejlepší.‘“ Snažte se i vy hledat v kultuře druhých rysy, které byste chtěli napodobit.

Nevyhýbám se ostatním?

Položte si otázky: Nemám tendenci se druhých stranit? Nechovali by se ke mně přátelštěji, kdybych se já choval přátelštěji k nim? Pokud máte pocit, že je to váš problém, snažte  se být vstřícnější. Třicetiletá Roselise, která se z Guadeloupu přestěhovala do Anglie, říká: „Ti, kdo se cítí osamělí, mají sklon se od druhých izolovat.“ Dává tedy následující radu: „Všímejte si lidí, kteří se také zdají být osamělí. Buďte iniciativní a dejte se s nimi do řeči. Trvalé přátelství někdy může začít jedinou otázkou.“

K vytvoření blízkého přátelství je však potřeba čas a úsilí. Pro začátek je dobré naučit se pozorně naslouchat. Díky tomu pak budete schopni mluvit o věcech, které daného člověka zajímají. Nezapomeňte, že empatie je pro přátelství nezbytná.

Není mým problémem negativní smýšlení?

V navazování přátelství vám může bránit to, když o sobě máte špatné mínění. Zeptejte se sami sebe: Mám sklon být k sobě přehnaně kritický? Patnáctiletá Abigaïl z Ghany přiznává: „Občas mě přepadly negativní myšlenky, kvůli kterým jsem se pak cítila osamělá. Měla jsem pocit, že mě nikdo nemá rád a že nestojím za nic.“ Pokud se tak cítíte i vy, zkuste projevit zájem o druhé a s něčím jim pomoci. Můžete si být jisti, že oni vás za bezcenné rozhodně považovat nebudou a možná se vám odvděčí svým přátelstvím. Udělejte tedy ten první krok.

Když o sobě budete smýšlet pozitivně, pomůže vám to spřátelit se i s těmi, kdo nejsou vašimi vrstevníky. Přátelství s někým starším nebo naopak mladším vás může velmi obohatit. Abigaïl, která svou osamělost překonala zvláště díky přátelství s lidmi staršími než ona, vzpomíná: „Mohla jsem čerpat z jejich životních zkušeností.“

Nevybírám si zábavu, která mě izoluje?

Mnozí osamělí lidé nacházejí částečnou úlevu v tom, že tráví řadu hodin u televize, počítače nebo herních konzolí. Když ale tato zařízení vypnou, osamělost na ně dolehne znovu. Jednadvacetiletá Elsa, která žije v Paříži, říká: „Televize a počítačové hry se mohou stát drogou, která člověka ovlivní natolik, že už po žádných přátelích ani netouží.“

Nevýhodou sledování televize je, že při něm chybí kontakt s druhými, výměna myšlenek a možnost vytvářet přátelství. S počítačovými  hrami je to podobné — lidé se jejich prostřednictvím dostávají do smyšleného světa, který se ve chvíli, kdy s hraním přestanou, rozplyne. A bezcílné brouzdání po internetu sice pro člověka může být určitým únikem před realitou, ale zároveň ho to může vystavit nemravnému materiálu nebo vlivu lidí, kteří tají svou pravou totožnost. Internet není vhodným místem pro navazování a rozvíjení hlubokých přátelství.

Toužíte po manželství?

Někteří lidé chtějí vstoupit do manželství jen proto, aby unikli osamělosti. Je pravda, že laskavý a milující partner může do života vnést mnoho radosti. Rozhodnutí vstoupit do manželství je ale natolik závažné, že není dobré ho uspěchat.

Manželství samo o sobě nemusí problém osamělosti vyřešit. O manželích, kteří spolu nedokážou dobře komunikovat, se říká, že patří k nejosamělejším lidem na světě. Dvojic, které jsou v této situaci, je žel až překvapivě mnoho. Pokud byste jednou rádi vstoupili do manželství, snažte se svou osamělost překonat ještě předtím, než s někým začnete chodit. Budete-li už za svobodna zkvalitňovat své postoje a návyky a budete-li iniciativní v navazování přátelství, můžete tím položit dobrý základ pro budoucí šťastné manželství.

