Jak zvládat emoce?

PŘIPADÁ vám někdy, že váš život ovládají negativní emoce? Býváte často nervózní, rozzlobení nebo sklíčení? Je pro vás těžké se vyrovnávat se starostmi? Pokud ano, co vám pomůže?

Bez emocí si život ani nedokážeme představit. Pokud je máme pod kontrolou, jsou kořením života. Bible však připouští, že „pouhý útlak . . . může způsobit, že moudrý jedná pomateně“. (Kazatel 7:7) V tomto světě jsou na denním pořádku různé tragické události a násilí. To, co se děje kolem nás, tedy jistě působí na naše emoce. Bible však také říká: „Není nic lepšího, než aby se člověk radoval ze svých děl.“ (Kazatel 3:22) Náš život tedy bude příjemnější, jestliže se naučíme radovat — a to tím, že budeme rozvíjet pozitivní emoce. Jak můžeme pěstovat prospěšné emoce a naopak potlačovat ty škodlivé?

Negativní emoce můžeme mnohdy zmírnit, když podnikneme některé praktické kroky. Pociťujeme-li například úzkost kvůli záležitosti, kterou stejně nemůžeme ovlivnit, není potom lepší vybočit ze stereotypu nebo změnit prostředí než se v mysli stále zaobírat starostmi? Když si vyjdeme na procházku, zaposloucháme se do uklidňující hudby, pořádně si zacvičíme nebo uděláme laskavý skutek pro někoho, kdo to potřebuje, může nám to přinést určitou úlevu a do jisté míry i štěstí. (Skutky 20:35)

Nejlépe ovšem negativní myšlenky zaplašíme tím, že se spolehneme na Stvořitele. Pokud se nám nedaří negativního smýšlení se zbavit, musíme prostřednictvím modlitby ‚všechnu svou úzkost uvrhnout na Boha‘. (1. Petra 5:6, 7) Bible nás ujišťuje: „Jehova je blízko těm, kdo mají zlomené srdce . . . Mnohá jsou neštěstí spravedlivého, ale Jehova jej ze všech osvobozuje.“ (Žalm 34:18, 19) Jak získáme důvěru, že Bůh může být naší „pomocí a Tím, kdo [nám] opatřuje únik“? (Žalm 40:17) Když budeme studovat Bibli a přemýšlet o příkladech, z nichž je jasně patrné, že Bůh má osobní zájem o blaho svých služebníků.