Pečuj o své tělo
6. kapitola
Pečuj o své tělo
1, 2. V jakém ohledu je lidské tělo mistrovským dílem?
MOUDRÝ Šalomoun přirovnal lidské tělo k domu, který má okna a dveře. O staletí později nazýval apoštol Pavel tělo ‚obydlím‘. (Kazatel 12:3–7; 2. Korintským 5:1, 2) A stejně jako dům, potřebuje i tělo správnou péči, má-li být plně užitečné.
2 Jaký jsi hospodář, pokud jde o péči, kterou věnuješ svému tělu? Vážíš si těla, které máš? Měl by sis jej vážit, protože lidské tělo je skutečně mistrovské dílo mezi vším pozemským stvořením. Je složitější než jakýkoli počítač nebo stroj, který byl kdy vynalezen. A přece pracuje hladce, je podivuhodně výkonné a vysoce přizpůsobivé. Je ohromující si uvědomit, jak všechny kosti, svaly, krevní oběh, síť nervového systému, stejně jako všechny ostatní orgány a součásti lidského těla společně harmonicky pracují jako jednotka. Jak napsal apoštol Pavel, „je jedno tělo“, ačkoli má mnoho údů. Je dobré, když na to myslíme a když uznáváme pravdivost jeho výroku: „Trpí-li jeden úd, trpí spolu s ním všechny ostatní údy.“ Ano, vzdor svým miliardám buněk, tělo je jednotkou. Chceš-li využít co nejlépe svého mládí a svého celého života, nesmíš zanedbávat své tělo. — 1. Korintským 12:12, 14–26.
3–5. (a) Koho se dotýká tvá péče o tvé tělo? (Římanům 14:7, 8) (b) Jak se potvrzují slova, že ‚sklízíme, co jsme zaseli‘, pokud jde o péči o tělo?
3 Je však ještě lepší, závažnější důvod, proč bys měl co nejlépe pečovat o své tělo, abys je mohl používat tak, že by bylo ku cti tvému stvořiteli i tvým rodičům a k dobru tvým bližním. Špatně udržovaný dům nedělá čest svému architektu nebo staviteli. Dům, který je na spadnutí a špinavý nebo vydává nepříjemný zápach, škodí celému okolí. Totéž platí o nás, když zanedbáváme správnou péči o své tělo.
4 Biblická zásada, že ‚sklízíme, co jsme zaseli‘, platí i vzhledem k péči o naše tělo. (Galatským 6:7) „Žeň“ může být dobrá nebo špatná; to závisí zcela na nás. Není nezbytně nutné zestárnout, aby začala žeň — začíná mnohem dříve, někdy velmi brzy.
5 Nejde pouze o to, vyvarovat se nemocí. Abychom byli šťastni, dobře pracovali a mohli jasně přemýšlet a abychom byli příjemní svému okolí, měli bychom si přát, abychom se dobře tělesně cítili. Co tedy patří k věcem, které si zaslouží stálou pozornost?
CENA VYROVNANÉ VÝŽIVY
6–8. Uveď některé podrobnosti o hodnotě vyvážené výživy pokud jde o (a) uhlohydráty, (b) bílkoviny, (c) minerální látky a (d) vitaminy.
6 Potrava, kterou jíš, způsobuje mnohem víc, než jen výrobu energie. Dodává stavební látky, které potřebuje tvé tělo, aby se udržovalo v činnosti. Uhlohydráty, které jsou v cukru, chlebu a bramborách, ti dodávají energii. Ale co by se stalo, kdybys jedl pouze takové věci? Co by se stalo, kdyby ses pokoušel vystačit s limonádou a sladkostmi? Tvé tělo by brzy trpělo nedostatkem látek, nutných k nahrazení toho, co denně spotřebuje.
7 Denně potřebuješ bílkoviny, které jsou v mléce, sýru, masu, luštěninách a rybách. Bez nich by tvé svaly brzy změkly a ochably a jejich růst by byl brzděn. Potřebuješ minerální látky, protože bez nich by byly tvé zuby brzy špatné a tvé kosti by zeslábly. Listová zelenina je bohatá na minerální látky. Potřebuješ vitamíny, které regulují chemické procesy tvého těla a ochraňují je před různými nemocemi. Největším zdrojem vitaminů je ovoce a obilniny. Potřebuješ také mnoho vody, protože tvoří hlavní součást krve a všech tekutin tkáně.
8 Plody dobré nebo špatné výživy se neprojevují až v šedesáti nebo sedmdesáti letech, ale již v mládí. Výzkumy například ukázaly, že lepší výživa žáků zvyšovala jejich schopnost učení. Špatná výživa má všeobecně za následek špatné výkony. Špatně živení lidé mají také větší sklon k úrazům a jsou rychle zbavováni svého zdravého vzezření a přirozené krásy.
ČISTOTA PŘISPÍVÁ KE ZDRAVÍ
9–14. (a) Jak může pravidelné koupání chránit tvé zdraví? (b) Jak mohou tvé osobní zvyky, jako například čistota, ovlivnit to, jak se na tebe druzí dívají a proč? (c) Proč je důležité pravidelné a pečlivé čištění zubů? (d) Co sama Bible říká o čistotě? (2. Mojžíšova 30:17–21; Matouš 6:17, 18)
9 Tak jako máme daleko větší radost ze života, když bydlíme v čistém domě, máme také více radosti ze života, když udržujeme své tělo čisté. Pravidelné koupání osvěží a je zdravé. Tvé tělo přichází neustále do styku s bakteriemi, které jsou ve vzduchu a na věcech, jichž se dotýkáš. Některé z nich způsobují nemoci. Mýdlo usmrcuje bakterie a voda slouží k tomu, aby bakterie byly smyty. Zvláště ruce vyžadují tvoji stálou pozornost, protože jimi bereš potravu a dotýkáš se jiných lidí nebo věcí, kterých se oni dotkli nebo jich použili.