Osamělost můžete překonat

Na vaši osamělost možná neexistuje žádný lék s okamžitým účinkem. Pomocí pro vás ale může být, když se budete řídit zásadou označovanou jako Zlaté pravidlo, kterou vyjádřil Ježíš. Řekl: „Všechno . . ., co chcete, aby vám lidé činili, budete také podobně činit jim.“ (Matouš 7:12) Pokud tedy chcete, aby se k vám druzí chovali přátelsky, chovejte se přátelsky i vy k nim. Pokud chcete, aby se vám druzí otevřeli, otevřete se i vy jim. Možná na to nebudou všichni reagovat hned, ale po nějaké době to někteří určitě udělají. A i v těch případech, kdy druzí na vaši snahu nezareagují, můžete mít dobrý pocit, že jste to alespoň zkusili.

 V boji s osamělostí je užitečné řídit se i další Ježíšovou zásadou, která zní: „Více štěstí je v dávání než v přijímání.“ (Skutky 20:35) Pokud si na druhé uděláte čas — například pomůžete dítěti s domácími úkoly nebo někomu letitému nakoupíte, uklidíte či vyplejete zahradu —, budete spokojenější a možná získáte i skutečné přátele.

Jak najít ty nejlepší přátele

Jsou i jiné praktické způsoby, jak se s osamělostí vyrovnat. Pokud je to možné, nezůstávejte doma a jděte se projít do parku nebo někam do přírody. A když ven jít nemůžete, snažte se doma něčím zaměstnat, třeba šitím, domácími pracemi, drobnými opravami nebo čtením. Jeden francouzský spisovatel prohlásil: „Nikdy se mě nezmocnila taková úzkost, kterou by nezahnala hodina čtení.“ Mnozí lidé čerpají útěchu zvláště ze čtení biblických žalmů.

Podle odborníků může k překonání osamělosti a zlepšení zdraví pomoci i to, když člověk tráví čas s lidmi stejného náboženského přesvědčení. Kde se můžete setkat s těmi, kdo se snaží řídit Zlatým pravidlem? V knize o náboženských hnutích Lee R. Cooper napsal: „Svědkové [Jehovovi] tvoří společenství, které se vyznačuje skutečnou důvěrou a vzájemným uznáním.“

Ježíš ukázal, čím se budou vyznačovat praví křesťané. Svým následovníkům řekl: „Podle toho všichni poznají, že jste moji učedníci, budete-li mít mezi sebou lásku.“ (Jan 13:35) Právě láska — především k Bohu a také ke spolukřesťanům — je charakteristickým rysem pravého náboženství. (Matouš 22:37–39)

To nejlepší, co můžete v boji s osamělostí udělat, je vytvořit si přátelství s Bohem. Budete-li ho mít jako svého přítele, nikdy se nebudete muset cítit osamělí. (Římanům 8:38, 39; Hebrejcům 13:5, 6)

[Rámeček a obrázek na straně 8]

JAK BOJUJÍ S OSAMĚLOSTÍ

Anny, vdova: „Snažím se mít své myšlenky pod kontrolou a dívat se na svou situaci z té lepší stránky.“

Carmen, svobodná: „Naučila jsem se nežít minulostí, dívat se dopředu a navazovat nová přátelství.“

Fernande, vdova: „Když se snažíte pomáhat druhým, zapomínáte na vlastní starosti.“

Jean-Pierre, svobodný: „Pravidelně vyrážím na dlouhé procházky, při nichž se svěřuji Bohu v modlitbě.“

Bernard, vdovec: „Často telefonuji svým přátelům — ne proto, abych oživoval smutné vzpomínky, ale proto, že jsem s nimi rád v kontaktu.“

David, svobodný: „Přestože jsem povahou spíš introvert, snažím se před druhými neuzavírat.“

Lorenna, svobodná: „Iniciativně se snažím s druhými seznámit a spřátelit se s nimi.“

Abigaïl, 15 let: „Trávím čas se svými dospělými přáteli a čerpám z jejich zkušeností.“

Cherry, svobodná: „Když se druhým svěřím, že se cítím osamělá, víc se pak snaží jednat se mnou přátelsky.“

[Rámeček a obrázek na straně 9]

JAK PŘEKONAT OSAMĚLOST

● Rozvíjejte pozitivní postoj

● Nevěnujte tolik času zábavě, která vás izoluje od ostatních, například sledování televize

● Hledejte přátele, kteří mají stejné hodnoty jako vy, a to nejen mezi svými vrstevníky

● Především usilujte o přátelství s Bohem

[Obrázek na straně 7]

Snažte se spřátelit s těmi, kdo nejsou vašimi vrstevníky