10 Nejen že se ty cítíš lépe, když udržuješ čistotu; zpříjemňuješ život i těm, kteří tě vidí nebo jsou v tvém okolí. Jaký úsudek si uděláš o obyvatelích domu, když vidíš, že dům je špinavý a zanedbaný? Stejně tak tě mohou posuzovat lidé podle tvého zevnějšku. Špinavý obličej, uši, krk, vlasy a špinavé ruce nebo nehty mohou druhým zabránit, aby s tebou uzavřeli přátelství a vážili si tě. Čistota také pozdvihuje sebevědomí.
11 Tělo se potí i při malé práci nebo tělesné činnosti. Silné pocení vyvolává nepříjemný tělesný zápach. Když se pravidelně koupeš a myješ v podpaží a na podobných místech, bude styk s tebou příjemnější. Čistota přispívá — stejně jako dobrá výživa — k lepšímu, čistšímu vzezření.
12 Zuby vyžadují zvláštní pozornost. Mezi zuby nebo na nich se usazují zbytky jídla. Kyseliny, které jsou vylučovány z těchto zbytků, napadají zubní sklovinu. Časem, někdy již po několika měsících, dojde k porušení tvrdé skloviny a vzniká zubní kaz. Nebo může dojít k zánětu dásní, který nakonec způsobí, že se zuby uvolní. Můžeš tím některé zuby ztratit. A zkažené nebo chybějící zuby tě rozhodně nekrášlí.
13 Čistá ústa chrání též před špatným dechem. Pomůže, vypiješ-li denně několik sklenic vody. Pamatuj na to, že tvá ústa jsou něco jako dveře nebo vchod do domu. Jestliže vzhled domu nebo vůně vycházející ze dveří nejsou příjemné, lidé se mu budou vyhýbat.
14 Boží slovo, Bible, není sice přepjatá (jako jsou v tomto ohledu někteří lidé), ale povzbuzuje k čistotě a učí jí. Čistých rukou a čistě umytého těla je často použito jako znázornění duchovní čistoty. Apoštol Pavel napomínal: „Očišťujme se od každého poskvrnění těla i ducha tím, že zdokonalujeme svatost v Boží bázni.“ (2. Korintským 7:1) Jsme vnitřně čistí, to je, jsou čisté naše myšlenky i naše srdce? Neměli bychom se pak také snažit být čistí zevně?
POTŘEBA VHODNÉHO ODPOČINKU
15–18. (a) Proč potřebuje lidské tělo odpočinek a spánek? (b) I když cítíš, že máš dostatek energie, jak bude na tebe působit, jestliže si nedostatečně odpočineš? (c) Jak zrcadlí naše péče o tělo naši úctu k Bohu?
15 Denně se rozpadají milióny tělesných buněk a ty musí být nahraženy. Ve tvém těle se tvoří určité odpadové látky, které se usazují ve svalech, zejména následkem práce a pohybu. Tyto látky způsobují pocit únavy. Tvé tělo potřebuje dostatečný odpočinek, má-li se osvobodit od nashromážděných odpadových látek a má-li být schopno vytvářet nové buňky, aby zůstalo výkonné a v dobrém stavu. Též tvůj centrální nervový systém a mozek potřebují klid. Nemohou se zotavit, jestliže nespíš.
16 Protože jsi mladý, můžeš mít pocit, že ti stačí jen málo spánku. Avšak mladistvá síla a energie mohou klamat. Mohou zakrýt příznaky vážné zdravotní poruchy, která se rozvíjí následkem nedostatečného odpočinku. Ve skutečnosti potřebuje tělo mladého člověka ve vývinu více a ne méně spánku než dospělí. Nedostatek spánku snižuje schopnost myšlení a podporuje zapomětlivost. Otupuje bdělost a zpomaluje tělesné reakce. Způsobuje, že se člověk stává nervózním, neklidným, podrážděným a nesnášenlivým. To se projevuje zejména v situacích, kdy jsme vystaveni tlaku nebo duševnímu napětí.
17 Spolupracuj tedy se svým tělem tím, že mu poskytneš nutný odpočinek. Když ti rodiče řeknou, že máš být v určitou hodinu v posteli, pak uznej jejich radu jako správnou. Když budeš každou noc dostatečně spát, budeš moci lépe a rychleji pracovat. Poznáš, že je život příjemnější, a budeš mít méně potíží.
18 Jestliže oceňujeme dar tělesného života, pak bychom měli používat svá těla ke cti svého stvořitele a také ke cti jeho Syna, který dal svůj život, abychom my mohli získat věčný život. Nikdy bychom neměli zneužívat nebo zanedbávat svá těla z pouhé bezstarostnosti nebo sobeckých důvodů či z hlouposti. To by ukazovalo na nedostatek úcty k tomu, kterému vděčíme za svůj život. Držíme se raději biblického napomenutí: „Ať jíte nebo pijete nebo činíte cokoli jiného, všecko čiňte k Boží slávě.“ Jehova tě bohatě odmění a požehná ti za ocenění, které projevuješ pro jeho milující opatření. — 1. Korintským 10:31.
[Studijní otázky]
[Obrázek na straně 46]
Vyrovnaná strava je důležitá pro dobré zdraví
[Obrázek na straně 49]
Aby se tvé tělo zbavilo odpadových látek, potřebuje dostatečný odpočinek
